ホットフラッシュの対策は？
のぼせや発汗に対して意識していることは？
服装を工夫する
水分補給をこまめにする
2025年10月22日
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人
更年期の食事、意識しているのは？
これまでのみんなのアンケート
ホットフラッシュの対策は？
更年期の影響、強く感じるのは？
症状が出たとき、まずどうする？
同世代との更年期トーク、どう感じる？
更年期ケア、まず見直したいのは？
更年期の体の変化、どっちがショック？
日常生活で困る不調は？
気分が落ちるときの対処法は？
朝の不調、どちらが気になる？
更年期のこと、家族に話せてる？
気温変化で不調になる？
更年期の不調、波がある？
これからの自分に必要だと思うのは？
更年期ケア、理想的なのは？
月経の変化、気づいたのは？
メンタルのゆらぎ、ある？
体力の変化、どう感じてる？
更年期ケア、まず取り入れるなら？
肌の変化、どっちが気になる？
更年期の変化を前向きにとらえる？
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