https://natua.jp/ 最新のブログ記事情報をお届けします。 ja Tue, 14 Apr 2026 08:59:13 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=901 毎日きちんと日焼け止めを塗って、スキンケアも頑張っているのに、ふと鏡を見ると「また増えた？」と感じるシミ。 実はその原因、“内側”にあるかもしれません。どんなに外側からケアをしても、体の内側でメラニン... Mon, 13 Apr 2026 15:45:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=901 https://natua.jp/blog_user.php?id=900 肌も体もケアしているのに、なんだか不調が続く…。その原因、実は“腸”にあるかもしれません。腸内環境は、見た目や体調、気分にまで影響する大切なポイント。しかも、整え方次第で変化を感じやすいのも特徴です... Sun, 12 Apr 2026 12:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=900 https://natua.jp/blog_user.php?id=899 「体重は減ったのに、なんだかキレイになった気がしない…」 そんな違和感を感じたことはありませんか？ 体重だけを落とす方法は、筋肉まで減らし、ハリや立体感を失わせる原因になることも。特に40代・50代は... Sat, 11 Apr 2026 12:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=899 https://natua.jp/blog_user.php?id=898 「体は疲れているのに眠れない…」そんな夜が増えていませんか？40代・50代になると、ホルモンや自律神経の変化により、眠りの質がゆらぎやすくなります。眠れないのは特別なことではなく、誰にでも起こりうる自... Fri, 10 Apr 2026 14:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=898 https://natua.jp/blog_user.php?id=897 「最近、外にあまり出ていないのにシミが増えた気がする…」 そんな違和感を感じたことはありませんか？実はその原因、外ではなく“おうち時間”にあるかもしれません。窓越しの光や日常の過ごし方が、知らないうち... Thu, 09 Apr 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=897 https://natua.jp/blog_user.php?id=896 「甘いものは控えているのに、なぜか太りやすい」「なんとなく体がだるい」そんな不調の裏に、“気づかない糖”が潜んでいるかもしれません。果糖ぶどう糖液糖は、飲み物や身近な食品に多く使われている甘味料知らず... Wed, 08 Apr 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=896 https://natua.jp/blog_user.php?id=895 「同じ年齢なのに、あの人はなんだか若々しい」そんなふうに感じたことはありませんか？その差は特別なことではなく、日々の過ごし方の違いかもしれません。特に都会と田舎では、無意識のうちに“体の使い方”に差が... Tue, 07 Apr 2026 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=895 https://natua.jp/blog_user.php?id=894 「ふと鏡を見たとき」「写真に写った自分を見たとき」 “あれ？こんなにあごがたるんでた？”と感じたことはありませんか？それ、気づかないうちに続けている日常のクセが原因かもしれません。今回は、そんな二重あ... Mon, 06 Apr 2026 16:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=894 https://natua.jp/blog_user.php?id=889 美と健康を支える大切な栄養素「たんぱく質」だからこそ、「しっかりとらなきゃ」と意識している方も多いのではないでしょうか？ですが、その頑張りが少しだけズレてしまうと、太りやすさや不調につながることもあり... Sun, 05 Apr 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=889 https://natua.jp/blog_user.php?id=893 「最近なんだか老けた気がする…」そんなふうに感じる瞬間はありませんか？実はその変化、スキンケアや体型だけでなく、“考え方”が影響しているかもしれません。日々の思考は、表情や姿勢、雰囲気となって、少しず... Sat, 04 Apr 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=893 https://natua.jp/blog_user.php?id=892 「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」そんな不調を感じることはありませんか？その背景には、日々の食事で知らずにとり続けている“添加物”が関係していることも。もちろん体には排出する力がありますが、4... Fri, 03 Apr 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=892 https://natua.jp/blog_user.php?id=891 「毎日ちゃんと髪を洗っているのに、頭皮の匂いが気になる…」 そんなふうに感じることありませんか？実はその違和感、年齢とともに変化する頭皮環境が関係しているかもしれません。40代・50代は、皮脂やホルモ... Thu, 02 Apr 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=891 https://natua.jp/blog_user.php?id=890 「歯はきちんと磨いているのに、なぜか口の中がすっきりしない…」そんな違和感を感じることはありませんか？もしかするとその原因、“舌の汚れ”にあるかもしれません。舌磨きは口臭ケアとして知られていますが、や... Wed, 01 Apr 2026 14:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=890 https://natua.jp/blog_user.php?id=888 「タンパク質は体にいい」「ダイエットに欠かせない」 そう思って、意識的に増やしている方も多いのではないでしょうか？ 実はその“摂り方”、知らないうちに太りやすくしていることも。大切なのは、“量”ではな... Tue, 31 Mar 2026 15:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=888 https://natua.jp/blog_user.php?id=887 「なんとなく気分が上がらない」「前みたいにワクワクすることが減った」そんな変化を感じていませんか？40代・50代は、体だけでなく“心の元気”も揺らぎやすい時期。実は、その小さな変化の裏には“ときめき不... Mon, 30 Mar 2026 12:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=887 https://natua.jp/blog_user.php?id=886 ふとした瞬間に気づく、かかとのガサガサ。 ストッキングが引っかかったり、触ったときのザラつきに、少しショックを受けたことはありませんか？ 顔や手と違って、かかとは人に見られる機会が少ない分、つい後回し... Sun, 29 Mar 2026 14:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=886 https://natua.jp/blog_user.php?id=875 ガソリン、電気代、食料品、衣服…。さまざまなものが値上がりしている今、「なかなかお金が貯まらない」と感じている人も多いのではないでしょうか？しかし、同じ環境の中でも、お金が貯まる人には共通する習慣があ... Sat, 28 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=875 https://natua.jp/blog_user.php?id=885 最近、こんな変化はありませんか？ ・ファンデーションが浮く、ヨレる ・メイクしてもくすんで見える ・夕方の崩れがひどい それ、実は“肌の衰え”ではなく、無意識に続けているNG習慣が原因かもしれません... Fri, 27 Mar 2026 15:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=885 https://natua.jp/blog_user.php?id=884 「なんだか最近、似合う服がわからない」そんな違和感を感じていませんか？40代・50代になると、肌や血色の変化によって、これまで似合っていた色がしっくりこなくなることがあります。でもそれは、センスの問題... Thu, 26 Mar 2026 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=884 https://natua.jp/blog_user.php?id=883 「なんだか疲れやすい」夕方になると一気に老けて見える…」そんなふうに感じることはありませんか？実はその原因、外出先でのちょっとした習慣にあることも。乾燥やむくみ、だるさは、その場で整えられるかどうかで... Wed, 25 Mar 2026 13:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=883 https://natua.jp/blog_user.php?id=882 化粧水がなかなか浸透しない、重ねても乾燥する…。そんな悩みを感じていませんか？40代・50代になると、肌のターンオーバーや水分バランスが変化し、これまでと同じケアでは浸透しにくくなることがあります。で... Tue, 24 Mar 2026 12:05:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=882 https://natua.jp/blog_user.php?id=881 「ダイエット頑張ってるのに、なぜか痩せない…」 そんな違和感、ありませんか？実は知らないうちに続けている習慣が、痩せにくさの原因になっていることも。今回は、今日からできる小さな見直しをお届けします。ま... Mon, 23 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=881 https://natua.jp/blog_user.php?id=880 美容医療を調べていると、「内出血」という言葉に不安を感じることはありませんか？見た目に影響が出る可能性があるからこそ、気になるポイントのひとつです。ですが、実は一時的なものがほとんどです。正しく理解す... Sun, 22 Mar 2026 12:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=880 https://natua.jp/blog_user.php?id=876 「特別に贅沢しているわけではないのに、なぜかお金が減っていく」そんな悩みを感じている人いませんか？。実は、大きな出費よりも、日常の何気ない生活習慣が出費を増やしていることもあります。ですが、少しの意識... Sat, 21 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=876 https://natua.jp/blog_user.php?id=879 「若く見える人」と「老けて見える人」。その差はどこで生まれるのでしょうか？実は、日々の食べ物が大きく関係していることもあります。特別な美容法ではなく、毎日の食事の選び方が未来の見た目を左右することも。... Fri, 20 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=879 https://natua.jp/blog_user.php?id=878 「豆乳は体にいい」と聞いて、習慣にしている人も多いのではないでしょうか？実は豆乳には種類があり、選び方によって体への影響も変わります。特に40代・50代はホルモンバランスや体調の変化を感じやすい時期。... Thu, 19 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=878 https://natua.jp/blog_user.php?id=877 「最近、前より疲れやすくなった…」 「階段を上るだけで息が切れる」そんな体力の変化を感じていませんか？40代・50代は、筋肉量やホルモンバランスの変化によって、体力が落ちやすい年代でもあります。ですが... Wed, 18 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=877 https://natua.jp/blog_user.php?id=874 ガソリン代や電気代、食料品、衣服…。最近、さまざまなものが値上がりしていますよね？「以前より出費が増えた」「家計が厳しくなった」と感じている人も多いかもしれません。物価が上がる時代だからこそ大切なのは... Tue, 17 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=874 https://natua.jp/blog_user.php?id=873 「若い頃より今の方が素敵だな」と感じる女性に出会うことはありませんか？年齢を重ねると、誰でも体や見た目は少しずつ変化していきます。ですが、年齢とともに魅力を増していく人もいます。今回は、年齢を重ねるほ... Mon, 16 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=873 https://natua.jp/blog_user.php?id=872 「最近、顔がやつれて見える気がする」そんな悩みを感じている女性も少なくありません。年齢とともに起こる変化もありますが、実は日常の生活習慣が顔のコケを進め、老けた印象につながってしまうこともあります。今... Sun, 15 Mar 2026 11:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=872 https://natua.jp/blog_user.php?id=871 「1週間で痩せる方法を知りたい」そう思って検索した人も多いのではないでしょうか？ただ、40代・50代の体にとって、極端な短期ダイエットは負担になります。大切なのは無理に体重を落とすことではなく、体を整... Sat, 14 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=871 https://natua.jp/blog_user.php?id=870 一日の終わりに飲むお酒は、ほっとする時間でもありますよね？ですが、「疲れが取れない」「体が重い」と感じることはありませんか？実はその原因のひとつに、お酒の習慣が関係していることもあります。お酒を少し控... Fri, 13 Mar 2026 12:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=870 https://natua.jp/blog_user.php?id=866 「どうして私は自信が持てないんだろう」 そんなふうに感じることはありませんか？人と比べてしまう、自分を責めすぎる、できないことばかりに目が向く…。こうした考え方は、少しずつ自信を削ってしまいます。まず... Thu, 12 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=866 https://natua.jp/blog_user.php?id=869 子育てが落ち着いてきた頃、ふと自分の体型が気になることはありませんか？気づけば産後の体型が戻らないまま、年齢だけが重なっていた…。忙しい毎日の中で、自分の体を整える時間がなかった女性も多いはずです。で... Wed, 11 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=869 https://natua.jp/blog_user.php?id=868 朝は1日のスタートを決める大切な時間。ですが、忙しい毎日の中で「なんとなく同じ朝」を過ごしていませんか？実は、何気なく続けている朝の習慣が、疲れやすさや体の不調につながることもあります。1日を気持ちよ... Tue, 10 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=868 https://natua.jp/blog_user.php?id=867 「たくさん寝たのに、なぜか体がだるい」そんな朝を経験したことはありませんか？睡眠は健康の基本ですが、長く寝ればいいというものでもありません。実は“寝すぎ”が体の不調につながることもあります。大人世代が... Mon, 09 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=867 https://natua.jp/blog_user.php?id=712 毎朝ヨーグルトを食べているけれど、なんとなく…そんな方も多いはず。実は、ちょっとした食べ方の違いで効果に大きな差が出るんです。40代・50代の体に合ったヨーグルト習慣に、今こそアップデートしてみません... Sun, 08 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=712 https://natua.jp/blog_user.php?id=861 夜中に目が覚めて、時計を見てため息をつく。そんな時間を過ごしていませんか？眠りは、体の整い具合を映す鏡のようなもの。40代・50代の体に合った食事を選ぶことで、眠りは少しずつ変わります。今日は、睡眠の... Sat, 07 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=861 https://natua.jp/blog_user.php?id=865 「ここも違う気がする」「もっと似合う髪型があるかも」「予約が取りにくい」そんな理由で、美容院を変えることは珍しくありません。ですが実は、40代・50代の髪は若い頃より繊細になり、施術の履歴がとても重要... Fri, 06 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=865 https://natua.jp/blog_user.php?id=864 ここ近年、健康診断の数値が変わってきた。疲れやすい、眠りが浅い、太りやすい…。そんな変化を感じていませんか？大きな病気は、ある日突然起きるわけではありません。血管、骨、免疫は、静かに変化しています。4... Thu, 05 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=864 https://natua.jp/blog_user.php?id=859 なぜか目が離せない人がいます。派手ではないのに、強く印象に残る女性。その正体は、若さではなく“成熟した色気”。今回は、40代・50代にこそ宿る、大人女性の魅力をお届けします。 更年期という言葉に、どこ... Wed, 04 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=859 https://natua.jp/blog_user.php?id=863 最近こんなことはありませんか？疲れが抜けにくい・肩こりが慢性化・足が重だるい・お腹ぽっこり・眠りが浅い・・・「年齢のせいかな」と思いがちですが、腰の機能低下が関係していることもあります。腰は上半身と下... Tue, 03 Mar 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=863 https://natua.jp/blog_user.php?id=862 「ダイエット中、果物は食べないほうがいい？」と迷っていませんか？甘いから太りそう、でも体に良さそう…そんな葛藤を抱える40代・50代は少なくありません。実は、果物は食べ方を間違えなければダイエットの味... Mon, 02 Mar 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=862 https://natua.jp/blog_user.php?id=860 夜、ちゃんと寝たはずなのに、朝からどこか重たい・・そんな日が増えていませんか？40代・50代はホルモンの変化や自律神経の揺らぎで、眠りが浅くなりやすい時期。ですが実は、毎日の食べ物と飲み物で睡眠は整え... Sun, 01 Mar 2026 11:55:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=860 https://natua.jp/blog_user.php?id=802 私たちの毎日に欠かせない車。買い物、通院、仕事、送迎。気づけば私たちは、1日の中で意外と長い時間を車の中で過ごしています。だからこそ、その空間を少しだけ整えてみませんか？今回は、冷えや乾燥、突然の体調... Sat, 28 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=802 https://natua.jp/blog_user.php?id=858 鏡を見たとき。SNSに流れてくる若い笑顔を見たとき。 職場でキラキラした新入社員と並んだとき。「やっぱり若いっていいな」そんな気持ちが、ふと胸をよぎることはありませんか？シワやたるみ、体力の... Fri, 27 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=858 https://natua.jp/blog_user.php?id=728 和食の定番として昔から親しまれてきた「ひじき」。煮物やサラダ、炊き込みご飯にと、日常的に取り入れやすい食材です。実はこの小さな海藻には、美容と健康を支える栄養がたっぷり。今回は、ひじきの美容健康効果か... Thu, 26 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=728 https://natua.jp/blog_user.php?id=857 若い頃と同じように食べているのに、なぜか太りやすい・・夕方になると甘い物が欲しくなり、夜はつい食べすぎてしまう・・その違和感、ずっと見ないふりをしていませんか？40代・50代の体は、もう無理がききませ... Wed, 25 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=857 https://natua.jp/blog_user.php?id=854 「温泉に行ったのに、なぜか疲れて帰る」そんな経験はありませんか？ それは年齢のせいではなく、“入り方”の問題かもしれません。40代・50代は自律神経や体温調節が揺らぎやすい世代。整うはずの温泉が逆効果... Tue, 24 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=854 https://natua.jp/blog_user.php?id=856 最近、「私、何が好きだっけ？」と考えたことはありますか？子どもや家族、仕事のことを優先してきた日々。気づけば「私の気持ち」は後回しになってませんか？40代、50代は、人生の折り返しではなく“整え直し”... Mon, 23 Feb 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=856 https://natua.jp/blog_user.php?id=723 「青魚＝体にいい」とよく聞くけれど、実はその代表格ともいえるのが鯖。DHA・EPAをはじめ、美と健康に役立つ栄養素が豊富で、毎日の食卓にこそ取り入れたい一品です。今回は、そんな頼れる青魚「鯖」に秘めら... Sun, 22 Feb 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=723 https://natua.jp/blog_user.php?id=855 体重は変わっていないのに、「最近、疲れて見える」「ほうれい線が急に目立つ」「写真に写る自分がしぼんで見える」そんな違和感を覚えたことはありませんか？それは“たるみ”ではなく、顔のボリュームが減っている... Sat, 21 Feb 2026 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=855 https://natua.jp/blog_user.php?id=853 温泉や銭湯は、大人女性にとって最高の“整う時間”。ですが、タオルだけ持って行ったらシャンプーが合わない、乾燥した、湯冷めした、のぼせた、髪がバサバサ…。そんな経験ありませんか？40代・50代は、ちょっ... Fri, 20 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=853 https://natua.jp/blog_user.php?id=832 手足や下半身の冷えがつらくなる40代・50代。温めてもすぐ冷えてしまうのは、「巡り」が落ちているサインかもしれません。そんな今、注目されているのがスパイスの一種「ヒハツ」。体を内側からじんわり温め、血... Thu, 19 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=832 https://natua.jp/blog_user.php?id=852 同じ40代・50代でも、「なぜか若く見える人」がいます。特別な美容医療をしているわけでもなく、高価な化粧品に頼っているわけでもないのに、どこかいきいきしている。その違いは、実は日々の習慣にありました。... Wed, 18 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=852 https://natua.jp/blog_user.php?id=851 忙しい毎日、気づけば濃い味や甘いものに頼っていませんか？外食の味がちょうどいいと感じたら、それは味覚が慣れすぎているサインかも。濃い味に偏った食生活は、むくみや食べすぎの原因にも。今回は、3日で変わる... Tue, 17 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=851 https://natua.jp/blog_user.php?id=850 「健康のために」と始めた運動。けれど最近、疲れが抜けない、関節が痛む、続かない…そんな違和感はありませんか？40代・50代は体の回復力やホルモンバランスが変わる年代。若い頃と同じ運動が、今の体には負担... Mon, 16 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=850 https://natua.jp/blog_user.php?id=849 その肌のくすみ、そのだるさ、年齢のせいだと思っていませんか？“腸の老化”が始まっているサインかもしれません。40代からは“腸を整える”ことが若さの土台に。若さと元気を保つために、腸を乱す生活習慣を見直... Sun, 15 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=849 https://natua.jp/blog_user.php?id=689 キッチンに欠かせない「まな板」その素材やお手入れ方法、ちゃんと意識していますか？まな板は“食材と直接ふれる道具”。今回は、まな板の素材別メリット・デメリットや選び方をお届けします。 自然素材ならではの... Sat, 14 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=689 https://natua.jp/blog_user.php?id=848 朝起きると顎がだるい、肩がこる、フェイスラインが張ってきた…。その不調、もしかすると「歯ぎしり」や「食いしばり」が原因かもしれません。40代・50代はストレスやホルモン変化の影響で、無意識に顎へ力が入... Fri, 13 Feb 2026 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=848 https://natua.jp/blog_user.php?id=847 家事の合間、寝る前、待ち時間。「ちょっとだけ」のつもりで開いたSNS。気づけば30分、1時間…。見終わったあと、なぜか疲れて無気力になることはありませんか？暇つぶしのはずだったSNSが、いつの間にか気... Thu, 12 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=847 https://natua.jp/blog_user.php?id=750 最近、なんとなく肌がカサつく、気分が沈みがち、疲れが抜けにくい・・それらの不調、実は“オメガ3脂肪酸”の不足が原因かもしれません。特に40代・50代の女性は、ホルモンバランスの変化や更年期による影響か... Wed, 11 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=750 https://natua.jp/blog_user.php?id=846 バレンタインが近づくと、「今年はどうしよう」と少し迷ってしまう40代・50代の女性も多いはず。チョコだけでもいいけれど、何かひとつ添えたい。そんな気持ちにちょうどいいのが、実用的で気を遣わせないギフト... Tue, 10 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=846 https://natua.jp/blog_user.php?id=844 「健康診断の前日、どう過ごせばいいの？」毎年なんとなく不安になり、検索してしまう人も多いのではないでしょうか？40代・50代の体は、急な変化より、日々の積み重ねに正直。だからこそ、前日や当日の過ごし方... Mon, 09 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=844 https://natua.jp/blog_user.php?id=845 夕方になると脚がパンパン、靴下の跡がくっきり。座っているだけなのに脚がだるくて重い。夜、足先が冷えて眠れない——。そんな日常の小さな不調を、「年齢のせいだから」と見過ごしていませんか？実はそれ、ふくら... Sun, 08 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=845 https://natua.jp/blog_user.php?id=843 毎日の予定、会話の内容、休日の過ごし方・・気づけばすべてが「旦那基準」になっている。そんな感覚を、ふと感じたことはありませんか？不満があるわけじゃない。夫婦仲が悪いわけでもない。それなのに、心のどこか... Sat, 07 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=843 https://natua.jp/blog_user.php?id=842 甘い物を食べるたびに、「また食べちゃった」と自分を責めていませんか？甘い物は、日々の楽しみであり、ほっとする時間でもあります。だからこそ、全部やめようとすると苦しくなってしまいます。この記事では、甘い... Fri, 06 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=842 https://natua.jp/blog_user.php?id=841 冬でも「肌が明るい人」と「くすんで見える人」。その違いは、特別な美容液ではなく、日々の小さな習慣にあります。40代・50代の肌は、少し整えるだけで驚くほど印象が変わります。この記事では、冬のくすみを悪... Thu, 05 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=841 https://natua.jp/blog_user.php?id=839 一年の中で、寒さが一番厳しい今。特に40代・50代になると、「なんとなく不調」を感じやすくなります。そんな今こそ見直したいのが、毎日の食材選び。この記事では、美と健康を守るために、冬こそ取り入れたい食... Wed, 04 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=839 https://natua.jp/blog_user.php?id=840 食後になると、なぜか甘い物が欲しくなる。お腹はいっぱいなのに、やめられない・・そんな悩みを抱える40代・50代の女性は少なくありません。でもそれは、意志が弱いからではなく、体と心の変化による自然な反応... Tue, 03 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=840 https://natua.jp/blog_user.php?id=838 明日は節分の日。どんなふうに過ごす予定ですか？「豆まきをする」「恵方巻きを食べる」はもちろん、実は節分は、これまでの流れをいったんリセットし、次の季節に向けて整える大切な節目なのです。この記事では、大... Mon, 02 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=838 https://natua.jp/blog_user.php?id=837 健康診断の結果を見て、「中性脂肪が少し高い」の文字にドキッ。でも、すぐに治療が必要なわけでもなく、ついそのままにしていませんか？特に40代・50代は、ホルモンバランスや代謝の変化によって、若い頃と同じ... Sun, 01 Feb 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=837 https://natua.jp/blog_user.php?id=836 物価が上がり、食費も気になる今。「健康のために」と思いながら、これ以上お金をかけるのは正直つらい…そんな気持ちを抱えていませんか？ですが、健康は高価な食材やサプリがなければ守れないものではありません。... Sat, 31 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=836 https://natua.jp/blog_user.php?id=835 あの人と会ったあと、少し疲れが残る。あの場所に行くと、なぜか気持ちが重くなる・・そんな感覚に、心当たりはありませんか？それは年齢や体力のせいだけではなく、身を置く環境や、身近な人からの影響かもしれませ... Fri, 30 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=835 https://natua.jp/blog_user.php?id=834 最近、親の物忘れや動きの変化に、ふと胸がざわつくことはありませんか？大きな異変ではないけれど、「この先、大丈夫かな」とふと不安になる瞬間。そんな40代・50代の女性に知ってほしいのが、「家事」という身... Thu, 29 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=834 https://natua.jp/blog_user.php?id=833 写真に写った自分の顔を見て「左右が違う？」と感じたことはありませんか？鏡では気づきにくい顔の左右差は、毎日の何気ないクセが引き起こす“顔のゆがみ”かもしれません。この記事では、無意識にやってしまいがち... Wed, 28 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=833 https://natua.jp/blog_user.php?id=830 「体重は増えていないのに、なぜか下腹だけが出てきた…」40代・50代の女性から、とてもよく聞く悩みです。甘いものを控え、食事量も意識している。それなのに、お腹だけは正直。鏡を見るたびにため息が出てしま... Tue, 27 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=830 https://natua.jp/blog_user.php?id=831 これまで十分に学び、経験を重ねてきた40代・50代のあなたへ。「この先どう進めばいいのだろう」と感じることはありませんか？その違和感、アウトプットの時期に入った合図かもしれません。あなたが積み重ねてき... Mon, 26 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=831 https://natua.jp/blog_user.php?id=829 「太りやすくなった」「運動しても落ちにくい」・・40代・50代の女性にとって、脂肪の悩みはつきもの。ですが諦めるのはまだ早いです！大切なのは“脂肪を分解しやすい体”をつくること。今回は、毎日の食事で取... Sun, 25 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=829 https://natua.jp/blog_user.php?id=828 「最近、肉料理が重く感じる」「疲れが抜けにくい」・・そんなサインが気になり始めた40代・50代。その原因のひとつに“油の種類”が影響してることをご存じですか？肉の油と魚の油は、働きが全く違い、肌・体型... Sat, 24 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=828 https://natua.jp/blog_user.php?id=827 なんとなく疲れが抜けない、肩こりが続く、顔がぼんやり見える…。その背景には“姿勢の変化”が隠れているかもしれません。40代・50代は筋力やホルモンの変化で姿勢が崩れやすく、その影響は美・健康・心にまで... Fri, 23 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=827 https://natua.jp/blog_user.php?id=826 なんとなく肌の調子がすぐれない日が続く…。その影に、知らないうちにとりすぎている“トランス脂肪酸”が潜んでいるかもしれません。パンやスイーツ、揚げ物など身近な食品に多いこの油は、40代・50代の肌や体... Thu, 22 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=826 https://natua.jp/blog_user.php?id=822 ふと鏡を見た瞬間、「メイクがムラになってる」「チークが濃く見える」そんな小さな違和感、ありませんか？40代・50代の肌は、ほんのわずかな“道具の差”が仕上がりに直結します。ファンデーションもチークも、... Wed, 21 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=822 https://natua.jp/blog_user.php?id=825 忙しさに追われる日々の中で、「私の好きって何だっけ…」と立ち止まる瞬間はありませんか？なんとなく気力がわかない、毎日が淡々としてしまう・・40代・50代は、心も体も揺れやすい年代。ですが、小さな“夢中... Tue, 20 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=825 https://natua.jp/blog_user.php?id=818 「毎日寒くて、手足が冷たい…」そんな不調に、生姜がいいって耳にしますよね？実は、同じ生姜でも“生”と“加熱”で効果が大きく変わるんです。冷えや代謝、女性ホルモンのゆらぎが気になる40代・50代の体に、... Mon, 19 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=818 https://natua.jp/blog_user.php?id=823 「夜、布団に入ってからあれこれ考えてしまう」「過去の失敗や、先の不安が頭から離れない」・・気づけば笑う余裕がなくなり、心も体も疲れてることありませんか？そんな時こそ大事なのが「笑うこと」。笑うことには... Sun, 18 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=823 https://natua.jp/blog_user.php?id=819 寒さが厳しくなると、つい窓を閉めきってしまう冬の室内。でもその“こもった空気”、実はお肌の不調や気分の落ち込みにつながっているかもしれません。換気はウイルス対策だけでなく、美容・健康・メンタルにも直結... Sat, 17 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=819 https://natua.jp/blog_user.php?id=821 平日の睡眠不足を取り戻すために、週末はとにかく寝たい…。その“寝だめ”、本当に効果はあるのでしょうか？年齢とともに睡眠の質は変わり、疲れの抜け方にも個人差が出るようになります。今回は、40代・50代の... Fri, 16 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=821 https://natua.jp/blog_user.php?id=817 「なんだか疲れがとれない」「理由もなく不安」「眠りが浅くて朝がつらい」・・それ、もしかすると自律神経の乱れかもしれません。実は、自律神経は“呼吸”で整えることができます。ホルモンバランスが揺らぐ40代... Thu, 15 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=817 https://natua.jp/blog_user.php?id=813 お酒の時間は楽しいけれど、翌日のつらさを思うと少し構えてしまう・・そんな気持ちを抱えている40代・50代の女性も多いのではないでしょうか？今回は、お酒を飲む前に必須「二日酔い予防対策」をお届けします。... Wed, 14 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=813 https://natua.jp/blog_user.php?id=820 外気が冷たく澄む冬、心までぎゅっと縮こまってしまうことありませんか？そんな冬の日に恋しくなるのが、湯けむりの中でふっと肩の力が抜ける“あの時間”。温泉は、大人女性の疲れや不安をそっと溶かし、体を芯から... Tue, 13 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=820 https://natua.jp/blog_user.php?id=816 年齢とともに感じる不調や変化。それを「なんとなく」で終わらせていませんか？そんな時こそ、遺伝子検査で“体質”を知ることがヒントになります。今回は、大人女性こそ知っておきたい遺伝子検査の魅力をお届けしま... Mon, 12 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=816 https://natua.jp/blog_user.php?id=810 「まだ残ってるお餅…どうしよう？」お正月がひと段落した今、キッチンに残ったお餅を見て困っていませんか？実は、お餅はちょっとの工夫で甘くて美味しいスイーツに大変身！今回は、余ったお餅を最後までおいしく楽... Sun, 11 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=810 https://natua.jp/blog_user.php?id=811 手足の冷えを感じる季節、実はお腹もひっそり冷えている・・そんな感覚、ありませんか？40代・50代になると、冷えは手先だけの問題ではなく、体の内側からじわじわ広がり、不調の引き金になることも。特にお腹の... Sat, 10 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=811 https://natua.jp/blog_user.php?id=812 「寒い朝、動くのがつらい」「夜は体が重く、疲れが抜けない」・・・その冬の不調、代謝が落ちているサインかもしれません。40代・50代の体は、冷えとともに代謝も下がりがち。だからこそ、冬の食材選びが大切。... Fri, 09 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=812 https://natua.jp/blog_user.php?id=814 「まつげが下がってきた」「目元がぼんやり見える」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、まつげの量やハリが減り、若い頃と同じメイクでは物足りなくなることも。そこで気になるのが、まつげパー... Thu, 08 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=814 https://natua.jp/blog_user.php?id=815 今日、1月7日は七草粥の日。伝統の行事食として親しまれていますが、実はおかゆは、消化力が落ちやすい大人の体にこそ合う「自然なケアごはん」なんです。今日はそんなお粥の魅力を、あらためて見つめ直してみませ... Wed, 07 Jan 2026 06:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=815 https://natua.jp/blog_user.php?id=809 お正月が過ぎて、冷蔵庫に残ったお餅。「また焼くだけ…？」と悩んでいませんか？そんな時は、とろける食感とボリューム感で、いつものメニューをちょっぴり贅沢に彩ってみましょう。今回は、節約にもなり、簡単で美... Tue, 06 Jan 2026 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=809 https://natua.jp/blog_user.php?id=808 「のどがイガイガ」「寒気がする」「なんとなくだるい」…そんな小さな違和感、つい見過ごしていませんか？40代・50代になると、風邪はひきはじめの対応ひとつで、軽く済むか長引くかがはっきり分かれます。 今... Mon, 05 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=808 https://natua.jp/blog_user.php?id=801 寒い冬こそ体を動かしたい、そう思う一方で「ケガをしないか」「体に負担がかからないか」と不安を感じてませんか？40代・50代の体は、冷えや血圧変動、筋肉のこわばりなど、冬ならではの影響を受けやすく無理す... Sun, 04 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=801 https://natua.jp/blog_user.php?id=807 「またズズーッ…」と聞こえてくるあの音。寝ようとしても、耳元で響くいびきにイライラ…そんな夜、ありませんか？その“いびき”はただの騒音ではないかもしれません。40代・50代の男性が発するいびきの裏には... Sat, 03 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=807 https://natua.jp/blog_user.php?id=806 お酒の量は変わらないのに、最近やけに翌日がつらい…そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、代謝や回復力が少しずつ落ち、二日酔いも長引きがちに。今回は、大人女性の体にやさしく効く「二日酔い... Fri, 02 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=806 https://natua.jp/blog_user.php?id=800 寒くなると、「動くのがおっくう」「太りやすい気がする」そんなふうに感じていませんか？実は冬は、40代・50代の体にとって基礎代謝を高めやすい季節なのです。冬だからこそできる、代謝を育てる習慣をはじめて... Thu, 01 Jan 2026 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=800 https://natua.jp/blog_user.php?id=805 気づけば一年、あっという間でしたね。仕事や家のこと、周りを優先して走り続けてきた自分に、「お疲れさま」を言えていますか？今年の年末年始は、お家美容できれいと元気を取り戻しませんか？ 時間がある今こそ、... Wed, 31 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=805 https://natua.jp/blog_user.php?id=804 年末年始、車で帰省やお出かけをする方も多いですよね？長時間の車移動のあと「肌がつっぱる」「喉がイガイガする」「目が乾く」そんな不調を感じたことはありませんか？実は車の中は、想像以上に乾燥しやすい環境。... Tue, 30 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=804 https://natua.jp/blog_user.php?id=803 冬の旅行や年末の帰省。楽しみな反面、「寒かった」「疲れた」「乾燥がつらかった」そんな記憶が残ることもありますよね？冬の旅行は、事前の準備で快適さが大きく変わります。今回は、冬旅と年末移動を快適にする持... Mon, 29 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=803 https://natua.jp/blog_user.php?id=799 年末年始は、食卓が一気ににぎやかになり食欲が自然と増える時期です。大型連休で家にいる時間が長くなると、「食べて、休んで、また食べて…」となりがちですよね？今回は、我慢するのではなく、楽しみながら正月太... Sun, 28 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=799 https://natua.jp/blog_user.php?id=798 クリスマスが終わり、年越しに向けて一気に慌ただしくなる年末。「まだやることがある」「もう少し頑張らなきゃ」そんな思いで、自分の疲れに気づかないふりをしていないでしょうか？40代・50代の体と心は、思っ... Sat, 27 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=798 https://natua.jp/blog_user.php?id=797 「昔よりまつげが短い」「少なくなって目元がさみしい」そんな変化を感じていませんか？40代・50代は肌だけでなく、まつげも年齢の影響を受けやすい年代です。ただ、原因は加齢だけではありません。今回は、大人... Fri, 26 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=797 https://natua.jp/blog_user.php?id=796 年始のご挨拶に添えるお土産。毎年のことなのに、「いつまでに渡す？」「これで失礼じゃない？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。特に40代・50代になると、親戚や義実家、取引先など相手の幅も広が... Thu, 25 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=796 https://natua.jp/blog_user.php?id=795 冬になると、唇がカサカサしたり、縦ジワが目立ったりしませんか？顔のスキンケアはしっかりしているのに、なぜか唇だけ荒れてしまう…。それは、唇がとても乾燥しやすく、年齢とともに守る力が弱くなっているからで... Wed, 24 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=795 https://natua.jp/blog_user.php?id=794 もうすぐクリスマス。外食もいいけれど、今年はおうちでゆったり過ごしたい・そんな方にぴったりの「大人のクリスマスレシピ」を集めました。家族と楽しむ団らん、ご友人との持ち寄りパーティ、大切な人とのしっとり... Tue, 23 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=794 https://natua.jp/blog_user.php?id=792 「早寝早起きが体にいいのは分かっているけれど、なかなか続かない…」そう感じている40代・50代女性は多いのではないでしょうか？年齢とともに眠りの質や生活リズムが変わるのは自然なこと。今回は、早寝早起き... Mon, 22 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=792 https://natua.jp/blog_user.php?id=791 ダイエット中だからと選んでいるその食べ物、実は体には負担になっているかもしれません。 40代・50代になると、「ヘルシーそう」「低カロリー」という基準だけでは、かえって太りやすくなることもあります。 ... Sun, 21 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=791 https://natua.jp/blog_user.php?id=790 クリスマスが近づくと、パン屋さんやお菓子屋さんで見かける「シュトーレン」。気になるけれど、甘くて太りそう…と敬遠していませんか？実は、糖質やグルテンを控える工夫をすれば、ダイエット中でも無理なく楽しめ... Sat, 20 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=790 https://natua.jp/blog_user.php?id=789 結婚して何年も経つと、夫婦の関係は「特別」から「日常」へと変わっていきます。 会話が減ったり、気づけばため息が増えたり…。 今回は40代・50代の女性に向けて、無理をせず、気負わず、いつまでも心地よい... Fri, 19 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=789 https://natua.jp/blog_user.php?id=787 「食べなければ痩せるはず」 そう思って、1日1食にしているのに、なぜか体重が落ちない。 それどころか、お腹まわりだけが気になる…そんな違和感を感じていませんか？ 実は40代・50代の体では、1日1食が... Thu, 18 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=787 https://natua.jp/blog_user.php?id=786 もうすぐクリスマス。40代・50代になると、プレゼント選びに迷いが出てきませんか？「もう欲しいものは揃っていそう」「高すぎても、安すぎても気になる」それでも、感謝の気持ちはきちんと伝えたいもの。この記... Wed, 17 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=786 https://natua.jp/blog_user.php?id=785 「特別なことはしていないのに、なんだかあの人いつもキレイ」そんな女性に共通しているのが、美を支える“基本の生活習慣”が整っていることです。今回は、40代・50代の肌と体に本当に必要な5つの土台習慣をお... Tue, 16 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=785 https://natua.jp/blog_user.php?id=783 冬になると、いつもより肌がつっぱる、粉がふく、メイクがのらない…。そんな悩みを抱える女性が、冬は急増します。40代・50代はもともと皮脂量が減り、肌の水分保持力がゆるやかに低下しやすい年代。さらに、肌... Mon, 15 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=783 https://natua.jp/blog_user.php?id=784 クリスマス、忘年会、お正月、新年会・・年末年始は、食べることを楽しむイベントが続く季節です。ついつい食べ過ぎて、落ち込んでませんか？今回は、我慢せずにごちそうを楽しみながら、体をやさしく戻すリセット習... Sun, 14 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=784 https://natua.jp/blog_user.php?id=782 いつ・どこで起こるかわからない災害。だからこそ「いまの私と家族に必要な備え」を見直すことが大切です。今回は、防災グッズの基本から、女性や子ども・ペットのための+αの備えをお届けします。今一度見直してみ... Sat, 13 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=782 https://natua.jp/blog_user.php?id=781 40代・50代になると、理由のわからない不調が増えてきます。ほてり、イライラ、眠りの浅さ・・その影に「エクオールを作れる体質かどうか」が関係していることをご存じでしょうか。大豆の力を活かせるかどうかは... Fri, 12 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=781 https://natua.jp/blog_user.php?id=780 「昔よりちゃんとケアしているのに、なぜかキレイが続かない」そんなふうに感じたことはありませんか？40代・50代の美は、1日で変わるものではなく、毎日の小さな積み重ねが未来をつくります。今回は、頑張りす... Thu, 11 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=780 https://natua.jp/blog_user.php?id=779 髪がパサつく、まとまらない…それ、もしかすると“冬の乾燥ダメージ”かもしれません。 40代・50代の髪は、水分も油分も減りやすく、季節の影響をダイレクトに受けがち。 「広がる」「ツヤがなくなってきた」... Wed, 10 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=779 https://natua.jp/blog_user.php?id=777 気づけば、今年もあと少しですね。「お部屋を片づけなきゃ」と思いつつ、ついつい後回しになってませんか？今回は、断捨離のコツをお届けします。 年末が近づくと、なぜか心がざわついたり、落ち着かなくなったり・... Tue, 09 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=777 https://natua.jp/blog_user.php?id=778 「運動してるのに痩せない」「食べてないのに太る」…そんな悩みを感じていませんか？その原因、“代謝の低下”かもしれません。40代・50代になると、体の燃える力＝代謝が落ちやすくなります。今回は、代謝を上... Mon, 08 Dec 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=778 https://natua.jp/blog_user.php?id=776 無意識に足を組んでしまうクセ。リラックスできるし、ついやってしまいますよね？ですが、その背景には、体に“ゆがみ”や“むくみ”など、思わぬ不調をもたらすことも・・一見、無意識のクセのようですが、体の声に... Sun, 07 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=776 https://natua.jp/blog_user.php?id=668 「なんだか涙もろい」「人と話すのがつらい」「誰にも言えないけれど、ちょっと心がしんどい…」最近、笑えてますか？ちゃんと眠れてますか？心が疲れていると、自分の声が聞こえにくくなります。この記事では、頑張... Sat, 06 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=668 https://natua.jp/blog_user.php?id=775 風邪をひきやすい、気分が落ち込みやすい、骨が弱くなる…それ、ビタミンD不足かもしれません。実は冬は日光不足で、不足しやすいんです。免疫や骨を守るためにも、今こそ意識的な摂取が大切です。この記事では、ビ... Fri, 05 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=775 https://natua.jp/blog_user.php?id=774 運動しなきゃ…でも時間も気力もない。そんな私たち世代にぴったりなのが「ラジオ体操」。子どもの頃の“朝の習慣”が、今こそ本気のエクササイズに。実は、全身の筋肉をくまなく動かす“究極の全身運動”って知って... Thu, 04 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=774 https://natua.jp/blog_user.php?id=769 乾燥した風が吹きはじめると、肌や喉だけでなく“火の気”にも敏感になる季節。その火種、あなたのすぐそばにあるかもしれません。今こそ、わが家の火のまわりを見直してみませんか？ 冬の空気は冷たくて乾燥してい... Wed, 03 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=769 https://natua.jp/blog_user.php?id=757 肌が乾燥し、くすみが気になり始める秋冬。朝のメイク、夕方には粉ふき・くすみ・老け顔に…なんてことないですか？夏と同じメイクのままでは、老け見えの原因に。秋冬の肌は「うるおい」と「血色感」がカギ。今回は... Tue, 02 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=757 https://natua.jp/blog_user.php?id=772 「冬は日差しが弱いから、日焼け止めはお休みでいいよね」そう思っていませんか？実はその油断が、未来の肌にじわじわダメージを与えているかもしれません。今回は、寒さで肌バリアも弱まりやすい季節こそ見直したい... Mon, 01 Dec 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=772 https://natua.jp/blog_user.php?id=773 仕事に家事、オンライン会議…気づけば一日中パソコンの前。 「最近、疲れやすい」「目の奥がジンジンする」「肩こりが取れない…」それ、PC作業の積み重ねかもしれません。 40代・50代の女性にこそ見直して... Sun, 30 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=773 https://natua.jp/blog_user.php?id=771 「今年もインフルエンザが流行ってきた…」そんな時こそ、自分の体の“守備力”＝免疫力を整えることが何よりの予防になります。今回は、40代・50代の女性におすすめの“免疫力を高める食べ物”をお届けします。... Sat, 29 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=771 https://natua.jp/blog_user.php?id=770 「歩くとすぐに疲れる」「靴擦れが当たり前になっている」・・そんな日々の小さな不調に、なんとなく慣れてしまっていませんか？実はその原因、足元にあるかもしれません。毎日のように履く靴だからこそ、自分の体に... Fri, 28 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=770 https://natua.jp/blog_user.php?id=727 ミネラル・食物繊維が豊富なひじきは、大人女性の強い味方。毎日のおかずにぴったり。 今回は、手軽で飽きずに食べられ、作り置きやお弁当にも便利な、ひじきのアレンジレシピ5選をご紹介します♪ 彩りがよく、朝... Thu, 27 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=727 https://natua.jp/blog_user.php?id=767 気づけばいつも誰かのために過ごしてきた人生。子育て、介護、仕事…全部大切だけど、「私は？」と立ち止まる瞬間があるはず。「自分のことはあとでいい」と思ってきたあなたにこそ届けたい。今こそ“私の物語”を始... Wed, 26 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=767 https://natua.jp/blog_user.php?id=768 寒さが増すと、「夕方になると足がパンパン」「靴下の跡が消えない」そんなむくみの悩み、増えていませんか？40代・50代は筋力や代謝の低下も加わり、冬むくみが深刻化しやすい世代。 今回は、そんなむくみを撃... Tue, 25 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=768 https://natua.jp/blog_user.php?id=760 通勤や外出が欠かせない私たちにとって、冬のインフルエンザ流行は頭が痛い問題。 特に満員電車や人混みの多い場所は、ウイルスが広がりやすい“リスクの高い空間”です。車で移動できる人とは違い、電車やバスを使... Mon, 24 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=760 https://natua.jp/blog_user.php?id=766 「最近、階段がきつい」「足がつりやすい」・・それ、足からの老化サインかも？見た目は若くても、実は“足の衰え”が忍び寄っています。足を整えることは、見た目・健康・寿命のすべてを守る第一歩。今こそ、自分の... Sun, 23 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=766 https://natua.jp/blog_user.php?id=714 秋の味覚といえば、やっぱり“きのこ”。炊き込みご飯や鍋、スープなど、食卓に登場するだけで季節を感じさせてくれます。今回は、そんなきのこの魅力・食べ方・種類別の特徴から保存や注意点などお届けします。 き... Sat, 22 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=714 https://natua.jp/blog_user.php?id=764 寒い季節、手放せないのがヒートインナー。もはや冬の制服のように着ている方も多いですが、ちょっと待ってください！その“ポカポカ”インナー、本当にあなたの肌に合っていますか？「なんだか着てると肌がかゆくな... Fri, 21 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=764 https://natua.jp/blog_user.php?id=765 「健康のために」と始めた朝の運動。ですが、起きたばかりの体には負担が大きすぎることも・・。 特に40代・50代は、ホルモン変動や血圧リスクから、朝の激しい運動が逆効果になることも。 体にやさしい朝活法... Thu, 20 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=765 https://natua.jp/blog_user.php?id=763 パンや乳製品、お肉中心の食生活が当たり前になっている今。40代・50代になると、消化の重さや体調のゆらぎを感じてませんか？そんな時こそ、日本人の体に合った「和食」が心と体の強い味方に。和食の魅力を、見... Wed, 19 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=763 https://natua.jp/blog_user.php?id=762 近年、ニュースやSNSで「太陽フレアが活発に」と取り上げられる機会が増えましたが、「それって生活に関係あるの？」と思う方も多いのではないでしょうか？実は、電磁波の変化は、人間の神経系にも微細な刺激を与... Tue, 18 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=762 https://natua.jp/blog_user.php?id=726 脂ののった鯖は、美味しいだけでなく美や健康にも嬉しい栄養がたっぷり！ダイエット中の方や、栄養バランスが気になる40代・50代の女性にもぴったりです。今回は、鯖をもっと手軽に、美味しく、ヘルシーに楽しめ... Mon, 17 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=726 https://natua.jp/blog_user.php?id=759 夜勤・シフト勤務などで食事の時間が不規則…。そんな生活を続けるうちに、気づけば「なんだか太りやすくなった？」と感じることはありませんか？今回は、40代・50代の女性に向けた「不規則勤務でも太らない食べ... Sun, 16 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=759 https://natua.jp/blog_user.php?id=761 突然、家族のひとりがインフルエンザに…。その瞬間から、家庭内での感染予防が始まります。特に40代・50代女性は、看病と家事の両立で疲労もピークに。看病中に自分が倒れてしまうと、家庭全体がストップしてし... Sat, 15 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=761 https://natua.jp/blog_user.php?id=755 筋トレは頑張ってるけど、ストレッチはおざなり…そんな方、いませんか？ストレッチをしないと体は固まり、代謝も姿勢も悪くなりがちに・・実はこの“伸ばす習慣”こそ、大人の不調を予防してくれるんです。筋トレと... Fri, 14 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=755 https://natua.jp/blog_user.php?id=758 寒くなると、水分をとる量が減っていませんか？冬は乾燥に加え、水分補給が減ることで「かくれ脱水」になりがちです。気づかないうちに、肌荒れや体の不調の原因になっているかも・・？今回は、40代・50代女性に... Thu, 13 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=758 https://natua.jp/blog_user.php?id=756 「まだ動くし、使えるから大丈夫」「もったいないし・・」そんな風に、つい家電を何年も使い続けていませんか？ 壊れていなくても“寿命”を過ぎた家電には、思わぬリスクが潜んでいます。 今回は、気をつけたい家... Wed, 12 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=756 https://natua.jp/blog_user.php?id=746 布団に入ってから1時間以上たっても眠れない。やっと眠れたと思ったら、夜中に何度も目が覚めてしまう…。そんな“睡眠の悩み”を、ひとりで我慢していませんか？この記事では、眠れない夜におすすめの習慣をお届け... Tue, 11 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=746 https://natua.jp/blog_user.php?id=754 「最近、スマホの文字がぼやけて見える」「少し離して読まないと焦点が合わない」…そんなことありませんか？まだ老眼には早いのにと思っていたら、それは“スマホ老眼”かもしれません。年齢とともに変わる目の状態... Mon, 10 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=754 https://natua.jp/blog_user.php?id=752 「美肌は遺伝で決まる」そう思っていませんか？実は、肌を変えるいちばんのカギは、特別な化粧品でも生まれつきでもなく“毎日の習慣”なんです。今からでも、肌はまだまだ育てられます。この記事では、今すぐ始めら... Sun, 09 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=752 https://natua.jp/blog_user.php?id=753 年齢とともに「なんだか痩せにくくなった…」そんな悩みを感じていませんか？その原因のひとつは、乱れた生活リズムや代謝の低下かもしれません。ですが、日々のルーティンをほんの少し整えるだけで、体は応えてくれ... Sat, 08 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=753 https://natua.jp/blog_user.php?id=751 夜に食べたものが、翌日の“肌の調子”や“疲れ”に直結していることをご存じですか？「なんとなく顔が疲れて見える」「朝からだるい…」それ、夜ごはんのせいかもしれません。今回は、キレイに年齢を重ねるために知... Fri, 07 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=751 https://natua.jp/blog_user.php?id=747 ふとした瞬間、「私、ひとりぼっちかも」そんな寂しさが心をかすめること、ありませんか？ 孤独は気づかぬうちに心を静かにむしばみ、体調やメンタルにも影響します。 この記事では、「ちょっとつながってみようか... Thu, 06 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=747 https://natua.jp/blog_user.php?id=749 「最近、肌がくすむ…」「なんだか老けたかも？」と感じたら、まず見直したいのが“食べもの”。 美人は、美容ケアだけでなく、毎日の食事から自分を整えています。 今回は、美と健康を支える、40代・50代の女... Wed, 05 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=749 https://natua.jp/blog_user.php?id=748 「もう少し太ったほうがいいんじゃない？」そんな言葉にドキッとした経験、ありませんか？40代・50代の“痩せすぎ”は、筋力低下や骨の弱化、免疫力の低下など、思わぬ健康トラブルを招くことも…。見た目にとら... Tue, 04 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=748 https://natua.jp/blog_user.php?id=745 なんだか気分が落ち込む、理由もなくイライラする、疲れやすい、眠りが浅い…。それ、更年期のサインかもしれません。そんな時こそ、運動が味方になってくれます。無理なく続けられる運動習慣、見つけてみませんか？... Mon, 03 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=745 https://natua.jp/blog_user.php?id=744 ジュースやグミ、調味料…見た目や味では気づきにくい“隠れ砂糖”。知らずに毎日とりすぎているかも？この記事では、老け・不調の原因にもなる砂糖との上手な付き合い方をお届けします。 「チョコもケーキも控えて... Sun, 02 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=744 https://natua.jp/blog_user.php?id=743 モノはそろっている。生活に困っているわけでもない。 でも、ふとした瞬間、ぽっかり心に穴が開いたような感覚になることはありませんか？ この記事では、お金よりも大切な“心の資産”に目を向けながら、『本当に... Sat, 01 Nov 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=743 https://natua.jp/blog_user.php?id=742 朝の通勤電車、掃除中のBGM、夜のリラックスタイム…。気づけば「1日中ワイヤレスイヤフォンをつけっぱなし」なんてことありませんか？ コードがない分、便利で快適。ですが、知らず知らずのうちに心身の負担に... Fri, 31 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=742 https://natua.jp/blog_user.php?id=741 もうすぐハロウィン。子どもだけでなく、大人だって楽しみたいイベントですよね？今回は、見た目も味も楽しめる、大人向けのヘルシーでちょっぴりオシャレなハロウィンレシピをお届けします。 おもてなしにもぴった... Thu, 30 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=741 https://natua.jp/blog_user.php?id=739 夜ふとんに入ると、急に心がザワザワすることはありませんか？ 「将来どうなるんだろう…」「あのときの言葉、まずかったかも」など、考えても仕方ないことで頭がいっぱいに。 でもその多くは、まだ起きてもいない... Wed, 29 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=739 https://natua.jp/blog_user.php?id=740 「野菜は体にいい」とわかっていても、どうしても苦手…。 「野菜を食べなきゃ」と思えば思うほど、食べることがストレスになる・・そんな経験ないですか？ 今回は、そんな野菜キライな方と一緒に、“おいしい野菜... Tue, 28 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=740 https://natua.jp/blog_user.php?id=715 「つまずきやすい」「ぽっこりお腹が気になる」「姿勢が悪くなった」「疲れやすくなった」 そんな“ゆらぎ”を感じたら、体幹が弱っているサインかも。 体幹は、見た目の若々しさだけでなく、健康や安定感にも大き... Mon, 27 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=715 https://natua.jp/blog_user.php?id=735 健康のために牛乳を飲んでいる方、多いのではないでしょうか？ですが、“飲むタイミングや量”まで意識していない…そんな声もちらほら。せっかく飲むなら牛乳のパワーをしっかり取り入れたいですよね？今回は、正し... Sun, 26 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=735 https://natua.jp/blog_user.php?id=725 気づいたら、心も体もずっと“ON”のままになっていませんか？ そんな時にぴったりなのが「マインドフルネス」。 ですが実は、すべての人に向いているわけではありません。 今回は、マインドフルネスがおすすめ... Sat, 25 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=725 https://natua.jp/blog_user.php?id=734 「最近、お通じが良くない…」そんなお悩み、ありませんか？40代・50代になると、腸内環境の乱れが心や体に影響を与えます。ですが、ちょっとした“おやつの選び方”で、腸はぐっと喜びます。今回は、大人女性に... Fri, 24 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=734 https://natua.jp/blog_user.php?id=703 「最近なんとなく足が痛いけど、きっと年のせいかな…」そんなふうに流してしまいがちな痛み。もしかしたら、それ、“疲労骨折”のサインかもしれません。今回は、“気づきにくい骨折”ともいわれる疲労骨折の予防と... Thu, 23 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=703 https://natua.jp/blog_user.php?id=738 「なんとなく頭がぼんやりする」「やろうと思ったことを忘れる」「読み返さないと内容が頭に入ってこない」と感じることはありませんか？更年期世代の女性に多い“脳のぼんやり感”には、理由があります。 この記事... Wed, 22 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=738 https://natua.jp/blog_user.php?id=722 忙しい毎日でも、しっかり栄養をとりたい。 そんな方におすすめなのが「鮭」を使ったヘルシーレシピ。 高たんぱくで脂質は控えめ、さらに美肌やホルモンバランスにも嬉しい成分がたっぷり。 今回は、野菜もたっぷ... Tue, 21 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=722 https://natua.jp/blog_user.php?id=737 「夜中に何度も目が覚める」「なんだか寝つきが悪い」…そんな悩みを抱えていませんか？ もしかすると、その原因は“寝るときに着ているパジャマ”かもしれません。 40代・50代になると、ホルモンバランスの変... Mon, 20 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=737 https://natua.jp/blog_user.php?id=736 紅葉の季節、どこか自然の中で深呼吸したくなりませんか？そんなときは、美しい景色と癒しが詰まった東北へ。 今回は、静けさと彩りを楽しめる秋の東北旅スポットを3つご紹介します。 大人女性の“ととのう旅”を... Sun, 19 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=736 https://natua.jp/blog_user.php?id=721 昔から日本の食卓に馴染みのある鮭。焼き鮭、鮭フレーク、おにぎりの具としてもおなじみですが、近年、エイジングケアや生活習慣病予防に役立つ食材として再注目されています。旬の今こそ、毎日のごはんに取り入れて... Sat, 18 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=721 https://natua.jp/blog_user.php?id=733 年齢とともに気になりはじめる「手の甲のシミ」。 顔のスキンケアには力を入れていても、手の甲は見落としがち…という方も多いのでは？ ですが実は、手元こそ年齢が出やすいパーツ。 今回は、手の甲のシミを予防... Fri, 17 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=733 https://natua.jp/blog_user.php?id=732 年齢とともに「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」と感じること、ありませんか？ そんな夜には、体と心をやさしく包んでくれる“寝る前の一杯”が力になってくれます。 今回は、ぐっすり眠るためのおすすめドリンク... Thu, 16 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=732 https://natua.jp/blog_user.php?id=731 乾燥が気になる季節、なんだか目が疲れやすくなってきた…。それ、年齢とともに目の機能がゆるやかに変化してきたサインかも。今回は、疲れ目の原因と整え方をお届けします。 「最近、スマホの字が見えづらい」「夕... Wed, 15 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=731 https://natua.jp/blog_user.php?id=730 なんとなく手に取ってしまうスマホ。気づけば1日が終わっていた…なんてこと、ありませんか？ SNSや動画で時間がどんどん流れていく中、本当はもっと大切にしたい時間があるはず。 スマホに支配されず、自分の... Tue, 14 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=730 https://natua.jp/blog_user.php?id=729 最近、なんとなく胃が重い・肌の調子が悪い…その不調、実は“食べすぎサイン”かもしれません。 今回は、心と体が出しているサインを通して、食との向き合い方を見つめ直すヒントをお届けします。 ついさっき食べ... Mon, 13 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=729 https://natua.jp/blog_user.php?id=720 紅葉と温泉が楽しめる“癒し旅”のベストシーズン「10月の北海道」山々が赤く染まり、湖は静かに色づき、澄んだ空気が五感をリセットしてくれます。今回は、今まさに見頃を迎えている紅葉スポットを3つご紹介しま... Sun, 12 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=720 https://natua.jp/blog_user.php?id=716 秋のやさしい光に誘われて、ふらりとおでかけしたくなる季節。 今回は、九州各地から、大人の感性をくすぐる秋の“ととのい旅”をピックアップ。 自然も歴史もグルメも味わえる、充実の1日時間を過ごしてみません... Sat, 11 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=716 https://natua.jp/blog_user.php?id=717 秋風が心地よく、きのこがおいしい季節になりました。 低カロリーで栄養たっぷりなきのこは、体をやさしく整えたいときにぴったり。 今回は、秋に食べたい、おつまみやごはんのおかずなど“万能きのこレシピ”を5... Fri, 10 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=717 https://natua.jp/blog_user.php?id=724 秋になると、髪がゴソッと抜けたり、排水口にたまる毛の量が増えたりして、不安になることありませんか？この時期、誰でも抜け毛が増える傾向にあります。これは季節的な自然現象の一つ。 ただし、40代・50代に... Thu, 09 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=724 https://natua.jp/blog_user.php?id=706 「サプリで健康キープ！」「栄養たっぷりの食事を心がけてる」そんなふうに、美と健康のために気をつかっている方、ちょっぴり注意が必要かもしれません。 栄養素は、足りなければ不調のもと。だからといって“多い... Wed, 08 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=706 https://natua.jp/blog_user.php?id=719 朝晩の空気がひんやりしてくると、肌の乾燥やゴワつきが気になりはじめませんか？ 夏の疲れを引きずった秋の肌は、とてもデリケート。ちょっとした季節の変化にもゆらぎやすいもの。この秋、肌と心を整える「やさし... Tue, 07 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=719 https://natua.jp/blog_user.php?id=713 秋風が心地よくなってきたこの頃。 ふとした瞬間に、なんとなく気持ちが沈んだり、疲れを感じていませんか？ それは、心が少し立ち止まりたがっているサインかもしれません。 そんな時こそ、マインドフルネスで「... Mon, 06 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=713 https://natua.jp/blog_user.php?id=534 紅葉が色づきはじめる頃、心と体をふっとゆるめてくれる旅に出たくなりませんか？ 四国には、自然や歴史、癒しの温泉まで、秋を味わえる魅力がぎゅっと詰まったスポットがたくさん。 今回は、週末にふらりと行ける... Sun, 05 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=534 https://natua.jp/blog_user.php?id=711 秋の風に心ほどけるこの季節。自然や歴史にふれながら、ゆったりと心身をととのえる日帰り旅はいかがですか？今回は、中国エリアの魅力を堪能できる、大人の女性におすすめのスポットを3つご紹介します。 日本三名... Sat, 04 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=711 https://natua.jp/blog_user.php?id=718 「体によさそう」と思って青汁を始めたものの、あの独特の味にギブアップ…。そんな経験、ありませんか？ でも、青汁はほんの少しアレンジするだけで、まるで別物のようにおいしくなるんです。今回は、味が苦手な方... Fri, 03 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=718 https://natua.jp/blog_user.php?id=710 おなかは満たされたはずなのに、ちょっと重だるい…。その“食後のモヤモヤ”、実は体からのサインかもしれません。40代・50代の今こそ見直したいのが「腹八分目」。今回は、無理なく、心地よく、美と健康を育て... Thu, 02 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=710 https://natua.jp/blog_user.php?id=699 なんとなく「体にいい」と思ってとっていた“お酢”。 実は、40代・50代女性のダイエット・疲れ・骨の健康まで、あらゆる悩みに寄り添ってくれる優秀な存在なんです。 でも、飲み方を間違えると逆効果になるこ... Wed, 01 Oct 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=699 https://natua.jp/blog_user.php?id=709 栄養たっぷりで美容やダイエットにも人気のアボカド。今回は、そんなアボカドを使った忙しい日でもパパッと作れて、見た目も味も大満足“ヘルシーで映える”レシピを７つご紹介します！ 朝ごはん代わりに時短で栄養... Tue, 30 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=709 https://natua.jp/blog_user.php?id=707 最近なんだか、顔がむくむ、体が重い、寝つきが悪い…そんなお悩みはありませんか？それ、もしかしたら塩分のとりすぎかもしれません。とはいえ、味気ない食事なんて続けられないですよね・・今日からできる減塩のヒ... Mon, 29 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=707 https://natua.jp/blog_user.php?id=708 まだまだ暑さは残るけれど、朝晩の風に秋の気配を感じるこの頃。そろそろお出かけしたくなる行楽シーズンですね。今回は、大人の女性にこそすすめたい、関西の秋の日帰り旅スポットを3つご案内します。 秋の嵐山は... Sun, 28 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=708 https://natua.jp/blog_user.php?id=700 空が高くなり、風がやさしくなる季節。 そんな秋の空の下で可憐に咲くコスモスは、心にそっと寄り添ってくれる花。 一面に広がるピンクや白の花畑を見ていると、なんでもない日が少しだけ特別に感じられます。 今... Sat, 27 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=700 https://natua.jp/blog_user.php?id=705 「スクワットやったら脚がムキムキになりそうで怖い…」なんて思っていませんか？実は、正しく行えば、お腹・お尻・姿勢・代謝アップまでうれしい効果がたくさん！年齢を重ねるほど筋力は自然に低下するからこそ、今... Fri, 26 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=705 https://natua.jp/blog_user.php?id=704 なんだか最近、骨が弱くなったかも…そんな不安はありませんか？ 実は、40代・50代になると、骨密度は少しずつ減っていく傾向に。 今回は、毎日の食卓で手軽に取り入れられる「骨を育てるレシピ」をご紹介しま... Thu, 25 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=704 https://natua.jp/blog_user.php?id=702 なんとなく寝つきが悪い、朝起きてもスッキリしない…そんな睡眠の悩み、ありませんか？ 40代・50代になると、ホルモンや自律神経の変化で、ぐっすり眠る力が落ちます。 サプリや薬に頼る前に、まずは毎日の食... Wed, 24 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=702 https://natua.jp/blog_user.php?id=701 秋の風にふわっと揺れる、赤く色づいたまあるいコキア。 まるで秋の妖精のような可愛らしさと、写真映えする美しさで近年とても人気です。 今回は、心がふっとほどけるような、おすすめコキア名所を3つご紹介しま... Tue, 23 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=701 https://natua.jp/blog_user.php?id=692 「ちゃんと食べてるのに、なんだか疲れやすい…」「サプリも飲んでるけど、いまいち効果を感じない」 そんな“なんとなく不調”に悩んでいませんか？ 40代・50代になると、体は少しずつ「吸収力」が落ちてきま... Mon, 22 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=692 https://natua.jp/blog_user.php?id=698 残暑が残る中にも、ふと吹く風に秋の気配を感じる頃。 その風にそっと寄り添うように咲くのが、真紅の花・彼岸花。 まるで赤い炎が地面に灯ったようなその風景は、どこか儚くて、とても力強く感じます。 今回は、... Sun, 21 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=698 https://natua.jp/blog_user.php?id=697 忙しい毎日のなか、ふと「どこかへ出かけたい」と思うこと、ありませんか？ 関東には、電車でふらっと行けて心と体を整えられる秋の癒し旅がたくさん。 紅葉、美術館、静かな温泉…。今回は、自然のなかで深呼吸し... Sat, 20 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=697 https://natua.jp/blog_user.php?id=696 「年齢とともに、お尻が下がってきた…」「下半身だけが痩せにくい」・・そんな悩み、ありませんか？ 実はその原因、ハムストリング（太もも裏の筋肉）の衰えかもしれません。 見た目の引き締めだけでなく、姿勢や... Fri, 19 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=696 https://natua.jp/blog_user.php?id=695 「森のバター」と呼ばれるアボカド。クリーミーで濃厚な味わいが人気ですが、その実力は“美と健康のスーパー食材”とも言われています。40代・50代の女性は、肌や体の変化を強く感じる年代。そんな世代にこそ、... Thu, 18 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=695 https://natua.jp/blog_user.php?id=694 毎日、仕事に家事に子育てに…時間がない中でも、健康的な食事は大切です。ですが「作る余裕なんてないよ〜」という方へ。今回は、炊飯器に材料を入れてスイッチを押すだけ！そんな“ほったらかしでOK”の簡単・時... Wed, 17 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=694 https://natua.jp/blog_user.php?id=693 「ちゃんとした妻でいなきゃ」「家族のために頑張らなきゃ」・・そんな思いに心が疲れていませんか？妻として頑張るほど、自分のことは後回しになって… 気づけば、笑う余裕すらなくなっていたりして… 今回は、そ... Tue, 16 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=693 https://natua.jp/blog_user.php?id=691 せっかく体にいいものを選んでも、それがうまく吸収されずにスルーされてしまっていたら…ちょっともったいないですよね？ 特に40代・50代の女性は、年齢とともに消化・吸収機能が低下しやすいため、「食べ方」... Mon, 15 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=691 https://natua.jp/blog_user.php?id=688 「体重は落ちたのに、老けて見える…」そんな切ない経験、ありませんか？ 40代・50代の女性にとって、ただ痩せるだけのダイエットは逆効果になることも。 落としていい脂肪・守りたい筋肉やお肉の見極めが、美... Sun, 14 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=688 https://natua.jp/blog_user.php?id=690 最近なんだか疲れやすい、イライラしやすい、肌の調子もパッとしない…。 もしかしてそれ、「隠れ栄養不足」が原因かもしれません。 今こそ、自分の体とちゃんと向き合うタイミング。 あなたの“足りてないかも”... Sat, 13 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=690 https://natua.jp/blog_user.php?id=679 服を買ったのに、なぜか着なくなる…。 そんな“クローゼットの肥やし”が増えていませんか？ 「かわいい！」「安い！」だけで買ってしまうと、後悔することも。 そこで今回は、買う前に一呼吸置ける《2択クイズ... Fri, 12 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=679 https://natua.jp/blog_user.php?id=687 「頑張っても体重が落ちない…」「昔より痩せにくくなった」そんな悩み、年齢のせいとあきらめていませんか？実は、40代・50代女性の“痩せにくさ”の原因は「肩甲骨のコリ」にあるかもしれません。代謝を上げた... Thu, 11 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=687 https://natua.jp/blog_user.php?id=686 「体によさそう」と青汁を取り入れてみたけれど、なんとなく続かない…そんな方いませんか？ 実は、青汁には美と健康にうれしいパワーがたくさん。ですが、飲み方やタイミングしだいで効果に差が出ることも。 今回... Wed, 10 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=686 https://natua.jp/blog_user.php?id=685 秋になると、なんとなく気持ちが沈む・・理由のないモヤモヤに戸惑うことはありませんか？特に40代・50代は心も体も変化する年代です。今回は、気持ちが沈むときに試したい、“こころ整え習慣”をお届けします。... Tue, 09 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=685 https://natua.jp/blog_user.php?id=684 秋は、実りの季節。旬の食材には、夏の疲れを癒し、冬に向けた体の土台を整える栄養がたっぷり詰まっています。特に40代・50代の女性にとって、秋の味覚は「美肌」「代謝」「ホルモンバランス」をやさしく整えて... Mon, 08 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=684 https://natua.jp/blog_user.php?id=683 40代・50代の肌は、とてもデリケート。 「なんだか最近、肌がざらつく…」「乾燥がひどくなった気がする」・・その原因、毎日使っているタオルかもしれません。 今回は、肌にやさしい素材や使い方、そして見直... Sun, 07 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=683 https://natua.jp/blog_user.php?id=682 「なんだかだるい」「シャキッとしたい」…そんな時、つい手が伸びる栄養ドリンク。でもその1本、本当にあなたの体を元気にしてくれていますか？ドリンクに頼りすぎると、かえって不調を招くことも。今回は、栄養ド... Sat, 06 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=682 https://natua.jp/blog_user.php?id=681 「嫁なんだから、これくらい…」そんな言葉で、自分の気持ちを後まわしにしていませんか？ “いい嫁”でいることに疲れたら、それは「自分をもっと大事にして」という心からのサインかもしれません。 そっと、その... Fri, 05 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=681 https://natua.jp/blog_user.php?id=563 料理や作り置き、保存に毎日使う「サランラップ」。 でも、それが知らないうちに、体や環境に負担をかけているとしたら…？ 直接食べ物に触れるものだからこそ、成分にもこだわりたいですよね。 今回は、大注目さ... Thu, 04 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=563 https://natua.jp/blog_user.php?id=680 ダイエット中、「もう限界…」と我慢のストレスでつい食べすぎた経験ありませんか？ 実は、その“チートデイ”こそ、停滞期を抜け出す鍵になるのです。 今回は、ダイエット中の女性にこそ知ってほしい、“太らない... Wed, 03 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=680 https://natua.jp/blog_user.php?id=677 「たくさん汗をかけば、その分やせる気がする…」 そんなイメージから、サウナを“ダイエットの味方”と思っていませんか？ 実は“やせた気がするだけ”の落とし穴かもしれません。 今回は、サウナに期待できる本... Tue, 02 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=677 https://natua.jp/blog_user.php?id=678 毎日の運動や姿勢って、実はとっても大事。ですが、なんとなく過ごしているうちに、体のバランスが崩れていることも…。「疲れやすい」「むくみやすい」「体が重い」そんなお悩み、もしかすると習慣のせいかも？今回... Mon, 01 Sep 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=678 https://natua.jp/blog_user.php?id=675 「クローゼットにはたくさん服があるのに、着たいものが見つからない」そんなもどかしさ、感じたことはありませんか？ 40代・50代になると、似合うもの・快適なものも変わってきます。この記事では、買い物で後... Sun, 31 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=675 https://natua.jp/blog_user.php?id=676 「そんなに食べていないのに太る」「以前より痩せにくい」オトナになると、以前よりも食べたものが脂肪として蓄積されやすくなったと感じませんか？今回は、太りにくく、安心して毎日取り入れられる食材をご紹介しま... Sat, 30 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=676 https://natua.jp/blog_user.php?id=674 「最近、爪が割れやすい」「縦筋が増えてきた」そんな変化を見過ごしていませんか？爪は小さなパーツですが、栄養不足や血流の滞り、体の不調を映し出す健康のバロメーターです。女性にとって、爪の観察は美と健康を... Fri, 29 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=674 https://natua.jp/blog_user.php?id=673 「なんだか疲れやすい…」そんな体の不調、見逃していませんか？ 40代・50代の女性に増えている“隠れ糖尿病”は、自覚しにくいまま進行することも。 この記事では、女性特有のリスクや初期サイン、今日からで... Thu, 28 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=673 https://natua.jp/blog_user.php?id=672 外食＝太る…そんなイメージ、ありませんか？ですが「選び方」さえ知っていれば、外食もダイエットの味方になります。今回は「ご飯」「スイーツ」「旅行先」「カフェ」で迷いやすい2択をクイズ形式でご紹介します！... Wed, 27 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=672 https://natua.jp/blog_user.php?id=671 「油は太るから…」そんなふうに思って、避けていませんか？実は、油は細胞やホルモン、脳の働きを支える大切な栄養のひとつなのです。どんな油を選ぶかで、これからの体や肌の調子が変わっていきます。今回は、体に... Tue, 26 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=671 https://natua.jp/blog_user.php?id=670 「朝ちゃんと日焼け止めを塗ったのに、シミが増えた気がする…」そんな経験はありませんか？ 実はその原因、多くの場合は「塗り忘れゾーン」。顔全体を塗ったつもりでも、細かい部分は意外とムラになりやすいのです... Mon, 25 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=670 https://natua.jp/blog_user.php?id=654 「年々夏の暑さがこたえる」「暑さで食欲がなくなった」「朝から体がだるくてやる気が出ない」そんな日が増えていませんか？ 実はこの「夏バテ」、冷房や寝不足だけが原因ではありません。 汗や食欲不振によって栄... Sun, 24 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=654 https://natua.jp/blog_user.php?id=669 子育てがひと段落し、ふと気づけば「自分の時間」が戻ってきた・・40代・50代は、人生の折り返し地点。第二の人生が静かに始まろうとしています。 自由になる時間やお金も少しずつ増え、これからは「私の人生を... Sat, 23 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=669 https://natua.jp/blog_user.php?id=667 「若い頃と同じ服が、なんだか似合わなくなってきた…」そんなふうに感じることはありませんか？40代・50代は、体型や肌の質感、ライフスタイルの変化が重なる年代です。今回は、40代からの女性が押さえておき... Fri, 22 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=667 https://natua.jp/blog_user.php?id=666 「料理にかける時間を減らしたいけど、栄養はきちんと摂りたい」そんな願いを叶えるのが炊飯器料理。 実は炊飯器にも「やってはいけない使い方」があるのをご存じですか？誤った調理は故障や健康リスクの原因に。 ... Thu, 21 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=666 https://natua.jp/blog_user.php?id=665 「夏は乾燥しないから安心」…そう思っていませんか？実はその油断こそが、秋以降の“老け見え”の原因に・・見逃しがちな夏の隠れ乾燥、今こそ本気で向き合うときです。この記事では、夏に進む隠れ乾燥の原因と対策... Wed, 20 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=665 https://natua.jp/blog_user.php?id=664 年齢を重ねると首元や鎖骨まわりのハリが失われ、服からのぞくデコルテが「なんとなく老け見え…」と感じることはありませんか？実は、首元や胸元は年齢サインが出やすく、第一印象を大きく左右するパーツ。今回は、... Tue, 19 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=664 https://natua.jp/blog_user.php?id=660 「最近、なんとなく自分の体の匂いが気になる…」そんな経験はありませんか？実は、匂いの元は汗や皮脂だけではなく、日々口にしている食べ物に大きく関係しています。この記事では、体臭の原因になる食べ物、匂いを... Mon, 18 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=660 https://natua.jp/blog_user.php?id=661 「今年の夏は、なんだか立ちくらみやめまいが増えた気がする…」そんな変化を感じていませんか？40代・50代の女性は、更年期や月経による鉄分不足に加え、猛暑による脱水や血流の乱れで“夏特有の貧血”を起こし... Sun, 17 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=661 https://natua.jp/blog_user.php?id=663 忙しい日こそ頼るコンビニ。ですが、代謝の落ちがちな大人女性には、選び方次第でダイエットの妨げになることも。この記事では、避けたいNG食品と“太りにくい選び方”を解説します。 コンビニ食品は、手軽＆便利... Sat, 16 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=663 https://natua.jp/blog_user.php?id=662 年齢とともに、生理痛がつらくなった…そんなお悩みはありませんか？ホルモンや体質の変化で、不調を感じやすくなる大人世代。知らずにしている行動が痛みを悪化させていることも・・。今回は、生理中に避けたいNG... Fri, 15 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=662 https://natua.jp/blog_user.php?id=659 40代・50代になると、シミ・シワ・乾燥・くすみ・たるみなど肌の変化を感じやすくなります。ですが「もう衰えるだけ…」とあきらめてはもったいないです！美肌は生まれつきではなく、毎日の習慣で作られるもので... Thu, 14 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=659 https://natua.jp/blog_user.php?id=658 「太ももやお尻の表面がボコボコ…」それは単なる脂肪ではなく、老廃物と絡み合った“セルライト”かもしれません。特に40代・50代は代謝低下や血流不足でセルライトができやすく、落ちにくい傾向に。この記事で... Wed, 13 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=658 https://natua.jp/blog_user.php?id=657 足先が冷たく、頭だけが熱い…。 そんな不調に昔から伝わるシンプルなケア法「頭寒足熱」をご存知ですか？ 足を温め、頭を涼しく保つことで血流や自律神経が整い、冷えやのぼせ、不眠の改善に役立ちます。 今回は... Tue, 12 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=657 https://natua.jp/blog_user.php?id=656 蒸し暑い夏。家族の食事作りにも細心の注意が必要な季節です。気づかないうちに菌やウイルスが増えやすく、食中毒のリスクは一気に高まります。今日からできる“守りの食習慣”で、この夏を安心して乗り切りましょう... Mon, 11 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=656 https://natua.jp/blog_user.php?id=655 「美はお金をかけないと叶わない」…そう思っていませんか？ 確かに、高級コスメやエステは魅力的ですが、実は私たちの身の回りには“お金をかけずにキレイになれる方法”がたくさんあります。今回ご紹介するのは、... Sun, 10 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=655 https://natua.jp/blog_user.php?id=653 「筋トレしてるのに、なかなか筋肉がつかない…」そんなふうに、がんばっているのに結果が見えず、不安になったことはありませんか？この記事では、筋肉がつきやすい人・つきにくい人の違いと、筋肉を育てるコツを紹... Sat, 09 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=653 https://natua.jp/blog_user.php?id=652 辛さと旨味がクセになる韓国料理。ですが、チーズや甘辛ダレ、もち系のメニューが多く、「太りそう…」と不安になる方も多いですよね？実は、韓国料理は選び方しだいでダイエットの味方になります。今回は、韓国料理... Fri, 08 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=652 https://natua.jp/blog_user.php?id=651 「飲むだけで痩せるって本当？」「これを続ければ変われるかも…」 そんな期待をこめてサプリを手にした経験、きっとあなたにもあるはず・・。 ですが、思ったように痩せないどころか、体調を崩してしまう人も少な... Thu, 07 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=651 https://natua.jp/blog_user.php?id=650 忙しい日々で外食が多くなり、ダイエットが思うように進まない…そんな悩みはありませんか？ 実は、外食そのものが原因ではなく「選び方」にヒントがあります。 今回は、ジャンル別おすすめメニューから、遅い時間... Wed, 06 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=650 https://natua.jp/blog_user.php?id=634 ダイエット中や忙しい毎日の中で、手軽にたんぱく質をとれる「プロテイン」。でも、ただ飲むだけじゃもったいない！おやつや食事にアレンジすれば、もっと美味しく・楽しく続けられます。今回は、プロテインを使った... Tue, 05 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=634 https://natua.jp/blog_user.php?id=622 最近、言葉がすっと出てこなかったり、予定をうっかり忘れたり…。 「これって歳のせい？」と不安になること、ありませんか？ 40代・50代の今だからこそ始めたい“脳にやさしい暮らし方”。 未来の自分のため... Mon, 04 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=622 https://natua.jp/blog_user.php?id=649 お盆の帰省。「手ぶらでは行けないけれど、何を持っていけばいいのか分からない…」毎年この悩みに頭を抱える人は多いものです。特に40代・50代の女性は、「義実家」「親戚」「実家」「友人宅」などシーンごとに... Sun, 03 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=649 https://natua.jp/blog_user.php?id=648 夏の夜、「暑くて眠れない」「夜中に何度も起きる」そんな悩みを感じていませんか？ 特に40代・50代は、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れで、夏の寝不足を招きやすい年代です。 この記事では、原因から... Sat, 02 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=648 https://natua.jp/blog_user.php?id=646 夏のノースリーブ、ヨガやジムで腕を上げる瞬間、ふと鏡に映った自分の脇の黒ずみ。 「私だけ？」と思いきや、40代・50代では非常に多いお悩みです。 ですが、黒ずみは正しいケアで変わります。 今回は、今日... Fri, 01 Aug 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=646 https://natua.jp/blog_user.php?id=647 エアコンなしでは過ごせない夏。 ですが使い方次第で、冷え・だるさ・肌トラブルを招くこともあります。 今回は、体も肌も守るために避けたいNG習慣と正しいエアコンの使い方を解説します。 体を守る正しいエア... Thu, 31 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=647 https://natua.jp/blog_user.php?id=645 外食が多いとダイエットは無理…そう思っていませんか？ 実は、太る原因は外食そのものではなく、メニューの選び方にあります。 今回は、控えたい太りやすい外食メニューと、選び方のコツを解説します。 パスタや... Wed, 30 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=645 https://natua.jp/blog_user.php?id=644 最近、自分のためだけの時間を過ごしたのはいつですか？ 誰かのための時間ばかりで、心が置き去りになっていませんか？ ひとりで過ごす小さな時間は、明日の元気と笑顔を取り戻すきっかけになります。 自分を大切... Tue, 29 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=644 https://natua.jp/blog_user.php?id=643 がんばって糖質制限しているのに、思うように痩せない…。 そんなジレンマ、感じていませんか？ 実はその原因、あなたの努力不足ではなく、やり方の落とし穴にあるのかもしれません。 今回は、間違った糖質制限で... Mon, 28 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=643 https://natua.jp/blog_user.php?id=642 ダイエット中でも「ちゃんと食べたい」「お腹いっぱいになりたい」そんな願いを叶えてくれるのが、栄養たっぷりの“おから”。低糖質で食物繊維も豊富、しかも満腹感◎！今回は、おかずからおやつまで、おからを使っ... Sun, 27 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=642 https://natua.jp/blog_user.php?id=641 マスクをしているのに頬や耳の横がくっきり日焼け…。 実はマスクは紫外線を完全には防げず、肌ダメージを加速させます。 今回は、大人女子の肌を守る「マスク焼け対策」と、焼けてしまった時の正しいケアをご紹介... Sat, 26 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=641 https://natua.jp/blog_user.php?id=640 「お腹が空いた…！」そんなときこそ、何を食べるかが大切です。 実は、空腹状態のカラダはとても繊細。何気なく口にした食べ物が、胃腸に大きな負担をかけてしまうことも・・特に、年齢とともに消化力が落ちてくる... Fri, 25 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=640 https://natua.jp/blog_user.php?id=639 「なんだか体がだるい…」「食欲がわかない…」それ、夏バテかもしれません。そんな時こそ、体にやさしくて、スッと食べられるレシピがおすすめです。 今回は、疲れた体をやさしくいたわる簡単でおいしいレシピをご... Thu, 24 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=639 https://natua.jp/blog_user.php?id=638 「食べる量は減らしてるのに、体重が落ちない…」「若い頃みたいにすぐに戻らない…」 40代・50代の女性の多くが抱えるこの悩み。実はこれ、更年期による“体の変化”が大きく関係しています。 今回は、更年期... Wed, 23 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=638 https://natua.jp/blog_user.php?id=637 夏の暑さにやられて、なんとなく胃の調子が悪い…そんなお悩み、感じていませんか？ 冷たい飲み物や冷房、食欲不振などが続くと、40代・50代の女性の体は思っている以上にダメージを受けています。 この記事で... Tue, 22 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=637 https://natua.jp/blog_user.php?id=636 「ヨガとピラティスって、何が違うの？」 そんな疑問を感じたことはありませんか？40代・50代になると、体調や体のクセも変化してきます。 だからこそ、自分に合うものを知って、心地よく続けたいですよね。こ... Mon, 21 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=636 https://natua.jp/blog_user.php?id=635 納豆、豆腐、豆乳…体にいいと思って毎日食べていませんか？ 大豆は女性の味方ですが、「とりすぎ」がかえって体調をくずす原因になることも。ホルモンバランスや腸の調子に変化を感じている方は、ちょっと立ち止ま... Sun, 20 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=635 https://natua.jp/blog_user.php?id=633 ダイエットや美容のために、プロテインを取り入れている方も増えていますよね？でも、「ただ混ぜて飲むだけじゃ飽きる…」そんな声も。 そこで今回は、毎日のごはんやおやつにおいしく取り入れられる“プロテイン入... Sat, 19 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=633 https://natua.jp/blog_user.php?id=632 「プロテイン、気になるけどちょっと不安…」そんな声をよく聞きます。40代・50代の私たちにとって、たんぱく質はキレイと元気の土台。ですが、選び方や摂り方を間違えると、思わぬ落とし穴も…。今回は、プロテ... Fri, 18 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=632 https://natua.jp/blog_user.php?id=631 暑さで食欲が落ちた日、ちょっと疲れた夕方、夜のくつろぎ時間…。 冷たく甘いアイスは、心の栄養にもなりますよね？ ですが、ダイエット中だと「食べたら太るかも…」と罪悪感を感じてしまうことも。 今回は、罪... Thu, 17 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=631 https://natua.jp/blog_user.php?id=630 旅行中の飛行機での移動。楽しみな反面、長時間の乾燥やむくみ、疲れやすさに悩まされることも。特に40代・50代になると、肌や体のちょっとした不調がその後の旅に大きく響きます。今回は、大人女性のための機内... Wed, 16 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=630 https://natua.jp/blog_user.php?id=629 朝のバタバタとした時間。なかなかゆっくりと鏡に向かって髪のセットをする時間がない・・ってことありますよね？ 今回は、時間がない朝でもツヤと清潔感が叶う、大人の時短ヘア術をご紹介します。 「寝ぐせが取れ... Tue, 15 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=629 https://natua.jp/blog_user.php?id=628 暑さが本格化する夏。なんとなく肌がかゆい、赤くなっている…それ、もしかすると「大人のあせも」かもしれません。40代・50代の肌は、乾燥と汗によるダメージに敏感です。この記事では、大人女性の“あせも対策... Mon, 14 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=628 https://natua.jp/blog_user.php?id=627  暑いのに、なんだか足元が冷たい。そんな“夏の冷え”に心当たりはありませんか？特に、40代・50代の女性は、気温差や自律神経の乱れで「冷え」を感じやすいです。そのままにしていると、疲れやすさ... Sun, 13 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=627 https://natua.jp/blog_user.php?id=626 「片付けなきゃ…」そう思うのに、心も体も動かない日ってありますよね？ 40代・50代は、忙しさや年齢の変化で“がんばる片付け”がつらくなることも。 今回は、そんなあなたにこそ届けたい、心と暮らしをそっ... Sat, 12 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=626 https://natua.jp/blog_user.php?id=625 朝はいつも時間との勝負。でも「すっぴんじゃ出かけられない・・」「くすんだ顔が気になる・・」今回は、忙しい朝でも“くすませない・老けさせない”ための時短メイク術を解説します。 加齢とともに水分量・血流・... Fri, 11 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=625 https://natua.jp/blog_user.php?id=624 笑顔の印象を左右する“歯の白さ”。年齢とともに「前より黄ばんできたかも…」と感じる方も多いのでは？実は、歯の色は日々の生活習慣でゆっくりと変化しているのです。今回は、今よりも歯を黄ばませないためのケア... Thu, 10 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=624 https://natua.jp/blog_user.php?id=623 夏の旅行、楽しみにしている一方で「疲れやすい」「肌が不安定」そんな不調が気になることも…。年齢とともに揺らぎやすくなる今こそ、旅先でも“自分を整える工夫”が大切です。今回は、大人の女性がごきげんで過ご... Wed, 09 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=623 https://natua.jp/blog_user.php?id=538 やさしい甘さと香りに心まで癒される「桃」。美肌や腸活、むくみ対策など、40代・50代の女性にうれしい栄養がぎゅっと詰まっています。今回は、そんな桃の魅力と、上手な食べ方や保存のコツ、注意点をご紹介しま... Tue, 08 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=538 https://natua.jp/blog_user.php?id=621 やることが山積みで、どこから手をつけていいかわからない…。そんな日、ありますよね？家のこと、仕事、家族の予定に気配りまで・・40代・50代の女性は、毎日がフル回転。気づけば、心も体も限界寸前。この記事... Mon, 07 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=621 https://natua.jp/blog_user.php?id=620 「今日はゆっくりお風呂に浸かってリラックスしたい…」と思ったときに限って、入浴剤を切らしていたなんて経験ありませんか？ 実は、キッチンや洗面台の近くにある“身近なもの”が、立派な入浴アイテムになるんで... Sun, 06 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=620 https://natua.jp/blog_user.php?id=619 最近、なんとなく疲れやすい、肌がゆらぐ…。その不調、もしかすると毎日の食べものに含まれる“添加物”が関係しているかもしれません。40代・50代の体にやさしい選択をするために、今こそ、少しだけ「食の中身... Sat, 05 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=619 https://natua.jp/blog_user.php?id=618 年齢を重ねるとともに、「髪のツヤがなくなった」「パサつきが気になる」「広がりやすくなった」…そんな変化を感じていませんか？40代・50代の髪は、ホルモンバランスや乾燥、日々のヘアダメージによって、これ... Fri, 04 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=618 https://natua.jp/blog_user.php?id=617 「がんばってるのに痩せない・・」鏡を見るたびに、ちょっとだけため息。そんな自分を責める日、ありませんか？ですが、その不調や変化は「年齢のせい」じゃなくて、「今の体」に合った方法に出会えていないだけかも... Thu, 03 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=617 https://natua.jp/blog_user.php?id=616 体の中から元気をチャージできる食材「ゴーヤ」。独特の苦味に抵抗がある方もいるかもしれませんが、実は美容や健康にうれしい栄養がたっぷり詰まっているんです。今回は、40代・50代の女性にこそ取り入れてほし... Wed, 02 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=616 https://natua.jp/blog_user.php?id=615 気温も湿度も上がる夏。年々、体がついていかない…と感じていませんか？汗やにおい、寝苦しさ、紫外線…不快な季節を少しでも心地よく過ごすために、今こそ“夏支度”の見直しを。今回は、暑い夏を乗り切るための快... Tue, 01 Jul 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=615 https://natua.jp/blog_user.php?id=614 「なんとなく不調」が続いている…それ、体からの大切なサインかもしれません。未来の健康を守るためには、年齢とともに変化する心と体をやさしく整えていくことが大切です。今回は毎日を頑張るあなたへ、病気を遠ざ... Mon, 30 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=614 https://natua.jp/blog_user.php?id=613 「義母へのプレゼント、何を選べばいいの？」誕生日や母の日、ちょっとしたお礼に…気づかいとセンスが求められるからこそ、毎回悩んでしまう方も多いのでは？この記事では、義母にあなたの“気持ちが伝わる”おすす... Sun, 29 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=613 https://natua.jp/blog_user.php?id=612 仕事、家事、子育て、介護…気づけば毎日フル稼働。年齢とともに増える不調や揺らぐ肌に、不安を感じることありませんか？そんな今こそ、自分をやさしく整える“夜ルーティン”がカギになります。頑張るあなたのため... Sat, 28 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=612 https://natua.jp/blog_user.php?id=611 非常時、あなたは家族を守れる準備ができていますか？地震や大雨は、ある日突然やってきます。 今回は、「何を用意すればいいの？」と迷っている方へ、女性の目線で考える“リアルに使える防災グッズ”をご紹介しま... Fri, 27 Jun 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=611 https://natua.jp/blog_user.php?id=610 「ダイエット中だからお肉は我慢…」そう思っていませんか？実は、お肉には代謝や筋力を支える大切な栄養がたっぷり！！我慢しすぎるより、上手にとるほうが痩せやすくなります。“食べて整える”お肉習慣、今日から... Thu, 26 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=610 https://natua.jp/blog_user.php?id=609 「靴を脱いだ瞬間、ふわっと足のにおいが気になった…」そんな経験はありませんか？ 特に梅雨や夏は湿度が高く、気温も上がることで、足のにおいが強くなりがちです。 さらに、40代・50代はホルモンバランスや... Wed, 25 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=609 https://natua.jp/blog_user.php?id=608 「最近、どんな化粧品を使ってもイマイチ…」「手応えがない…」そんなモヤモヤ、感じていませんか？ 40代・50代の肌は、ホルモンバランスや代謝の変化で“受け取り方”も変わってきます。 この記事では、スキ... Tue, 24 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=608 https://natua.jp/blog_user.php?id=607 「最近、足の親指が痛む…」そんな違和感、見逃していませんか？ 巻き爪は40代・50代女性に多く、放置すると悪化することも。 今回は、巻き爪の原因や予防法、セルフケアのポイントなど、忙しい毎日でもできる... Mon, 23 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=607 https://natua.jp/blog_user.php?id=606 夜になると止まらない咳、会話の途中で出る咳。「これ、いつまで続くの…？」そんな不安を感じたこと、ありませんか？ この記事では、大人女子に多い“長引く咳”の原因と、日常でできるやさしいケア法をご紹介しま... Sun, 22 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=606 https://natua.jp/blog_user.php?id=591 夏が近づくと恋しくなるのが、みずみずしい「きゅうり」。実は、食欲が落ちがちな今こそ食べたい食材です。シャキシャキ食感で、体をひんやり潤してくれる頼れる存在。今回は、そんな旬のきゅうりをもっとおいしく楽... Sat, 21 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=591 https://natua.jp/blog_user.php?id=605 なんとなくSNSを見るたび、心がざわつく。誰かと比べて落ち込んだり、義務のように“いいね”を押したり…。そんな風に感じること、ありませんか？40代・50代の女性は、自分の時間も大切にしたい世代。今回は... Fri, 20 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=605 https://natua.jp/blog_user.php?id=604 「便秘気味で苦しい」「出てもスッキリ感がない」そんな悩みを抱えてる方いませんか？年齢とともに腸の働きも少しずつ変わっていきます。ですが、毎日の小さな工夫で、腸のリズムはゆっくり整っていきます。今回は、... Thu, 19 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=604 https://natua.jp/blog_user.php?id=603 梅雨の蒸し暑さ、なんとなく体がだるい…そんな日が増えていませんか？実は湿度の高い梅雨こそ、熱中症リスクが高まる季節。今回は梅雨の今こそ知りたい熱中症対策をご紹介します。 梅雨といえば雨の日が多く、なん... Wed, 18 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=603 https://natua.jp/blog_user.php?id=602 梅雨の季節、しとしと降り続く雨、むわっとした湿気…。 髪が広がる・お肌がベタつく・体がだるい・気分も沈みがち…と悩みが増えやすい時期です。 さらに、カビやニオイ、洗濯物の部屋干しなど、家の中の快適さも... Tue, 17 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=602 https://natua.jp/blog_user.php?id=601 友達は多い方がいい…本当にそうでしょうか？40代・50代になると、無理に人に合わせたり、気をつかう関係がだんだん重く感じることも。今のあなたに必要なのは、広い人脈ではなく、そっと心をゆるせる人とのつな... Mon, 16 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=601 https://natua.jp/blog_user.php?id=600 「朝起きたら腰が重い…」「長く座った後に痛む…」そんな不調、感じていませんか？40代・50代の女性に増える腰痛は、年齢による体の変化や日々のクセが影響していることも。今回は、やりがちなNG習慣や、腰に... Sun, 15 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=600 https://natua.jp/blog_user.php?id=599 明日は父の日。いつも家族のために頑張ってくれている旦那様やパートナーに、手作りのおつまみで「ありがとう」を届けてみませんか？今回は、男性が喜ぶお酒にぴったりの絶品おつまみレシピを厳選。感謝の気持ちをぎ... Sat, 14 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=599 https://natua.jp/blog_user.php?id=597 梅雨は「今日は何を着たら正解？」と悩む季節。 突然の雨やジメジメした空気に、毎朝の服選びがちょっぴりストレスになることもありますよね？ 今回は、そんな梅雨のおしゃれ迷子を救う服装術をご紹介します。 梅... Fri, 13 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=597 https://natua.jp/blog_user.php?id=598 もう少しで父の日。家族のために頑張る「旦那さま」や「大切な人」にも、日頃の感謝を伝える絶好のチャンスです。「ありがとう」を照れずに伝えるのって、意外と難しいからこそ、言葉やプレゼントに想いをこめてみま... Thu, 12 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=598 https://natua.jp/blog_user.php?id=596 朝しっかりブローしたのに、勤務先に着く頃にはうねり＆広がりでボサボサ…。梅雨時期の湿気は、髪にとってまさに天敵。特に40代・50代になると、エイジングによる髪の変化も重なり、まとまりにくさを感じやすく... Wed, 11 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=596 https://natua.jp/blog_user.php?id=595 朝から晩までスマホやパソコンに囲まれた毎日。 気づけば目や肩が重く、眠りも浅い…。 そんな“なんとなくの不調”は、デジタル機器との距離感が原因かもしれません。 とくに40代・50代は、ホルモンや自律... Tue, 10 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=595 https://natua.jp/blog_user.php?id=584 朝起きて鏡を見ると、「まぶたが腫れぼったい」「フェイスラインがぼやけている」…。 朝のむくみは気分までどんよりさせてしまいますよね？ 実はこの“顔のむくみ”、加齢とともに代謝が落ちたり、前日の生活習慣... Mon, 09 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=584 https://natua.jp/blog_user.php?id=594 気温と湿度が高まる梅雨の季節。気づかぬうちにお家のあちこちに「カビ」が潜んでいることも。カビは、アレルギーや肌トラブル、においの原因になることもあるため、放置はNGです。この記事では、見落としがちなカ... Sun, 08 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=594 https://natua.jp/blog_user.php?id=593 「なんだか疲れやすい」「風邪をもらいやすい」そんな不調、もしかしたら“免疫力の低下”が原因かもしれません。 特に40代・50代の女性は、仕事や家事、育児などで毎日フル稼働。 無意識のうちに、免疫力を下... Sat, 07 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=593 https://natua.jp/blog_user.php?id=592 最近、「なんとなく疲れやすい」「肌がゆらぎやすい」…そんな変化を感じていませんか？ もしかするとそれ、“知らずにとっている添加物”が関係しているかもしれません。 毎日の食事で口にするものだからこそ、体... Fri, 06 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=592 https://natua.jp/blog_user.php?id=590 鮮やかな赤が食卓を彩り、甘みと酸味のバランスが絶妙なトマト。生でも加熱しても美味しく、リコピンなど美と健康にうれしい栄養もたっぷり。今回は、そんなトマトの魅力を活かした、とっておきのレシピをご紹介しま... Thu, 05 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=590 https://natua.jp/blog_user.php?id=589 「頑張っているのに、なかなか痩せない…」 そんな女性にこそ知ってほしいのが、生理周期に合わせた“やさしいダイエット”。 体と心のリズムに寄り添えば、無理せず整い、美も元気も自然に育ちます。 今回は、生... Wed, 04 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=589 https://natua.jp/blog_user.php?id=588 同じ食事制限、同じ運動をしているのに、なぜか男性の方が痩せやすい…。そんなもどかしさ、感じたことはありませんか？実は女性には、痩せにくい体の仕組みがあるんです。今回は、40代・50代の女性が知っておき... Tue, 03 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=588 https://natua.jp/blog_user.php?id=587 手軽につまめるミニトマト。その小さな粒の中には、美肌や健康にうれしい栄養がぎゅっと詰まっています。特に、体調の変化を感じやすくなる40代・50代の女性にとって、ミニトマトは“食べる美容サプリ”のような... Mon, 02 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=587 https://natua.jp/blog_user.php?id=586 梅雨の季節、気温も湿度も上がってくると、朝キレイに仕上げたメイクが、気づけばヨレヨレに…。 40代・50代の肌は乾燥と皮脂が混在しやすく、崩れやすさもひときわ。 ですが、お肌をいたわるスキンケアと、少... Sun, 01 Jun 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=586 https://natua.jp/blog_user.php?id=585 「疲れがとれにくい」「肌の調子がイマイチ」「ついイライラしてしまう」「甘いものがないと落ち着かない」そんなふうに感じる日ありませんか？もしかしたら、それは“砂糖”のとりすぎが原因かもしれません。この記... Sat, 31 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=585 https://natua.jp/blog_user.php?id=583 親の介護、義家族のサポート…。 気づけば毎日「私がなんとかしなきゃ」と頑張っているあなたへ。 ふとした瞬間に感じる、心の重さと体の疲れ。それは“介護疲れ”かもしれません。 あなたが誰かを支えるように、... Fri, 30 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=583 https://natua.jp/blog_user.php?id=473 「最近、肌のくすみや透明感のなさが気になる…」それは、内側からの美白ケアを見直すサインかもしれません。この記事では、美白をサポートする食べ物や栄養素、毎日の食べ方のヒントをご紹介します。今日から始める... Thu, 29 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=473 https://natua.jp/blog_user.php?id=582 腸活や美肌のために、毎日納豆を食べている方も多いのではないでしょうか？ でも実は、体にいいと思っていた食べ方が、効果を下げてしまっていることも…。 今回は、知らずにやりがちな納豆のNG食べ方と、より効... Wed, 28 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=582 https://natua.jp/blog_user.php?id=581 年齢を重ねると、体や肌、心の変化にふと戸惑うことが増えてきますよね？「昔より疲れやすい」「肌にハリがなくなった気がする」そんな“なんとなくの不調”は、日々の習慣が積み重なった結果かもしれません。今の自... Tue, 27 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=581 https://natua.jp/blog_user.php?id=580 ある日突然、「明日から入院です」と言われたら…。 突然の入院や手術、何を持っていけばいいか迷いますよね。 慣れない環境でも、できるだけ快適に、自分らしく過ごすためには“小さな工夫”がとても大切です。 ... Mon, 26 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=580 https://natua.jp/blog_user.php?id=579 化粧品を買ったときやイベントなどでいただくサンプル（試供品）。「旅行のとき使おう」「気分転換に試してみよう」と思いながら、気づけば引き出しの中にたくさん眠っていませんか？ 実は、そのサンプルにも“使用... Sun, 25 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=579 https://natua.jp/blog_user.php?id=578 つい寝る直前までスマホを見てしまう…そんな習慣、ありませんか？実はこれ、眠りの質や体調に影響を与えているかもしれません。今回は、スマホと睡眠の関係や、スマホとの上手な付き合い方についてご紹介していきま... Sat, 24 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=578 https://natua.jp/blog_user.php?id=577 ふと鏡に映る自分の手や、書類を差し出すときの手元。「こんなにシワっぽかったっけ？」とドキッとしたことはありませんか？手は顔と違って常に外気にさらされていて、年齢があらわれやすいパーツ。ですが、丁寧にい... Fri, 23 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=577 https://natua.jp/blog_user.php?id=576 なんだか体が重い、肌のくすみも気になる…そんな不調、実は“体にたまった毒素”のせいかもしれません。40代・50代になると代謝が落ち、巡りが滞りやすくなります。そんな時こそ、内側から整える“デトックス食... Thu, 22 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=576 https://natua.jp/blog_user.php?id=575 朝、ふと起き上がろうとした瞬間、「あれ、首が動かない…」「振り向くのもつらい…」そんな寝違えた朝を迎えたこと、ありませんか？ 40代・50代の私たちは、体のゆらぎや疲れが“首”に出やすくなる年代です。... Wed, 21 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=575 https://natua.jp/blog_user.php?id=574 「60代、どんなふうに迎えたいですか？」 そう聞かれて戸惑うあなたへ。 今の毎日を少しだけ見直すことで、未来はもっと心地よく、自分らしく変わっていきます。 今回は、40代・50代の今だからこそ始めたい... Tue, 20 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=574 https://natua.jp/blog_user.php?id=573 気づけば、また誰かに気をつかってる… ママ友、職場、ご近所・・がんばり屋なあなたは、いつも「ちゃんとしなきゃ」と自分にムチを打っていませんか？ 本当のところ、心がちょっと疲れてるかもしれません。 この... Mon, 19 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=573 https://natua.jp/blog_user.php?id=535 みずみずしくてやさしい甘さのびわ。実は、美容にも健康にも嬉しい栄養がぎゅっと詰まった“旬のごほうびフルーツ”なんです。今回は、びわの魅力と、効果的な食べ方・保存法・注意点をご紹介します。 5月〜6月に... Sun, 18 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=535 https://natua.jp/blog_user.php?id=572 鏡を見て「目尻のシワ、こんなにあったっけ…？」と思ったことはありませんか？ 年齢のサインが出やすい目もとですが、丁寧にケアすれば印象は変わります。 今回は、頑張りすぎなくてもできる、40代・50代の女... Sat, 17 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=572 https://natua.jp/blog_user.php?id=571 スカートやサンダルの季節になると、ふと気になる「ふくらはぎの太さ」。 「なんだか脚だけ太く見える…」「運動してもふくらはぎが細くならない」そんなお悩み、ありませんか？ 実は、ふくらはぎは“ただ痩せる”... Fri, 16 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=571 https://natua.jp/blog_user.php?id=570 野菜の値上げが続く今、「育てる暮らし」が静かに注目されています。 畑がなくても、ベランダやキッチンの小さなスペースで、手軽に家庭菜園は始められます。 毎日を少し整えたい、そんな40代・50代の女性にこ... Thu, 15 May 2025 09:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=570 https://natua.jp/blog_user.php?id=569 「今日は疲れて料理する気力がない…」「仕事帰りはコンビニでパパッと済ませたい…」そんな日、ありますよね？コンビニに頼るのは罪悪感ありますが、実は、選び方次第でダイエットの味方に変わります。今回は、ダイ... Wed, 14 May 2025 10:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=569 https://natua.jp/blog_user.php?id=566 ころんと赤くて可愛らしい、旬のさくらんぼ。実は見た目だけでなく、美容や健康にもうれしい栄養がたっぷり詰まっているってご存知ですか？40代・50代の女性にとって、くすみ・むくみ・疲れ・冷えなどのプチ不調... Tue, 13 May 2025 10:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=566 https://natua.jp/blog_user.php?id=568 思うように痩せない、続かない…。そんな時、つい自分を責めていませんか？ 40代・50代の体は、変化の真っ只中。焦りや不安を感じやすくて当たり前なんです。 だからこそ大切なのは、結果を急ぐよりも、自分に... Mon, 12 May 2025 10:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=568 https://natua.jp/blog_user.php?id=567 春の陽気のなか、なぜか心が晴れない…それは、頑張りすぎた心と体が出している「5月病」のサインかもしれません。特に40代・50代の女性は、環境の変化やホルモンのゆらぎで不調を感じやすい時期。この記事では... Sun, 11 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=567 https://natua.jp/blog_user.php?id=565 「サラダ＝ヘルシー」と思っていませんか？ 実は選び方しだいで太りやすくなることも。 40代・50代の体は代謝やホルモンの変化で繊細だからこそ、整えるトッピング選びが大切です。 今回は、ダイエット中にお... Sat, 10 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=565 https://natua.jp/blog_user.php?id=564 スーパーやコンビニで目にする安くて手軽なお菓子。「少しならいいよね」とつい手が伸びていませんか？ でも実はそのお菓子、知らないうちに肌のくすみ、体重増加、代謝低下を引き起こしているかもしれません。 「... Fri, 09 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=564 https://natua.jp/blog_user.php?id=560 「昔はどんな化粧品でも大丈夫だったのに…」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、肌のバリア機能がゆるやかに低下し、赤み・かゆみ・乾燥などの敏感トラブルが起こりやすくなります。この記事で... Thu, 08 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=560 https://natua.jp/blog_user.php?id=562 「最近スマホや新聞が見づらくなった」…と感じてる方いませんか？ 40代・50代になると誰にでも訪れる「老眼」 でも心配はいりません。老眼は自然な体の変化であり、少しの工夫とケアで、快適に過ごすことがで... Wed, 07 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=562 https://natua.jp/blog_user.php?id=561 「居酒屋＝太る」「ダイエット中はNG」そう思ってる方いませんか？ たしかに揚げ物や炭水化物、甘いお酒は高カロリーですが、実は選び方次第で美容と健康に役立つメニューもたくさん。 我慢ではなく、賢く選んで... Tue, 06 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=561 https://natua.jp/blog_user.php?id=558 「筋トレしているのに、全然効果が出ない…」そんな悩み、抱えていませんか？40代・50代の女性にとって、筋トレは見た目も健康も変える大切な習慣。でも正しく行わないと、どんなに続けても成果が出にくいんです... Mon, 05 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=558 https://natua.jp/blog_user.php?id=559 「ダイエットしたいけど、ジムに通う時間なんてない…」「子育てと仕事で毎日クタクタ、運動なんてムリ…」なんて思ってるそんなあなたに朗報です！40代・50代は体力も代謝も落ちやすい時期ですが、実は子どもと... Sun, 04 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=559 https://natua.jp/blog_user.php?id=536 みずみずしく甘く、香り高いメロン。実は美味しいだけでなく、40代・50代の女性の「乾燥やくすみ、むくみ、疲れやすさ」など年齢とともに増える悩みに、内側から潤いと栄養をチャージしてくれるんです！今回は、... Sat, 03 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=536 https://natua.jp/blog_user.php?id=557 「運動は苦手…」「筋トレなんてきつそう」そう思っていませんか？ 実は40代・50代こそ、筋トレを始める絶好のタイミングなんです。 年齢とともに自然に減ってしまう筋肉を守ることで、代謝アップ、太りにくい... Fri, 02 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=557 https://natua.jp/blog_user.php?id=556 ジューシーで上品な甘さと、ふわっと広がる香りが魅力のライチ。 実はその美味しさの中に、美肌や健康をサポートする栄養がたっぷり詰まっています。 “食べる美容液”とも呼ばれるほど、美しさを内側から引き出し... Thu, 01 May 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=556 https://natua.jp/blog_user.php?id=555 ふと腕を動かしたとき、「前よりぷるぷるしてきたかも…」と感じたことはありませんか？ 40代・50代の二の腕のたるみは自然な変化。でも放っておくと、脂肪やむくみでますます目立ってしまうことも。 この記事... Wed, 30 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=555 https://natua.jp/blog_user.php?id=554 春は本来、心も体も軽やかに過ごしたい季節。 なのに「なんだかだるい」「気分が晴れない」「イライラしがち」…そんな不調を感じていませんか？ 特に40代・50代の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、春... Tue, 29 Apr 2025 11:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=554 https://natua.jp/blog_user.php?id=553 「最近なんだか疲れやすい」「少し動くだけで息があがる」…そんなプチ不調、感じていませんか？ 実はこれ、運動不足による“運動貯筋ゼロ”のサインかもしれません。 今回は、運動が苦手な人でも今日か... Mon, 28 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=553 https://natua.jp/blog_user.php?id=552 くしゃみをしたとき、笑ったとき、ふとした瞬間に「今、もしかして…？」と感じたことはありませんか？それは“尿もれ”のサインかもしれません。40代・50代になると、ホルモンや筋力の変化により、体が少しずつ... Sun, 27 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=552 https://natua.jp/blog_user.php?id=551 「最近、肌がくすんで見える」「ファンデのノリが悪い…」そんな変化、感じたことはありませんか？ 年齢を重ねた肌はとてもデリケート。もし毎日のスキンケアで“こすりすぎ”ていたら、それが乾燥・くすみ・たるみ... Sat, 26 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=551 https://natua.jp/blog_user.php?id=550 「上半身はそうでもないのに、脚やお尻ばかり太る…」 そんな“下半身太り”に悩む40代・50代女性は少なくありません。実はこれ、ただ太っただけでなく、体のしくみや日々の習慣が大きく関係しています。 この... Fri, 25 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=550 https://natua.jp/blog_user.php?id=549 「骨粗鬆症はもっと年配の人の話」…そう思っていませんか？ 実は、骨が弱くなる準備は40代・50代からすでに始まっています。 でも大丈夫。骨は、今からの小さな習慣でしっかり守ることができます。 未来の私... Thu, 24 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=549 https://natua.jp/blog_user.php?id=548 お気に入りのカフェでほっとひと息。癒しの時間が、知らないうちに“太る習慣”になっていませんか？ たとえば、キャラメルフラペチーノとケーキでランチ1食分以上のカロリーに…。でも大丈夫！我慢しすぎなくても... Wed, 23 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=548 https://natua.jp/blog_user.php?id=547 気づけばまた誰かのお願いを引き受けて、「いいよ」と笑ってしまう。本当は少し無理していたのに…。そんな“NOが言えない”あなたのやさしさの裏で、心や体が疲れていませんか？この記事では、断ることは冷たさで... Tue, 22 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=547 https://natua.jp/blog_user.php?id=546 朝の顔のむくみや、夕方の脚のパンパン感…。それ、実は“年齢むくみ”かもしれません。40代・50代はホルモンや代謝の変化で、むくみやすくなる世代。放っておくと、疲れやすさやたるみ、体型の崩れにもつながる... Mon, 21 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=546 https://natua.jp/blog_user.php?id=545 「ちょっと外に出ただけなのにヒリヒリ…」そんな“うっかり日焼け”、経験ありませんか？ 40代・50代の肌はダメージを受けやすく、放っておくとシミやくすみの原因に。大切なのは、日焼けした“その後”のケア... Sun, 20 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=545 https://natua.jp/blog_user.php?id=544 「最近、歯がしみる」「歯ぐきが下がってきた気がする」そんな小さなサイン、見逃していませんか？ 40代・50代の口元は、印象を左右するだけでなく、健康の土台にもなる大切なパーツ。今こそ、“歯を守る習慣”... Sat, 19 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=544 https://natua.jp/blog_user.php?id=543 「最近、肌荒れしやすくなった…」「前は合っていたスキンケアが、なんだかしっくりこない」そんな変化を感じたら、肌の“ゆらぎ期”に入ったサインかもしれません。実は、古くなった化粧品や道具が肌トラブルの原因... Fri, 18 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=543 https://natua.jp/blog_user.php?id=533 「最近、少しの外出でも肌がヒリヒリする…」そんな変化を感じたら、紫外線ダメージが加速しているサインかもしれません。シミ・くすみ・たるみの原因にもなる日差しから、これからの肌を守るために、大人の女性こそ... Thu, 17 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=533 https://natua.jp/blog_user.php?id=507 春の陽気に誘われて、おでかけが楽しくなる季節。 今回は、そんな春のやさしい陽ざしの中訪れたい、富山県「砺波チューリップ公園」をご紹介いたします。 色とりどりのチューリップが咲き誇る園内は、まるで絵本の... Wed, 16 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=507 https://natua.jp/blog_user.php?id=542 「食事制限してるのになかなか痩せない…」そんなお悩み、ありませんか？ 実は、運動による“消費”が足りていないサインかもしれません。特に40代・50代は、ただ食べる量を減らすだけでは代謝が下がり、かえっ... Tue, 15 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=542 https://natua.jp/blog_user.php?id=541 気づけば、今日も誰かのためにがんばっているあなた。 自分のことは後回しにして、気づかないうちに心も体もくたびれていませんか？ 「まだがんばらなきゃ」とムリをするその前に、少しだけ立ち止まってみてくださ... Mon, 14 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=541 https://natua.jp/blog_user.php?id=528 「なんだか最近、肌がくすんで見える…」「頑張ってケアしているのに、あまり変わらない」そんな風に感じること、ありませんか？実は、知らず知らずのうちにやっている習慣が、美白を遠ざけている可能性があります。... Sun, 13 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=528 https://natua.jp/blog_user.php?id=532 ダイエット中でもちょっと甘いものが欲しくなること、ありますよね？ そんなときは、小麦粉を使わない“グルテンフリースイーツ”がおすすめ。 グルテンを控えることで食べすぎを防ぎ、体にもやさしいおやつに♪ ... Sat, 12 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=532 https://natua.jp/blog_user.php?id=529 春の陽ざしに心がほぐれる季節。でもその一方で、「喉がイガイガする」「声がかすれる」…そんな花粉症ならではのつらさに悩まされていませんか？特に４０代・５０代の大人女子は、ホルモンバランスの変化で粘膜が乾... Fri, 11 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=529 https://natua.jp/blog_user.php?id=531 美と健康を意識する人たちの間で話題の「グルテンフリー」。体の内側からキレイを目指すなら、食生活の見直しがカギ！今回は、無理なく始められて美味しく続けられる、グルテンフリーのおすすめレシピをご紹介します... Thu, 10 Apr 2025 11:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=531 https://natua.jp/blog_user.php?id=530 40代を過ぎると「若い頃と同じ量しか食べてるのに、なぜか太る…」という恐怖が現実になってきませんか？とはいえ、食べる喜びを手放すのは絶対にNGです！！今回は、食事のボリュームをアップしつつ、カロリーは... Wed, 09 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=530 https://natua.jp/blog_user.php?id=526 「トップがぺたんこ…」「分け目が目立つ…」そんな変化を感じたら、髪のサインかもしれません。 でも大丈夫です！！ボリューム感は、毎日のちょっとした習慣で取り戻せるんです。 今回は、今日からできる、髪がふ... Tue, 08 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=526 https://natua.jp/blog_user.php?id=527 春夏のサンダルシーズン。ふと見たかかとがガサガサ…そんな経験ありませんか？ 足元は意外と見られているパーツ。せっかくの装いも、ひび割れたかかとでは台無しに。今回は、オトナ女子に向けて、気をつけたいNG... Mon, 07 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=527 https://natua.jp/blog_user.php?id=520 春の訪れとともに、待ちに待った桜の季節がやってきました。 今回ご紹介するのは、富士山と五重塔、満開の桜が織りなす奇跡の絶景「新倉山浅間公園」。 日本らしさが詰まった圧巻の風景は、国内外から多くの人が訪... Sun, 06 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=520 https://natua.jp/blog_user.php?id=525 「今日もまたチョコに手が…」「やめたいのに、つい食べちゃう」そんな甘い物の誘惑、あなたも感じていませんか？実はそれ、意志の弱さではなく体や心のサインかもしれません。今回は、甘い物がやめられない理由と、... Sat, 05 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=525 https://natua.jp/blog_user.php?id=413 　 年齢とともに気になる髪のパサつきやツヤの変化。 「仕方ない」とあきらめる前に、見直してほしいのが毎日の習慣。 実は、その小さな積み重ねが、髪の美しさに大きく影響しているのです。 この記事では、40... Fri, 04 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=413 https://natua.jp/blog_user.php?id=524 昨日はついつい食べすぎちゃった…そんな日、誰にだってありますよね？ 家族との食事やお祝いの席、美味しいスイーツについ手が伸びてしまったり。 でも大丈夫。落ち込む必要なんてありません。 大切なのは「今日... Thu, 03 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=524 https://natua.jp/blog_user.php?id=500 薄着になる季節が近づくと、「冬の間に溜め込んだものをなんとかしたい…」と思う方も多いのではないでしょうか。 特に40代・50代は、ホルモンバランスや代謝の変化により、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せに... Wed, 02 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=500 https://natua.jp/blog_user.php?id=416 春は、寒さから解放され、気分も軽やかになる季節。 でも実は、冬の乾燥の影響が残っていたり、春風による刺激、紫外線の増加など、肌にとってはなかなか過酷な季節。 だからこそ、春の今こそ「食べる美容ケア」で... Tue, 01 Apr 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=416 https://natua.jp/blog_user.php?id=523 年齢とともに、肌の乾燥やくすみ、小ジワが気になってきた… そんな風に感じたことはありませんか？ 毎日きちんとケアしているのに、なんだか物足りない。実はそれ、“セラミド不足”が原因かもしれません。 今回... Mon, 31 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=523 https://natua.jp/blog_user.php?id=522 気づかぬうちに背中が丸まり、老けて見える…そんな姿勢、放っておいていませんか？ 特に40代以降は、見た目年齢をグッと引き上げるだけでなく、体の不調の原因にも。 今回は、そんな“背中の老け見え”を防ぐた... Sun, 30 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=522 https://natua.jp/blog_user.php?id=521 話題のスーパーフード「マヌカハニー」。 ただのはちみつとは違い、栄養価が高く、健康や美容をサポートする強い味方です。 毎日の生活に取り入れれば、体の内側からキレイをサポートしてくれます。 そこで今回は... Sat, 29 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=521 https://natua.jp/blog_user.php?id=510 毎日に追われて心が置いてけぼりになっていませんか？気づかないうちに疲れがたまると、心も体も元気を失いがち。そんなときは、自分をいたわる時間が何よりの処方箋。今回は、気分をふわっと軽くする“心リセット法... Fri, 28 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=510 https://natua.jp/blog_user.php?id=519 日焼け止めのその塗り方、もしかすると紫外線にスキを与えてるかも！？紫外線が一気に強まる今こそ、日焼け止めの“正しい塗り方”をおさらいするチャンスです！基本を見直して、肌をしっかり守りましょう。 ベタつ... Thu, 27 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=519 https://natua.jp/blog_user.php?id=514 春風に誘われておでかけが楽しくなる季節。 今回は、そんな今こそ訪れたい、自然とふれあいながら遊べる「淡路ファームパーク イングランドの丘」を紹介します。動物たちとのふれあいや、花いっぱいの園内、美味し... Wed, 26 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=514 https://natua.jp/blog_user.php?id=518 3食の中でも、朝ごはんはつい手軽に済ませがち。 「おにぎりだけ」「パンだけ」なんてこと、ありませんか？ 実は、朝こそタンパク質が超重要！ ダイエットや筋肉づくりには欠かせないんです。 今回は... Tue, 25 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=518 https://natua.jp/blog_user.php?id=517 春は、知らず知らずのうちに心が疲れやすい季節。 環境の変化や人間関係のストレスが重なることで、気づかぬうちにメンタルが不安定になることも…。 だからこそ大切なのは、自分を守る“心のセルフケア”。 疲れ... Mon, 24 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=517 https://natua.jp/blog_user.php?id=516 スパイスの香りに食欲がそそられるカレー。 「ダイエット中はガマン…」と諦めていませんか？ 実は、ちょっとした工夫でカレーはヘルシーメニューに！ 今回は、ダイエット中でも安心して食べられる、カレーの楽し... Sun, 23 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=516 https://natua.jp/blog_user.php?id=515 春の陽気に誘われて、心も体もおでかけモードに！ 今回は、そんな季節にぴったりな、軽井沢・星野エリアで開催される、春限定イベント「Hello Yellow」をご紹介いたします。 黄色の花が街を彩り、まる... Sat, 22 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=515 https://natua.jp/blog_user.php?id=513 紫外線量が急増する季節。 日焼け止めを塗っているのに「なぜか焼けてしまう…」そんな経験はありませんか？ 実は、塗り方が間違っていると、日焼け止めの効果が半減し、シミやシワの原因に！ しっかり紫外線対策... Fri, 21 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=513 https://natua.jp/blog_user.php?id=506 春の訪れとともに、お出かけが楽しくなる季節が到来！ 今回は、まるでヨーロッパの街並みのような風景が広がる「ハウステンボス」をご紹介します。 春のハウステンボスといえば、圧巻のチューリップ畑。カラフルな... Thu, 20 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=506 https://natua.jp/blog_user.php?id=486 甘くスパイシーな香りが魅力のシナモン。実は、美肌や健康、アンチエイジングにも効果が期待できる「天然のサプリメント」としても注目されています。ほんのひと振りで、素材の甘みを引き立て、料理やスイーツを本格... Wed, 19 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=486 https://natua.jp/blog_user.php?id=398 今年もやってきた花粉の季節。 ニュースで「花粉情報」を見るだけで、目がかゆくなりそう…そんな方も多いのでは？ 花粉症は薬で抑えるだけでなく、日々の食事から体のバリア機能を整えることが大切！ 食べ物は即... Tue, 18 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=398 https://natua.jp/blog_user.php?id=511 春は、紫外線のダメージが気になる季節。 うっかり日焼けなんて絶対に避けたいですよね。 そこで今回は、紫外線をブロックできる「YAKeNU プチプラス」を紹介します。 春のお出かけもこれで安心！あなたも... Mon, 17 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=511 https://natua.jp/blog_user.php?id=509 「グルテンは体に良くない」とよく聞くけれど、小麦を完全にやめるのは難しいですよね？ ですが、少し減らすだけでも体は変わります。 今回は、日常の食事で手軽にグルテンを減らす方法をご紹介します。 まずは「... Sun, 16 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=509 https://natua.jp/blog_user.php?id=427 春の訪れとともに、待ちに待った桜の季節がやってきました。 そこで、今回は、埼玉の桜の名所「さくら堤公園」をご紹介します。 まるでピンクのトンネルのように続く美しい桜並木が魅力の名所。 今年の春は、心躍... Sat, 15 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=427 https://natua.jp/blog_user.php?id=503 爽やかな酸味と華やかな香りが魅力のレモン。ビタミンCが豊富で、美容や健康をサポートしてくれる嬉しい食材です♪  そこで今回は、レモンの魅力をたっぷり楽しめる簡単＆ヘルシーな絶品レシピをご紹介... Fri, 14 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=503 https://natua.jp/blog_user.php?id=508 朝は忙しく、スキンケアをサッと済ませがちですよね？ でも、朝のスキンケアこそ、美肌を守るカギ！ 朝のスキンケアを怠ると、1日中肌がダメージを受けやすくなります。 では、なぜ朝のケアが大切なのでしょうか... Thu, 13 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=508 https://natua.jp/blog_user.php?id=501 メイクしたのに「思ってた色と違う…」「ファンデが厚塗りに見える…」そんなメイクの失敗ありませんか？ 実は“鏡”が原因かもしれません。 仕上がりを左右するのは、普段何気なく使っている鏡の質。 そこで注目... Wed, 12 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=501 https://natua.jp/blog_user.php?id=472 春の訪れとともに、待ちに待った桜の季節がやってきました。 今回ご紹介するのは、横浜「みなとみらい」の桜。 昼は爽やかな海風とともに桜を楽しみ、夜はライトアップされた幻想的な夜桜がロマンチックな雰囲気を... Tue, 11 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=472 https://natua.jp/blog_user.php?id=498 スーパーなどお店で食品を選ぶとき、ついカロリー、値段などを気にしていませんか？ 実は、本当に大切なのは「原材料名」！ なぜなら、そこには食品の「本当の中身」が隠されているからです。 今回は、原材料名を... Mon, 10 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=498 https://natua.jp/blog_user.php?id=496 春といえば、お花見！ 青空の下、満開の桜を眺めながら味わうお弁当は格別ですよね。 せっかくなら、ヘルシーで彩り豊かなお弁当を持って出かけませんか？ 今回は、ダイエット中の方にもおすすめな、お花見にぴっ... Sun, 09 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=496 https://natua.jp/blog_user.php?id=497 パンやパスタ、うどんにピザ…小麦を使った食べ物は美味しくてつい食べたくなりますよね？  でも、実はその小麦に含まれる「グルテン」が、肌荒れの原因になっているかもしれません！  なん... Sat, 08 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=497 https://natua.jp/blog_user.php?id=495 春の訪れとともに、日本中が待ち望む桜の季節がやってきます。 そこで、今回は、都内屈指の桜の名所として知られる「目黒川」の桜をご紹介します。 春の息吹を感じながら、美しい桜並木が織りなす絶景をぜひ楽しん... Fri, 07 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=495 https://natua.jp/blog_user.php?id=494 花粉の季節、メイク崩れや肌荒れで悩んでいませんか？ くしゃみや鼻水でファンデがヨレる、アイメイクが滲む、鼻の周りがガサガサ… そんなお悩みを解決するには、肌に負担をかけないメイクの... Thu, 06 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=494 https://natua.jp/blog_user.php?id=493 メディアでも注目され、従来の布タオルに代わる新しいスキンケア習慣として広がりつつある使い捨てフェイスタオル。 特に、洗顔後のタオル選びは肌の健康を左右する重要なポイント！ この記事では、多くの美容好き... Wed, 05 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=493 https://natua.jp/blog_user.php?id=492 花粉症の季節、くしゃみや鼻水だけでなく、肌荒れに悩んでいませんか？ 実は、春の肌荒れの原因は「花粉」の可能性大！「季節の変わり目だから…」とあきらめず、しっかり対策すればツヤ肌をキープできます。この記... Tue, 04 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=492 https://natua.jp/blog_user.php?id=489 ひな祭りは、女性にとって特別な日。 せっかくなら、美容にも嬉しいメニューで華やかに過ごしませんか？ 今回は、ひな祭りにぴったりのちらし寿司やスイーツ、旬の食材を使った彩り豊かなレシピを厳選！&nbsp... Mon, 03 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=489 https://natua.jp/blog_user.php?id=490 ひな祭りといえば華やかな ちらし寿司！ でも「おかずは何を合わせたらいい？」と悩むこともありますよね？ せっかくのお祝いだから、彩りよくバランスの取れた献立にしたいもの。 そこで今回は、ちらし寿司にぴ... Sun, 02 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=490 https://natua.jp/blog_user.php?id=488 カラフルでおしゃれな見た目がSNSでも話題のデトックスウォーター。でも、「本当に健康や美容に効果があるの？」と気になっている方も多いのでは？ 実は、ただのオシャレドリンクではなく、飲み方次第でキレイを... Sat, 01 Mar 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=488 https://natua.jp/blog_user.php?id=485 冬の寒さが和らぎ、少しずつ春の訪れを感じる季節。暖かな陽気の中でおでかけを楽しみたくなりますよね♪ そこで今回は、日本三景のひとつ「天橋立」をご紹介します。心癒される美しい景色を楽しみに、ぜひ足を運ん... Fri, 28 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=485 https://natua.jp/blog_user.php?id=487 白髪は年齢とともに増えますが、実は毎日の生活習慣や食べ物が白髪を加速させることも！ 何気なく続けていることが、髪の老化を早めているかもしれません。 「実年齢より老けて見える」「染めるのが面倒…」そんな... Thu, 27 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=487 https://natua.jp/blog_user.php?id=484 今、大注目のスーパーフード 「アマランサス」 をご存じですか？ グルテンフリーで、白米に混ぜて炊くだけ、料理にプラスするだけで、簡単に栄養バランスを強化できる優れもの！ 今回は、こだわりの 「フュージ... Wed, 26 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=484 https://natua.jp/blog_user.php?id=483 美髪を育む土台は、健康な頭皮から。ですが、ついつい髪のケアを優先し、頭皮ケアは後回しになっていませんか？ そこで今回は、炭酸の力で頭皮をスッキリ整える Dr.MEDION「ヘッドスパ スカルプパック」... Tue, 25 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=483 https://natua.jp/blog_user.php?id=482 甘くスパイシーな香りが魅力のシナモン。 実はシナモンは、ただのスパイスだけでなく、美肌、健康、アンチエイジングに優れた効果を持つ、まさに「天然のサプリメント」のような存在です。 今回は、その驚くべき効... Mon, 24 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=482 https://natua.jp/blog_user.php?id=481 春の楽しみといえば「いちご狩り」 自分で摘み取った完熟いちごをその場で味わう特別なひとときは、大人も子どもも夢中になれる時間ですよね？ 今回は、摘みたてのいちごを思う存分堪能できる「所沢北田農園 苺の... Sun, 23 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=481 https://natua.jp/blog_user.php?id=480 料理やお菓子作りに欠かせないシナモン。 独特の香りで料理にアクセントを与えるだけでなく、美と健康にも嬉しい効果を発揮してくれます。 今回は、魅力がぎゅっと詰まった「 Spice Upセイロンシナモン」... Sat, 22 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=480 https://natua.jp/blog_user.php?id=479 「最近、フェイスラインがぼやけてきた…？」そんな変化を感じたら、食べ物が原因かもしれません！ 実は、普段何気なく食べているものが、肌のハリを奪い、たるみを加速させることも。 さらに、間違った食生活を続... Fri, 21 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=479 https://natua.jp/blog_user.php?id=478 鏡を見て「なんだか顔がたるんできた…？」と感じたことはありませんか？ 目の下、頬、口元のたるみは、シワを目立たせ、老け見えの原因に。 でも、それを「年齢のせい」と諦めるのはもったいない！ 実は、たるみ... Thu, 20 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=478 https://natua.jp/blog_user.php?id=477 ダイエット中でも美味しく食べたい！そんな願いを叶えるのが、濃厚でクリーミーなのに低カロリー＆高たんぱくな「ギリシャヨーグルト」。そのままでも絶品ですが、アレンジ次第でスイーツからおかずまで幅広く楽しめ... Wed, 19 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=477 https://natua.jp/blog_user.php?id=476 「朝起きると体が重い」「動きたいのにスムーズに動けない」そんな不調、感じていませんか？ 40代になると運動不足や体の硬さが影響し、思うように動けなくなることも。そんな方におすすめなのがストレッチ。スト... Tue, 18 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=476 https://natua.jp/blog_user.php?id=475 最近よく見かけるギリシャヨーグルト。 ねっとり濃厚な食感が人気ですが、普通のヨーグルトとどう違うのでしょうか？  実は、たんぱく質が豊富でダイエットや美容にも嬉しいメリットがたくさん！&nb... Mon, 17 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=475 https://natua.jp/blog_user.php?id=468 冷たい空気の中にも、春の気配が少しずつ感じられる季節。そんな春の訪れを告げる花といえば「梅」。京都の北野天満宮では、約1,500本の紅白の梅が境内を彩り、一足早く春の息吹を楽しむことができます。学問の... Sun, 16 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=468 https://natua.jp/blog_user.php?id=471 美肌＆アンチエイジング効果抜群のいちご。 甘酸っぱい味わいと鮮やかな色合いで、大人から子どもまで大人気のフルーツですよね？ でも、一度にたくさん買ったはいいけれど、食べきれずに余ってしまうことも…。そ... Sat, 15 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=471 https://natua.jp/blog_user.php?id=470 鏡では気づきにくい背中。ふと写真を見たとき、「こんなに贅肉ついてた？」とショックを受けたことはありませんか？ 背中は意識しないとどんどん脂肪が蓄積し、実年齢以上に見えてしまうことも…。今からできる簡単... Fri, 14 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=470 https://natua.jp/blog_user.php?id=465 まだまだ寒い日は続きますが、立春を迎えて春の足音が少しずつ近づいてきましたね。 そんな春の訪れをいち早く告げる花といえば「菜の花」。 今回は、都会の真ん中で春を感じられる絶景スポット、東京都の「浜離宮... Thu, 13 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=465 https://natua.jp/blog_user.php?id=467 古来から風邪予防・治療に使われ、健康効果が抜群のマヌカハニー。豊富な栄養素で免疫力をサポートし、毎日の健康を強力に応援してくれます。 そこで、今回は、Manuka Healthが誇る「マヌカハニー」を... Wed, 12 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=467 https://natua.jp/blog_user.php?id=469 寒い日が続くと、頭痛に悩むことはありませんか？冷えや気圧の変化が原因で頭痛が悪化すると、気分が沈んだり、日常生活に支障をきたすことも…。そんなつらい頭痛を放っておくわけにはいきませんよね。そこで今回は... Tue, 11 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=469 https://natua.jp/blog_user.php?id=466 もうすぐバレンタイン♡  大切な人へ贈るスイーツ、せっかくなら体に優しいチョコスイーツにしませんか？  今回は、ダイエット中や健康志向の方でも安心して食べられるレシピを厳選！ 彼氏... Mon, 10 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=466 https://natua.jp/blog_user.php?id=464 寒さが続く中、立春を迎え、少しずつ春の気配が近づいてきました。そんな春の訪れを真っ先に知らせてくれるのが、古くから日本人に親しまれてきた「梅の花」。今回は、春の風情がたっぷり感じられる岡山県の名勝「岡... Sun, 09 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=464 https://natua.jp/blog_user.php?id=446 スーパーフードとして注目される「菊芋」。見た目は生姜に似ていますが、生ではシャキシャキとした食感、火を通すと甘みが増してホクホクに変化します。その独特の風味と栄養の豊富さで、料理に取り入れると美味しさ... Sat, 08 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=446 https://natua.jp/blog_user.php?id=463 「最近、気分が落ち込む・・」「やる気が出ない・・」 それ、“幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」が不足しているサインかもしれません。 セロトニンは、心を安定させ、ストレスに負けない体を作る重要なホ... Fri, 07 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=463 https://natua.jp/blog_user.php?id=462 バレンタインの季節がやってきましたね♡ 美味しそうなチョコレートが店頭に並ぶ季節ですが、「カロリーが気になる…」「ダイエット中だし控えようかな」と悩んでいませんか？ 実は、チョコレートには美肌やダイエ... Thu, 06 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=462 https://natua.jp/blog_user.php?id=461 加齢とともに気になる頭皮のトラブル、放っておけませんよね。 健康な髪は、しっかりとした頭皮環境から育まれます。 そこで今回は、頭皮の土台を整え、美髪を育むための新たな味方、MEDULLAの『スカルプリ... Wed, 05 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=461 https://natua.jp/blog_user.php?id=365 道の駅や産直市場でよく見かける「菊芋」 最近、メディアでも話題になっているので、名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ 実はこの菊芋、体の中からキレイと元気をサポートしてくれる、驚くほど... Tue, 04 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=365 https://natua.jp/blog_user.php?id=460 冷たい空気が澄みわたり、冬の魅力が輝くこの季節。 そんな今だからこそ、冬ならではの特別な景色に出会いに行きませんか？ 今回ご紹介するのは、栃木県の「湯西川温泉 かまくら祭」 心温まる、特別な冬のひとと... Mon, 03 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=460 https://natua.jp/blog_user.php?id=431 節分といえば恵方巻き。 でも「他のおかずはどうしよう？」と献立に悩むこともありますよね。 せっかくの節分、恵方巻に合う美味しくてバランスの良い料理を揃えて、家族みんなで楽しみませんか？ 今回は、恵方巻... Sun, 02 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=431 https://natua.jp/blog_user.php?id=439 もうすぐ節分！ 「鬼は外、福は内！」のかけ声とともにまかれる豆には、邪気を払うだけでなく、美と健康を引き寄せる秘密があるのをご存じですか？ 実は、大豆は「畑の肉」とも呼ばれるほど栄養価が高く、美肌・ダ... Sat, 01 Feb 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=439 https://natua.jp/blog_user.php?id=430 節分に欠かせない「恵方巻き」 色とりどりの恵方巻きがスーパーやコンビニに並び、つい手が伸びてしまいますよね？ でも、具材次第では高カロリーに…。 ダイエット中でも安心して楽しむには、食べ方の工夫がポイ... Fri, 31 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=430 https://natua.jp/blog_user.php?id=459 冬の冷たい空気が心地よく張りつめるこの季節。 そんな冬だからこそ味わえる、幻想的な風景を見に行きませんか？ 今回ご紹介するのは、北海道の冬の絶景「小樽運河」。 歴史ある石造りの倉庫群とガス灯の温かな灯... Thu, 30 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=459 https://natua.jp/blog_user.php?id=458 どれだけスキンケアに気を使っても、肌の調子がなかなか良くならない…そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、その原因、日々の「食べ物」にあるかもしれません。 肌の老化やトラブルを引き起こす食品が、知らず... Wed, 29 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=458 https://natua.jp/blog_user.php?id=432 寒さが厳しくなるこの季節、体の芯から温まるスープが恋しくなりませんか？ 今回は、心も体もほっこり満たされる「あったかダイエットスープ」のレシピをご紹介します。 低カロリーでも満足感たっぷりで、寒い日も... Tue, 28 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=432 https://natua.jp/blog_user.php?id=457 こたつの心地よさに身を任せたまま、気づいたら朝まで爆睡……そんな経験、ありませんか？ 実はこたつで寝落ちすると、体調を崩すなどの思わぬトラブルを招くことがあるんです。 そこで今回は、こたつで寝るリスク... Mon, 27 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=457 https://natua.jp/blog_user.php?id=456 「冬になると、どうも便秘がち…」そんな悩み、ありませんか？ 寒くなるとトイレのリズムが乱れ、放っておくと肌荒れや体の不調まで引き起こすことも。 そこで今回は、冬の便秘を撃退してスッキリ感を取り戻す、す... Sun, 26 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=456 https://natua.jp/blog_user.php?id=455 最近話題の「糖化」が、美や健康に影響を与えることをご存じですか？ 肌にシミやシワが増えたり、たるみやくすみが目立つようになったと感じるなら、それは糖化が進んでいるサインかもしれません。 糖化は、放っ... Sat, 25 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=455 https://natua.jp/blog_user.php?id=454 濃厚なスープと、モチモチした太麺がクセになる「つけ麺」 豚骨や鶏ガラなどをじっくり煮込んだ深みのあるつけ汁は絶品ですが、そのぶんカロリーや糖質が気になりますよね。 そこで、今回は、つけ麺の魅力を存分に... Fri, 24 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=454 https://natua.jp/blog_user.php?id=453 澄んだ冬の空気が凛とした美しさを際立たせるこの季節。 日本の冬ならではの風情を感じに出かけてみませんか？ 今回ご紹介するのは、石川県が誇る名園「兼六園」。 雪吊りが施された庭園の景色は、まるで絵画のよ... Thu, 23 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=453 https://natua.jp/blog_user.php?id=452 澄んだ空気が肌に触れる冬本番の季節。 こんな時期だからこそ出会える、特別な景色を見に出かけてみませんか？ 今回、ご紹介するのは、山梨県・河口湖で繰り広げられる冬の風物詩「花火大会」 夜空を彩る花火と湖... Wed, 22 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=452 https://natua.jp/blog_user.php?id=451 冬といえばやっぱりみかん。 こたつに入りながら、甘さに誘われて止まらなくなるあの幸せ、想像できますよね？ でもその美味しさだけじゃないんです。 実はみかんには、美容や健康に役立つパワーがぎっしり詰まっ... Tue, 21 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=451 https://natua.jp/blog_user.php?id=450 風邪で体調がすぐれない時、栄養をしっかり摂りたいけど、料理する気力がない…。 そんなときは、スーパーやコンビニで手に入る食べ物が頼りです。 今回は、風邪を引いた時にスーパーやコンビニで手に入るおすすめ... Mon, 20 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=450 https://natua.jp/blog_user.php?id=397 冬本番を迎え、澄んだ空気が一段と冷たく感じられる季節となりました。 そんな寒さの中だからこそ出会える、特別な冬景色を見に出かけませんか？ 今回ご紹介するのは、秋田県の冬の風物詩「横手の雪まつり」。 ... Sun, 19 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=397 https://natua.jp/blog_user.php?id=434 ピリ辛で香り豊かなキムチ。 意外と、忘れたころにでてきたことありませんか？ そんな時は、ちょっとした工夫でいつもの料理がグッとおいしくなるんです！！ そこで今回は、パパッと作れて美味しく楽しめるキムチ... Sat, 18 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=434 https://natua.jp/blog_user.php?id=448 夜勤やシフト勤務で「最近、体調がすぐれない」「よく眠れない」と感じていませんか？ 実は、不規則な生活リズムは睡眠不足だけでなく、ストレスや体調不良を引き起こし、最悪の場合、事故のリスクを高めることもあ... Fri, 17 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=448 https://natua.jp/blog_user.php?id=447 現代の生活習慣、特にスマートフォンの長時間使用が原因で、ストレートネック（スマホ首）に悩む人が増えています。 この姿勢の悪化が見た目だけでなく、体調や自律神経にも影響を与えていることをご存知でしょうか... Thu, 16 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=447 https://natua.jp/blog_user.php?id=429 冬の乾燥が気になる季節、肌のカサつきや喉の不快感に悩んでいませんか？ 加湿器を使っている方も多いと思いますが、ただ置くだけでは効果が薄いことも。 実は、加湿の方法次第でその効果は大きく変わります！ 今... Wed, 15 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=429 https://natua.jp/blog_user.php?id=445 朝ごはんは「パン派！」という方、多いのではないでしょうか？ 特にトーストは手軽で朝の忙しい時間にぴったりですよね。 でも、ダイエット中だと「カロリーや糖質が気になる…」という方もいるはず。 そこで今回... Tue, 14 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=445 https://natua.jp/blog_user.php?id=371 冬の寒さが一層深まる季節となりました。 そんな時期だからこそ、寒さが作り出す特別な絶景を見に出かけませんか？ 今回ご紹介するのは、埼玉県の「三十槌の氷柱」。　　 心が凛と引き締まるような美しさに触れて... Mon, 13 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=371 https://natua.jp/blog_user.php?id=437 大人になると、睡眠不足が肌トラブルや体調に大きく影響していると感じること、ありませんか？ スキンケアや食事にどれだけ気を使っても、睡眠が不足しているとその効果は半減してしまいます。 そこで今回は、睡眠... Sun, 12 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=437 https://natua.jp/blog_user.php?id=444 年齢とともに目立ちやすくなる首のしわ。 顔と違ってメイクで隠せない分、余計に気になりますよね。 実は、首のしわには原因があり、ちょっとした工夫で予防や改善が可能なのです！ 今回は、首のしわができる理由... Sat, 11 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=444 https://natua.jp/blog_user.php?id=442 年が明け、一層冷え込みを感じるこの季節。 そんな今だからこそ、冬ならではの絶景スポットを見に行きませんか？ 今回は山形県の「蔵王・樹氷」をご紹介します。 白銀の世界にそびえ立つ樹氷は、まるで別次元の光... Fri, 10 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=442 https://natua.jp/blog_user.php?id=400 お正月はのんびり過ごせましたか？ つい豪華な食事や、ご家族の時間や友達との飲み会を楽しんでいたら、気付けば「スカートがはいらない」なんてこと、ありませんか？ そこで今回は、“お正月太り”をすっきりリセ... Thu, 09 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=400 https://natua.jp/blog_user.php?id=428 全国的に、風邪が流行ってきています。風邪の症状は人それぞれですが、つらいときには体をあたためる優しい食事がいちばん。 そこで今回は、風邪のときにぴったりの愛情たっぷりレシピを集めました。 自分自身の体... Wed, 08 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=428 https://natua.jp/blog_user.php?id=435 喉の痛みや熱、鼻水…風邪のつらい症状を早く楽にしたいですよね？ 実は、“食事”が回復のカギなんです！ 栄養たっぷりの食べ物を上手に取り入れるだけで、体がぐんと元気を取り戻します。 今回は、風邪をひい... Tue, 07 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=435 https://natua.jp/blog_user.php?id=426 インフルエンザが流行する季節、感染を防ぐには免疫力をしっかりとサポートすることが欠かせません。 そこで今回ご紹介するのは、免疫力をぐんと高めてくれる栄養素と、それをたっぷり含む食品たち！ 毎日の食事に... Mon, 06 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=426 https://natua.jp/blog_user.php?id=441 1月7日の「七草粥」は、1年の健康を願う大切な行事。 優しい味わいのお粥ですが、「何をおかずに合わせる？」と悩む方も多いのでは？ 今回は、七草粥にぴったりのレシピを厳選してご紹介！ あっさりしながらも... Sun, 05 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=441 https://natua.jp/blog_user.php?id=396 年が明けて寒さが一段と厳しく感じられるこの時期。 そんな今だからこそ、冬ならではの絶景スポットを訪れてみませんか？ 今回は、世界遺産に登録されている岐阜県の「白川郷」をご紹介します。 白銀の風景が広... Sat, 04 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=396 https://natua.jp/blog_user.php?id=440 お正月といえばやっぱりお餅。 お祝いの席でもよく登場しますよね。 でも、「食べると太りやすい」なんて印象がある人も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、太りにくいお餅の食べ方をご紹介します。 ぜひ... Fri, 03 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=440 https://natua.jp/blog_user.php?id=395 新しい年が明け、一層冷え込みを感じるようになったこの季節。 そんな今だからこそ、冬ならではの特別な風情を楽しめる場所へ足を運んでみませんか？ 今回は、北海道オホーツク海に現れる「流氷」という、この季節... Thu, 02 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=395 https://natua.jp/blog_user.php?id=425 「飲む点滴」として古くから親しまれてきた甘酒。 実は、健康だけでなく、美肌や美髪、さらにはダイエットにも効果が期待できる、最強の飲み物なのです。 そのまま飲んでも美味しいのですが、さらに、ひと工夫する... Wed, 01 Jan 2025 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=425 https://natua.jp/blog_user.php?id=418 年越しの定番といえば「そば」 実はダイエット中でも取り入れやすく、さっと作れるから時短にもぴったり。 そこで今回は、カロリーを抑えつつ、食べごたえと栄養バランスをしっかり考えたヘルシーそばレシピを集め... Tue, 31 Dec 2024 11:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=418 https://natua.jp/blog_user.php?id=421 お正月といえばおせち料理。 でも、市販のおせちは塩分や糖分が高く、ダイエット中だと気になることもありますよね。 今年は手作りのおせちに挑戦してみませんか？ 定番のメニューからヘルシーなアレンジまで、簡... Mon, 30 Dec 2024 00:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=421 https://natua.jp/blog_user.php?id=420 2024年も残すところあとわずか。 新しい年の始まりは、もうすぐそこです。 今年最後の夕日を、特別な場所で見送りませんか？ 今回は、長崎県佐世保市から出発する「大晦日サンセットクルーズ」をご紹介します... Sun, 29 Dec 2024 10:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=420 https://natua.jp/blog_user.php?id=415 今年も残りわずかとなりましたが、年末年始の計画はお決まりでしょうか？ 新しい年を気持ちよく迎えるなら、やっぱり「初日の出」！ そこで今回は、新鮮な気持ちで一年をスタートさせるのにぴったりな、初日の出の... Sat, 28 Dec 2024 05:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=415 https://natua.jp/blog_user.php?id=419 インフルエンザが猛威をふるい、感染の不安が高まりますよね。 年末年始を心から楽しむためには、免疫力をしっかり高めておくことが大切です。 ですが、知らず知らずのうちに免疫力を下げる生活習慣をとってません... Fri, 27 Dec 2024 03:55:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=419 https://natua.jp/blog_user.php?id=414 ダイエットや栄養補給のために取り入れている健康食品やサプリメント。 ところが、それらが原因で健康を損なってしまう可能性が。 特に注意したいのが、肝臓への負担。 そこで今回は、肝臓がどのように働いている... Thu, 26 Dec 2024 01:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=414 https://natua.jp/blog_user.php?id=417 年末の定番「年越しそば」 普段からなじみ深いおそばは、ヘルシーなイメージがありますが、本当にダイエットには向いているのでしょうか？ そこで今回は、ダイエットを意識する人に向けて、年越しそばを上手に楽し... Wed, 25 Dec 2024 17:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=417 https://natua.jp/blog_user.php?id=411 デスクワークやパソコン作業のあとに、肩や首のこりでつらい思いをしていませんか？ こうしたコリを抱えていると、集中力や作業効率も低下してしまいますよね。 そんなお悩みを解消するアイテムとして、今回は白元... Tue, 24 Dec 2024 23:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=411 https://natua.jp/blog_user.php?id=412 健康やダイエットのために玄米を取り入れている方も多いですよね？ ただ、「玄米は食べにくい」というお悩みを耳にすることも。 そんな方におすすめしたいのが、白米のように食べやすく、しかも栄養たっぷりな「F... Mon, 23 Dec 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=412 https://natua.jp/blog_user.php?id=403 クリスマスが近づくと、楽しみのひとつがケーキですよね。 でも、ダイエット中だとカロリーが気になってしまうもの。 そこで今回は、カロリー控えめでも美味しく満足感たっぷりのヘルシースィーツレシピをご紹介！... Sun, 22 Dec 2024 16:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=403 https://natua.jp/blog_user.php?id=410 朝の時間を有効に使う「朝活」美と健康を手に入れるための習慣として人気ですよね？ でも、朝の過ごし方によっては、逆にその効果を台無しにしてしまうことも。 今回は、美と健康を損なわないために知っておきたい... Fri, 20 Dec 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=410 https://natua.jp/blog_user.php?id=401 クリスマスがやって来ますね♡ ダイエット中でも特別な日は美味しく楽しみたいですよね？ 今回は、心もおなかも喜ぶ、ダイエット中にぴったりのクリスマスごはんレシピをご紹介します。 みかんの甘酸っぱさと... Thu, 19 Dec 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=401 https://natua.jp/blog_user.php?id=409 年末は何かとバタバタしがちですね。 仕事納めに向けたラストスパートや大掃除など、普段以上に忙しい毎日を過ごしていませんか？ そんな忙しさの中、「口内炎」に悩まされている方も少なくないはず。 そこで今回... Wed, 18 Dec 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=409 https://natua.jp/blog_user.php?id=408 もうすぐクリスマス。 ダイエット中でも、せっかくの特別な日を美味しくヘルシーに過ごしたいですよね？ そこで今回は、カロリー控えめでも満足度抜群な、ダイエット中のクリスマスごはんレシピをご紹介します！ ... Tue, 17 Dec 2024 21:22:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=408 https://natua.jp/blog_user.php?id=407 冬の到来とともに、寒さだけでなく、肌の乾燥やくすみが気になる季節がやってきました。 外からの保湿ケアはもちろん大切ですが、実は食事からも肌を内側からのサポートも大切です。 特に冬が旬の食材は、栄養価が... Mon, 16 Dec 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=407 https://natua.jp/blog_user.php?id=402 2024年も残りわずか。 年末といえば大掃除ですが、実はこの大掃除、ダイエットにも一役買ってくれるってご存じでしたか？ 今回は、大掃除を上手に活用して体を引き締めるアイデアをご紹介します。 部屋が散... Sun, 15 Dec 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=402 https://natua.jp/blog_user.php?id=406 もうすぐクリスマス！ クリスマスが近づくと、色とりどりのケーキが食卓を彩り、美味しさと華やかさに胸が躍りますよね。 けれど、ダイエット中だとカロリーや糖質が気になるもの。 そこで今回は、ダイエット中で... Sat, 14 Dec 2024 21:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=406 https://natua.jp/blog_user.php?id=364 寒さが増し、冬の訪れを肌で感じるこの季節。 そんなときこそ、冬ならではの風情を思う存分楽しめる場所へ足を運んでみませんか？ 今回は、熊本県の「黒川温泉」をご紹介します。 ぜひ、冬のお出かけプランを立て... Fri, 13 Dec 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=364 https://natua.jp/blog_user.php?id=405 冬本番がやってきました！ 寒くなるとコーディネートの幅も広がり、オシャレを楽しむ季節ですよね？ でも、気になるのが「手の乾燥」。手肌は年齢を感じさせる部分でもあります。 そこで今回は、手肌が乾燥してし... Thu, 12 Dec 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=405 https://natua.jp/blog_user.php?id=404 年末年始は忘年会やクリスマス、お正月、新年会など、美味しい食事とお酒を楽しむ機会が盛りだくさんですね？ でも、つい食べ過ぎたり飲み過ぎたりして、体重増加が気になる時期でもあります。 そこで、楽しいイベ... Wed, 11 Dec 2024 23:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=404 https://natua.jp/blog_user.php?id=372 冬が旬の大根は、煮物や薬味など幅広い料理に活躍する万能野菜。 その甘みやみずみずしさは、この季節ならではの美味しさです。 今回は、そんな大根を使ったおすすめレシピをお届けします！ 大根：200g き... Mon, 09 Dec 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=372 https://natua.jp/blog_user.php?id=394 寒さが増し、冬本番の気配が漂うこの季節。 そんなときこそ、心を和ませる景色に触れたくなりませんか？ 今回は、佐賀県の「吉野ヶ里歴史公園」で楽しめる、冬ならではの特別なイベントをご紹介します。 ぜひ、冬... Sun, 08 Dec 2024 23:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=394 https://natua.jp/blog_user.php?id=393 寒い季節、お風呂は体も心も温まる大切なひととき。 でも、温度差による「ヒートショック」が原因で、思わぬ事故につながることがあります。 特に高齢者や持病をお持ちの方にとってはリスクが高い問題です。 今回... Sat, 07 Dec 2024 20:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=393 https://natua.jp/blog_user.php?id=392 気づけば背中が丸まっていませんか？ 猫背や巻き肩は、体に負担をかけるだけでなく、見た目の印象もダウンしてしまいます。 そこで今回は、肩甲骨を柔らかくして姿勢を整え、健康的で美しい背中を手に入れる方法を... Fri, 06 Dec 2024 03:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=392 https://natua.jp/blog_user.php?id=374 サラダやスープ、煮物など、いろいろな料理に使える万能野菜「人参」 誰もが馴染みのある定番食材ですよね。  今回は、そんな人参を使った美味しくてヘルシーなレシピをご紹介します。 ヘルシーで... Wed, 04 Dec 2024 15:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=374 https://natua.jp/blog_user.php?id=390 多くの女性が悩む「身体の冷え」。 特に寒い季節には、足先や指先だけでなく、お腹まで冷えてしまうことがあります。 その結果、下痢やお腹の痛みを引き起こすことも…。 今回は、そんなつらいお腹冷えを和らげる... Tue, 03 Dec 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=390 https://natua.jp/blog_user.php?id=391 寒さが厳しくなり、いよいよ、冬の訪れを感じる季節になりましたね。 日本の四季の中でも、冬だけが見せてくれる特別な風景があります。 今回は、そんな冬の魅力を存分に味わえる山形の名所「銀山温泉」をご紹介し... Mon, 02 Dec 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=391 https://natua.jp/blog_user.php?id=385 寒暖差やエアコンの影響で、乾燥が気になる季節ですね。 唇が荒れて困っている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、避けたいNG行動と、唇の潤いをサポートするおすすめの食品をご紹介します。 唇は... Sun, 01 Dec 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=385 https://natua.jp/blog_user.php?id=389 自然素材のやさしさが詰まった昔ながらの蒸し器「せいろ」 料理をさらに美味しく、ヘルシーにしてくれる、現代でも愛され続ける魅力的な調理器具です。 今回は、「吉冨士工芸」の職人技が光る「せいろ」をご紹介し... Sat, 30 Nov 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=389 https://natua.jp/blog_user.php?id=388 内側から美しさを引き出す「インナービューティー」 今、多くの美意識が高い女性たちから注目されています。 今回は、その魅力や日常生活への取り入れ方について詳しくご紹介します！ インナービューティー（I... Fri, 29 Nov 2024 22:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=388 https://natua.jp/blog_user.php?id=375 冬の食卓に欠かせない葉物野菜、小松菜。 栄養たっぷりで美容や健康にも嬉しい効果がたくさんあります。 今回は、小松菜の魅力や効果を引き出す食べ方をご紹介します！ 小松菜には、美肌や美容に役立つ成分が豊... Thu, 28 Nov 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=375 https://natua.jp/blog_user.php?id=376 栄養豊富な「小松菜」 食卓にならぶ機会が多い野菜ですよね？ 今回は、そんな小松菜を使った簡単で美味しいレシピをご紹介します。 小松菜：1束（約200g） 桜エビ（乾燥）：大さじ2 しょうゆ：小さじ2... Wed, 27 Nov 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=376 https://natua.jp/blog_user.php?id=386 寒さが深まり、冬の訪れを感じる季節になりましたね。 この時期にぴったりの幻想的な景色を楽しめるイベントとして、今回は熊本の「阿蘇キャンドルナイト」をご紹介します。 揺らめくキャンドルの灯りに包まれるひ... Tue, 26 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=386 https://natua.jp/blog_user.php?id=387 ヘルシー志向の人々に支持されている「オートミール」。 海外セレブやアスリートも取り入れる、このスーパーフードは、美容や健康に嬉しい効果がたくさんあります。 今回は、オートミールの種類や効果、気をつけ... Mon, 25 Nov 2024 23:25:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=387 https://natua.jp/blog_user.php?id=382 食物繊維や鉄分が豊富なオートミール。 料理としてはもちろん、スイーツ作りにも活用できる万能な食材です。 今回は、そんな栄養たっぷりのオートミールを使ったレシピをお届けします。 • オートミール：30... Sun, 24 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=382 https://natua.jp/blog_user.php?id=338 朝晩の冷え込みが一段と増し、紅葉のきれいな季節になりました。 今回は、紅葉の絶景が広がる京都の名所「瑠璃光院」をご紹介します。 この季節ならではの美しい景色を楽しむひとときに、ぜひ参考にしてみてくださ... Sat, 23 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=338 https://natua.jp/blog_user.php?id=367 爪の乾燥や割れが気になる方にぴったりなネイルオイル。 ジェルネイルを長持ちさせるために日常的に使っている方も多いはず。 今回は、そんなネイルケアに欠かせない「&nail」の「Nail Bed ... Fri, 22 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=367 https://natua.jp/blog_user.php?id=383 「おなかを冷やすとよくない」と言われたこと、ありませんか？？ 実は、おなかが冷えると腸の働きが鈍くなったり、美と健康によくないことがあります。 今回は、そんな悩みに応える、じんわりおなかを温めてくれ... Thu, 21 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=383 https://natua.jp/blog_user.php?id=369 朝晩の冷え込みが増し、秋の深まりを感じる季節になりました。 そんな秋ならではの絶景を楽しめるスポットとして、今回は京都の「清水寺」をご紹介します。 ぜひ、秋のひとときを楽しむお出かけの参考にしてみてく... Wed, 20 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=369 https://natua.jp/blog_user.php?id=381 リラックスしたい時のホッと一息、コーヒータイム。 少しの工夫で、さらに美味しく、心も体も満足できるひとときに変えられます。 今回は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、美味しいコーヒーアレンジをご紹介... Tue, 19 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=381 https://natua.jp/blog_user.php?id=368 ほっと一息つくときに欠かせないコーヒー。 仕事の合間や友人とのカフェタイムなど、日常のさまざまなシーンで楽しんでいますよね。 今回は、ダイエット中でも美味しく楽しめるコーヒーの飲み方をご紹介します。 ... Mon, 18 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=368 https://natua.jp/blog_user.php?id=380 多くの人に愛されてる「カレーライス」 しかし、ダイエット中にはカロリーや糖質が気になることもありますよね。 そこで今回は、大手外食チェーン『CoCo壱番屋』から、ダイエット中でも安心して楽しめるおすす... Sun, 17 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=380 https://natua.jp/blog_user.php?id=370 秋もますます深まり、紅葉が美しい季節がやってきました。 そんな時期にぴったりの絶景スポットとして、今回は山梨県の「河口湖・もみじ回廊」をご紹介します。 秋のひとときを彩る紅葉の景色を、ぜひお出かけの際... Sat, 16 Nov 2024 15:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=370 https://natua.jp/blog_user.php?id=361 寒い季節になると、お肌だけでなく、唇も乾燥してガサガサになってしまうこと、ありませんか？ 特に女性は、口紅がきれいにのらず悩むことも多いですよね？ 今回は、唇の乾燥を防ぎ、しっとりとした唇を保つための... Fri, 15 Nov 2024 18:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=361 https://natua.jp/blog_user.php?id=378 寒い季節になるとつい食べたくなる、日本人にとってお馴染みの「おでん」 心も体もホッと温まりますよね？ 今回は、そんなおでんをダイエット中でも楽しむコツをご紹介します。 おでんは、基本的に低カロリーで... Thu, 14 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=378 https://natua.jp/blog_user.php?id=366 コーディネートの仕上げとしてだけでなく、職場での必須アイテムでもある「ヒール靴」 しかし、長時間履いていると、足の痛みやむくみといったトラブルが付きものです。 そこで、今回は　ヒール靴を履く際に足への... Wed, 13 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=366 https://natua.jp/blog_user.php?id=363 11月に入り、秋の気配が一層深まる季節になりましたね。 今回は、この時期ならではの絶景スポット、徳島県の「祖谷のかずら橋」をご紹介します。 雄大な自然に囲まれ、秋色に染まる風景を心ゆくまで楽しめる場所... Tue, 12 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=363 https://natua.jp/blog_user.php?id=362 11月に入り、紅葉が美しさを増し、秋の深まりを感じる季節となりました。 今回は、そんな秋を存分に楽しめる東京都の絶景スポット「明治神宮外苑・イチョウ並木」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけの参考... Mon, 11 Nov 2024 17:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=362 https://natua.jp/blog_user.php?id=360 乾燥が気になる秋冬、唇の荒れにお困りの方はいませんか？ 放っておくと、ひび割れや皮むけを起こし、痛みや不快感に悩まされることもあります。 そこで今回は、そんな悩みを吹き飛ばしてくれるjohn mast... Sun, 10 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=360 https://natua.jp/blog_user.php?id=312 シャキシャキした食感と独特の穴が魅力的なれんこん。 食卓でも人気の食材ですが、実は美容や健康にもうれしい効果がたくさんあるんです。 今回は、蓮根の美肌効果や健康パワー、そして栄養をしっかり摂るためのポ... Sat, 09 Nov 2024 23:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=312 https://natua.jp/blog_user.php?id=359 ランチにもディナーにもぴったりなパスタ。 今回は、ダイエット中でも美味しく満足できるパスタレシピをご紹介します。 低糖質パスタ：80g カットトマト缶：200g 鶏むね肉：50g しめじ：50g に... Fri, 08 Nov 2024 18:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=359 https://natua.jp/blog_user.php?id=358 毎日食べても飽きないパスタ。 ナポリタンや、ペペロンチーノやカルボナーラなど、どれも絶品ですよね。 ただ、「パスタ＝太る」というイメージを持つ人も多いはず。 そこで今回は、ダイエット中でも安心して食べ... Thu, 07 Nov 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=358 https://natua.jp/blog_user.php?id=337 11月を迎え、秋も本格的に深まり、紅葉が美しい季節になりました。 この秋の訪れを存分に楽しめるスポットとして、今回は京都の「醍醐寺」をご紹介します。 秋ならではの魅力が詰まったこの場所に、ぜひ足を運ん... Wed, 06 Nov 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=337 https://natua.jp/blog_user.php?id=335 11月を迎え、秋も深まり、涼やかな風が心地よく感じられる季節となりましたね。 今回は、この時期ならではの秋の魅力を楽しめるスポットとして、大阪府にある「堺・緑のミュージアム ハーベストの丘」をご紹介... Tue, 05 Nov 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=335 https://natua.jp/blog_user.php?id=357 頑張って食事制限をしたり運動を続けているのに、なかなか体重が減らない…そんな悩みを抱えている方はいませんか？ そのような場合は、まず腸内環境を見直してみることが効果的です。 今回は、ダイエット成功の... Sun, 03 Nov 2024 17:55:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=357 https://natua.jp/blog_user.php?id=356 寒い季節に人気の「鍋ダイエット」 手軽に作れて野菜もたっぷり摂れるので魅力的ですが、食べ方次第では逆効果になってしまうこともあります。 そこで今回は、ダイエット中に鍋を楽しむ際の注意点について詳しくご... Sat, 02 Nov 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=356 https://natua.jp/blog_user.php?id=355 足元が冷えてしまう季節。 部屋が暖かくても足先だけがひんやり感じること、ありますよね？ そんな時には、足元をしっかり温めてくれる「あったか靴下」が頼りになります。 今回は、まるでこたつのようなぬくもり... Fri, 01 Nov 2024 15:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=355 https://natua.jp/blog_user.php?id=353 寒い季節になると、温かいココアが恋しくなりますよね？ その豊かなカカオの風味とほんのりした甘さが、心を癒してくれる瞬間です。 今回は、そんなココアの魅力を引き立てる「有機ナチュラルココアパウダー」をご... Thu, 31 Oct 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=353 https://natua.jp/blog_user.php?id=354 冬といえば、やっぱり鍋料理！ たっぷり野菜でボリュームがありながらもヘルシーなので、ダイエット中にもぴったりです。 今回は、ダイエット中に鍋におすすめの具材や、鍋の種類をご紹介します！ 鍋はヘルシー... Tue, 29 Oct 2024 20:16:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=354 https://natua.jp/blog_user.php?id=352 寒い冬には欠かせない「あったかインナー」。 薄くて軽量ながらもしっかりとした保温性を持っているため、一着持っておくと、寒い季節も快適に過ごせること間違いなし。 そこで今回は、心地よさと機能性を兼ね備え... Mon, 28 Oct 2024 23:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=352 https://natua.jp/blog_user.php?id=336 さつまいもが美味しい秋。 甘くてホクホク、昔から親しまれているこの味わいを、もっと楽しんでみませんか？ 今回は、さつまいもを使ったおすすめレシピをお届けします！ サツマイモ：1本 レンコン：1節 ゴ... Sun, 27 Oct 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=336 https://natua.jp/blog_user.php?id=351 毎日使うバスタオル。 だからこそ「へたりにくさ」や「吸水性」など、長く使える高品質なものを選びたいですよね？ 今回は、タオルモール oruTaからおすすめの、ふんわり柔らかさが持続する自然派の「今治タ... Sat, 26 Oct 2024 22:05:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=351 https://natua.jp/blog_user.php?id=350 日本で古くから愛され、じんわりと体を温めてくれる「湯たんぽ」 その懐かしい存在が、実はエコで心地よい暖かさが人気となり、今また注目を集めています。 今回は、お湯を注ぐだけで使える簡単で地球にも優しい暖... Fri, 25 Oct 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=350 https://natua.jp/blog_user.php?id=349 「眠りが浅い」「疲れが取れない」と感じることはありませんか？ 質の良い睡眠は、心身の健康に欠かせません。 そこで、最近注目されているミネラル『マグネシウム』の効果についてご紹介します。 マグネシウム... Thu, 24 Oct 2024 19:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=349 https://natua.jp/blog_user.php?id=348 お肌の乾燥が気になる季節になりましたね。 そんな時には、しっかり保湿できるボディケアアイテムが欠かせません。 今回は、これからの季節にぴったりのアイテムNeutrogena「超乾燥肌用 高保湿ローショ... Wed, 23 Oct 2024 17:15:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=348 https://natua.jp/blog_user.php?id=347 「タバコは健康に悪いとわかっていても、なかなかやめられない…そんな悩みを抱えていませんか？ 依存性が強く、自分一人では不安な方も多いはず。 今回は、禁煙を成功させるための具体的な方法をお伝えします。 ... Tue, 22 Oct 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=347 https://natua.jp/blog_user.php?id=346 たばこが健康に悪いことは多くの人が知っていますが、具体的にどんな影響があるかご存じですか？ 今回は、喫煙がお肌や体にどんなダメージを与えるのかを詳しくご紹介します。 タバコに含まれるニコチンや一酸化... Mon, 21 Oct 2024 19:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=346 https://natua.jp/blog_user.php?id=345 お部屋のインテリアがおしゃれになる観葉植物。 大きな葉を持つものや小ぶりなもの、高く伸びるタイプや垂れ下がるつる植物など、種類もさまざま。 今回は、観葉植物の人気の種類や、選び方をご紹介します。 ガ... Sun, 20 Oct 2024 15:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=345 https://natua.jp/blog_user.php?id=344 おしゃれな部屋づくりに欠かせない観葉植物。 でも、実は見た目の美しさだけじゃなく、意外な効果があることをご存じですか？ 今回は、観葉植物がもたらすさまざまなメリットをご紹介します。 観葉植物は、その... Sat, 19 Oct 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=344 https://natua.jp/blog_user.php?id=343 秋から冬にかけておいしくなる蓮根。 その独特のシャキシャキ感は、料理にアクセントをだしてくれます。 さらに、蓮根は栄養価も高く、日々の食卓に取り入れたい食材のひとつです。 今回は、そんな蓮根を使った簡... Fri, 18 Oct 2024 23:15:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=343 https://natua.jp/blog_user.php?id=339 秋も深まり、涼しい風が心地よい季節がやってきましたね。 今回は、秋の魅力を存分に感じられる熊本県の誇り「熊本城」をご紹介します。 歴史と自然が調和した美しい城で、秋ならではの風景を楽しんでみてください... Thu, 17 Oct 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=339 https://natua.jp/blog_user.php?id=342 秋の訪れとともに、暑さも和らぎ、過ごしやすい日が増えてきましたね。 ですが、夏の間に蓄積された紫外線やエアコンによる肌ダメージは、秋になったからといってすぐには回復しません。 今回は、秋ならではの必要... Tue, 15 Oct 2024 16:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=342 https://natua.jp/blog_user.php?id=341 10月も半ばに入り、少しずつ秋の気配が感じられるようになってきました。 しかし、この季節は気温や湿度が変わりやすく、肌にも影響が出やすい時期です。 そこで今回は、女性におすすめしたい美肌に役立つ秋の食... Mon, 14 Oct 2024 21:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=341 https://natua.jp/blog_user.php?id=340 タバコが体に悪いのはよく知られていますが、その影響が口の中にも及んでいることをご存じでしょうか？ この記事では、喫煙による歯周病のリスク、日常でできる解決策を解説していきます。 歯を支える歯茎や骨な... Sun, 13 Oct 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=340 https://natua.jp/blog_user.php?id=333 秋に旬を迎える柿は、やさしい甘さが魅力の、美肌効果や健康効果もある女性に嬉しい果物です。そのまま食べるのはもちろん、サラダやデザートにアレンジしても絶品！今回は、そんな柿を使ったレシピをご紹介します。... Sat, 12 Oct 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=333 https://natua.jp/blog_user.php?id=334 秋が深まり、涼やかな風が心地よい季節となりました。 今回は、この季節にぴったりのスポットとして、大阪府の「万博記念公園」をご紹介します。 秋の風情を楽しむには最高の場所ですので、ぜひお出かけの参考にし... Fri, 11 Oct 2024 14:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=334 https://natua.jp/blog_user.php?id=304 秋が旬の果物といえば「柿」 昔から日本の食文化に深く根付いており、秋になると多くの家庭でおなじみの果物ですよね。今回は、そんな柿に秘められた美容や健康への嬉しい効果をご紹介します。 昔から日本に伝... Thu, 10 Oct 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=304 https://natua.jp/blog_user.php?id=332 秋になり、空気が乾燥しはじめると、顔だけでなく全身の乾燥が気になり始めますよね？ この季節でも、ハリと潤いのあるボディを保ちたいものです。 そこで、この季節にぴったりの保湿ケア「ULRUB ボディクリ... Wed, 09 Oct 2024 14:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=332 https://natua.jp/blog_user.php?id=331 10月に入ると、秋の訪れとともに、緑のススキが次第に白く染まり、銀色から黄金色へとその美しさを増していきます。 今回は、そんな季節を満喫できる奈良県の「曽爾高原すすき」をご紹介します。 秋の絶景を楽... Tue, 08 Oct 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=331 https://natua.jp/blog_user.php?id=329 年齢とともに髪質が変わる「エイジング毛」 髪が細くなったり、コシがなくなってきたら、それはエイジングのサインかも。 そこで、自宅でできるケア方法を今すぐチェックして、健やかな髪を取り戻しましょう！ ... Mon, 07 Oct 2024 12:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=329 https://natua.jp/blog_user.php?id=330 10月に入り、秋も深まり、涼しい風を感じる季節になりましたね。 今月は、十五夜に続いて、もうひとつの美しい月夜「十三夜」が訪れます。 そんな秋の風情を感じられる季節にぴったりのスポットとして、今回は... Sun, 06 Oct 2024 12:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=330 https://natua.jp/blog_user.php?id=328 ホクホクで満足感たっぷりのじゃがいも。 その美味しさに魅了される方も多いのではないでしょうか？ 今回は、子どもから大人まで大人気の、じゃがいもを使ったおすすめメニューをご紹介します。 バターや生ク... Sat, 05 Oct 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=328 https://natua.jp/blog_user.php?id=327 昔から親しまれている「湯たんぽ」 お湯を注ぐだけで簡単に使える暖房アイテムは、懐かしいだけでなく、今ではデザインや機能が進化し、再び人気を集めています。 さらに、女性にとって嬉しいメリットもたくさん！... Fri, 04 Oct 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=327 https://natua.jp/blog_user.php?id=326 空間をおしゃれに彩る間接照明。 実はそれだけではなく、私たちの心と体にも素敵な効果をもたらしてくれるんです。 そこで今回は、間接照明がもたらす癒しの力と、効果についてご紹介します。 間接照明は、光を... Thu, 03 Oct 2024 19:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=326 https://natua.jp/blog_user.php?id=325 10月に入り、秋が深まると、緑色だったススキが白くなり、やがて銀色、そして黄金色へと変化していきます。 今回は、この季節ならではの絶景スポット、神奈川県の「仙石原のススキ」をご紹介します。 秋の自然を... Wed, 02 Oct 2024 18:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=325 https://natua.jp/blog_user.php?id=324 寒くなると、飲みたくなるココア。 心がほっと温まりますよね。 ですが、ダイエット中だと気になる方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるココアの飲み方や、ヘルシー... Tue, 01 Oct 2024 15:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=324 https://natua.jp/blog_user.php?id=306 ホクホクとした食感と自然な甘さが魅力な「栗」 栗ご飯や渋皮煮、モンブランなど、料理やスイーツにも幅広く使われていますよね。 今回は、この栗が持つ美容効果や健康効果について詳しくご紹介します。 栗に含... Mon, 30 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=306 https://natua.jp/blog_user.php?id=323 家の中のイヤなニオイ、気になりませんか？ もちろん換気したり、空気清浄機を使って対策できますが、ニオイの元からしっかりブロックできたらもっと簡単ですよね？ 今回は、そんな悩みをスッキリ解決してくれる「... Sun, 29 Sep 2024 18:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=323 https://natua.jp/blog_user.php?id=322 ぐっすり眠るための必須アイテム「アイマスク」 寝るときはもちろん、旅行や長距離移動中、オフィスでの休憩時にも、気になる光をしっかり遮断してくれます。 今回は、快適な睡眠をサポートしてくれる「YANSE... Sat, 28 Sep 2024 23:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=322 https://natua.jp/blog_user.php?id=321 食器やフライパンを洗う際に欠かせないアイテムといえば「キッチンスポンジ」 毎日使うものだから、しっかりと泡立ち、すばやく水切れし、衛生的で使いやすいスポンジを選びたいですよね。 そんな方にぜひおすす... Fri, 27 Sep 2024 18:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=321 https://natua.jp/blog_user.php?id=320 日々の食事に欠かせないお米。 しかし、現在、多くの地域で米不足が深刻化しており、スーパーのお米コーナーがすっかり品薄状態になっています。 いつも当たり前のように手に入っていたお米が急に消えると、困って... Thu, 26 Sep 2024 22:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=320 https://natua.jp/blog_user.php?id=317 家族だからこそ、気になるのがパートナーの健康ですよね。 できる限りサポートしたいものです。 そこで今回は、男性に多く見られる「痛風」に注目し、避けたい食事や気をつけたい生活習慣についてご紹介します。 ... Wed, 25 Sep 2024 16:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=317 https://natua.jp/blog_user.php?id=319 「奇跡のフルーツ」とも呼ばれるアサイー。 ハワイの定番朝食として知られる「アサイーボウル」は、その栄養価の高さから日本でも大人気！ この記事では、アサイーが持つ美容や健康への驚きの効果と、お家で簡単に... Tue, 24 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=319 https://natua.jp/blog_user.php?id=318 秋の味覚といえば「栗」。 ほくほくとした食感がたまらなく、食べると心まで温かくなりますよね。 今回は、そんな栗を使った絶品レシピをご紹介します。 - 栗（むき栗）200g - じゃがいも　1個（中サ... Mon, 23 Sep 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=318 https://natua.jp/blog_user.php?id=315 ひじやひざの黒ずみは、意外と目につきやすいもの。 実は、黒ずみに悩む方は多く、それがファッションの選択にまで影響を与えることも。 そんなお悩みをケアするために、今回はお肌に優しくしっかり角質をケアして... Sun, 22 Sep 2024 14:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=315 https://natua.jp/blog_user.php?id=314 今が旬を迎える「秋のいちじく」 そのままでも美味しいいちじくですが、クセが少なくさまざまな料理に合うので、食卓でのアレンジも楽しめます。 今回は、おもてなしにもぴったりなレシピからカフェ風のスイーツま... Sat, 21 Sep 2024 18:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=314 https://natua.jp/blog_user.php?id=313 夏の暑さが和らぎ、秋の訪れが感じられるこの季節。   そんな時期にぴったりのスポットとして、今回は石川県の名所「兼六園」をご紹介します。   秋のお出かけプランに、ぜひ参考にしてく... Fri, 20 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=313 https://natua.jp/blog_user.php?id=305 みずみずしくてシャキシャキとした食感が魅力の梨。 さっぱりとした甘さで、暑さが残る今の季節にもぴったりですよね？ 子どもから大人まで幅広く愛されている梨ですが、実はその美味しさだけでなく、美容や健康... Thu, 19 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=305 https://natua.jp/blog_user.php?id=310 シュワっと弾ける爽快な口当たりがクセになる魅力たっぷりの「炭酸水」 実は、ダイエット中にも嬉しい効果があるんです！ 今回は、炭酸水を賢く取り入れる方法や、飲む時に気をつけたいポイントをお届けします。 ... Wed, 18 Sep 2024 17:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=310 https://natua.jp/blog_user.php?id=309 年齢とともに気になり始める、白髪や抜け毛、髪のボリュームの減少。 そんなお悩みに、寝ている間の摩擦をやわらげ、髪を優しく守る「ナイトキャップ」が今注目されています。 今回は、エイジング世代にぴったりの... Tue, 17 Sep 2024 15:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=309 https://natua.jp/blog_user.php?id=308 お部屋を一瞬でロマンティックに変えてくれる「アロマキャンドル」 見た目がおしゃれなだけでなく、香りや、炎のやさしい揺らぎがリラックス効果をもたらしてくれます。 今回は、アロマキャンドルの嬉しい効果と、... Mon, 16 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=308 https://natua.jp/blog_user.php?id=303 秋の味覚といえば「秋刀魚」 塩焼きや炊き込みご飯、お刺身など、子どもからお年寄りまで幅広く愛される魚です。 今回は、そんな秋刀魚がもたらす美容や健康効果と、手軽に作れるレシピをご紹介します。 「脂... Sun, 15 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=303 https://natua.jp/blog_user.php?id=302 甘みと酸味が絶妙で、みずみずしいブドウ。 最近では、さまざまな品種が店頭に並び、スイーツとしても大人気の果物です。 実は、その美味しさだけでなく、美容や健康にも嬉しい効果がたくさんあるんです。 今回は... Sat, 14 Sep 2024 15:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=302 https://natua.jp/blog_user.php?id=307 日常にさりげなく取り入れられるアイテム「アロマキャンドル」 お仕事で疲れた体を、やわらかな炎がそっと癒やしてくれ、リラックスタイムにぴったりです。 今回は、そんな癒しのアイテム「LA JOLIE MU... Fri, 13 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=307 https://natua.jp/blog_user.php?id=301 みずみずしい桃も、9月になると晩生種に切り替わり、季節の終わりが近づいてきます。 もちろん、そのまま食べても美味しいですが、今の時期の桃は料理にもぴったり！ 今回は、この季節だからこそ味わえる桃を使... Thu, 12 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=301 https://natua.jp/blog_user.php?id=295 ネバネバ食材の代表格「オクラ」 ビタミンやミネラルが豊富で、あの特徴的な粘りには体にうれしい成分がたっぷり含まれています。 今回は、オクラがもたらす美容・健康効果と、手軽に作れるオクラレシピをご紹介... Wed, 11 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=295 https://natua.jp/blog_user.php?id=300 朝晩の涼しさが増し、お風呂でほっと一息つきたくなる季節がやってきましたね。 そんなリラックスタイムに欠かせないアイテムといえば、入浴剤。 今回は、AYURAの人気アイテム「メディテーションバスt」をご... Tue, 10 Sep 2024 15:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=300 https://natua.jp/blog_user.php?id=299 暑さが和らぎ、秋の気配が少しずつ感じられる季節になってきましたね。 9月には3連休があるため、旅行を計画している方も多いのではないでしょうか？ 今回は、そんなこの時期にぴったりな兵庫県の名所「竹田城跡... Mon, 09 Sep 2024 14:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=299 https://natua.jp/blog_user.php?id=297 和食の定番おかず「納豆」 種類もさまざまで、納豆好きにはたまらない一品です。 今回は、その納豆が持つ美容や健康へのメリット、避けたほうがいい食べ合わせや注意が必要な食べ方について、詳しくご紹介します... Sun, 08 Sep 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=297 https://natua.jp/blog_user.php?id=296 日本の伝統食である納豆。 特有の香りや粘りが苦手な方も少なくありません。 そこで今回は、納豆をもっと美味しく楽しむために、納豆と相性抜群のおすすめの食べ合わせをご紹介します。 ニラに含まれるビタミンや... Sat, 07 Sep 2024 16:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=296 https://natua.jp/blog_user.php?id=298 自宅で気軽に楽しめる「宅トレ」 スタジオやジムに通う手間もなく、自分のペースで好きな時間にできるのが魅力ですよね。 今回は、そんな宅トレをさらに快適にしてくれる、最高級素材で作られた極上の「ヨガマッ... Fri, 06 Sep 2024 18:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=298 https://natua.jp/blog_user.php?id=294 新鮮でシャキッとした食感が魅力のレタス。 サラダの定番としておなじみですよね？ 今回は、そんなレタスを使った手軽で美味しいレシピをご紹介します。 フルーツの甘みと野菜のシャキシャキ感、アーモンドの... Thu, 05 Sep 2024 16:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=294 https://natua.jp/blog_user.php?id=293 みずみずしくてシャキシャキ食感が魅力のレタス。 でも、「水分が多くて栄養が少ない」と思っていませんか？ この記事では、レタスが持つ美容や健康への嬉しい効果と、栄養を逃さずに調理するコツをご紹介します。... Wed, 04 Sep 2024 16:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=293 https://natua.jp/blog_user.php?id=291 秋の気配が近づくこの時期、頭皮の調子がなんとなく優れないと感じていませんか？ 今回は、そんな悩みを解消するために、頭皮ケアに特化したこのアイテム「ReFa HEART BRUSH for SCALP... Tue, 03 Sep 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=291 https://natua.jp/blog_user.php?id=292 秋の味覚といえば、ほっくりと甘いかぼちゃ。 料理からスイーツまで幅広く愛されるこの野菜で、季節の味わいを存分に楽しみませんか？ 今回は、そんなかぼちゃを使った絶品レシピをご紹介します。 - かぼちゃ... Mon, 02 Sep 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=292 https://natua.jp/blog_user.php?id=290 9月になり、朝晩に涼しさに秋の気配が感じられるようになりました。 今回は、そんな秋の訪れを感じるこの時期にぴったりのスポット「矢勝川堤の彼岸花」をご紹介します。 ぜひチェックしてみてください。 愛知... Sun, 01 Sep 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=290 https://natua.jp/blog_user.php?id=289 筋トレ中、つい呼吸が止まってしまったり、リズムが乱れてしまった経験はありませんか？ 実は、呼吸を止めてしまうと、体に酸素が不足し健康に悪影響を及ぼす可能性があるんです。だからこそ、筋トレ中の正しい呼吸... Sat, 31 Aug 2024 22:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=289 https://natua.jp/blog_user.php?id=288 多くのジムで見かけるフォームローラー。 軽量で持ち運びが簡単なため、自宅や旅先でのトレーニングにも手軽に取り入れられます。 今回は、このフォームローラーがもたらす効果と、自宅で簡単に美脚を手に入れるた... Fri, 30 Aug 2024 17:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=288 https://natua.jp/blog_user.php?id=287 ダイエット中、カロリーを抑えるためにサラダを積極的に食べている方も多いと思いますが、気をつけたいのが「ドレッシング」。 実は、サラダのカロリーが思わぬところで増えてしまうことがあります。 今回は、ダイ... Thu, 29 Aug 2024 17:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=287 https://natua.jp/blog_user.php?id=286 エイジングケアや老化対策として注目されている「抗酸化力」。 実は、何気ない日常の習慣が、この抗酸化力を低下させてしまうことをご存知ですか？ 今回は、老化に負けず、いつまでも若々しく過ごすための秘訣をご... Wed, 28 Aug 2024 18:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=286 https://natua.jp/blog_user.php?id=285 いつまでも健康で元気な体でいたいと思うのは、誰しもが抱く願いですよね？ しかし、現実には年を重ねるごとにシミやシワ、白髪、集中力の低下、不眠、そして疲労感といった老化のサインが現れてきます。 では、ど... Tue, 27 Aug 2024 19:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=285 https://natua.jp/blog_user.php?id=284 まだ暑さが残る中、8月も終わりが近づき、秋の訪れを少しずつ感じる季節になってきました。   そこで今回は、秋の象徴ともいえる真っ赤な彼岸花が咲き誇る『巾着田曼珠沙華公園』をご紹介します。 &... Mon, 26 Aug 2024 17:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=284 https://natua.jp/blog_user.php?id=283 「焼き鳥」といえば居酒屋の定番メニュー。 日本国内だけでなく、海外でも専門店が続々と誕生するほどの大人気メニューです。 今回は、ダイエット中に控えたい部位＆おすすめの部位や、焼き鳥を楽しむ際のポイント... Sun, 25 Aug 2024 17:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=283 https://natua.jp/blog_user.php?id=282 鮮やかな緑色と独特の風味で、料理に彩りと深い味わいをプラスしてくれる「ピーマン」 通年手に入りやすいこの野菜には、どんな美容や健康効果が秘められているのでしょうか？ 今回は、ピーマンがもたらす驚きの美... 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Tue, 20 Aug 2024 21:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=278 https://natua.jp/blog_user.php?id=277 髪のパサつきや白髪、抜け毛で悩んでいませんか？シャンプーや育毛剤を試しても、効果が感じられない…そんな経験はありませんか？ 今回は、髪を内側から健やかに育てるための食べ物と、逆に避けた方が良い食べ物に... Mon, 19 Aug 2024 21:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=277 https://natua.jp/blog_user.php?id=269   毎日、暑い日が続きますね？近年、夏の気温はますます上昇し、地域によっては40度を超える日も珍しくありません。 そんな時こそ、心も体もリフレッシュできる涼しい場所が恋しくなりますよね。 今... Sun, 18 Aug 2024 20:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=269 https://natua.jp/blog_user.php?id=276 鮮やかな色合いと甘酸っぱい味わいが魅力のブルーベリー。 そのまま食べられる手軽さもさることながら、ブルーベリーには目の健康をサポートするだけでなく、美容や健康にもうれしい効果がぎっしり詰まっています。... Sat, 17 Aug 2024 23:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=276 https://natua.jp/blog_user.php?id=275 ダイエット中、中華料理はNGだと考えている方、いませんか？ 実は、中華料理だって工夫次第で楽しむことができます。 そこで今回は、ダイエット中でも中華料理を楽しみたい方に向けて、気をつけるべきポイントや... Fri, 16 Aug 2024 06:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=275 https://natua.jp/blog_user.php?id=274 「運動なしでお腹だけをへこませたい」「下半身だけをスリムにしたい」と考える方、多いのではないでしょうか？ 理想の体型を手に入れるために、「特定の部分だけを集中的に痩せたい」と願う方は少なくありません。... Tue, 13 Aug 2024 03:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=274 https://natua.jp/blog_user.php?id=273 美肌を手に入れるためには、外からのスキンケアだけでなく、内側からのケアも大切です。 そこで注目したいのが、美肌効果もたっぷりな「ブルーベリー」 今回は、その魅力あふれる「ブルーベリー」を使ったレシピを... Sun, 11 Aug 2024 23:55:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=273 https://natua.jp/blog_user.php?id=272 ダイエット中、大好きな焼肉を我慢していませんか？  実は、部位の選び方や食べ方にちょっと気をつけるだけで、ダイエット中でも焼肉を楽しむことができるんです。 今回は、そのコツをご紹介します。 ... Sat, 10 Aug 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=272 https://natua.jp/blog_user.php?id=271 「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」とお悩みの方、多いのではないでしょうか？ リバウンドには理由があります。 今回は、この「リバウンド」のメカニズムについてご紹介します。 リバウンドとは、ダイエ... Thu, 08 Aug 2024 20:25:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=271 https://natua.jp/blog_user.php?id=268 お盆休みが近づき、旅行の計画を立てている方も多いでしょう。 海やプール、山や遊園地、観光地巡りに夏祭りや花火大会…想像するだけで心が弾みますよね。 しかし、楽しい夏の旅には注意点もあります。特に気を... Wed, 07 Aug 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=268 https://natua.jp/blog_user.php?id=267 温泉地として名高い箱根。 豊かな自然に恵まれた箱根は、実は夏にも絶対に訪れてほしい魅力満載の観光地です。 今回は、夏にぴったりな箱根のおすすめスポットをご紹介します。 芦ノ湖を巡る「箱根海賊船」は、... Tue, 06 Aug 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=267 https://natua.jp/blog_user.php?id=266 「ダイエット」と聞くと、厳しい食事制限やハードな運動を思い浮かべがちですよね？ でも、そんな厳しい方法は続かないと感じている方も多いのでは？ そんなあなたにおすすめしたいのが「ストレッチ」です。 ジム... Sun, 04 Aug 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=266 https://natua.jp/blog_user.php?id=265 近年、テレビやネットで注目されている「糖質制限」 短期間で体重が減ることから、多くの方がダイエットとして取り組んでいます。 手軽に始められる一方で、注意すべき点もあるんです。 そこで今回は、糖質制限... Fri, 02 Aug 2024 05:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=265 https://natua.jp/blog_user.php?id=264 どんな料理にも欠かせない「ナス」 ナスは、煮浸しや天ぷら、ラタトゥイユや麻婆ナスなど、和・洋・中を問わず、さまざまな料理でその魅力を発揮します。 今回は、そんな万能な野菜「ナス」が持つ美容・健康効果に... Thu, 01 Aug 2024 05:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=264 https://natua.jp/blog_user.php?id=263 今が旬のナスは、さまざまな料理に使える万能食材です。 実はこのナス、健康や美容にうれしい栄養素がたっぷり含まれているんです。 今回は、そんな「ナス」を使った簡単＆時短レシピをご紹介します。 - ナ... Tue, 30 Jul 2024 23:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=263 https://natua.jp/blog_user.php?id=262 暑い日が続いていますね。 夏の気温が年々上昇し、場所によっては40度を超えるところも増えています。 そんな暑さを忘れたい方に、今回は青森県の冷涼スポット「十和田湖」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出か... Sun, 28 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=262 https://natua.jp/blog_user.php?id=261 夏になると「抜け毛が増えた」と感じる人が増えてきます。 たとえば、お風呂の排水溝に溜まる髪の毛が多かったり、洗髪時に指に絡まる抜け毛が増えたり、ドライヤー後に床に落ちる抜け毛が目立ったり。 こういっ... Sat, 27 Jul 2024 23:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=261 https://natua.jp/blog_user.php?id=260 「夏なのに体重が増えてしまった」そんな経験、ありませんか？ 夏は一年で最も暑い季節で、汗をかいたり食欲が落ちたりするので、自然と痩せると思われがちですよね。 「夏やせ」という言葉もあるくらいです。 で... Fri, 26 Jul 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=260 https://natua.jp/blog_user.php?id=259 若者に大人気の「タピオカドリンク」 以前はSNSで頻繁に見かけ、専門店やカフェの前に長蛇の列ができるほどのブームでした。 最近は少し落ち着いてきたようですが、その魅力と熱狂は記憶に新しいですよね？ あ... Wed, 24 Jul 2024 23:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=259 https://natua.jp/blog_user.php?id=258 暑い日が続いていますね。 こう暑いと、涼しい場所へ行きたくなりませんか？ そこで今回は、長野県のおすすめ冷涼スポット「軽井沢」をご紹介します。 休日のお出かけに、ぜひ参考にしてみてください。 明治... Tue, 23 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=258 https://natua.jp/blog_user.php?id=256 夏になると食べたくなる「冷やし中華」 冷たくてつるっとさっぱり食べられ、色とりどりの具材が目を引く冷やし中華は、夏の楽しみのひとつです。 しかし、麺類だからといって、ダイエット中は避けている方も多いの... Mon, 22 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=256 https://natua.jp/blog_user.php?id=255 レモンのような爽やかな香りが特徴のハーブ「レモングラス」 ハーブティーとしても親しみやすく、特にこれから暑くなる夏にぴったりの飲み物です。 今回は、レモングラスの効果と注意点についてお伝えします。 ... Sat, 20 Jul 2024 20:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=255 https://natua.jp/blog_user.php?id=257 夏バテ防止の強い味方「うなぎ」 土用の丑の日には欠かせない食材として、多くの方が食べていますね。 今回は、古くから愛されてきた「うなぎ」について、その魅力をご紹介します。 うなぎには、美容に嬉しい効... Fri, 19 Jul 2024 20:25:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=257 https://natua.jp/blog_user.php?id=254 毎日、暑い日が続いていますね。 全国的に夏の気温が年々上昇し、場所によっては40度を超えるところも…。 今回は、山梨県のおすすめ冷涼スポット「河口湖」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけの参考にして... Wed, 17 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=254 https://natua.jp/blog_user.php?id=253 今が旬のズッキーニは、さまざまな料理に使われる万能食材です。 今回は、このズッキーニを使った夏にぴったりのおすすめレシピをご紹介します。 - ズッキーニ：2本 - プチトマト：1カップ（約20個） ... Tue, 16 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=253 https://natua.jp/blog_user.php?id=252 夏に旬を迎えるズッキーニ。 オシャレなカフェやイタリアンでも大人気で、パスタやトマト煮込みなど、洋食のアクセントとして使われることが多いですよね。 今回は、そんなズッキーニの美容と健康への効果につい... Mon, 15 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=252 https://natua.jp/blog_user.php?id=251 「ダイエットを頑張っているのに、下半身だけが痩せない」という悩みを持つ女性は多いです。 上半身はすぐに痩せていくのに、一番気になる足はなかなか細くならない。 今回は、そんな下半身太りに悩む女性のため... Sun, 14 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=251 https://natua.jp/blog_user.php?id=250 美容に敏感な女性たちの間で大人気のスムージー。 特に暑い日にはぴったりですよね。 今回は、美肌効果抜群のスムージーレシピをご紹介します。 - 小松菜：1カップ - キューイフルーツ：1個 - バナナ... Sat, 13 Jul 2024 23:55:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=250 https://natua.jp/blog_user.php?id=249 ここ最近、雨が降ったり止んだりする日が続いていますね・・ この梅雨時期、多くの方が頭痛に悩まされています。 今日は、そんな頭痛を予防するための簡単な対処法をご紹介します。 気候や気圧の変化、ホルモ... Fri, 12 Jul 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=249 https://natua.jp/blog_user.php?id=248 7月になり、各地で花火大会やお祭りが開催されていますね？しかし、屋台の食べ物には意外とカロリーが高いものもあります。 そこで今回は、ダイエット中の方におすすめの屋台メニューをご紹介したいと思います。... Thu, 11 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=248 https://natua.jp/blog_user.php?id=246 毎日、暑い日が続いていますね？ この暑さで食欲が落ちてしまうことも多いのではないでしょうか。 そんな暑い日にぴったりな、サラサラっと美味しく食べられる「冷や汁」をご紹介します。 冷や汁とは、日本の伝... Wed, 10 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=246 https://natua.jp/blog_user.php?id=245 梅雨もそろそろ終わりに近づき、もうすぐ夏本番ですね？ 今回は、一足先に夏を迎えた沖縄県の絶景スポット「古宇利ビーチ」をご紹介します。 休日のお出かけ先として、ぜひ参考にしてみてください。 沖縄本島北... Tue, 09 Jul 2024 21:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=245 https://natua.jp/blog_user.php?id=247 もうすぐ梅雨が明けて、楽しい夏がやってきますね？ 帰省や旅行に出かける方も多いのではないでしょうか？ しかし、楽しみの裏には長時間の運転が待っています。この時期はどこも渋滞しやすく、目的地に着いた頃... Mon, 08 Jul 2024 20:33:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=247 https://natua.jp/blog_user.php?id=244 毎日暑い日が続いていますね。 こんな時は、さっぱりとした飲み物が欲しくなりませんか？ 今回は、暑い季節にぴったりな、大分の無農薬栽培の赤しそを使った「赤しそジュース」をご紹介します。 天然の赤い色素... Sat, 06 Jul 2024 23:15:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=244 https://natua.jp/blog_user.php?id=243 「肌がくすんで見える…」「なんだか体がだるい」そんな悩みを抱えていませんか？　 もしかして、その原因は、体内に溜まった毒素や老廃物かもしれません。 この記事では、デトックスの効果と、日常生活で簡単に取... Fri, 05 Jul 2024 21:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=243 https://natua.jp/blog_user.php?id=242 私たち女性にとって、紫外線はお肌の敵ですよね？ 日焼け止めや日傘、サプリで対策をしている人も多いと思いますが、実は朝食もとても大事なんです。 今回は、紫外線からお肌を守るために、朝食で気をつける食材を... Wed, 03 Jul 2024 23:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=242 https://natua.jp/blog_user.php?id=241 夏が旬の「とうもろこし」 上手に取り入れることで、ダイエットをサポートしてくれます。 今回は、そんな「とうもろこし」を使ったダイエット中におすすめのレシピをご紹介します。 エビのプリッとした食感とア... Tue, 02 Jul 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=241 https://natua.jp/blog_user.php?id=240 夏に食べたい甘いとうもろこし。 そのジューシーな甘さは格別ですよね？ この記事では、とうもろこしの美や健康への効果、そしてダイエット中の取り入れるコツについてお伝えします。 とうもろこしは、小麦や... Mon, 01 Jul 2024 22:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=240 https://natua.jp/blog_user.php?id=239 新型コロナウイルスの影響で、「どうもやる気が出ない」「不安が止まらない」と感じている方はいませんか？ 心のストレスが過剰になると、病気の原因になることもありますので、注意が必要です。 この記事では、心... Sun, 30 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=239 https://natua.jp/blog_user.php?id=238 梅雨の季節、外出が億劫になることってありますよね・・ そんな時には、ぜひ北海道旅行を検討してみませんか？ 北海道は梅雨がなく、6月でも雨が少なくて天気が安定しているので、旅行に最適です。 今回は、そん... Sat, 29 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=238 https://natua.jp/blog_user.php?id=236 湿疹や乾燥、風を引きやすい、爪がもろくなったなど、原因不明の体調不良に悩んでいませんか？ もしかしたら、亜鉛不足が原因かもしれません。 特に更年期の女性は、亜鉛不足により更年期障害の症状が悪化すること... Fri, 28 Jun 2024 21:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=236 https://natua.jp/blog_user.php?id=237 日中に仕事や家庭で嫌なことがあって、夜になってもその怒りやイライラが消えないことってありませんか？ そんな時こそ、ゆっくりお風呂に浸かってみませんか？ 今回は、疲れた心を癒すための入浴法をご紹介しま... Thu, 27 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=237 https://natua.jp/blog_user.php?id=235 汗ばむ日やお風呂上がりに食べたくなるアイス。 でも、毎日食べるとなるとカロリーや糖分、添加物が気になりますよね。 そんなときは、手作りのヘルシーアイスがおすすめです。 今回は、おうちで簡単に作れるヘル... Wed, 26 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=235 https://natua.jp/blog_user.php?id=234 夏が近づくと、ひんやり美味しいアイスが恋しくなりますよね。 でも、アイスはカロリーや糖質が高くて、ダイエットの敵になることも。 そこで今回は、ダイエット中でも安心してアイスを楽しめる方法をご紹介しま... Tue, 25 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=234 https://natua.jp/blog_user.php?id=233 梅雨でジメジメした季節、外出するのがちょっと億劫になりますよね。 そんな時こそ、北海道旅行を検討してみてはどうでしょうか？ 北海道は梅雨がなく、6月でも降雨量が少ないため、天候が安定していて旅行にぴっ... Mon, 24 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=233 https://natua.jp/blog_user.php?id=232 「なんだかイライラする」「不安を感じる」「あまり眠れない」など、ストレスがたまるとさまざまな症状が現れますよね？ このまま放っておくと、さらに悪化する可能性があります。 今回は、そんなあなたの心を元気... Sun, 23 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=232 https://natua.jp/blog_user.php?id=231 夏にツルッと食べたくなるそうめん。 今回は、そうめんを使ったヘルシーレシピやおすすめの薬味をご紹介します。 - そうめん：2束 - トマト：1個（中サイズ） - ツナ缶：1缶 - きゅうり：1本 -... Sat, 22 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=231 https://natua.jp/blog_user.php?id=230 夏になると食べたくなるそうめん。 暑くて食欲がない時でも、さっぱりしていて食べやすいですが、食べ方によっては、ダイエットの敵になることも。 今回は、ダイエット中でも安心して楽しめるそうめんの食べ方をお... Fri, 21 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=230 https://natua.jp/blog_user.php?id=229 雨が降ってジメジメした季節、外出するのが少し面倒ですよね。 そんな時は、北海道への旅行を考えてみてはいかがでしょうか？ 北海道の観光シーズンは6月からと言われてます。 今回は、北海道でおすすめの観光ス... Thu, 20 Jun 2024 21:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=229 https://natua.jp/blog_user.php?id=228 現代社会はストレスが多く、多くの人が心の悩みを抱えながら生活しています。 健康のために食事が大切であることはご存知だと思いますが、最近では「心の健康にも大きく影響する」という考えが注目されています。... Wed, 19 Jun 2024 22:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=228 https://natua.jp/blog_user.php?id=227 夏の代表的なフルーツ、「すいか」 一個丸ごと買っても、余ってしまうことがよくありますよね？ そんなときは、サラダや、スイーツやドリンクにアレンジしてみませんか？ 今回は、スイカを使ったレシピをご紹介し... Tue, 18 Jun 2024 22:05:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=227 https://natua.jp/blog_user.php?id=226 日本の夏の風物詩として愛される「すいか」 シャリシャリした食感と甘さが人気ですが、実は栄養豊富で美容にも効果的な食材です。 今回は、そんな「すいか」の美容効果や保存方法などについてご紹介します。 す... Mon, 17 Jun 2024 22:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=226 https://natua.jp/blog_user.php?id=225 梅雨の季節になると、足や手、全身がむくんだり、なんとなく体がだるくなったりすることはありませんか？ 今回は、そんな梅雨の季節に引き起こされる「むくみ」の対策をご紹介します。 梅雨の季節は、湿度や気圧... Sun, 16 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=225 https://natua.jp/blog_user.php?id=224 日本人女性の睡眠時間は、世界でもっとも短いと言われています。 特に40代・50代の女性は、寝つきが悪かったり深く眠れなかったりと、多くの睡眠の悩みを抱えています。 この記事では、睡眠の質が低下する原... Sat, 15 Jun 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=224 https://natua.jp/blog_user.php?id=223 美容やダイエットなど、さまざまな目的で多くの人に愛飲されている豆乳。  その中でも、特に栄養価が高く低カロリーな無調整豆乳が人気を集めています。  今回は、「ふくれん 国産大豆無調... Fri, 14 Jun 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=223 https://natua.jp/blog_user.php?id=222 紫陽花が色とりどりに咲き誇り、梅雨の季節の訪れを感じる頃となりました。 今回は、神奈川県の絶景スポット「鎌倉 長谷寺」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけの参考にしてください。 「長谷寺」は紫陽花... Thu, 13 Jun 2024 20:33:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=222 https://natua.jp/blog_user.php?id=221 現代の多様な食生活やライフスタイルの中で、心が疲れてしまう人が増えてきています。 心が疲れると、身体にも悪影響が現れることがあります。 そこで今回は、リラックス効果の高いドリンクをご紹介するとともに... Wed, 12 Jun 2024 22:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=221 https://natua.jp/blog_user.php?id=220 野菜の中でも特に親しみやすい「きゅうり」 実はこの身近な食材が、ダイエットや美容に驚くほど効果的なんです。 今回は、そんなきゅうりを使った簡単でヘルシーなレシピをご紹介します。 - きゅうり：2本 ... Tue, 11 Jun 2024 01:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=220 https://natua.jp/blog_user.php?id=219 さっぱりとした味わいが魅力で、サラダや漬物、おつまみに大人気の「きゅうり」 夏が旬のこの野菜は、実は一年中手に入る便利な食材です。 歯ごたえが良く、手軽に食べられるきゅうりですが、「栄養が少ない」と思... Mon, 10 Jun 2024 06:15:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=219 https://natua.jp/blog_user.php?id=218 誰かに頼るのが苦手で、つい一人で抱え込みすぎてしまう経験ないですか？ 頑張りすぎると、知らず知らずのうちにキャパシティを超え、心と体が疲れ果ててしまいます。 その結果、心に余裕がなくなり、日常生活にも... Sun, 09 Jun 2024 05:15:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=218 https://natua.jp/blog_user.php?id=217 新緑が美しいこの季節、お出かけには絶好のタイミングです！ 今回は、本州最大規模の高層湿原「尾瀬国立公園」をご紹介します。 ぜひ、週末のプランに取り入れてみてください。 国民的愛唱歌「夏の思い出」で広... Fri, 07 Jun 2024 23:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=217 https://natua.jp/blog_user.php?id=216 繊細な味わいと美しい見た目な「和菓子」 多くの人に健康的なお菓子として愛されています。 そこで今回は、ダイエット中の方にもぴったりな、和菓子をご紹介します。 和菓子は、洋菓子やスナック菓子にくらべて... Thu, 06 Jun 2024 15:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=216 https://natua.jp/blog_user.php?id=215 6月になり、各地で梅雨入りが近づいています。 雨や曇りの日が続く梅雨の時期は、気分が落ち込みやすく、頭痛やめまい、肩こり、身体のだるさなど原因不明の体調不良に悩まされることが多いです。 心と体に変化が... Wed, 05 Jun 2024 05:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=215 https://natua.jp/blog_user.php?id=214 最近、注目を集めてる「豆乳ヨーグルト」 スーパーなどのお店で見かける機会が増えてきましたよね？ 健康志向の高まりとともに、その人気もどんどん上昇しています。 今回は、豆乳ヨーグルトの効果や、従来の牛乳... Sun, 02 Jun 2024 00:25:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=214 https://natua.jp/blog_user.php?id=212 新緑が輝くこの季節、お出かけには絶好のタイミングですよね♡ 今回は、山口県の絶景スポット「錦帯橋」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけの参考にしてください。 山口県岩国市にある「錦帯橋」は、清流・... Sat, 01 Jun 2024 01:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=212 https://natua.jp/blog_user.php?id=213 今の季節、新緑が目に優しい美しい風景が広がりますよね♡ 今回は、佐賀県にある魅力的な観光スポット「浜野浦の棚田」をご紹介します。 ぜひ、週末のおでかけ計画に取り入れてみてください。 浜野浦の棚田は、... Fri, 31 May 2024 01:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=213 https://natua.jp/blog_user.php?id=211 紫外線が気になる季節、肌へのダメージが心配になりますよね？ そんなときに頼りになるのが、「トマト」 今回は、そんなトマトを使ったレシピをご紹介します。 - トマト: 2個（中サイズ） - モッツァ... Thu, 30 May 2024 05:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=211 https://natua.jp/blog_user.php?id=210 最近、日差しが強くなってきて、紫外線が気になりますね。 日焼け止めやUVカットの衣類や、帽子、日傘などで対策されてる方、多いと思います。今回は、体の内側から紫外線対策ができる食材「トマト」をご紹介しま... Tue, 28 May 2024 23:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=210 https://natua.jp/blog_user.php?id=209 爽やかな風が吹き抜けるこの季節は、おでかけにぴったりです。 今回は、広島県にある「宮島・嚴島神社」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけの計画に加えてみてください。 広島県にある観光スポットとして、... Mon, 27 May 2024 23:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=209 https://natua.jp/blog_user.php?id=208 爽やかな風が心地よいこの季節、旅行にぴったりの時期がやってきました。 今回は、熊本県の絶景スポット「鍋ヶ滝」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけの参考にしてください。 熊本県阿蘇の「鍋ヶ滝」は、ま... Sun, 26 May 2024 05:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=208 https://natua.jp/blog_user.php?id=207 爽やかな風が心地よい季節、おでかけには絶好のタイミングです。 今回は、秋田県の「田沢湖」をご紹介します。 ぜひ、次の休日のお出かけプランの参考にしてください。 田沢湖は、コバルトブルーの湖面と「た... Fri, 24 May 2024 22:33:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=207 https://natua.jp/blog_user.php?id=206 2024年5月23日は、満月です。 今回の満月は「フラワームーン」と呼ばれてます。 今回は月と太陽に加え冥王星が参加することで「調和」をもたらすとされています。 そんな、今回の満月での過ごし方を深... Thu, 23 May 2024 18:13:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=206 https://natua.jp/blog_user.php?id=205 「5月」は春と初夏の魅力を存分に楽しめる季節です。 しかし、心地よい気候の反面、寒暖差による体調不良が起こりやすい時期でもあります。 この記事では、寒暖差に負けず、健康を守るための対策をお届けします。... Wed, 22 May 2024 05:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=205 https://natua.jp/blog_user.php?id=204 爽やかな風が心地よく吹き抜けるこの季節、おでかけには最高ですよね。 今回は、福岡県糸島市にある「桜井二見ヶ浦の夫婦岩」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけの参考にしてください。 玄海国定公園内、福... Tue, 21 May 2024 05:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=204 https://natua.jp/blog_user.php?id=203 ダイエット中、忙しい時や自分へのご褒美に外食を楽しみたいこともありますよね。 そんな時にぴったりなのが、手軽でリーズナブルな回転寿司。 今回は、回転寿司チェーン『スシロー』の期間限定メニュー「サラダパ... Sun, 19 May 2024 23:52:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=203 https://natua.jp/blog_user.php?id=202 心地よい風が吹き抜ける季節、お出かけにはぴったりですよね。 今回は、大分県のパワースポット「宇佐神宮」をご紹介します。 休日の計画に、ぜひ参考にしてみてください。 全国に11万以上ある神社の中で、宇... Sat, 18 May 2024 23:05:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=202 https://natua.jp/blog_user.php?id=201 爽やかな風が吹く今の季節、おでかけには最適な時期ですね。 今回は、長野県の自然に抱かれた「上高地」をご案内します。 ぜひ、休日のお出かけの参考にしてください。 上高地は、長野県松本市に位置し、標高お... Fri, 17 May 2024 23:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=201 https://natua.jp/blog_user.php?id=200 リンガーハットのちゃんぽん。 麺を中心とした外食チェーンのため、ダイエット中は避ける方多いと思います。 ですが、うれしいことに、リンガーハットにはダイエット中でも楽しめるおすすめメニューがあるんです... Thu, 16 May 2024 21:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=200 https://natua.jp/blog_user.php?id=199 5月の爽やかな風が吹き抜ける季節、旅行に出かけるにはぴったりの時期です。 今回ご紹介するのは、滋賀県の絶景スポット「メタセコイア並木」 休日のお出かけにぜひ参考にしてみてください。 マキノ高原へ向か... Wed, 15 May 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=199 https://natua.jp/blog_user.php?id=198 空は晴れわたっていて、風も心地よいのに、なぜか憂鬱な気分…。 最近、よく眠れないし、やる気も出ない…。 ゴールデンウィークが終わり、新たなスタートを迎えるはずなのに、体や心の不調が気になりますよね。 ... Tue, 14 May 2024 22:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=198 https://natua.jp/blog_user.php?id=197 5月の風が爽やかに吹き抜け、旅行に出かけるには最適の季節ですね。 今回は、世界最長の吊り橋「明石海峡大橋」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけの計画に加えてみてください。 1998年に誕生した、全... Mon, 13 May 2024 22:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=197 https://natua.jp/blog_user.php?id=196 5月の穏やかな風が心地よく吹き抜けるこの季節、旅行に出かけるのに最適ですね。 今回は、山梨県の「富士本栖湖リゾート」をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけに役立ててください。 山梨県の「富士本栖湖リ... Sun, 12 May 2024 23:17:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=196 https://natua.jp/blog_user.php?id=195 5月の風が心地よく吹き抜け、旅行に出かけるには最高の季節です。 今回は、都心からほど近い立川に広がる「昭和記念公園」をご案内します。 ぜひ、心癒される休日のお出かけの参考にしてください。 東京都立川... Fri, 10 May 2024 23:55:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=195 https://natua.jp/blog_user.php?id=194 5月の風がそよぐ爽やかな季節、旅に出かけるのに最適な時期ですね。 今回は、栃木県の日光市に位置する「中禅寺湖」をご紹介します。 ぜひ、心が和む美しい湖畔をぜひ訪れ、リフレッシュしてください。 栃木... Thu, 09 May 2024 18:38:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=194 https://natua.jp/blog_user.php?id=193 5月8日はおうし座の新月です。 この おうし座が象徴するものは「五感/富/豊かさ」です。 新月のパワーとおうし座のエネルギーが重なる時「手放す」事に心がければ、全く新しい世界を手にする働きがあると言わ... Wed, 08 May 2024 21:27:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=193 https://natua.jp/blog_user.php?id=189 爽やかな立夏の訪れとともに、豊かな緑に彩られた道端には、今が旬の「よもぎ」が目を楽しませます。 今回は、この季節ならではの爽快な空気感の中で、よもぎが持つ美容効果についてご紹介します。 古来から、... Tue, 07 May 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=189 https://natua.jp/blog_user.php?id=192 5月の風が心地よく吹き抜ける季節、旅行に出かけるには絶好のタイミングですね。 今回は、香川県の小豆島に広がる「エンジェルロード」をご案内します。 休日に、心温まる旅をお楽しみください。 瀬戸内海の... Mon, 06 May 2024 17:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=192 https://natua.jp/blog_user.php?id=191 爽やかな季節、おでかけに最適なシーズンがやってきましたね。 今回は、趣きある伝統的な街並みが彩る「倉敷・美観地区」の魅力をご紹介します。 ぜひ、休日のお出かけに参考にしてみてください。 「晴れの国」... Sat, 04 May 2024 23:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=191 https://natua.jp/blog_user.php?id=190 爽やかな風が心地よい季節になりましたね。 今回は、北海道に広がる展望花畑「四季彩の丘」の魅力をお届けします。 連休や週末に、心が温まる素敵な旅に出かけませんか？ 北海道の美瑛町に位置する「四季彩の丘... Fri, 03 May 2024 23:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=190 https://natua.jp/blog_user.php?id=188 5月の新緑が輝く季節、おでかけが最高に楽しい時期ですね。 そこで、今回は、自然が紡ぎ出す神秘の世界「高千穂峡」をご案内します。 この連休や週末、心躍る旅に出かけてみませんか？ 神話の舞台、「高千穂町... Thu, 02 May 2024 23:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=188 https://natua.jp/blog_user.php?id=187 爽やかな風が吹く5月、絶好のお出かけシーズンですね。 今回は、島根県に位置する、縁結びの聖地として名高い「出雲大社」の魅力をご紹介します。 連休や週末に、心温まる旅をお楽しみください。 出雲に佇む... Wed, 01 May 2024 23:37:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=187 https://natua.jp/blog_user.php?id=186 美脚の秘訣は、しっかりと引き締まった「足首」にあります。 キュッと引き締まった足首は、スカートを魅力的に着こなすことができます。 この記事では、足首を太くしてしまう「NG習慣」や、「細くする方法」をご... Tue, 30 Apr 2024 23:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=186 https://natua.jp/blog_user.php?id=185 野菜の美味しさを引き立ててくれる「ドレッシング」は、サラダには不可欠な存在です。 シンプルな生野菜も温野菜も、ドレッシングをかけることで驚くほど美味しくなりますよね？ この記事では、ダイエット中にぴっ... Mon, 29 Apr 2024 23:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=185 https://natua.jp/blog_user.php?id=184 最近、人気急上昇中の「サウナ」 「サ活」「ととのう」など、サウナに関連した言葉もよく耳にしますよね。 今回は、サウナでのリラックスタイムをサポートするアイテムとして、FIELD HUBの「サウナマット... Sun, 28 Apr 2024 21:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=184 https://natua.jp/blog_user.php?id=183 「どうしてこんなに頑張ってるのに、痩せないの？」 ダイエットに取り組んでいるのに、思うように体重が減らない…。そんな悩みを抱える人は少なくありません。 一方で、しっかり食べているのにスリムな人もいます... Sat, 27 Apr 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=183 https://natua.jp/blog_user.php?id=182 お尻の筋肉のコリは、自分では気づきにくいもの。 おしりを触ったら、硬さや冷たさを感じたことありませんか？ 実は、このコリが「セルライト」や「むくみ」「腰痛」などの原因につながることがあります。 しかし... Fri, 26 Apr 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=182 https://natua.jp/blog_user.php?id=181 お茶は、ジュースやスポーツドリンクなどに比べて低カロリーで、ダイエットに最適な飲み物です。 では、どんなお茶を選べばいいのでしょうか？この記事では、ダイエット向きのお茶と効果的な飲み方についてご紹介... Thu, 25 Apr 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=181 https://natua.jp/blog_user.php?id=180 美や健康に関心が高い人々の間で注目を集めている「シリカ水」　 通常の硬水と比較して飲みやすく、毎日の水分補給に最適です。 今回は、多くの方々に愛されてるBIYOUDOの「シリカ水」をご紹介いたします。... Wed, 24 Apr 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=180 https://natua.jp/blog_user.php?id=179 2024年4月24日は、満月です。 今回の満月はピンクムーンと呼ばれ、ちょっと特別。 春の再生のエネルギーが充満すると同時に、な・・なんと冥王星との関係で「破壊」の影響も受けちゃうのです。 そんな、今... Tue, 23 Apr 2024 20:57:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=179 https://natua.jp/blog_user.php?id=178 美ボディを手に入れるために、食事は欠かせません。 ボディラインを整えることは大切ですが、健康な髪や肌を保つことも同じくらい大切です。無理なダイエットや食事制限は、心にも、身体にも悪影響を及ぼす可能性が... Mon, 22 Apr 2024 23:55:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=178 https://natua.jp/blog_user.php?id=177 冬の寒さもおさまり、暖かな陽気が戻ってくると、ついシャワーでサッと済ませてしまいがちなお風呂タイム。 私も、若いころは少しでも早くテレビを見たくて、シャワーで時短にすませていました（笑） しかし、お... Sun, 21 Apr 2024 23:25:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=177 https://natua.jp/blog_user.php?id=176 なじみ深い牛丼チェーン店「すき家」 小さなお子様連れにもやさしく、ご家族やご友人と気軽に訪れることができますよね？ さらに、料理ができない時や、仕事が遅くなった時など、急な食事のニーズに応えてくれる頼... Sat, 20 Apr 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=176 https://natua.jp/blog_user.php?id=175 「ダイエットを始めたけれど、なかなか続かない…」「どうせ私なんて…」 そんな風に自分を責めていませんか？ 大丈夫です！！その原因はあなただけの問題ではありません。 この記事では、そんな悩みを抱えるあな... Fri, 19 Apr 2024 20:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=175 https://natua.jp/blog_user.php?id=174 2024年には、新しい時代が訪れると言われています。それは「風の時代」と呼ばれ、自由と多様性が重視され、物質的な価値よりも精神的な価値を重きに置く時代です。 この時代の特徴や流れを理解し、変化に柔軟... Thu, 18 Apr 2024 23:17:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=174 https://natua.jp/blog_user.php?id=173 昔から和菓子などで愛されるきな粉。 今、注目の健康食材になっており、毎日の健康やダイエットに取り入れる人も増えています。 今回は、その中でも、特に人気の「京きなこ」をご紹介します！ 遺伝子組換えでな... Wed, 17 Apr 2024 21:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=173 https://natua.jp/blog_user.php?id=172 「ダイエット中、果物は食べても大丈夫？」 みずみずしく、美味しく、美肌効果もある果物ですが、ダイエット中はその食べ方に注意が必要です。 この記事では、ダイエット中におすすめの果物とその食べ方についてご... Tue, 16 Apr 2024 22:05:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=172 https://natua.jp/blog_user.php?id=171 健康的なダイエットを成功させるには、食事改善と並行して「運動」も大切です。 運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つがありますが、どちらが最も効果的なのでしょうか？ それぞれの特性や効果について... Mon, 15 Apr 2024 23:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=171 https://natua.jp/blog_user.php?id=170 「おやつ」は日常の小さな楽しみです。 ストイックなダイエット生活だけでは長続きしません。 そこで、コンビニで手軽に手に入る、ダイエット中にぴったりのおやつ＆ドリンクをご紹介します。 ゆで卵は、低カロ... Sun, 14 Apr 2024 21:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=170 https://natua.jp/blog_user.php?id=169 「ダイエット中に、ついおやつを食べてしまう…」こんな悩み、よく聞きますね。 でも、実はダイエット中でもおやつはOK！ただし、選び方がポイントです。 今回は、ダイエット中に控えめにしたいおやつと、おやつ... Sat, 13 Apr 2024 23:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=169 https://natua.jp/blog_user.php?id=168 「筋トレを始めて、体が引き締まってきたかなと思ったら、体重計に乗ってみると体重が増えていた」 こんな経験、ありませんか？ 特に女性は、筋トレで逆に「太ってしまうのでは？」「ムキムキになってしまうのでは... Fri, 12 Apr 2024 23:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=168 https://natua.jp/blog_user.php?id=167 「ダイエットのために、便秘薬を常用してる」 このような経験ありませんか？ 病院に行かずに、手軽に手に入る便利な便秘薬ですが、過剰摂取は思わぬトラブルを引き起こす可能性があります。 今回は、便秘薬のリス... Thu, 11 Apr 2024 21:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=167 https://natua.jp/blog_user.php?id=166 子どもの頃、ご飯や給食の時間に、親や学校の先生に「しっかり噛みなさい」と言われた経験ありませんか？ 「口元の健康が全身の健康につながる」と言われるように、口内の健康を守ることは、私たちの健康に欠かせな... Wed, 10 Apr 2024 22:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=166 https://natua.jp/blog_user.php?id=165 普段は健康的な食事に励んでいる方でも、時にはジャンクフードへの誘惑に負けることがありますよね？ 代表的なジャンクフードとして挙げられるのがハンバーガーですが、そのイメージは高カロリーなものが多いです... Tue, 09 Apr 2024 21:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=165 https://natua.jp/blog_user.php?id=164 「ダイエットに挑戦してもなかなか成果が出ない...」そんな悩みを抱える方は多いですね。 実は、正しいダイエット方法を知ることが成功への近道です。 この記事では、ダイエットの真の目的と成功の秘訣について... Mon, 08 Apr 2024 21:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=164 https://natua.jp/blog_user.php?id=163 春の訪れを感じさせる、スーパーの一角に並ぶフレッシュな「新玉ねぎ」 一年中見慣れた茶色い玉ねぎとは一味違う、新玉ねぎの味と甘さについて、ご存知ですか？ 今回は、普段の玉ねぎと新玉ねぎの違いや、美容と... Sun, 07 Apr 2024 21:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=163 https://natua.jp/blog_user.php?id=162 4月9日は「新月」です。 古来より女性と月の満ち欠けは、心身共に同調・共鳴していると言い伝えられていますが、生物学的においても月経を含め、月の周期は女性にとって密接な関係があることは言うまでもありま... Sat, 06 Apr 2024 23:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=162 https://natua.jp/blog_user.php?id=161 ダイエット中、ラーメンが恋しくなることありませんか？ 食べたくなったら、むしろ食べることが成功の秘訣かもしれません。 ダイエットは我慢ではなく、賢く食べることが大切です。 そこで、ダイエット中にラーメ... Fri, 05 Apr 2024 23:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=161 https://natua.jp/blog_user.php?id=160 「朝はギリギリまで布団の中！」って、誰もが一度は経験したことがありますよね？ 私も昔は、ギリギリまで寝て、朝ごはんを食べずに出社していました（笑） でも、実はその朝の過ごし方で、1日のエネルギーが大き... Thu, 04 Apr 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=160 https://natua.jp/blog_user.php?id=159 お花見の季節がやってきましたね♡ 華やかな花々の下での楽しい時間は最高ですが、ついつい食べ過ぎちゃうことことありませんか？ そんなときに心強いのが、おにぎり🍙 今回は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめ... Wed, 03 Apr 2024 23:50:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=159 https://natua.jp/blog_user.php?id=158 心身のメンテナンスとして、多くの方に親しまれているマッサージ。 マッサージは心地よいだけでなく、リンパの流れを促進する効果も期待できます。 しかし、素肌のまま行うと摩擦で肌に負担がかかります。 そこで... Tue, 02 Apr 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=158 https://natua.jp/blog_user.php?id=157 最近、「体重が増えてきた」「体型が崩れてきた」と感じる方。実は体の歪みが原因かもしれません。 もちろん、食生活や運動不足もダイエットに影響しますが、体の歪みも大きな要因の一つです。 今回は、体の歪み... Mon, 01 Apr 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=157 https://natua.jp/blog_user.php?id=156 現在注目を集めている小林製薬の「紅麹」問題。 健康食品だけでなく、お菓子、味噌、調味料、酒類などにも広がる自主回収の動きがみられます。 これにより多くの消費者が不安を感じています。 この問題について... Sun, 31 Mar 2024 00:01:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=156 https://natua.jp/blog_user.php?id=155 毎日の忙しいスケジュールの中で、運動不足になっていませんか？  日常生活で体を動かす機会が減ると、筋肉が落ちたり、体の新陳代謝が遅くなることで、ダイエットが難しくなります。​ この記事で... Sat, 30 Mar 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=155 https://natua.jp/blog_user.php?id=154 季節の変わり目に現れる「のどの不快感」。 なぜかイガイガしたり、痛みを感じたりする経験はありませんか？ 今回は、そんなときにおすすめしたい、made of Organicsの「マヌカハニー+カモミー... Fri, 29 Mar 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=154 https://natua.jp/blog_user.php?id=153 今や、美肌を保つために欠かせないのが「UVケア」。 しかし、その一方で、日焼け止めや帽子を着用することで「ビタミンD」不足に陥ることをご存知ですか？ この記事では、「ビタミンD」の素晴らしい効果や、豊... Thu, 28 Mar 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=153 https://natua.jp/blog_user.php?id=152 ◆公式HPより引用　　　 伊那食品工業株式会社が製造・販売する業務用及び家庭用の製品では、健康被害が報道されている小林製薬株式会社の「紅麹」原料は使用しておりません。 また、一部製品に着色料として「紅... Wed, 27 Mar 2024 21:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=152 https://natua.jp/blog_user.php?id=151 日本が誇る貴重な野菜「ふき」 その独特の風味やシャキシャキした食感は、春の訪れを感じさせてくれますよね？ この記事では、ふきが持つ美容・健康効果、ふきを使ったおすすめのレシピをご紹介します。 ふきに... Tue, 26 Mar 2024 20:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=151 https://natua.jp/blog_user.php?id=150 最近、美や健康、ダイエットに関心が高まっている方々に、雑穀ごはんが注目をあびています。 その理由は、美味しさだけでなく、栄養価が高く、健康に良いからです。 今回は、スーパーフードの1つであるアマランサ... Mon, 25 Mar 2024 21:35:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=150 https://natua.jp/blog_user.php?id=149 2024年3月25日は、満月です。 あの月の光が、なにか特別な感情を呼び覚ますと、感じたことありませんか？ 古代から、月は女性と深く結びついており、その影響を受けると信じられてきました。 この神秘的な... Sun, 24 Mar 2024 22:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=149 https://natua.jp/blog_user.php?id=148 美や健康に欠かせない「大豆」。 栄養たっぷりの食材で、たんぱく質やイソフラボン、ビタミンE、食物繊維などが含まれています。 今回は、そんな大豆から抽出したパウダー「ダイズラボ 大豆粉」をご紹介します。... Sat, 23 Mar 2024 21:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=148 https://natua.jp/blog_user.php?id=147 春が訪れ、爽やかな陽気が広がるこの季節。 そんな中、私たち女性にとって気になるのが美肌対策ですね。 そこで注目したいのが、「春キャベツ」 美と健康をサポートする、その魅力についてお届けいたします。 ... Fri, 22 Mar 2024 23:00:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=147 https://natua.jp/blog_user.php?id=146 女性に大人気の健康茶「ルイボスティー」。 カフェインが入っていないので、どんな方でも安心して楽しめると人気です。 今回は、美と健康を手に入れるための「八重撫子 オーガニック ルイボスティー」をご紹介い... Thu, 21 Mar 2024 22:10:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=146 https://natua.jp/blog_user.php?id=145 仕事やお付き合いで遅くなってしまった日、家に帰ると何を食べようか迷いますよね？ そんな時こそ、野菜たっぷりでヘルシーなスープが頼りになります！ 今回は、ダイエット中でも安心して楽しめるスープレシピを... 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Tue, 12 Mar 2024 22:20:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=136 https://natua.jp/blog_user.php?id=135 毎日の料理に欠かせない塩。せっかく使うなら、体に良いお塩を使いたいですよね？そこで、不純物を一切含まない信頼性の高い、最高品質の「Chef's choiceヒマラヤ岩塩」をご紹介します。 オーストラリ... Mon, 11 Mar 2024 23:30:00 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=135 https://natua.jp/blog_user.php?id=134 記事の内容を取得できませんでした。 Sun, 10 Mar 2024 03:12:45 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=134 https://natua.jp/blog_user.php?id=133 記事の内容を取得できませんでした。 Sat, 09 Mar 2024 20:30:41 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=133 https://natua.jp/blog_user.php?id=132 記事の内容を取得できませんでした。 Fri, 08 Mar 2024 18:51:53 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=132 https://natua.jp/blog_user.php?id=131 記事の内容を取得できませんでした。 Thu, 07 Mar 2024 21:59:52 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=131 https://natua.jp/blog_user.php?id=130 記事の内容を取得できませんでした。 Wed, 06 Mar 2024 22:35:44 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=130 https://natua.jp/blog_user.php?id=129 記事の内容を取得できませんでした。 Mon, 04 Mar 2024 23:27:05 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=129 https://natua.jp/blog_user.php?id=128 記事の内容を取得できませんでした。 Sun, 03 Mar 2024 23:54:27 +0900 https://natua.jp/blog_user.php?id=128 https://natua.jp/blog_user.php?id=127 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