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女性を輝かせる食材コンボ!栄養価UPの魔法の組み合わせ4つ!
トマトとアボカド:美肌タッグ
トマトにはリコピンが豊富に含まれ、アボカドには良質な脂質とビタミンEが含まれます。
トマトとアボカドを一緒に摂ることで、リコピンの吸収率が上がり、ビタミンEと一緒に体内で効率的に活用されます。
ひじきとにんじん:エネルギーパワー
ひじきには食物繊維やカルシウム、鉄分が豊富に含まれ、にんじんにはβカロテンが含まれます。
ひじきとにんじんを一緒に摂ることで、食物繊維や鉄分の吸収率が上がり、βカロテンと一緒に体内で効率的に利用されます。