みかんの７つの健康美容パワーとは？
美肌効果
みかんに含まれるビタミンCは、肌の色を明るくし、シミやシワの予防や、コラーゲンの生成にも役立ちます。
アンチエイジング
ミカンに含まれるフラボノイドやカロテンは、体内での酸化ストレスを減少させ、細胞の老化を抑制します。
消化促進
食物繊維が豊富なため、腸内の動きを促進し、便秘の緩和や消化をサポートします。
ミネラル補給
カリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれており、血圧を調整し、神経や筋肉の働きをサポートします。
血流の改善
ミカンに含まれるビタミンCやフラボノイドは、血管を強化し、血流を改善する助けになります。
デトックス
ミカンの果皮にはペクチンが含まれており、毒素を体外に排出し、体内を浄化する効果があります。
ストレス軽減
ミカンの香りにはリラックス効果があり、ストレスや不安を和らげることが知られています。
ダイエット中も楽しめる！ みかんを味わうコツ
みかんの1つあたりのカロリーは、約40〜50kcalと低カロリーで、豊富な水分と食物繊維を含んでおり、満足感を得られダイエット中にもおすすめいたします。
また、ビタミンCやカロテン、ポリフェノールも含まれており、代謝を促進する効果もあります。
ただし、糖分も含んでいるため、過剰摂取には気をつけましょう。
1日に2〜3個を目安にして楽しんでください。
みかんのフレッシュさを長持ちさせる保存術
冷蔵庫で保存する
みかんは冷蔵庫の野菜室など、湿度が適度に保たれた場所で保存すると良いでしょう。
野菜室は乾燥しやすいので、必ずポリ袋に入れましょう。
このとき、ペーパータオルや新聞紙で包み、ヘタを下にするとさらに乾燥を防げます。
常温保存
常温でも保存できますが、保存期間は短くなります。
風通しの良い場所に置き、なるべくはやめに食べるように心がけましょう
おまけ
ついつい箱買いしてしまう方は、このような保存法をおすすめいたします。
風通しの良い場所に保管する
箱買いしたみかんは、風通しの良い場所に保管しましょう。直射日光が当たらない場所が適しています。
湿度と温度を調整する
みかんは乾燥すると品質が劣化しますが、逆に高湿度の状態だと腐りやすくなります。
適度な湿度（50〜70%程度）と温度（10〜15℃程度）の場所で保管するのが良いです。
不良品を早めに取り除く
腐敗したり、傷んだりしているみかんを見つけた場合は、他のみかんに影響を及ぼさないように迅速に取り除きます
さいごに
冬の風物詩のみかん。
みかんは昔から「健康の味方」として親しまれてきた栄養たっぷりの人気フルーツです。
冬の寒い時期には、おいしいみかんを食べて、風邪知らずの健康な体を手に入れましょう！
