7月になり、各地で花火大会やお祭りが開催されていますね？
しかし、屋台の食べ物には意外とカロリーが高いものもあります。
そこで今回は、ダイエット中の方におすすめの屋台メニューをご紹介したいと思います。
焼きとうもろこし
焼きとうもろこしは、ビタミンB群やビタミンC、カリウムなどが含まれています。
さらに、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぎます。
焼き鳥（皮なし）
高タンパクで低脂肪な鶏肉は、筋肉を維持しながら脂肪を減らしたいダイエット中の方に、オススメです。
皮なしの部位を選び、タレよりも塩で味付けされたものを選ぶことでカロリーを抑えられます。
個人的には、鶏肉の間にねぎを挟んでいる「ねぎま」が、一緒にお野菜も取れておすすめです。
イカ焼き
イカは、低脂肪、低カロリーで高タンパクで、ダイエット中にもってこいの食品です。
さらにタウリンが豊富で疲労回復効果も期待できます。
また、弾力があるので噛み応えもあり、少量でも満腹感を得やすいです。
枝豆
枝豆は植物性タンパク質が豊富で、ビタミンB1、ビタミンK、鉄分、カルシウムなどの栄養素が含まれています。
また、食物繊維が豊富で、少量でも満足感が得られます。
冷やしトマト
トマトは、低カロリーでありながら栄養価が高く、ダイエット中の小腹満たしに最適です。
また、ビタミンC、ビタミンA、リコピン、カリウムが豊富で、美肌効果や抗酸化作用があります。
キュウリの一本漬け
キュウリはほとんどが水分で構成されており、低カロリーです。
キュウリには利尿作用のあるカリウムが含まれており、体内の余分な水分や毒素を排出し、むくみ予防のサポートしてくれます。
カキ氷
なんと言っても、カキ氷は原料は、カロリーゼロの氷です。
ですが、カキ氷にかけるシロップは、糖分が多いので控えめにしてあげましょう
また、かき氷は体を冷やしすぎてしまうので、食べ過ぎには注意しましょう。
さいごに
このようなメニューを選ぶことで、ダイエット中でも我慢せずにお祭りを楽しむことができます。
夏の風物詩である「お祭りの屋台」
美味しく食べて、楽しいひとときを過ごしましょう♡
