年齢とともに目立ちやすくなる首のしわ。
顔と違ってメイクで隠せない分、余計に気になりますよね。
実は、首のしわには原因があり、ちょっとした工夫で予防や改善が可能なのです！
今回は、首のしわができる理由や、日常生活で簡単に取り入れられるケア方法を解説します。
意外と知らない首のしわ原因
首のしわができる原因は、日常生活の習慣や加齢など、いくつかの要因が重なっています。
加齢による変化
年齢とともに肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、首の皮膚がたるんでしわになりやすくなります。
姿勢が悪い
スマホやPCを長時間使うことで下を向く姿勢が続き、首にしわができやすくなります。
また、猫背も首周りに負担をかけ、しわの原因になります。
紫外線ダメージ
首は顔に比べて紫外線対策を怠りがちで、紫外線によるダメージが蓄積しやすい部位です。
紫外線は肌を乾燥させ、コラーゲンを破壊するため、しわが深くなります。
乾燥
首の皮膚は顔よりも薄く、皮脂腺が少ないため、乾燥しやすいです。保湿が足りないと、細かいしわが増えやすくなります。
筋肉の衰え
首の表面にある広頸筋が衰えると、皮膚がたるみ、しわが目立つようになります。
また、日常的なストレスや噛み締め癖も筋肉の緊張を引き起こし、しわの原因になります。
枕が高すぎる
高い枕で寝ると、首に余計な負担がかかり、寝ている間にしわが深くなりやすいです。
急激なダイエット
急なダイエットや体重増加で、首周りの肌がたるむことがしわの原因になります。
では、首のしわを改善・予防するために、日常生活にどのような方法を取り入れたらよいのでしょうか？
正しい姿勢を保つ
首をまっすぐに保つことが大切です。特にスマホやPCを使用する際は、目の高さに画面を合わせ、長時間のうつむき姿勢を避けましょう。
ストレッチを習慣に
首回りの筋肉を柔軟にするストレッチを毎日行うことで、筋肉の衰えを防ぎます。
例: ゆっくりと首を回す、天井を見上げるなど
顔と同じように首も保湿する
化粧水や美容液を顔に使う際、首にも余った分をしっかりなじませましょう。その後、保湿クリームで水分を閉じ込めます。
スペシャルケアを行う
週に1～2回、保湿パックやオイルで首を重点的にケアすると効果的です。
首にも日焼け止めを使用する
首にも必ず日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。外出時だけでなく、家の中でも窓から入る紫外線を防ぐために使用するのがベストです。
ストールやスカーフを取り入れる
ストールやスカーフで首周りを覆うことで、紫外線対策と乾燥予防を兼ねられます。
枕の高さを見直す
枕が高すぎると首に負担がかかり、しわが深くなる原因に。自分の首に合った低めの枕を選びましょう。
リンパケアを行う
耳の下から鎖骨に向かってリンパを流すことで、老廃物を排出しやすくします。
コラーゲンやビタミンCを摂取
肌の弾力を保つために必要な栄養素を積極的に取り入れましょう。
例: 鶏肉、魚、柑橘類、パプリカなど。
さいごに
このように、毎日のケアが首のしわ予防と改善の鍵です。
姿勢を正し、しっかり保湿し、紫外線対策や栄養バランスを意識することで、首元は美しく変わります。
コツコツ続ける習慣が、魅力的なデコルテを叶える第一歩です。
今日から始めて、自信の持てる首元を手に入れましょう♡
