朝は忙しく、スキンケアをサッと済ませがちですよね？
でも、朝のスキンケアこそ、美肌を守るカギ！
朝のスキンケアを怠ると、1日中肌がダメージを受けやすくなります。
では、なぜ朝のケアが大切なのでしょうか？
今まで見過ごしていた大切なポイント、ぜひチェックしてみてください。
寝ている間の皮脂リセット
睡眠中は皮脂や汗が分泌されて、放置すると酸化し、毛穴詰まりやくすみの原因に。
余分な皮脂を取り除かないと、化粧水の浸透も悪くなります。
ですが洗いすぎもNGです！
必要な皮脂まで落とすと乾燥を招くことに。
朝の洗顔は「余分な皮脂だけをオフ」するようにしましょう
「外的ダメージ」から肌を守る
日中の肌は、紫外線・乾燥・大気汚染・花粉などの刺激を受けます。朝のスキンケアでしっかり1日中肌を守る準備を整えましょう。
✔ 紫外線 → シミ・シワ・たるみの原因に
✔エアコンの乾燥 → 肌の水分が奪われ、バリア機能が低下
✔花粉・ホコリ・大気汚染 → 肌荒れやくすみの原因に
メイク崩れを防ぐ
朝の保湿を怠ると、日中のメイク崩れの原因に！
乾燥すると肌が皮脂を過剰分泌し、テカリやベタつきが増えます。
また、水分不足のままメイクをすると、ファンデがヨレやすくなります。
朝の保湿はメイクの土台です！！メイク崩れを防ぐためにも、しっかり保湿しましょう。
肌のバリア機能を整える
肌の「バリア機能」が低下すると、刺激に弱くなりニキビ・かゆみ・赤みなど敏感肌になりやすいです。
肌の水分量が保たれていると、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）もスムーズに！
「摩擦レス」も大事！
タオルでゴシゴシ拭かず、やさしく押さえるように拭きましょう。
1日の肌は朝で決まる！！
朝のスキンケア次第で「夕方の肌」に差が出ます。
✔ 朝の保湿を怠る→夕方には乾燥して小ジワが目立つ
✔ 皮脂バランスが崩れる→夕方にはテカテカ or カサカサ状態に
✔ 紫外線対策を怠る→ダメージが蓄積してシミ・シワの原因に
このように、朝のスキンケアは、「1日中の肌コンディションを左右する大事な時間」！
では、どのようなことを、意識したらよいのでしょうか？
洗顔は「余分な皮脂だけ」を落とす
寝ている間に分泌された皮脂や汗を落とし、清潔な状態にすることが大切。
でも、皮脂を落としすぎるとバリア機能が低下し、乾燥やテカリの原因に！
肌タイプ別・朝の洗顔方法
✔ 乾燥肌・敏感肌 → ぬるま湯洗顔 or 低刺激の洗顔料
✔ 脂性肌・混合肌 → 泡でやさしく洗顔（ゴシゴシ洗わない！）
NG
❌冷水洗顔は、毛穴が開いたままになり、汚れが詰まりやすいです。
❌熱いお湯で洗顔 → 必要な皮脂まで落として乾燥の原因に
化粧水は「たっぷり＆ハンドプレス」
朝の洗顔後は、肌が水分を吸収しやすい状態。
化粧水は「ケチらず、しっかりなじませる」のがポイントです。
肌の水分量を増やすことで、日中の乾燥を防げます。
効果的なつけ方
✔ コットンではなく、手でやさしくハンドプレスする
✔ 1回で浸透しにくい場合は、2～3回に分けて重ねづけ！
✔ 首やデコルテも忘れずに保湿する
NG
❌パッティングしすぎると、摩擦が刺激になり、肌荒れの原因に
乳液・クリームで「保湿バリア」を
化粧水だけではすぐに蒸発し、乾燥しやすくなるので、乳液やクリームなど油分を適度に補い、肌のバリア機能を強化しましょう。
肌タイプ別・おすすめの保湿ケア
✔ 乾燥肌・敏感肌 → 乳液＋クリームでしっかり保湿
✔ 脂性肌・混合肌 → 乳液のみ or 軽めのクリームを薄く塗る
NG
❌乳液やクリームをつけすぎると、べたつきや化粧崩れの原因に
UVケアは365日必須！
紫外線は、肌老化の最大の原因！ 朝のスキンケアで徹底ガードしましょう。
曇りの日でも紫外線は降り注いでいます。また、室内でも窓から紫外線が入るため、朝のUVケアが超重要です
日焼け止めの選び方
✔ 日常使い（通勤・買い物など） → SPF30 / PA+++程度でOK
✔ 屋外での活動（レジャー・スポーツなど） → SPF50 / PA++++が◎
効果的な塗り方
✔ しっかり適量を塗る（少なすぎると効果が半減！）
✔ 首・耳の後ろ・手の甲もしっかり塗る
✔ メイクの上からはUVカットパウダーやスプレーでこまめに塗り直し
NG
❌朝1回塗って終わりだと、汗や摩擦で落ちるため、2～3時間おきに塗り直しが必要！
摩擦レスを意識！
肌への摩擦は、シミ・シワ・くすみの原因に！
タオルで顔を拭くときは、押さえるようにやさしく水分を取りましょう。
また、スキンケアは手のひらでやさしくなじませましょう（ゴシゴシ塗らない！）
摩擦を減らすために
✔ タオルは「ポンポン」と押し当てるように拭く
✔ 化粧水はハンドプレスでゆっくりなじませる
✔ 乳液やクリームは摩擦を減らすために、手のひらで温めてから塗る
NG
❌ゴシゴシ洗顔 → 摩擦で肌のバリア機能を壊す
❌タオルで強く拭く → 肌が傷つき、乾燥やくすみの原因に
メイク前の浸透ケアが大事
スキンケア後、すぐにメイクをするとヨレたり、ムラになりやすいです。
１０分ほど置いてなじませ、しっかり浸透させてからメイクを開始しましょう。
さいごに
朝のスキンケアをほんの少し丁寧にするだけで、1日中うるおい美肌をキープしやすくなります！
今日から習慣を見直して、理想の肌を手に入れましょう♡
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