話題のスーパーフード「マヌカハニー」。
ただのはちみつとは違い、栄養価が高く、健康や美容をサポートする強い味方です。
毎日の生活に取り入れれば、体の内側からキレイをサポートしてくれます。
そこで今回は、マヌカハニーの魅力とともに、取り入れる際の注意点をご紹介します！
マヌカハニーとは？
マヌカハニーとは、ニュージーランドに自生する「マヌカの木」の花から採れる、特別なはちみつです。
最大の特徴は、強い抗菌作用を持つ天然成分が含まれていること。
まさに“食べる自然の薬”とも言われるほど、健康と美容をサポートしてくれるスーパーフードなんです。
マヌカの健康美容効果
マヌカハニーを日常に取り入れることで、以下のような嬉しいメリットが期待できます。
のどや風邪予防に効果的
強い抗菌・抗ウイルス作用で、のどの痛みや風邪のひき始めに◎。
口内の雑菌にも働きかけ、口臭ケアにも役立ちます。
美肌・アンチエイジング効果
抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎ、ニキビや肌荒れ対策にも効果的。
体の内側から“キレイ”を支えてくれます。
免疫力アップ
毎日少量摂ることで、体の防御力がアップ。季節の変わり目や疲れがたまりやすい時期に◎。
疲労回復や集中力アップにも
栄養豊富でエネルギー補給にもピッタリ。朝のひとさじでシャキッと元気に！
まさに、美と健康の頼れる自然のサポーター。
「ちょっと体がつらいな…」という時にも、頼りになる一品です。
では、取り入れる際、どのようなことに気をつけたらよいのでしょうか？
信頼できる製品を選ぶ
マヌカハニーは高価なため、偽物や質の悪い製品が市場に出回っていることも。
UMFやMGOが明記されていて、認証マーク（UMF認証など）付きのものを選ぶようにしましょう。
「UMF」や「MGO」をチェック
マヌカハニーの抗菌力は、「UMF」や「MGO」という数値で表されます。
✔UMF10+（MGO250+）以上
日々の健康維持や予防目的におすすめ
✔ UMF15+〜20+（MGO500+〜800+）以上
のどの炎症や体調不良時、美と健康のためにおすすめ
数値が高いほど効果も期待できますが、味もクセが強くなり、価格も上がります。
マヌカ摂取量の目安
マヌカハニーは栄養価が高く体に良いとはいえ、天然の糖分を含んでいます。
摂取量が多いと、カロリーオーバー、血糖値の急上昇や肥満リスクにつながる可能性もあります。
1日ティースプーン1〜2杯（5〜15ml）程度にしましょう。
効果UP！おすすめスプーン
金属製（特にステンレスなど）のスプーンは、マヌカハニーに含まれる有効成分（MGOなど）と反応してしまう可能性があると言われています。
味や成分に大きく影響を与えるほどではないという説もありますが、せっかくの栄養をできるだけ損なわないためにも、金属以外を使うのが安心です。
おすすめは？
「木製」のスプーン
自然素材でやさしい口当たり。
ハチミツとの相性もよく、何より成分を壊しにくいので安心。かわいいデザインのものも多くて、毎日の健康習慣も楽しくなります♪
できれば「専用スプーン」を！
マヌカハニーは粘度が高く、普通のスプーンでは取りづらいことも。
専用スプーン（丸みがあって浅め）があると、すくいやすく、量も調整しやすいです。
毎日のひとさじが、より効果的で気分も上がるように、ぜひお気に入りのスプーンを見つけてくださいね！
マヌカハニーの保存方法
せっかくの栄養たっぷりなはちみつ、効果を最大限に活かすためにも、正しく保存することが大切です！
常温保存でOK！冷蔵庫はNG
✔ マヌカハニーは常温（20〜25℃）で保存できます。
✔ 冷蔵庫に入れると固まったり、結晶化して風味が変わることがあります。
※極端に暑い場所（30℃以上）や寒すぎる場所は避けましょう。
直射日光・高温多湿は避けて！
✔ 日光に当たると、風味や栄養価が劣化することも。
✔ キッチンのコンロや電子レンジの近くもNG！
保存に最適なのは、「暗くて風通しの良い場所」です！
密閉して保管する
✔ 開封後はしっかりフタを閉めて、空気や湿気が入らないようにするのが大切です。
✔ 清潔なスプーンで取り出すことも忘れずに！
開封後はできるだけ早めに使い切る
高品質なマヌカハニーほど、風味の変化がわかりやすいので、新鮮なうちに使いましょう。
1歳未満はNG注意！
マヌカハニーに限らず、はちみつには「ボツリヌス菌」が含まれる可能性があるため、1歳未満の乳児に与えると重篤な健康被害を引き起こす恐れがあります。
絶対に与えないでください。
持病がある人は要確認
はちみつアレルギーのある方、糖尿病・腎臓病のある方、薬を常用している方は、念のため医師に相談の上で摂取をするようにしましょう。
さいごに
このように、マヌカハニーは選び方や摂るタイミング・量をちょっと意識するだけで、美と健康をしっかりサポートしてくれる“自然のサプリ”。
無理なく毎日に取り入れて、体の中からキレイと元気を育てましょう♡
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