40代・50代になると、理由のわからない不調が増えてきます。
ほてり、イライラ、眠りの浅さ・・その影に「エクオールを作れる体質かどうか」が関係していることをご存じでしょうか。
大豆の力を活かせるかどうかは、人によって大きく違います。
今回は、ゆらぎ期をラクにする“エクオール検査”の魅力をお届けします。
その不調、体質が原因かも？
40代・50代になると、ほてり、イライラ、眠りの浅さ、関節の違和感……。
「年齢だから仕方ない」と片づけてしまいがちですが、実はその裏に“エクオールをつくれる体質かどうか”が関わっている場合があります。
同い年の友だちでも「更年期が軽い人、重い人」がいるのは、体質によって大豆イソフラボンをうまく活かせる人・活かせない人がいるから。
まずは、自分の体がどんなタイプなのかを知ることが、つらい症状を軽くし、未来の健康を守る第一歩になります。
エクオールとは何？
エクオールとは、大豆イソフラボンが腸の中で変換されてできる成分のこと。
働きは“女性ホルモン（エストロゲン）にとても似ている”のが特徴です。
エクオールの効果
• 更年期のゆらぎをやわらげる
• 骨密度を守る
• 血管のしなやかさを保つ
• 肌のハリやツヤを支える
• 抜け毛対策
など、40代・50代にうれしい効果がたくさん。
ところが、このエクオール、大豆を食べれば全員の体で作られるわけではないのです。
女性の半分は「作れない」
エクオールを作れるかどうかは “腸内細菌のタイプ” によって決まり、体質です。
大豆をしっかり食べていても、「作れる人」「少しだけ作れる人」「まったく作れない人」の3タイプに分かれます。
だからこそ、まずは “自分の体質を知ること” がとても大切なのです。
作れないと起こること
エクオールを作れない場合、女性ホルモンの減少をカバーしづらくなります。
どんな症状が・・？
• 更年期症状が強く出やすい
• ほてり、イライラ、動悸などが続きやすい
• 骨密度の低下リスクが上がる
• 関節痛やこわばり
• 肌のハリが落ちる、くすむ
• 抜け毛やボリュームダウン
といった“年齢サイン”が目立ちやすくなります。
もちろん、エクオールがすべての原因ではありませんが、体質を知るだけで対策が大きく変わるというのは確かなことです。
エクオール検査とは
「検査」と聞くと身構えてしまう方もいますが、安心してください。
「痛みなし！自宅でできる！尿を採るだけ！郵送して数日で結果が届く！」と、とても手軽。病院に行く必要もありません。
結果は「あなたがどれだけエクオールを産生できているか」が数値でわかり、体質に合った対策ができるようになります。
検査でわかる３タイプ
結果が届くと、多くは次の3タイプのどれかに分類されます。
しっかり作れるタイプ
ホルモン低下の影響も緩やかで、更年期症状が軽い場合が多い。
少しだけ作れるタイプ
大豆食品をとる量や腸内環境で大きく変わる“ゆらぎタイプ”。
ほとんど作れないタイプ
食生活を見直したり、必要に応じてサプリを検討することで改善が期待できる。
どのタイプでも“知ることでできる対策”があります。
タイプ別の対策法
作れるタイプ
→ 大豆食品を継続的にとる、腸内環境を保つ（発酵食品・食物繊維）
少し作れるタイプ
→ 発酵食品と食物繊維を増やし、大豆を毎日少しずつ
→ ストレス・睡眠不足で腸機能が低下しやすいので要注意
作れないタイプ
→ サプリを使って補う方法も
→ 大豆そのものをとっても変換されないので、体質に合わせた選択が大切
※ 持病や薬がある人は医師と相談をしましょう。
エクオール検査おすすめな人
こんな人は、一度チェックしてみることをおすすめします。
✔ 更年期症状がつらい
✔ PMSが重い
✔ 肌の調子が不安定
✔ 抜け毛が増えた
✔ 眠りが浅くなった
✔ 骨密度や関節が気になる
✔ 大豆を意識して食べても変化がない
さいごに
年齢とともに増えてくる不調。
体質を知ることで、必要なケアや無理のない対策が見えてきます。
エクオール検査は、その第一歩。
自分の体を理解することは、未来のあなたをもっとラクに、もっと美しくしてくれる力になります。
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