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寒い冬はこれで乗り切る！美容効果抜群のホットドリンク8選
キンキンに冷えた体におすすめ！ジンジャーハニーレモンティーでぽかぽかに
ジンジャーハニーレモンティーは、寒い季節に体を温め、喉を潤すのに最適なホットドリンクです。
また、生姜には体を温め、血行を促進する効果、レモンにはビタミンCが豊富に含まれ、抗酸化作用があり、美容にももってこいです！
材料
- 生姜：約2cm（薄切りまたはみじん切り）
- お湯：約300ml
- レモン：1/2個（絞り汁）
- 蜂蜜：1大さじ（お好みで調整）
作り方
1. 生姜を薄切りまたはみじん切りにします。
2. 鍋にお湯を沸かし、生姜を加えて約5分間煮出します。生姜の風味が広がるまで煮出すと良いです。
3. 煮出したハーブを濾して、カップに注ぎます。
4. レモンの絞り汁を加え、お好みで蜂蜜を加えて甘さを調整します。
5. スプーンでかき混ぜて、ハニージンジャーティーの完成です。
このハニージンジャーティーは、生姜の辛みと蜂蜜の甘さが絶妙にマッチしています。体を温め、風邪予防にも効果的なドリンクです。お好みでシナモンやクローブを加えても美味しいですね。
絶妙な甘さで癒しタイム♪抹茶アーモンドラテでほっと一息
抹茶にはカテキンが豊富に含まれ、抗酸化・抗炎症作用があります。
アーモンドミルクを加えることで、ビタミンEも摂取でき、美容と健康の両面からサポートします。
材料
- アーモンドミルク：約300ml
- 抹茶パウダー：小さじ1（お好みで調整）
- 蜂蜜またはメープルシロップ：お好みで適量
作り方
1. 中火にかけた小鍋にアーモンドミルクを注ぎ、温めます。沸騰させないようにしましょう。
2. 温かくなったら、抹茶パウダーを加えます。良く混ぜ、抹茶が均一に溶けるようにします。
3. ドリンクをカップに注ぎます。
4. 蜂蜜またはメープルシロップで甘さを調整します。
抹茶アーモンドミルクは、抹茶の香りが広がり、アーモンドミルクの風味がアクセントとなります。朝の一杯や午後のブレイクタイムにおすすめです。
女性力UP！シナモンソイミルクでホルモンサポート
豆乳に含まれる大豆イソフラボンが、女性ホルモンに似た働きがあり、美容効果を高めてくれます。
また、シナモンを加えることによって、血糖値の安定や体温の調整が期待できます。
材料
- 無調整豆乳 約300ml
- シナモンパウダー：小さじ1/2〜1
- 蜂蜜またはメープルシロップ：お好みで適量
作り方
1. 小鍋に豆乳を注ぎ、中火にかけて温めます。沸騰させないようにしましょう。
2. 豆乳が温かくなったら、シナモンパウダーを加えます。お好みの量で調整してください。
3. シナモンがよく混ざったら、カップに注ぎます。
4. 蜂蜜またはメープルシロップで甘さを調整します。
このシナモンソイミルクは、シナモンの温かい風味が感じられ、甘さも豆乳と相性が良いです。朝食や寒い日にリラックスしたいときに最適なドリンクです。
美と健康を呼ぶ、最強ドリンク！甘酒きなこココア
ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸が豊富な甘酒、食物繊維やアンチエイジング効果のあるビタミンEが豊富なきなこ、抗酸化成分やポリフェノールが含まれているココア、これらを組み合わせたドリンクは、健康的な肌や髪を保つのに役立ちます。
材料
- 甘酒：150ml
- きなこ：大さじ1
- ココアパウダー：小さじ1
- はちみつやメープルシロップ（お好みで調整）
作り方
1. 小鍋に甘酒を入れて中火にかけ、温めます。
2. きなことココアパウダーを加え、よく混ぜながら温め、全体がなめらかになるまで調理します。
3. はちみつやメープルシロップで甘さを調整し、好みの味に仕上げます。
4. コップに注いで完成です。
さわやかな柚子の香りに包まれて！柚子紅茶でリラックスタイム
柚子の風味豊かな爽やかな味わいが特徴のホットドリンクです。
材料
- 柚子：1個
- 紅茶袋または茶葉：2袋または2g
- お湯：約300ml
- お好みで蜂蜜 適量
作り方
1. 柚子をよく洗って薄切りにし、種を取り除きます。
2. 鍋にお湯を温め、柚子の薄切りを加えます。
3. 紅茶袋または茶葉を加え、柚子の風味が広がるまで約5分ほど煮出します。
4. 紅茶袋や茶葉を取り除き、お好みで蜂蜜や砂糖を加え、甘さを調整します。
5. カップに注いで、柚子紅茶を温かいうちにお楽しみください。
柚子紅茶は、柚子の爽やかな香りと甘酸っぱい味わいが、寒い季節にぴったりのホットドリンクとなります。
日常に癒しを！おすすめのハーブティーでリラックスタイム
ルイボスティー
ルイボスティーにはポリフェノールが含まれ、抗酸化作用が期待できます。カフェインが少ないため、リラックス効果があり、美容や健康に配慮した選択となります。
ローズヒップティー
ローズヒップにはビタミンCが豊富に含まれています。抗酸化作用があり、肌の保湿や免疫力向上に寄与します。
おまけ〜お酒を好まれる方へ
お酒を好まれる方には、ホット赤ワインもおすすめです♡
赤ワインには、ポリフェノールとして知られるレスベラトロールが含まれており、 コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性やハリをサポートすると言われています。
材料
- 赤ワイン：750ml
- みじん切りにしたオレンジの皮：1個
- シナモンスティック：2本
- クローブ：5-6本
- お好みで蜂蜜 適量
作り方
1. 赤ワインを鍋に入れ、火にかけて温めます。沸騰させないようにしましょう。
2. オレンジの皮、シナモンスティック、クローブを加え、混ぜながら温めます。
3. 香りが立ってきたら、蜂蜜を加え、お好みの甘さに調整します。
4. グラスに注いで、温かいうちにお楽しみください。
ホットワインは、アルコールを含んでいるため、飲み過ぎには十分に注意が必要です。
さいごに
冷たくて乾燥した冬季、お肌も体も心もどんよりしてしまいますね。
美容に効果的なホットドリンクで、体の内側から美しさを引き出し、心もほっこり温まりませんか？
寒い季節だからこそ、体を温めながら美容もケアできる贅沢なひとときです。
