忙しさに追われる日々の中で、「私の好きって何だっけ…」と立ち止まる瞬間はありませんか？
なんとなく気力がわかない、毎日が淡々としてしまう・・40代・50代は、心も体も揺れやすい年代。
ですが、小さな“夢中になれる時間”があるだけで、毎日の景色は大きく変わります。
誰かのために頑張ってきたあなた自身を、もう一度満たしてあげる力。それが「打ち込めるもの」です。
今日はその見つけ方と育て方をお届けします。
夢中になれる時間を…
子どもが巣立ちを迎えたり、親の介護が始まったり、仕事ではまとめ役や責任者を任されたり…。
「誰かのための役割」が増え、気づけば“自分自身の時間”が少しずつ削られていきます。
若い頃は、趣味に没頭したり、夜中まで何かに熱中したりできたのに、今は“頑張ること”で精一杯で、「私の好きなことって、なんだっけ？」とふと立ち止まってしまう女性も多いです。
日々のプレッシャーや更年期による心の揺れ、体力の低下。
そんな不安を抱えながらも、もう一度自分を立て直してくれるのは、「自分のために使う、夢中になれる時間」なんです。
夢中時間の心の変化
家族優先、仕事優先、周り優先。40代・50代は、それが当たり前のように求められます。
ですが、何かに打ち込んでいる時だけは、純粋な「私」に戻れる特別な時間になります。
心の疲れが浄化
夢中になっている時って、時間を忘れるほど集中して、気づけばモヤモヤが小さくなっていることありませんか？
これは、意識が“今、この瞬間”に向くことで、頭の中の余計な悩みや不安が自然と薄まるからです。
生きる力の燃料
趣味でも仕事でも、少しでも上達が見えると、確かな手応えになります。
年齢を重ねるほど、この“成長感”は自信につながり、生きる力の燃料になっていきます。
体に起きる良い変化
何かに夢中になることは、身体にとっても驚くほど良い変化をもたらしてくれます。
脳の活性化
新しい学びやワクワクは、脳の血流をぐっと上げます。
記憶力や判断力にも良い影響があり、“大人の脳活”としても意外に侮れません。
自律神経が整う
打ち込めるものに集中している時は、緊張がゆるんで心が安定しやすくなります。
これはヨガや瞑想と同じ効果で、“心を落ち着かせるスイッチ”が入っている状態。
生活習慣まで整う
不思議なことに、何かに夢中になれると、生活リズムも整います。
「朝起きる理由ができる」「外出が増えて活動量が上がる」「良い睡眠を取ろうとする」など生きる力が自然と湧いてきます。
幸福度が爆上がり
何かに夢中になると、同じ趣味や価値観を持つ人と自然に出会います。
この“仲間”という存在が、孤独感をなくし、心だけでなく体の免疫機能にも好影響があると言われています。
印象まで若々しく
夢中になっている人って、自然と姿勢がスッと伸びていたり、目がイキイキしていたりしませんか？
「新しいことに前のめりになれる」・・こうした変化は、外見にもはっきり現れます。
というものの、大人女性は家事・仕事・家族の予定に追われる日々。“打ち込めるものを探す時間すらない”というのが本音かもしれません。
情熱の種は意外なほど身近にあり、もうすでにあなたの生活の中に落ちていることも多いんです。
どのようなものがあるのでしょうか？
10年以上変わらず好きなもの
長い時間をかけて残っている「好き」は、あなたの人生にとっての“本物”であるかも・・。
◉旅行
◉文章を書くこと
◉カフェ巡り
◉音楽
◉ハンドメイド・手芸
◉写真
◉映画
◉料理
◉散歩
◉美術館めぐり
これらは才能の芽でもあり、心が落ち着く“原点”。
「最近やっていないな」と思うものほど、再会すると驚くほど気持ちが満たされます。
子供の頃、夢中になったもの
子どものころの好きは、まだ周りの目や評価を気にしない“純粋なときめき”。
◉絵を描く
◉歌う
◉ピアノ
◉工作
◉集める
◉走る・泳ぐ
「あの頃の私」がワクワクしたものは、大人になったあなたの心も必ず温めてくれます。
疲れてる時やってしまうこと
疲れている時こそ、本当に好きなものだけが残ります。
◉帰宅後でも料理動画を見てしまう
◉寝る前に本を読んでしまう
◉どんなに忙しくても花を飾りたくなる
◉疲れている時ほど写真を撮りたくなる
“気力ゼロでもやりたくなること”は、あなたの心の中心にあるものです。
気になるけどやってないこと
興味があるのにやっていないことは、実は心の奥でずっと呼ばれている可能性が高いです。
◉フラワーアレンジメント
◉動画編集
◉ネイル
◉ランニング
◉ピラティス
◉韓国語・英語
◉パーソナルカラー
◉資格の勉強
始めない理由は「忙しいから」。忙しさの裏側には、“やりたい気持ち”が隠れています。
はじめの一歩は5分から
情熱は大きくなくていいんです。まずは5分からはじめてみましょう。
◉本を1ページ読む
◉道具をそろえる
◉参考動画を見る
◉とりあえず申し込む
◉気になる場所を調べる
◉スマホに“やりたいリスト”を書く
小さな行動が、情熱を呼び起こすスイッチになります。
さいごに
40代・50代の女性にとって、打ち込めるものは、心と体を支える“必需品”。
大きなことじゃなくていい。小さなワクワク、小さなときめきからで十分です。
たった5分の「好き」が、心を整え、日々のエネルギーになります。
大人の人生は、まだまだ広がっています。
あなたにぴったりの“夢中の種”が見つかりますように。
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