愛知県丹羽郡扶桑町健康40代・50代の美と健康を応援する情報マガジン

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美の秘密は夜の誘惑を断つことだった〜スマホからのデジタル断食

🍇自律神経の乱れ🍊 寝る直前にスマートフォンを使うことで、情報過多や興奮状態になり、これがリラックスを妨げ、自律神経を乱します 🍇睡眠の妨げ🍊 スマートフォンの電磁波や画面から放出されるブルーライトが、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を妨げ、これが眠気を抑制し寝付きを悪化させます 🍇活性酸素を増やす🍊 細胞が酸化していき、体の老化を促進します。体の酸化が進むと、アレルギーやアトピー性皮膚炎、喘息が出やすくなります。もちろんシミやシワなど美容面でも影響があります。特に脳が酸化すると、老人性痴ほう症やアルツハイマー型認知症になったりします。また、原因不明の頭痛や耳鳴り、慢性的な肩こり、免疫力の低下までも引き起こすこともあるそうです。

2023年12月15日