肝斑を薄くしたくて、美白美容液を塗ったり、丁寧にマッサージしたりしていませんか？
良かれと思って続けているそのケアが、肌への刺激を増やしているかもしれません。
肝斑が気になる肌で見直したいのは、「何を塗るか」だけでなく「どう触っているか」。
今回は、毎日の無意識の摩擦を減らす、40代・50代の肝斑ケアをお届けします。
無意識の摩擦チェック
毎日の何気ない習慣に「隠れ摩擦」がないか、チェックしてみましょう。
□ クレンジングを1分以上くるくるしている
□ 洗顔するとき指が肌に触れている
□ タオルで顔を拭いている
□ コットンを毎日滑らせている
□ 美容液をしっかり塗り込んでいる
□ 日焼け止めを強くすり込んでいる
□ ファンデーションを何度も重ねる
□ 汗をハンカチでゴシゴシ拭く
□ 頬杖や顔を触るクセがある
□ 毎日のように顔をマッサージしている
結果
▶︎0〜2個
今の習慣を続けながら、無意識に顔を触るクセにも気をつけましょう。
▶︎3〜5個
知らないうちに「小さな摩擦」が重なっているかも。まずは毎日している行動をひとつ減らしてみましょう。
▶︎6個以上
美容を頑張るほど、肌に触れる回数も増えています。まずは、クレンジングやスキンケアなど毎日の習慣から見直してみましょう。
肌、触りすぎてない？
肝斑が気になり始めると、「何かしなくちゃ」とスキンケアを頑張りたくなりますよね？
クレンジングでしっかりメイクを落とす。
化粧水を何度も重ねる。
美白美容液を丁寧になじませる。
フェイスマッサージで肌を動かす。
どれも、きれいになりたいからこそしていること。
特に注意したいのが、頬骨周辺。
肝斑が目立ちやすい場所だからこそ、鏡を見るたびに触ったり、美容液を念入りに塗り込んだり、メイクで何度もカバーしたりしがちです。
問題になるのは強い摩擦だけではありません。弱い刺激でも、毎日何度も繰り返していないか。
肝斑を薄くしたくて始めたケアが、いつの間にか肌を触る時間を増やしていないでしょうか？
新しい美容液を追加する前に、まずは「私、顔を触りすぎてない？」と振り返ってみましょう。
なぜ摩擦が肝斑にNG？
肝斑は、紫外線や女性ホルモンなど、さまざまな要因が関係する色素沈着です。
そして、肌への慢性的な刺激や炎症も、肝斑を悪化させる要因のひとつとして考えられています。
肌を繰り返しこすると、皮膚に刺激が加わります。
刺激によって炎症が起こると、メラニンをつくる「メラノサイト」が刺激され、色素沈着につながります。
肝斑にはいくつもの要因が関係しているからこそ、紫外線対策や適切な治療などと一緒に、自分で減らせる刺激のひとつとして摩擦を見直すことが大切です。
朝から夜まで何回触れてる？
朝起きてから眠るまでには、顔に触れる場面が何度もあります。
一日の美容習慣を追いかけてみましょう。
朝の洗顔
洗顔料をつける→すすぐ→タオルで水分を取る
朝が始まってすぐ、すでに顔に何度も触れています。
朝のスキンケア
化粧水→美容液→乳液→クリーム
4アイテム使えば、少なくとも4回は肌に触れることになります。
しかも、それぞれを何度もくるくるなじませれば、実際に肌の上を指が動く回数はさらに増えます。
日焼け止め＆メイク
日焼け止め→化粧下地→ファンデーション→コンシーラー→チーク
ここでも5工程。
特に肝斑が気になる頬は、「隠したい」と思うほど触れる回数が増えやすい場所です。
何気ない日中
汗を拭く。
顔を触る。
頬杖をつく。
メイクを直す。
無意識に触っているので、本人も回数を覚えていません。
スキンケア&メイクの時間だけでなく、何気なく触る時間も摩擦につながることを覚えておきましょう。
メイク直し
ファンデーションを重ねる→コンシーラーを塗る→スポンジでなじませる。
夕方になると肝斑が目立って見えて、つい何度もカバーしたくなることも。
クレンジング＆洗顔
クレンジングをくるくる→すすぐ→洗顔→すすぐ→タオルで水分を取る。
一日の終わりにも、顔へ触れる工程が続きます。
特に疲れている夜は、無意識に力が入りやすいので注意しましょう。
夜のスキンケア
化粧水→美容液→乳液→クリーム
さらに美顔器やフェイスマッサージを追加している人もいるでしょう。
数えてみると「20工程以上」も
ここまでを単純に「1アイテム・1動作＝1回」と数えただけでも、顔に触れる場面は20工程を超えることがあります。
実際には、一度美容液を塗る間にも指を何往復もさせたり、ファンデーションを何度もスポンジで叩いたりするので、実際の接触回数は、自分が思っているよりずっと多いです。
クレンジングを頑張りすぎない
まず見直してほしいのが毎晩のクレンジングです。
ファンデーションや日焼け止めをきれいに落とそうとするあまり、以下のようなクレンジング方法を行ってませんか？
NGクレンジング
・指で何度もくるくるする
・小鼻や頬を何度も往復する
・落ちているか心配で長時間なじませる
・ポイントメイクまで顔全体と一緒にゴシゴシ落とす
特に肝斑が目立ちやすい頬骨周辺は、ファンデーションやコンシーラーを重ねている人も多く、その分「しっかり落とさなくちゃ」と力が入りやすくなります。
おすすめ方法
・その日のメイクに合ったクレンジングを使いましょう
・量はたっぷり使いましょう。少なすぎると指と肌の間のクッションが足りなくなり、摩擦につながります。
・メイクとなじんだら必要以上に触り続けず、製品の使用方法に沿って洗い流しましょう。
・ウォータープルーフのマスカラなど落ちにくいポイントメイクは、専用リムーバーを使いましょう。
美顔器・マッサージも注意
40代・50代になると、肌の悩みはひとつではなくなってきます。
ほうれい線・むくみ・たるみなど。そこで取り入れたくなるのが、美顔器やフェイスローラー、マッサージです。
「効かせたい」と思うほど力を入れたり、推奨されている時間以上に使ったり、毎日何種類ものケアを重ねたりしていないでしょうか？
こんな使い方はNG
肝斑が目立つ頬を、
グリグリ押す。
ローラーを何往復もさせる。
指で強く引き上げる。
そんな使い方は見直しましょう
美容法を全部盛りにしない
たるみ対策のマッサージ。
毛穴対策の美顔器。
肝斑対策の美白ケア。
一つひとつは美容のためでも、全部を毎日重ねれば肌への刺激も増えていきます。
時には「これは本当に必要？」と考えることも大切です。
スキンケアをシンプルに
朝は、化粧水・美容液・乳液・クリーム・日焼け止め・化粧下地・ファンデーション。
夜は、クレンジング・洗顔・化粧水・美容液・乳液・クリーム。
さらに肝斑が気になれば、美白美容液やクリームを追加することもあります。
問題はアイテム数そのものではありません。
ひとつ塗るたびに、何度も指を往復させていないかがポイントです。
こんな行動はNG
・「美容成分をしっかり浸透させたい」と、何度もくるくる塗り込む。
・化粧水をコットンで何往復もさせる。
・クリームを塗ったあと、さらに長時間マッサージする。
スキンケアは、力を入れて塗り込んだから美容成分がより効くわけではありません。
適量をとり、必要以上にこすらず、肌へ広げていきましょう。
美容を頑張っている人ほど、つい「もっと塗る」「もっと触る」方向へ進んでしまいがち。
肝斑が気になる肌だからこそ、毎日のスキンケアを少しシンプルにすることも大切です。
今日から「こすらない美容」
洗顔もスキンケアもメイクも毎日必要なもの。
目指したいのは、「触らない」ではなく「必要以上にこすらない」ことです。
洗顔
洗顔料をしっかり泡立て、指で肌をゴシゴシ洗うのではなく、泡をクッションにするイメージで。
洗顔後も、タオルを顔の上で滑らせず、そっと押さえるように水分を取ります。
スキンケア
化粧水や美容液を何度もくるくる塗り込む必要はありません。適量を手に取り、必要以上に往復させずになじませます。
日焼け止めも同じです。
紫外線対策
肝斑ケアでとても大切ですが、「しっかり塗らなきゃ」と何度も強くすり込むのは避けましょう。
数カ所に置いてから、肌を強く動かさないよう均一に広げていきましょう。
メイク
スポンジをやさしく押さえるように仕上げます。
日中のクセ
頬杖をつく。
考え事をしながら頬を触る。
汗をハンカチでゴシゴシ拭く。
こんな小さな習慣も見直してみましょう。
さいごに
40代・50代になると、鏡を見るたびに気になるところが増えてきます。
肝斑が気になるなら、新しい美容液をひとつ追加する前に、今していることを振り返ってみてください。
1日ひとつ摩擦を減らせば、1年では365回。
肝斑をきっかけに、「もっとする美容」から「少し減らす美容」へ。
毎日の肌との付き合い方を、少しだけ変えてみませんか？
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