光熱費を減らそうと思うと、「使っていない照明を消す」「コンセントをこまめに抜く」「エアコンをなるべく使わない」そんな節約から始めたくなりますよね？
それより先に見直したい「大きなムダ」が家の中に隠れているかもしれません。
今回は、エアコンや冷蔵庫、給湯、洗濯まで、暮らしを我慢せずにできる光熱費の節約ポイントをお届けします。
こんな小さいムダない？
一度、家の中を見回してみましょう。
☑️冷房中なのに強い西日が入っている
☑️エアコンのフィルターがホコリだらけ
☑️室外機の周りに物を置いている
☑️冷蔵庫を開けてから献立を考える
☑️シャワーを流したまま体を洗う
☑️炊飯器で朝から夜まで保温する
ひとつひとつは小さく見えても、毎日のことだからこそ見直しましょう。
エアコンの節約方法
夏の電気代で真っ先に気になるのがエアコン。
「28℃にしないと電気代が高くなる？」「こまめに消したほうがいい？」など、設定温度や電源ばかり気になっていませんか？
大切なのは、「エアコンが頑張り過ぎなくても涼しい部屋」をつくることです。
「日差し」を入れ過ぎない
真夏の強い日差しが窓から入れば、室温は上がりやすくなります。
そこで活用したいのが、カーテン・ブラインド・すだれ・シェードなどの日よけです。
フィルターの掃除を
エアコンのフィルターにホコリがたまると、空気を吸い込む効率が低下します。
設定温度をどんどん下げる前に、フィルターを確認してみましょう。
エアコンをよく使う季節ほど、取扱説明書に従って定期的にお手入れすることが大切です。
室外機の前をふさいでない？
意外と忘れやすいのが、ベランダなどにある室外機です。
室外機の吹き出し口の近くに、荷物・植木鉢・収納ボックスなどを置いているなら確認してみましょう。
空気の流れを妨げるような物を置かず、室外機周辺の風通しを確保することが大切です。
扇風機・サーキュレーターも利用
扇風機やサーキュレーターを使って室内の空気を循環させることで、冷気を部屋に行き渡らせやすくできます。
風が当たることで体感的にも涼しく感じやすくなります。
要注意！！
電気代が気になるからと、「まだエアコンをつけない」「暑いけど我慢」と無理をするのはNG。
特に高温多湿の日は、室内でも熱中症になる危険があります。
節約より体を守ることが最優先しましょう。
冷蔵庫の節約方法
家にいる間も、寝ている間も、旅行中も。冷蔵庫は24時間働き続けています。
冷蔵室は詰め込み過ぎない
特売日にまとめ買いして、冷蔵庫がパンパン！奥に何があるのかわからない。そんな状態になっていませんか？
冷蔵室は食品を詰め込み過ぎると、冷気がうまく循環しにくくなります。
さらに、「マヨネーズどこ？」「昨日の豆腐あったよね？」と探している間、ドアを開けっぱなしにしてしまうことも。
冷気が流れる余裕と、どこに何があるかわかる収納を意識しましょう。
冷凍室は「ある程度詰める」
冷蔵室とは反対に、冷凍室は凍った食品同士が冷やし合うため、ある程度中身が入っているほうが冷気を保ちやすくなります。
ただし、取り出せないほどギュウギュウに詰め込むのはNG。
冷凍したご飯や食品などを整理しながら、空き過ぎない状態を意識しましょう。
開けてから「何にしよう？」をやめる
冷蔵庫を開けて、「今日何作ろうかな……」と中を眺める。これも意外とやりがちな習慣です。
庫内を探す時間が長くなるほど、外の暖かい空気が入り込みます。
できれば、取り出すものを決めてから開ける。
家族にも、「冷蔵庫を開けたまま考えない！」と共有しておくといいですね。
熱々の料理をすぐ入れない
作り置きや残った料理を、熱々のまま冷蔵庫へ入れると、庫内の温度上昇につながります。
ただし、ここは節電を優先し過ぎないことも重要です。
暑い季節に料理を室温へ長時間放置すれば、食中毒のリスクが高まります。
食品の安全を優先しながら、粗熱を適切に取って早めに冷蔵しましょう。
温度設定も季節に合わせる
冷蔵庫によっては「強・中・弱」など温度設定を変更できます。
一年中「強」のままになっている家庭もあるかもしれません。
食品の量や室温、季節などに応じて、取扱説明書を確認しながら適切な設定を選びましょう。
ただし、節約目的で必要以上に庫内温度を上げて、食品の安全性を損なうのは本末転倒です。
冷蔵庫の「整理整頓」も節約になる
冷蔵庫の整理整頓をすることによって、
何が入っているかわかる。
すぐ取り出せる。
同じものを買わない。
賞味期限切れを減らせる。という状態になり、食品ロスの節約にもつながります。
給湯の節約方法
忘れたくないのがお湯にかかるエネルギーです。
毎日のシャワー。お風呂。洗面。食器洗い。一回ではわずかな違いでも、家族全員が毎日使えば積み重なります。
まずは「お湯を流している時間」を見直してみましょう。
シャワー、流しっぱなしになってない？
髪を洗っている間もシャワー。体を洗っている間もシャワー。シャンプーを選んでいる間もシャワー。
数分のつもりでも、毎日のことなら使用するお湯の量は増えていきます。
止められるときは止める。これだけでも、水道代と給湯に使うエネルギーの両方を見直せます。
食器洗いも「流しっぱなし」を減らす
冬場などは、お湯を出したまま食器を一枚ずつ洗っていませんか？
汚れを先に拭き取る。洗うものをまとめる。洗剤で洗っている間はお湯を止める。
そんな小さな工夫でも、お湯の使用量を減らせます。
お風呂は家族の間隔にも注目
家族それぞれが、一人目は19時。二人目は21時。三人目は23時。と時間を大きく空けて入浴すると、その間にお湯が冷めて追い焚きが必要になります。
生活時間を無理に合わせる必要はありませんが、なるべく間隔を空けずに入浴しましょう。
洗濯の節約方法
汗をかく夏は、タオル・Tシャツ・パジャマ・下着・寝具と、洗濯物がどんどん増えます。
「気づけば一日に何度も洗濯機を回している」という家庭もあるのではないでしょうか？
そこで見直したいのが、洗濯物の量だけではなく「洗濯する回数」です。
少量洗いを何度もしていない？
朝に一回。午後にタオルだけ一回。夜にまた一回。
少量の洗濯物を何度も洗えば、そのたびに水や電気を使います。
まとめられるものなら、洗濯機の適正容量の範囲でまとめて洗いましょう。
詰め込み過ぎも逆効果
「じゃあ、一回に全部入れれば節約！」と洗濯槽いっぱいにギュウギュウにするのもおすすめできません。
詰め込み過ぎると、汚れ落ちに影響します。結果的に、「汚れが落ちていないからもう一度」となれば本末転倒です。
ご家庭の洗濯機の適正容量を守りながら、回数と量のバランスを考えましょう。
「すすぎ2回」が本当に必要？
洗剤によっては、すすぎ1回に対応しているものもあります。
何となく昔から2回設定のまま。そんな場合は、洗剤の表示や洗濯機の取扱説明書を確認してみましょう。
対応していれば、すすぎ回数を減らすことで水や運転時間の節約につながります。
※汚れ具合や洗剤の種類に合わせて選ぶことが大切です。
乾燥にも注目！
乾燥機を使っている家庭では、洗濯だけではなく乾燥に使うエネルギーにも注目しましょう。
天候や生活スタイルに合わせて、自然乾燥できる日は干す。乾燥機が必要な日は使う。と使い分けましょう。
炊飯器・電気ポット節約方法
朝炊いたご飯を、夜まで炊飯器に入れたまま。電気ポットには、一日中熱いお湯。ウォーターサーバーも24時間保温。
こうした家電は、使っていない時間でも温度を保つためにエネルギーを使っています。
ここで注目したいのが、「保温している時間」です。
ご飯、何時間保温してる？
朝ご飯を炊く。家族が食べる。残ったご飯は、そのまま炊飯器へ。夜になっても保温中。そんな習慣になっていませんか？
残ったご飯は、一食分ずつ小分けにして冷凍しておくと便利です。
忙しい日の朝。一人分だけ必要な昼食。「今日はご飯を炊き忘れた！」というときにも使えます。
長時間保温によるご飯の乾燥や風味の低下も予防できます。
電気ポット、本当に一日中必要？
朝、お湯を使ったあと、次に使うのは夕方。それなのに一日中保温。
そんなご家庭なら、必要な量だけ電気ケトルなどで沸かす方法や、機種によっては保温設定・省エネ機能を利用する方法もあります。
ただし、家族が頻繁にお湯を使う家庭では、毎回沸かすことが必ずしも便利とは限りません。
生活スタイルに合った方法を選ぶことが大切です。
「保温している家電」を探してみる
炊飯器や電気ポット以外にも、「ウォーターサーバー」「便座」「給湯設備」など、家庭には温度を保つ機能を持つものがあります。
もちろん、すべてOFFにすればいいわけではありません。
まずは、「この温度、本当に24時間必要？」と考えてみる。必要なら使う。必要のない時間は省エネ設定を利用する。
これだけでも「つけっぱなしが当たり前」から抜け出せます。
古い家電＝買い替えではない
「10年前のエアコンは電気代が高い」「最新の冷蔵庫にすれば節電できる」そんな情報を見ると、「今すぐ買い替えたほうがお得」と思ってしまいますよね？
確かに、エアコンや冷蔵庫などは省エネ性能が向上している製品もあり、古い家電から買い替えることで消費電力量を減らせる場合があります。
ですが、ここで忘れてはいけないのが家電そのものの購入費です。
「年間○円お得！」だけで決めない
たとえば、「最新機種なら年間1万円節約！」と書かれていたら魅力的に感じます。
ですが新しい家電が15万円なら、電気代だけで購入費を取り戻すには時間がかかります。
チェックポイント
・現在の家電の使用年数
・年間の消費電力量
・今の電気料金
・新しい家電の消費電力量
・本体価格
・設置費や処分費
「年間いくら安くなる？」だけでなく、「買い替えにいくらかかる？」ここまで考えて判断しましょう。
古すぎる家電は確認を
一方で、「かなり長く使っている」「異音がする」「以前より冷えにくい」「頻繁に調子が悪くなる」という家電なら、節電だけではなく故障や安全面も含めて買い替えを検討するタイミングです。
特に冷蔵庫やエアコンは、突然使えなくなると生活への影響も大きくなります。
「壊れるまで絶対使う」だけがお得とは限りません。
買い替えるなら「大きさ」にも注目
最新家電なら何でも省エネ、というわけではありません。
必要以上に大きな冷蔵庫。ほとんど使わない機能がたくさん付いた家電。部屋の広さに合わないエアコン。
こうした選び方をすれば、せっかく買い替えてもムダが生まれます。
「最新かどうか」より「わが家に合っているか」。ここまで含めて、省エネ家電を選びましょう。
小さい節約ばかり追わない
毎日ずっと、「電気！電気！電気！」と気にして暮らすのは疲れてしまいます。
40代・50代からは、節約にも優先順位をつけてみましょう。
「月100円」のために疲れない
節約には、金額だけでは測れないコストもあります。
毎日何度もコンセントを抜いたり、乾燥機を使わず、大量の洗濯物を無理して干したり・・その結果、家事が増える→疲れる→イライラにつながります。
それでは、暮らし全体で見たときに本当に「得」とは言い切れません。
お金・時間・体力。この3つをセットで考えましょう。
さいごに
４０・50代になると、これからの暮らしで大切にしたいものも変わってきます。
お金だけでなく、時間。体力。健康。快適さ。これらも大切な財産です。
大切なのは100個の小さな我慢を続けるより、わが家にある大きなムダをひとつ見つけることです。
お金だけでなく、時間や体力も守れる節約を今日から始めてみませんか？
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