年齢を重ねるとともに、「髪のツヤがなくなった」「パサつきが気になる」「広がりやすくなった」…そんな変化を感じていませんか？
40代・50代の髪は、ホルモンバランスや乾燥、日々のヘアダメージによって、これまで以上に繊細になっています。
今回は、そんな大人女性の髪を守るヘアケア習慣をご紹介します。
なぜ髪がパサつくの？
髪のパサつきや傷みには、いくつかの要因があります。
✔加齢による 水分・油分の減少
✔ 頭皮や髪の乾燥
✔ 熱（ドライヤー・アイロン）
✔ 紫外線や冷暖房のダメージ
✔ カラー・パーマなどの薬剤
そして、栄養不足や睡眠不足も…
年齢を重ねた髪は、若いころよりダメージを受けやすく、回復しにくい状態。だからこそ、“守るケア”が大切なんです。
シャンプーの選び方
美髪を育てるには、シャンプー選びも大事です。
アミノ酸系シャンプー
40代以降は、洗浄力が強すぎるシャンプーでは地肌や髪が乾燥しがち。
アミノ酸系のシャンプーで頭皮のうるおいを守りながら、汚れをやさしくオフしましょう。
▶キーワード
「ココイルグルタミン酸Na」「ラウロイルメチルアラニンNa」など
ノンシリコン or シリコン入り？
傷んだ髪にはシリコン入りでコーティング効果を、ベタつきが気になる方はノンシリコンというように、髪質やダメージの状態に合わせて使い分けましょう。
トリートメントのコツ
トリートメントを「ただ塗るだけ」ではもったいないです！！
水気をしっかり切ってから
髪がびしょびしょのままだと、せっかくのトリートメント成分が薄まってしまいます。
毛先中心に塗る
根元につけるとベタつきの原因に。傷みやすい毛先を中心に塗布しましょう。
3〜5分置いてから流す
時間をおいて成分をじっくり浸透させると、指通りやツヤ感がぐんとUPします。
ドライヤーのコツ
「自然乾燥」はダメージのもとです！
乾かさずに放っておくと、髪のキューティクルが開いたままになり、摩擦や乾燥で傷みやすくなります。
髪を乾かすときのポイント
✔タオルドライはこすらずやさしく押し拭き
✔ ドライヤーは15cm以上離して
✔ 仕上げは冷風でキュッと引き締めてツヤをプラス
髪も日焼けする！？
意外と見落としがちな紫外線ダメージ。髪も日焼けするんです！
UVカットスプレーを髪にもシュッとしましょう！
また、外出前に洗い流さないトリートメント（オイル・ミルク）をつけておくと、乾燥対策にも◎
内側からも美髪ケアを！
健康的な髪を育てるには、食事からの栄養も欠かせません。
たんぱく質
髪の主成分
卵・鶏むね肉・魚・豆腐など
鉄・亜鉛
抜け毛・薄毛予防
レバー・赤身肉・牡蠣など
ビオチン
髪や爪の育成に◎
ナッツ・豆類・きのこ類など
さいごに
40代・50代の髪は、人生を歩んできた“証”のようなもの。
だからこそ、今の自分の髪とやさしく向き合って、いたわる時間を大切にしてあげてください。
毎日のちょっとした工夫と積み重ねが、ツヤのある美しい髪へと導いてくれます♡
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