この冬あなたも癒しの旅へ!大分美肌温泉3選
旅活 美肌温泉 大分県

この冬あなたも癒しの旅へ!大分美肌温泉3選

🍇泉質🍊  ナトリウム-塩化物泉 🍇100%かけ流し天然温泉🍊 地下500mから湧き出る天然温泉をそのまま利用してるそうで、高濃度な温泉を楽しめます。 🍇美肌効果🍊 メタケイ酸と呼ばれる、お肌の保湿効果を高め、セラミドを整える成分を多く含んでいます。 保湿作用によって肌のバリア機能を強化し、肌をしっとりと潤いで満たし、キメ細かな肌にしてくれる、美肌効果の高い温泉です。 湯船には、魅力的なブルーの温泉が広がります。初めは透明無色なんですが、時間が経つにつれて色が変わる不思議な湯なんです。 その神秘的な変化がとても魅力です。 [住所] 大分県由布市湯布院町川上444-3
 [TEL] 0977-85-3105

美肌の秘密!日帰りで楽しむ冬の温泉ツアー
旅活 温泉 大分県

美肌の秘密!日帰りで楽しむ冬の温泉ツアー

別府湾を望む最高の露天風呂で、広い空と海を感じながら、移りゆく時間を贅沢な美人の湯で楽しむことができます。 🍇泉質🍊    ナトリウム-炭酸水素塩・塩化物泉 🍇効能🍊 きりきず、やけど、慢性皮膚病、虚弱児童、慢性婦人病、神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え症、病後回復期、疲労回復、健康増進 🍇源泉かけ流し🍊 お肌をつるつるにする特別な湯です。湯上がりには肌がしっとりとなめらかになり、「美人湯」として知られています。 悠彩の宿 望海 [TEL]0977-22-1241 [住所]大分県別府市北浜3-8-7

トップアスリートも絶賛!お湯をかえれば人生が変わる!至福の入浴剤「長湯Hot Tab」
物活 温泉 大分県

トップアスリートも絶賛!お湯をかえれば人生が変わる!至福の入浴剤「長湯Hot Tab」

大分県に位置する「長湯温泉」は、日本でも珍しい炭酸泉で知られる国民保養温泉地です。 この温泉は低温ながらも、長時間の入浴で体を心地よく温め、リラックス効果も期待できます。 特に、療養泉としても有名で、多くの人々が健康維持やリフレッシュに訪れます。 その効果は日本でも広く評価されています。 「長湯ホットタブ」は、ドイツの療養温泉を目指して生まれた重炭酸入浴剤で、独自の製法により、重曹とクエン酸を組み合わせた錠剤は、効率的に重炭酸イオンを放出し、体を芯から温めてくれます。 【有効成分】  炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム 【その他成分】  無水クエン酸、ビタミンC・Na、グリシン、その他3成分 【効能】 肩のこり・腰痛・疲労回復・冷え性・神経痛・リウマチ・痔・産前産後の冷え性・うちみ・くじき・あせも・しもやけ・荒れ性・ひび・あかぎれ・にきび・しっしん 【炭酸泉の効能】 ◆血管を広げ、血流が活性化することで、体全体にリフレッシュ感が広がります。 ◆毛細血管の活動が活発になり、腰痛や肩こりなどの不快な症状が軽減されます。 ◆自然なリラックス効果があり、心身のストレスが軽減され、心地よい安らぎを感じます。 ◆体内の代謝が活発になり、デトックス効果が高まります。 ◆温泉特有のミネラルが豊富に含まれ、肌の保湿効果が高まり、ツルツルの美肌へと導きます。 ◆疲労回復や免疫力の向上につながり、健康的な体と心をサポートします。 ◆温泉のポカポカ効果で、血行が促進され、体温が上昇して新陳代謝が活発化します。

大分県 杵築市健康

健活

ダイエットの天敵!早食いを克服する5つの有効な方法

2023年12月14日 / 1980889

ダイエットの天敵!早食いを克服する5つの有効な方法 -目次-

早食いの体への影響とは!?

消化不良

急いで食べると消化が追いつかず、胃腸が不調になります。


体重増加

急いで食べると過食につながり、体重増加のリスクが高まります。


胃の不快感

早食いは胃に負担をかけ、胃の不快感や胃酸逆流を引き起こします。


満腹感の遅れ

食べ過ぎに気付かず、満腹感を感じるのが遅れます。


栄養不足

適切な栄養摂取ができず、体に必要な栄養を得られません。


血糖値の上昇

早食いをすると、消化器官が大量の食べ物を処理するのに追いつかず、急速に血糖値が上がり、インスリンの急激な分泌を引き起こすことで、血糖値の急激な変動が生じ、健康に影響を及ぼすリスクが高まります。

食事のスピードを改善する6つの方法

噛む回数を増やす

よく噛んで食べることで満腹感が早く得られます。
食事中の咀嚼回数を増やすことで消化もスムーズになります。


ながら食べしない

食事中はテレビを見たり、スマートフォンを使ったりといったながら食べは、食事以外のことに意識がいくので、自分がどのくらいの量を食べたのか把握できず、満腹感を感じにくく食べすぎてしまいます。

意識的に食事に集中しましょう。


小さなサイズの食器を使用する

小さな食器を使うと、量を減らして食べることができ、早食いを防ぐことができます。


食べる前に水を飲む

食事の前にコップ1杯ほど水を飲むと、胃が少し満たされ、過剰な食事を抑えることができます。


噛みごたえのあるものを選ぶ

野菜、果物、豆類、全粒穀物などの食品は噛み応えがあり、消化吸収がゆっくりなされるため、満足感を得やすくなります。

例えば、パンを選ぶなら、やわらかいパンより固いパン、ご飯だったら白米より玄米、根菜類やきのこなども、噛みごたえがあっておすすめです!

一方で、加工食品や柔らかい食品は噛み応えが少なく、飲み込むまでの時間が短いため、早食いの原因になります。

 
食べるときの環境を整える

食事をするときにリラックスした環境を整えましょう。ゆったりとした空間や静かな場所で食事をすると、食事をゆっくり楽しむことができます。

さいごに

ゆっくり食事をすることは、自分の体を大切にすることです。

早食いを防ぐために、この中から自分のペースでできることから意識してあげることが大事です。

食事をゆっくり味わい、また食事の時間そのものを楽しみ、健康的な体を手に入れましょう♡

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