沖縄で絶対訪れたい絶景ビーチ！透明度抜群の「古宇利ビーチ」

幻想的！夜の「兼六園」でロマンチックなひとときを♡

夏までに！ふくらはぎ痩せでスッキリ美脚

「上半身はそうでもないのに、ふくらはぎだけパンパン…」そんな悩みはありませんか？実はふくらはぎは、年齢とともにむくみやすく、太く見えやすい部位。今回は、夏に向けて無理なく始められるケア習慣をお届けします。

美の秘密は夜の誘惑を断つことだった〜スマホからのデジタル断食

🍇自律神経の乱れ🍊 寝る直前にスマートフォンを使うことで、情報過多や興奮状態になり、これがリラックスを妨げ、自律神経を乱します 🍇睡眠の妨げ🍊 スマートフォンの電磁波や画面から放出されるブルーライトが、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を妨げ、これが眠気を抑制し寝付きを悪化させます 🍇活性酸素を増やす🍊 細胞が酸化していき、体の老化を促進します。 体の酸化が進むと、アレルギーやアトピー性皮膚炎、喘息が出やすくなります。 もちろんシミやシワなど美容面でも影響があります。 特に脳が酸化すると、老人性痴ほう症やアルツハイマー型認知症になったりします。 また、原因不明の頭痛や耳鳴り、慢性的な肩こり、免疫力の低下までも引き起こすこともあるそうです。

河口湖の冬花火！心揺さぶる感動の絶景

冬本番、澄んだ空気が心地よいこの季節。そんな今だからこそ出会える特別な風景を探しに出かけませんか？ 山梨県・河口湖で開催される冬の風物詩「花火大会」は、夜空を彩る花火と湖面に映る輝きが織りなす感動の絶景。寒さを忘れるほど幻想的なひとときを、ぜひこの冬の思い出に加えてみてください！

ストレッチで代謝UP！40代からの不調改善＆痩せ体質へ

「朝起きるとなんだか体が重い」「思うように動けない」40代になると、そんな不調を感じることはありませんか？それは、体の硬さや、運動不足による代謝の低下が影響しているかも…。そんな方におすすめなのがストレッチ。ストレッチを習慣にすることで、体が軽くなり、ダイエットや不調改善にも効果的！今回は、 そんなストレッチの魅力を解説します。