痩活
ダイエット
🍇食べ過ぎ🍊
お正月は美味しい料理やお菓子が豊富で、ついつい過剰な食べ過ぎをしてしまうことがあります。
🍇高カロリーの食品🍊
伝統的なおせち料理やお雑煮など、高カロリーかつ栄養価が高い食品が多いため、摂取カロリーが増えがちです。
🍇運動不足🍊
お正月はゆっくり過ごす機会が多く、運動不足になりがちです。
🍇アルコール摂取🍊
忘年会や新年会でのお酒の摂取も増えることがあり、これもカロリーオーバーの原因になります。
🍇睡眠不足🍊
忙しい行事や集まり、または準備によるストレスや、普段の生活リズムの乱れによる睡眠不足も、体重増加に影響します。
🍇寒い環境下🍊
冬の寒さにさらされると、体は温かさを保とうとして、余分な脂肪を蓄えようとします。