岩盤浴に入ることで、体内の代謝が促進され、血行が良くなります。 血行がよくなることで、肌に栄養や酸素が行き渡り、新陳代謝が活性化されます。 また、発汗作用によって毛穴が開き、老廃物や余分な皮脂が排出されるため、肌がキレイになる効果が期待されます。 ただし過剰な発汗は、肌の乾燥を引き起こす可能性があるためほどほどにしましょう。
「サラダ＝ヘルシー」と思っていませんか？実は選び方しだいで太りやすくなることも。40代・50代の体は変化に敏感だからこそ、“整えるトッピング”が大切です。今回は、ダイエットにおすすめの食材や美肌にうれしいトッピング、太らないドレッシングの工夫をご紹介します。
夜勤や不規則な生活が続くと、なんだか太りやすくなったり、食事も適当になってしまったり・・体調のゆらぎを感じやすくなります。今回は、夜勤・シフト勤務さんに向けた「太らない食べ方のコツ」をお届けします。
「朝起きるとなんだか体が重い」「思うように動けない」40代になると、そんな不調を感じることはありませんか？それは、体の硬さや、運動不足による代謝の低下が影響しているかも…。そんな方におすすめなのがストレッチ。ストレッチを習慣にすることで、体が軽くなり、ダイエットや不調改善にも効果的！今回は、 そんなストレッチの魅力を解説します。
40代以降のダイエットがうまくいかない理由。 それは努力不足ではなく、体のリズムの変化です。 夜が一番多い食事になっていませんか？ 今の体に合った理想の食事比率をお届けします。
朝ごはんはパン派の方、多いですよね。特にトーストは忙しい朝に手軽で便利！でも、ダイエット中だとカロリーや糖質が気になりませんか？今回は、ダイエット中でもトーストを美味しく、ヘルシーに楽しむ方法をご紹介します。
