旅活 岩盤浴サウナ温泉 岩手県 まるで温泉テーマパーク!? 岩手の17個の贅沢な温泉で極上リラックス 岩盤浴に入ることで、体内の代謝が促進され、血行が良くなります。 血行がよくなることで、肌に栄養や酸素が行き渡り、新陳代謝が活性化されます。 また、発汗作用によって毛穴が開き、老廃物や余分な皮脂が排出されるため、肌がキレイになる効果が期待されます。 ただし過剰な発汗は、肌の乾燥を引き起こす可能性があるためほどほどにしましょう。 2024年2月26日
美活 美肌 シミを防ぐ!日焼け止め塗り忘れ防止ガイド 「ちゃんと日焼け止めを塗ったはずなのにシミが増える…」そんな経験はありませんか?実は塗り忘れゾーンが紫外線ダメージの原因に。今回は、そんな日焼け止めの塗り忘れやすい場所と対策を紹介します。 2025年8月25日
心活 瞑想 マインドフルネス、向いてる人・NGな人 なんとなく疲れている、でも理由がわからない。そんな時、自分と向き合う“静かな時間”があれば、心がふっと軽くなることも。今回は、話題のマインドフルネスをテーマに、「おすすめな人」と「注意が必要な人」についてご紹介します。 2025年10月25日
痩活 美肌ダイエット 美肌とダイエットの秘訣!チョコレートの不思議なパワーとは? 以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇抗酸化作用🍊 チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは抗酸化作用があり、細胞を酸化ストレスから守ります。 これにより、シワやたるみの予防に寄与し、肌を若々しく保ちます。 🍇血行促進🍊 カカオポリフェノールは血管を拡張させ、血流を改善します。 良好な血行は、肌に酸素や栄養分を効果的に供給し、健康な輝きを促進します。 🍇ストレス緩和🍊 チョコレートにはセロトニン分泌を促進する作用があり、ストレスの軽減に役立ち、ストレスが原因で起こる肌荒れや不調を抑制してくれます。 2024年1月21日
健活 睡眠 寝だめは効果ある?疲れを減らす法 朝から体が重い。週末はつい寝溜めしたくなる・・そんな“慢性的な疲れ”を感じていませんか?40代・50代は睡眠の質が変わり、平日の寝不足が抜けにくくなる年代。寝溜めは本当に効果があるのか、それとも逆効果なのか…。今回は、睡眠医学にもとづいた回復法をまとめました。 2026年1月16日