300万本の彼岸花が咲き誇る！日本最大級の絶景スポット

大切な人に送る体に優しいおやつ♡バレンタインチョコレシピ５選

🍇材料🍊 ・おからパウダー：100g ・純ココアパウダー：30g ・ラカント：80g ・卵：2個 ・バニラエッセンス：小さじ1/2 ・高カカオチョコレート：100g ・型（容器にバターを塗っておく） 🍇作り方🍊 １．高カカオチョコレートを湯煎で溶かし、滑らかになるまで混ぜます。 2. 別のボウルでラカントと卵を泡立て、バニラエッセンスを加えて混ぜます。 3. 1のチョコレートを２のボウルに加え、混ぜ合わせます。 4. おからパウダーとココアパウダーを加え、生地が均一になるまで混ぜます。 5. 型に生地を流し入れ、180℃に予熱したオーブンで約12〜15分焼きます。 6. オーブンから取り出し、少し冷ましてから型から取り出します。 7. お好みで、ベリーなどを添えてお召し上がりください。

アマランサスでダイエット！食べてスッキリ美ボディへ

話題のスーパーフード「アマランサス」をご存知ですか？白米に混ぜて炊くだけで、必須アミノ酸・ミネラルたっぷりの栄養ごはんに！今回は、 「フュージョンマーケティングのアマランサス」 ご紹介！おいしく食べながら美習慣を始めてみませんか？

ダイエット中に最適！おすすめの砂糖代替甘味料９選

以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇食品ラベルをチェックする🍊 製品の成分表を確認し、砂糖の別名やその含有量を把握しましょう。シロップ、果糖、ブドウ糖など砂糖の別名もチェックしましょう。 🍇加工食品を減らす🍊 処理された食品には多くの場合、砂糖が多く含まれています。穀物や野菜、果物を含む自然な食品を選ぶように心がけましょう。 🍇砂糖入りの朝食を避ける🍊 　 シリアルやパンケーキ、ヨーグルトなどの砂糖入りの朝食を避けましょう。 🍇自炊する🍊 自分で料理をすることで、砂糖の摂取をコントロールできます。調味料やソースを自分で作り、砂糖の使用を最小限に抑えましょう。 🍇飲料を見直す🍊 砂糖が多く含まれるジュースや炭酸飲料、加糖茶などの代わりに、水や紅茶、ハーブティーを選択しましょう。 🍇フルーツを選ぶ🍊 自然の甘みを持つ果物は、砂糖の代替品として利用できます。スムージーやデザートに果物を活用しましょう。 🍇スパイスを活用する🍊 シナモン、バニラ、ナツメグなどのスパイスを使って甘みを強化することができます。 🍇甘いおやつの代替品を見つける🍊 砂糖の多いスナックを避けて、ナッツ、ドライフルーツ、ダークチョコレートなど、健康的なおやつを見つけて砂糖の欲求を満たしましょう。　 🍇食事をしっかり摂る🍊 十分な食事を摂ることで、血糖値の安定を保ちます。血糖値が不安定になると、砂糖の欲求が増すことがあります。 🍇ストレスをためない🍊 ストレスが砂糖を欲する原因となることがありますので、自分なりのストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。 🍇徐々に減らす🍊 一度に全てを変えようとせず、コーヒーや紅茶などの砂糖を使う飲み物から砂糖の量を減らしていくなど、徐々に砂糖の摂取量を減らしていくことで、体が慣れていきます。

月の神秘パワーを味方に♡3月10日「新月」から叶えたいこと

新月とは、月と太陽が一線上に並び、月が見えなくなる現象です。 この時、夜空は暗くなります。

ダイエット中に中華料理を楽しむ『太らない食べ方』