顔の年齢は骨から!? 骨粗しょう症がもたらす顔の老化とは?
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顔の年齢は骨から!? 骨粗しょう症がもたらす顔の老化とは?

骨粗しょう症や骨密度の低下が進むと、顔の骨がもろくなり、骨自体が小さくなると言われています。 その結果、顔の輪郭や形が変わり、特に頬骨や顎の骨が沈んで見えたり、顔全体のボリュームが失われたように見えたりすることがあります。 さらに、骨が弱くなると、皮膚もたるんでしわが増えたりと、顔の老化も進むことが考えられます。

40・50代女性が見逃しがち!老化に打ち勝つための栄養素5選
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40・50代女性が見逃しがち!老化に打ち勝つための栄養素5選

年齢を重ねると、体内で栄養素を吸収する力が弱くなることがあります。特にビタミンB12やカルシウムの吸収に影響を及ぼします。 さらに、消化器官の機能が低下し、食事からの栄養素摂取が効率的でなくなったり、年齢とともに食習慣が変わり、食事の質が低下する場合もあります。 また、更年期やストレス、生活習慣の変化によって、特にカルシウムやビタミンD、鉄、ビタミンB12などの必要量が増えることもあるんです。

足冷えは老化の元凶!?美と健康の敵を撃退!足冷えの簡単温活法
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足冷えは老化の元凶!?美と健康の敵を撃退!足冷えの簡単温活法

足は体の中で特に冷えやすい部分です。 なぜなら、血液を全身に送り出しているのは心臓で、心臓から遠い部分ほど血液の流れが緩やかになるから。 足は心臓からの距離が遠いため、血液の流れが滞りがちです。 また、血管も心臓から遠くなるにつれて細くなるため、末端部位の血流は滞りやすくなります。 それに加えて、重力も影響し、足先から心臓への血液循環は逆になります。 この状態がむくみを引き起こし、冷えを悪化させます。 要するに、足は体全体の中でも特に、血流が悪く冷えやすくなる場所なのです。

ヤセ菌が増えて、スリムボディに?食物繊維たっぷり「もち麦」の魅力とは?
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ヤセ菌が増えて、スリムボディに?食物繊維たっぷり「もち麦」の魅力とは?

もち麦には、お肌のトラブルを改善したり、水分バランスを整えたり、若々しさを保つという、女性にはとてもうれしい効果があります。 🍇肌トラブルの改善🍊 もち麦に含まれるβ-グルカンという成分は、炎症を抑制する効果があり、赤みやかゆみを和らげてくれたりとお肌をクリアな状態に保ちます。 🍇シミやシワの予防🍊 もち麦には、ポリフェノールやビタミンEなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、活性酸素を除去し肌をダメージから守り、シミやシワの予防してくれたり、お肌の若々しさを保ちます。 🍇ハリ感アップ🍊 もち麦に含まれるビタミンEやお肌を守りハリや弾力を与えてくれます。

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美肌と腸活の秘密はこれ! 七草粥のパワーで新春をリセット!

2024年01月02日 / 4106674

美肌と腸活の秘密はこれ! 七草粥のパワーで新春をリセット! -目次-

七草の意味とは?

7つの草にはそれぞれ縁起のいい意味をもっています。
 
セリ  

若菜は香りがよく、お浸しや鍋物によく使われています。
セリは、新芽が勢いよく競り勝って育つことから、「競り勝つ」という意味がかけられた縁起物です。

ナズナ

ナズナは、「撫でて汚れを取り除く」 「なでて埃を払う」という意味の縁起物です。

別名「ぺんぺん草」とも呼ばれています。葉の縁がギザギザしていて、風で揺れると「ぺんぺん」音がすることからきています。

ゴギョウ

「仏のからだ」と呼ばれるゴギョウは、仏陀が生涯のうちに唯一食べたとされる植物とされているため、縁起物と言われています。

ハコベラ

別名ハコベ。お浸しなどに使われます。
細かい茎に葉が群がるように育つことから「繁栄がはびこる」として、縁起のよい植物とされています。

中国では伝統的な漢方薬として使用されてきました。その栄養価の高さや利用方法から、様々な民間療法や漢方医学で用いられ、さまざまな健康上の問題の治療に役立てられてきました。


ホトケノザ   

地面に平らに広がって生えている葉を「仏の安座」に見たてたことから、
このような名前がついたそうです 

スズナ  

お馴染みの「かぶ」のことです
「神を呼ぶ鈴」として縁起物とされてます。

スズシロ

お馴染みの「大根」のことです。
その真っ白な見た目から、「汚れのない清白」という意味をもちます。

美肌効果も抜群!七草がもたらす美容健康パワーとは?

セリ

ビタミンCを多く含み、美肌効果が期待できます。また、利尿作用があり、むくみの解消に役立ちます。

ナズナ

カルシウムや鉄分を豊富に含んでおり、骨や歯の健康維持に良いです。また、ビタミンAが豊富で肌荒れを防ぎます。


ゴギョウ 

ビタミンCや食物繊維が豊富で、抗酸化作用があります。肌をキレイに保つ効果があります。

ハコベラ

ビタミンAやカルシウムを含んでおり、肌の新陳代謝を促進し、肌荒れを防ぐ働きがあります。

ホトケノザ

食物繊維が豊富で、整腸作用があります。便秘解消に効果的で、健康的な肌づくりに役立ちます。

スズナ

ビタミンCや鉄分が豊富で、免疫力を高めます。健康な体と美しい肌をサポートします。

根の部分と葉っぱの部分で、それぞれ栄養があるので七草粥を作るときは両方入れましょう


スズシロ

カルシウムや鉄分が含まれ、貧血を予防したり
骨や歯の健康をサポートします。また、肌荒れや疲労回復に効果があります。

根の部分に消化促進、葉の部分にはビタミンやミネラルが多く含まれているため、七草粥を作るときは、両方いれましょう。

七草粥で理想の体へ

七草粥は、低カロリーで栄養価が高く、食物繊維も豊富なので、ダイエット中におすすめです。

また、通常のご飯よりも米の量が少なく、水分が多いため、腹持ちも良く満腹感をキープしてくれます。

年末からお正月にかけての食べ過ぎで、胃は、オーバーヒート起こしています。

胃を休ませることで、消化がスムーズになり、ダイエットにも良い影響をもたらします。

一度リセットして、健康的なダイエットを始めましょう。

さいごに

一年間の健康を願う、日本の伝統食『七草粥』。

手軽に作れる七草粥には、女性にうれしい美容効果が盛りだくさん。

お正月だけでなく、日常の食事に取り入れても素敵ですね。新しい年のスタートに、七草粥で運気をアップし、美容をサポートしてみませんか?

春の七草を使った優しいお粥で、お正月のごちそう疲れした胃腸をいたわりましょう♡

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