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美の新星「いちご」が40代・50代の肌を美肌に再生!?
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美の新星「いちご」が40代・50代の肌を美肌に再生!?

🍇コラーゲンの生成促進「ビタミンC」🍊 いちごはビタミンCの豊富な食品で、抗酸化物質として知られ、免疫機能の向上、コラーゲンの生成促進、肌の健康維持などに寄与します。 🍇便秘の予防「食物繊維」🍊 いちごには、ペクチンなどの食物繊維が豊富に含まれており、これが腸内の健康をサポートし、🦀便秘の予防や血糖値の安定🦐に寄与します。 🍇葉酸🍊 妊娠初期には神経管異常の予防に重要な栄養素です。また、細胞分裂や成長にも不可欠です。 🍇ポリフェノール🍊 いちごにはさまざまなポリフェノールが含まれており、これらは抗酸化作用を持ち、🦀炎症を抑制し、心血管の健康🦐をサポートします。

美肌に嬉しい♡いちごたっぷり絶品レシピ5選
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美肌に嬉しい♡いちごたっぷり絶品レシピ5選

美肌&アンチエイジング効果抜群のいちご。甘酸っぱい味わいと鮮やかな色合いで、大人から子どもまで大人気!でも、気づいたら余ってしまって「どうしよう…」なんてこともありますよね? そんな時こそ、美味しくアレンジして最後まで楽しみましょう♪ 今回は、余ったいちごを無駄なく活用できる絶品レシピをご紹介します!

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美と健康の秘訣!トマトジュースの健康マジックと美味しい飲み方を紹介

2023年12月07日 / 217122

美と健康の秘訣!トマトジュースの健康マジックと美味しい飲み方を紹介 -目次-

トマトジュースを飲むときのマストポイント

無塩をチョイス

トマトジュースに含まれる食塩の量は、100mlあたり0.3g。
塩分の過剰摂取は、むくみや血圧上昇につながる恐れがあるから、無塩を選びましょう

朝のトマトジュース摂取がおすすめ

トマトジュースは朝に飲むのがおすすめです。

夜間の絶食状態から起きた体は、栄養を吸収しやすい状態にあります。
空腹時にトマトジュースを摂ることで、栄養が効率よく体に吸収されますよ。

美味!トマトジュースの絶品飲み方術

トマトジュース➕豆乳

ヘルシーで低カロリーな、女性に嬉しいイソフラボンたっぷりなソイドリンク。

豆乳に含まれるオリゴ糖は、善玉菌の栄養源となり、腸内のバランスを整えます。トマトジュースに含まれる食物繊維と同じく、便秘改善に効果的です。


トマトジュース➕レモン汁

レモン汁の酸味をプラスすることで、トマトジュースの独特なにおいがマイルドに!
甘味がほしいときは、はちみつをおすすめいたします!!

トマトジュース➕炭酸水
おいしいし、炭酸のおかげで満腹感を感じれます

おまけ

トマトジュース➕ビール

お酒好きな方は、ご存知の「レッドアイ」!

トマトジュースが、ビールの苦味を消してくれ、さらに、トマトジュースに含まれているビタミンCが、アルコールによる栄養素の分解を予防してくれます。

さいごに

トマトジュースはとても栄養価が高く、積極的に摂取したいですね。

ただし、体を冷やす効果もあるので、過剰摂取は避けましょう。

適量を守り、体を温めたい時にはレンジで温めるのも良いですよ!

熱することでリコピンの吸収率もアップするので、ホットトマトジュースとして飲むのもオススメです。

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