群馬県 利根郡 川場村健康

実はNG?取りすぎ注意の栄養素6選
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実はNG?取りすぎ注意の栄養素6選

サプリや健康食品、頑張って摂っているその栄養…実は「取りすぎ」が体調不良の原因かもしれません。この記事では、知らないうちに取りすぎになりやすい栄養素と、その対策について解説します。

大切な人に送る体に優しいおやつ♡バレンタインチョコレシピ5選
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大切な人に送る体に優しいおやつ♡バレンタインチョコレシピ5選

🍇材料🍊 ・おからパウダー:100g ・純ココアパウダー:30g ・ラカント:80g ・卵:2個 ・バニラエッセンス:小さじ1/2 ・高カカオチョコレート:100g ・型(容器にバターを塗っておく) 🍇作り方🍊 1.高カカオチョコレートを湯煎で溶かし、滑らかになるまで混ぜます。 2. 別のボウルでラカントと卵を泡立て、バニラエッセンスを加えて混ぜます。 3. 1のチョコレートを2のボウルに加え、混ぜ合わせます。 4. おからパウダーとココアパウダーを加え、生地が均一になるまで混ぜます。 5. 型に生地を流し入れ、180℃に予熱したオーブンで約12〜15分焼きます。 6. オーブンから取り出し、少し冷ましてから型から取り出します。 7. お好みで、ベリーなどを添えてお召し上がりください。

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夏の睡眠不足解消!快眠法まとめ

夏の夜、暑さと寝苦しさでぐっすり眠れない…そんな悩みを抱えていませんか?この時期特有の眠れない原因と、心地よく眠るための小さな工夫をお届けします。

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2025年10月09日 / 610445

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