更年期の心の不調に!幸せホルモンを高める方法6選
心活 瞑想

更年期の心の不調に!幸せホルモンを高める方法6選

健康を保つには、心のバランスがとても大切です。そのカギを握るのが、「幸せホルモン」セロトニン。でも、ストレスや生活習慣の乱れでセロトニンが不足すると、心も体も不調に…。 今回は、セロトニンを増やして心と体をリセットする方法をお届けします!

腰痛を悪化させない!今すぐできる暮らしのコツ
健活

腰痛を悪化させない!今すぐできる暮らしのコツ

「最近、腰が重い」「座った後に痛む」そんなお悩み、ありませんか? 40代・50代に増える腰痛は、年齢による体の変化やクセが原因のことも。 今回は、腰痛を招くNG習慣、やさしく始められるストレッチ、日常でできる腰ケアのコツをご紹介します。

その顔の左右差、NG習慣が原因かも!?
美活 美肌

その顔の左右差、NG習慣が原因かも!?

頬杖をつく、同じ側で噛む、スマホを片側で見る・・そんな何気ない習慣、心当たりはありませんか?実はこれらは、顔のゆがみを招く原因になります。40代・50代からこそ見直したいNG習慣と、今からできる対策をお届けます。

群馬県 安中市健康

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美と健康を守る!老化を予防「お腹温活」の秘訣

2024年12月03日 / 13647238

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