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ヒール靴の負担を軽減！快適な足元ケア法

40代・50代に急増中！「疲労骨折」のサイン

「最近足の甲が痛むけど…年齢のせいかな？」その違和感、実は“疲労骨折”かもしれません。見た目にわかりにくく、気づかれにくいこの症状。今回は、“気づきにくい骨折”ともいわれる「疲労骨折」予防とケアのヒントをお届けします。

潮のリズムで変わる絶景！「宮島・嚴島神社」の魅力

「そうめん」好き必見！ダイエット中でも安心の楽しみ方8選

春の美を叶える！春の味覚『アスパラガス』がもたらす素肌への秘密

アスパラガスには、女性にとってどんな嬉しい効果があるのでしょう？ 🍇しみ・しわの予防🍊 アスパラガスに含まれる「ポリフェノール」は、体内の活性酸素を除去し、シミやシワを予防したりとお肌を若々しく保つ効果が期待できます。 🍇貧血予防🍊 アスパラガスに含まれる「葉酸」は、体内で赤血球の生成をサポートし貧血の予防や改善に効果があります。 🍇お肌の生まれ変わりを促進🍊 アスパラガスに含まれる「βカロテン」は、体内でビタミンAに変換されます。 このビタミンAは、お肌の再生や修復を促進します。 🍇アンチエイジング🍊 アスパラガスに豊富に含まれる「ルチン」は、体内の活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぎ、お肌の若々しくキープしてくれます。 また、「ルチン」は血流を改善し、お肌の血色を良くする効果もあります。 🍇お肌のハリ感アップ🍊 アスパラガスに含まれるビタミンCは、肌の弾力性やハリを保つために必要なコラーゲンの生成を促してくれます。 🍇しっとり肌をキープ🍊 アスパラガスに含まれるビタミンEは、紫外線や環境ストレスからお肌を守り、水分をキープして乾燥から守ります。 さらに、炎症を抑制し、お肌のトーンを均一にし、健康的な輝きを与えてくれます。