心活 瞑想 美と心の輝きを手に入れる!瞑想の奇跡、マインドフルネスの魔法 マインドフルネスは、「今現在起こっていることに集中し、自分の感情や身体の状態に注意を払うこと」を指します。 過去のことや未来のことではなく、現在に焦点を当て、呼吸法や瞑想を使って心を落ち着かせる方法です。 これにより、ストレスや不安を減らし、心の平穏さや幸福感を増やすことが期待されます。 2023年12月19日
美活 美肌 山形県 若見えフルーツ!さくらんぼの魅力とは? 小さくてかわいらしいさくらんぼ。実は、美と健康をサポートしてくれる果物なんです。40代・50代の女性にうれしい栄養がぎゅっと詰まっていて、くすみ・むくみ・疲れにやさしくアプローチ。今回は、さくらんぼの美容効果や食べ方、保存法、注意点までご紹介します。 2025年5月13日
美活 美肌 朝のむくみ顔撃退!40代からの美顔ルーティン 朝、鏡をのぞいて「えっ…顔がパンパン!」とびっくりしたこと、ありませんか?むくみは一時的なものとはいえ、気分まで重たくなってしまいますよね。実はその“むくみ”、原因は「昨日のあなた」にあることが多いんです。この記事では、朝のむくみ対策を「前日の過ごし方」から「朝のケア」までご紹介していきます。 2025年6月9日
痩活 ダイエット ダイエット中に!きのこ満腹レシピ集 低カロリー&食物繊維たっぷりの「きのこ」はダイエットや腸活の強い味方!今回は、きのこをたっぷり使った、ヘルシーで満足感のあるレシピを5品ご紹介します。 2025年10月10日