健活 病気にならない人がしている10の習慣 女性は閉経を境に、動脈硬化や骨粗しょう症のリスクが高まりやすいことご存知ですか?ですが安心してください。その多くは生活習慣で予防が可能です。病気にならない人が実践している「10の習慣」を、今日から一緒に取り入れてみませんか。 2026年3月5日
健活 40代・50代は避けたい食品添加物5選 最近なんとなく不調が続く…それ、知らずに摂っている“食品添加物”が関係しているかもしれません。40代・50代の体は変化のまっただなか。今回は、絶対に避けたい添加物が多く含まれる食品を解説します。 2025年7月5日
心活 瞑想 マインドフルネス、向いてる人・NGな人 なんとなく疲れている、でも理由がわからない。そんな時、自分と向き合う“静かな時間”があれば、心がふっと軽くなることも。今回は、話題のマインドフルネスをテーマに、「おすすめな人」と「注意が必要な人」についてご紹介します。 2025年10月25日
美活 睡眠アンチエイジング 美肌の鍵は『睡眠』!質を上げる簡単7ステップ 睡眠不足が肌や体調に影響していると感じること、ありませんか?どれだけスキンケアや食事に気を使っても、睡眠が足りないとその効果は半減してしまいます。実は「睡眠の質」が健康や美肌のカギ!今回は、睡眠不足の影響や理想の睡眠時間、そして質の良い睡眠を取るためのポイントを詳しく解説します。 2025年1月12日