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白髪の原因はコレ!見直すべきNG習慣&食べ物
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白髪の原因はコレ!見直すべきNG習慣&食べ物

年齢とともに白髪が増えるのは自然なこと。でも、何気ない生活習慣が白髪を加速させている可能性があるのをご存知ですか?「実年齢より老けて見られる…」「染めるのが面倒…」そんな悩みを抱える方は要注意!そんな悩みを減らすために、白髪を増やすNG習慣&食べ物を解説します。今日からできる白髪ケアで、若々しい美髪をキープしましょう!

眠りの魔法!良質な睡眠で素肌美人になる方法
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眠りの魔法!良質な睡眠で素肌美人になる方法

🍇連続して眠る🍊 夜中に目を覚ますことなく、一晩中ぐっすり眠ることができる状態です。 🍇深く眠る🍊 深い眠りは、体が休息し、回復するために重要です。この段階では、成長ホルモンが分泌され、体の修復や細胞の再生が行われます。
 🍇レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが取れている🍊 レム睡眠(夢を見る)とノンレム睡眠(深い眠り)のサイクルをバランスよくすることが大切です。
 🍇目覚めがスッキリ🍊 朝起きたときに、元気に目覚めれる状態です。
 これらの要素が揃っていると、体と心が健康に保たれます。それによって、日中のエネルギーや集中力、体調の良さにもつながるのです。

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2024年09月30日 / 5517911

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