痩活
美肌ダイエット
🍇消化不良🍊
寝る直前に大きな食事を摂ると、消化器官が十分に働く時間がなくなり、消化不良のリスクが高まります。これが睡眠を妨げ、胃もたれや不快感を引き起こします。
🍇体重増加🍊
寝る直前に摂ったカロリーを十分に消費する時間がなく、エネルギーとして蓄積される可能性があります。これが体重増加につながります。
🍇胃酸の過剰分泌🍊
寝る直前に食べた場合、胃酸が増えることがあります。これは胃の中の酸が食道に逆流し、胸焼けや睡眠の妨げにつながります。
🍇睡眠の質低下🍊
胃が食事を消化しようとするため、寝る直前に食事を摂ることで睡眠の質が低下することがあります。
これは深い睡眠に影響を与え、疲労感や集中力の低下につながります。
🍇代謝活動の低下🍊
睡眠中は基礎代謝が低下するため、寝る直前に摂った食事の消化や代謝が遅くなり、体脂肪の蓄積につながります。