まるで温泉テーマパーク！？ 岩手の17個の贅沢な温泉で極上リラックス

岩盤浴に入ることで、体内の代謝が促進され、血行が良くなります。 血行がよくなることで、肌に栄養や酸素が行き渡り、新陳代謝が活性化されます。 また、発汗作用によって毛穴が開き、老廃物や余分な皮脂が排出されるため、肌がキレイになる効果が期待されます。 ただし過剰な発汗は、肌の乾燥を引き起こす可能性があるためほどほどにしましょう。

ダイエットの味方『フォームローラー』で美脚を手にいれる

美肌を叶える！無理なく続けるグルテンフリー習慣

「グルテンは体に良くない」と聞くけれど、小麦を完全にやめるのは難しいですよね？「絶対NG！」ではなく、少しずつ減らすだけでもOK！無理なく続けることが大切です。そこで今回は、日常の食事で手軽にグルテンを減らす方法をご紹介！今日からできる簡単な習慣を試してみませんか？

肩甲骨がカギ！痩せ体質のつくり方

「頑張っても痩せない」・・そんな40代・50代の女性の悩み、“肩甲骨のコリ”が原因かもしれません。肩甲骨まわりをほぐすことで代謝が上がり、脂肪燃焼力が復活！運動が苦手でも始めやすく、美にも健康にも嬉しい効果が。今回は、背中から始める新習慣をご紹介します。

放置しないで！冬むくみの危険サイン

寒くなると、足が重くなったり靴下の跡がくっきり残ったり…。それ、冬特有の「むくみ」かもしれません。年齢を重ねた今こそ、体の声に耳を傾けて、冷えと巡りを整えていきましょう。

朝のむくみ顔撃退！40代からの美顔ルーティン

朝、鏡をのぞいて「えっ…顔がパンパン！」とびっくりしたこと、ありませんか？むくみは一時的なものとはいえ、気分まで重たくなってしまいますよね。実はその“むくみ”、原因は「昨日のあなた」にあることが多いんです。この記事では、朝のむくみ対策を「前日の過ごし方」から「朝のケア」までご紹介していきます。