健活
美肌睡眠
🍇連続して眠る🍊
夜中に目を覚ますことなく、一晩中ぐっすり眠ることができる状態です。
🍇深く眠る🍊
深い眠りは、体が休息し、回復するために重要です。この段階では、成長ホルモンが分泌され、体の修復や細胞の再生が行われます。
🍇レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが取れている🍊
レム睡眠(夢を見る)とノンレム睡眠(深い眠り)のサイクルをバランスよくすることが大切です。
🍇目覚めがスッキリ🍊
朝起きたときに、元気に目覚めれる状態です。
これらの要素が揃っていると、体と心が健康に保たれます。それによって、日中のエネルギーや集中力、体調の良さにもつながるのです。