40代・50代の美と健康を応援する情報マガジン｜ナチュアプレス

参考引用：

厚生労働省/ 日本食品標準成分表（文部科学省）/ 国立健康・栄養研究所/ 消費者庁 - 食品表示・安全/ 厚生労働省 - 食生活改善/ 美容健康推進室（経済産業省）

健康

新潟県 刈羽郡 刈羽村健康

Natuaトップ > ナチュラルライター一覧
サプリに頼らず眠る体をつくる方法
健活 睡眠

サプリに頼らず眠る体をつくる方法

寝つきが悪い、眠りが浅い…そんなお悩み、ありませんか？実はその“眠れない”には、毎日の食事や生活習慣が関係しているかも。今回は、サプリや薬に頼る前に、睡眠力を高める“とりたいもの”と習慣をご紹介します。

2025年9月24日
がんばりすぎる女性へ。心のリセットのすすめ
心活

がんばりすぎる女性へ。心のリセットのすすめ

気づけば、誰かのためにばかりがんばっていませんか？ 自分のことは後回し、疲れても「まだ頑張らなきゃ」と無理してしまう日々。 でも、本当にそのままで大丈夫？ 心と体をすり減らす前に、少しだけ立ち止まって「私は、私を大切にできているかな？」 そんな問いかけから、自分をいたわる一歩をはじめてみませんか？

2025年4月14日
40・50代女性が見逃しがち！老化に打ち勝つための栄養素５選
健活 美肌骨

40・50代女性が見逃しがち！老化に打ち勝つための栄養素５選

年齢を重ねると、体内で栄養素を吸収する力が弱くなることがあります。特にビタミンB12やカルシウムの吸収に影響を及ぼします。 さらに、消化器官の機能が低下し、食事からの栄養素摂取が効率的でなくなったり、年齢とともに食習慣が変わり、食事の質が低下する場合もあります。 また、更年期やストレス、生活習慣の変化によって、特にカルシウムやビタミンD、鉄、ビタミンB12などの必要量が増えることもあるんです。

2023年12月8日
食べると老ける!?美肌を遠ざけるNG食品7選
美活 美肌

食べると老ける!?美肌を遠ざけるNG食品7選

どれだけスキンケアに力を入れても、肌の調子がイマイチ…そんな悩みはありませんか？ 実は、その原因、食べ物にあるかもしれません。 今回は、美肌を遠ざけてしまうNG食材をご紹介します！

2025年1月29日

新潟県 刈羽郡 刈羽村健康

Natuaトップ > ナチュラル記事一覧
その他

プロテインパウダーの最高峰！「京きなこ」で自然の恵みを満喫

2024年04月17日 / 10938687
杏樹 杏樹

新潟県健康一覧

月刊人気ランキング記事

ナチュラルカウンセラー一覧

ヨガトレーナー
広島県

小川えり