滋賀県 湖南市ダイエット

運動が苦手な人へ朗報!筋肉を育む食事術とは?
痩活 ダイエット

運動が苦手な人へ朗報!筋肉を育む食事術とは?

🍇高タンパク質食品を摂取🍊 筋肉を構成するたんぱく質を摂取しましょう。肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などが良いタンパク質源です。 🍇適度なカロリー摂取🍊 筋肉を増やすには、エネルギー(カロリー)の摂取が必要です。 適度なカロリーを摂ることで筋肉を合成するためのエネルギーを得られます。 ですが、過剰な摂取は脂肪を増やすことにつながるので注意しましょう。 🍇食事の回数を増やす🍊 たんぱく質摂取を増やすために、1日の食事回数を増やしましょう。 筋肉には、均等なタンパク質摂取が大切です。 🍇バランスの取れた食事🍊 たんぱく質だけでなく、炭水化物や脂質もバランスよく摂取しましょう。 炭水化物はエネルギー源として、脂質も筋肉合成をサポートしてくれます 🍇水分摂取🍊 筋肉を増やすためには、適切な水分摂取も重要です。 代謝をサポートし、筋肉合成に必要な栄養素を体に運ぶサポートしてくれます

食べすぎた翌日の食事&過ごし方ガイド
痩活 ダイエット

食べすぎた翌日の食事&過ごし方ガイド

「昨日ちょっと食べすぎたかも…」そんな日もありますよね?でも大丈夫!大切なのは、今日どう整えるか。無理な我慢ではなく、体をやさしくリセットすることが大切です。今回は、食べすぎた翌日にぴったりの“ゆるっと整える”リセット習慣をご紹介します。

美と健康を守る!夜間のお腹の空きを満たす、体にやさしい食事5選
痩活 美肌ダイエット

美と健康を守る!夜間のお腹の空きを満たす、体にやさしい食事5選

🍇消化不良🍊 寝る直前に大きな食事を摂ると、消化器官が十分に働く時間がなくなり、消化不良のリスクが高まります。これが睡眠を妨げ、胃もたれや不快感を引き起こします。 🍇体重増加🍊 寝る直前に摂ったカロリーを十分に消費する時間がなく、エネルギーとして蓄積される可能性があります。これが体重増加につながります。 🍇胃酸の過剰分泌🍊 寝る直前に食べた場合、胃酸が増えることがあります。これは胃の中の酸が食道に逆流し、胸焼けや睡眠の妨げにつながります。 🍇睡眠の質低下🍊 胃が食事を消化しようとするため、寝る直前に食事を摂ることで睡眠の質が低下することがあります。 これは深い睡眠に影響を与え、疲労感や集中力の低下につながります。 🍇代謝活動の低下🍊 睡眠中は基礎代謝が低下するため、寝る直前に摂った食事の消化や代謝が遅くなり、体脂肪の蓄積につながります。

春の恵み「菜の花」で引き出す、美への新たな一歩
美活 美肌 千葉県

春の恵み「菜の花」で引き出す、美への新たな一歩

菜の花は、アブラナ科の緑黄色野菜で、美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。 🍇お肌のハリをキープ🍊 菜の花には、お肌のコラーゲン生成を促進し、肌のハリや弾力をキープする「ビタミンC」が豊富に含まれてます。 また、「ビタミンC」は抗酸化作用も持っており、お肌を若々しくキープしてくれます。 🍇お肌をダメージから守る🍊 菜の花にはβ-カロテンが含まれています。 β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、お肌の健康や免疫機能の維持に役立ちます。 また、抗酸化物質としても働き、お肌をダメージから守ってくれます。 🍇肌荒れや吹き出物などを改善🍊 菜の花には、腸内環境を整え、便秘を解消する「食物繊維」が豊富に含まれています。 腸内環境が整うことで、肌荒れや吹き出物などの肌トラブルを改善することが期待できます。 🍇お肌の乾燥を防ぐ🍊 菜の花には、お肌の保湿力を高め、肌の乾燥や荒れを防ぐ「ビタミンE」も含まれています。 また、紫外線などの外部刺激から肌を守る働きもあります。

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東京都 旅活

都会の喧騒を忘れ、心と体をリフレッシュ!大人のための究極のスパ体験

2024年02月15日 / 8683249

心と体を癒す都会のオアシス!大人のスパでリフレッシュ

四季の移り変わりを感じながら過ごせる露天ジェットフォームバスなど、女性の心と体に合わせた様々なバスがあなたのリラックスタイムを演出します。

また、洗練された空間に広がるアロマの香りが、五感を癒やし、心地よいくつろぎを感じさせてくれます。

ひとりひとりのスタイルに合わせて、静かで穏やかなひとときを過ごすことができます。



炭酸泉(露天風呂)

レスタ最上階の露天風呂は、輝く陽光に包まれ都会の喧騒を忘れさせてくれる特別な空間です。

炭酸ガスが溶け込んだお湯は、血流アップや美肌に効果的です。

さらに、露天風呂で映画を楽しむ贅沢も!心地よい風を感じながら、様々な映画を楽しむことができます。



露天ジェットフォームバス

四季折々の美しい花々や木々が彩る景色を眺めながら、お風呂に身を委ねる至福のひととき。

この贅沢な時間が、まるでリゾートにいるかのような感覚へと誘います。



シェイプアップバス

立ったままで入浴し、さらにストレッチも行えるシェイプアップバス。


寝湯

ゆったりとした水流に身を委ね、極上のリラックスタイムを堪能できる寝湯。


フィンランドサウナ

フィンランドのサウナをイメージした木の香り漂うサウナで、心地よい汗を流すことができます。


クリアミストサウナ(塩サウナ)

癒しのアロマが漂うクリアミストサウナで、心も体もできます。塩サウナとしてもご利用いただけます。

心と体を癒す至福の空間!リラックスを味わう至極の体験

「Times SPA RESTA」では、心と体を満たすリラックス空間があなたを待っています。


心地よい癒しの「ヒーリング音楽」

季節や時間帯に合わせた心身にやさしいヒーリング音楽を楽しむことができます。


リラックス効果のある香り

各ラウンジで異なる香りが演出され、scent airの香りが提供する特別な体験「癒し」をお楽しみいただけます。


心を癒す明かり「さくら色LED照明」

「さくら色」LED照明は、リラックス効果が実証された照明です。その柔らかな光は心地よい空間を演出します。見た目も癒され、穏やかな雰囲気を楽しむことができます。



空間音響「KooNe(クーネ)」

「KooNe(クーネ)」と呼ばれる、特別な空間音響設計により、自然の音に包まれた癒しのひとときを味わうことができます。

洗練された女性パウダールーム

女性専用パウダールームには、上質なアメニティが揃っています。

POLAの「アロマエッセ ゴールド」やKOSEの雪肌精、そして最新鋭のダイソンやパナソニックなど、人気のヘアドライヤーが用意されています。

洗練された空間が、あなたをラグジュアリーな体験へと誘います。

インフォメーション

住所

東京都豊島区東池袋4-25-9 
タイムズステーション池袋10階~12階 


TEL
 
03-5979-8924


営業時間

11:00〜翌8:30(日曜、連休最終日は22:30まで) ※不定休



アクセス

電車でのアクセス

東京メトロ有楽町線 「東池袋」駅2番出口より徒歩3分

JR東日本・西武池袋線・東京メトロ 「池袋」駅東口より徒歩8分



お車でのアクセス(駐車場完備)

首都高速「東池袋」出口 約600m




入館料

◆一般入館(11:00~のご利用)  3,150円

◆スピード入館(100分以内のご利用) 2,500円
※土・日・祝日・特定日の11:00~20:00は利用できません。

◆休日割増料(土・日・祝日) +700円

◆休日割増料(特定日)   +1,000円

◆深夜割増料   500円 / 60分毎
(0:00~5:00在館 / 最大2,500円) 




さいごに

いかがでしたでしょうか?

次の休日に、「Times SPA RESTA」で心も体もリフレッシュしてみませんか?

温かいお風呂や心地良いサウナで心身のバランスを取り戻しましょう。

心地よいスパ体験が待っています。


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