福島県 双葉郡 大熊町ダイエット

更年期世代の冷え対策は、〇〇がポイント!!
健活

更年期世代の冷え対策は、〇〇がポイント!!

今の体の状態をチェックしてみましょう。 ✔️ 風邪をひきやすい ✔️ 肩こりや腰痛に悩む ✔️ 生野菜や果物が好き ✔️ 夏場は冷たい飲み物や冷房を多用する ✔️ コーヒーをよく飲む ✔️ 胃腸が弱く、下痢しやすい ✔️ 体がだるく、疲れやすい ✔️ ささくれやしもやけ、爪の割れが気になる ✔️ 手足がむくみやすく、トイレの回数が少ない ✔️ 貧血や低血圧ぎみ ✔️ 平熱が35℃台で低体温気味 ✔️ 運動をあまり好まない ✔️ 入浴はシャワーのみ ✔️ 冬の寝具に電気毛布を使用している ✔️ イライラや不眠に悩む 7個以上当てはまる方、要注意です!!!

美の秘密は夜の誘惑を断つことだった〜スマホからのデジタル断食
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美の秘密は夜の誘惑を断つことだった〜スマホからのデジタル断食

🍇自律神経の乱れ🍊 寝る直前にスマートフォンを使うことで、情報過多や興奮状態になり、これがリラックスを妨げ、自律神経を乱します 🍇睡眠の妨げ🍊 スマートフォンの電磁波や画面から放出されるブルーライトが、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を妨げ、これが眠気を抑制し寝付きを悪化させます 🍇活性酸素を増やす🍊 細胞が酸化していき、体の老化を促進します。 体の酸化が進むと、アレルギーやアトピー性皮膚炎、喘息が出やすくなります。 もちろんシミやシワなど美容面でも影響があります。 特に脳が酸化すると、老人性痴ほう症やアルツハイマー型認知症になったりします。 また、原因不明の頭痛や耳鳴り、慢性的な肩こり、免疫力の低下までも引き起こすこともあるそうです。

ダイエット中に最適!おすすめの砂糖代替甘味料9選
痩活 ダイエット

ダイエット中に最適!おすすめの砂糖代替甘味料9選

以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇食品ラベルをチェックする🍊 製品の成分表を確認し、砂糖の別名やその含有量を把握しましょう。シロップ、果糖、ブドウ糖など砂糖の別名もチェックしましょう。 🍇加工食品を減らす🍊 処理された食品には多くの場合、砂糖が多く含まれています。穀物や野菜、果物を含む自然な食品を選ぶように心がけましょう。 🍇砂糖入りの朝食を避ける🍊   シリアルやパンケーキ、ヨーグルトなどの砂糖入りの朝食を避けましょう。 🍇自炊する🍊 自分で料理をすることで、砂糖の摂取をコントロールできます。調味料やソースを自分で作り、砂糖の使用を最小限に抑えましょう。 🍇飲料を見直す🍊 砂糖が多く含まれるジュースや炭酸飲料、加糖茶などの代わりに、水や紅茶、ハーブティーを選択しましょう。 🍇フルーツを選ぶ🍊 自然の甘みを持つ果物は、砂糖の代替品として利用できます。スムージーやデザートに果物を活用しましょう。 🍇スパイスを活用する🍊 シナモン、バニラ、ナツメグなどのスパイスを使って甘みを強化することができます。 🍇甘いおやつの代替品を見つける🍊 砂糖の多いスナックを避けて、ナッツ、ドライフルーツ、ダークチョコレートなど、健康的なおやつを見つけて砂糖の欲求を満たしましょう。  🍇食事をしっかり摂る🍊 十分な食事を摂ることで、血糖値の安定を保ちます。血糖値が不安定になると、砂糖の欲求が増すことがあります。 🍇ストレスをためない🍊 ストレスが砂糖を欲する原因となることがありますので、自分なりのストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。 🍇徐々に減らす🍊 一度に全てを変えようとせず、コーヒーや紅茶などの砂糖を使う飲み物から砂糖の量を減らしていくなど、徐々に砂糖の摂取量を減らしていくことで、体が慣れていきます。

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岩手県 旅活

まるで温泉テーマパーク!? 岩手の17個の贅沢な温泉で極上リラックス

2024年02月26日 / 3444086

花巻温泉郷の極上のリゾート、愛隣館。

愛隣館には、自家源泉を誇る、趣の異なる3つのテーマの温泉があります。

豊沢川のせせらぎがリラックスを促してくれる「川の湯」、四季折々の美しい庭園をおがめる「山の湯」、森の中で自然と一体となり森林浴を満喫できる「森の湯」。

この3つの大浴場を17種類の個性的な湯船が心と体を癒してくれます。

さらに、大切な人と特別な時間が過ごせるプライベート空間満載な貸切風呂、心身を癒やす岩盤浴もあります。



渓流を眺めながら癒やしの湯浴み「川の湯」

豊沢川の流れに癒されながら、心地よい湯浴みを満喫できる「川の湯」。

天候によって窓が開放され、自然光や風を感じながら、様々な湯船をお楽しみいただけます。

「内湯」では半露天の開放感を、深さ90センチの「腰掛湯」ではくつろぎのひとときを、そして「岩露天風呂」では森林浴気分を存分に味わえます。

また、源泉100%掛け流しの「陶器風呂」もおすすめです。



◆泉質

ナトリウム一硫酸塩泉(低張性弱アルカリ性高温泉)

◆効能

筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり(関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、ねん挫などの慢性期) 運動麻痺における筋肉のこわばり 冷え性 末梢循環障害 胃腸機能の低下(胃がもたれる、腸にガスがたまるなど) 軽症高血圧 耐糖能異常(糖尿病) 軽い高コレステロール血症 軽い喘息又は肺気腫 痔の痛み
自律神経不安定症 ストレスによる諸症状(睡眠障害、うつ状態など) 病後回復期 疲労回復 健康増進





多彩な湯めぐりで心も体もリフレッシュ!「山の湯」

山の湯は、2019年7月、リニューアルオープンされたそうで、「山」をテーマにしたアースカラーをベースに、緑や風のそよぎをイメージした明るいデザインが採用されています。

また、「寝湯」や充実したパウダーコーナーなどが完備されています。

心身をリフレッシュするための癒しの空間として、新しく生まれ変わった山の湯で心ゆくまで楽しむことができます。


◆泉質

ナトリウム・カルシウム一硫酸塩泉(低張性弱アルカリ性高温泉)


◆効能

筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり(関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、ねん挫などの慢性期) 運動麻痺における筋肉のこわばり 冷え性 末梢循環障害 胃腸機能の低下(胃がもたれる、腸にガスがたまるなど) 軽症高血圧 耐糖能異常(糖尿病) 軽い高コレステロール血症 軽い喘息又は肺気腫 痔の痛み
自律神経不安定症 ストレスによる諸症状(睡眠障害、うつ状態など) 病後回復期 疲労回復 健康増進




森林浴気分で癒される至福のひととき!「森の湯」

森の湯では、さまざまなお風呂がご用意されています。

ミクロの泡が白く濁って見える「シルクバス」や、立ったまま入浴できる名物の「立湯露天風呂」など、心地よい湯船が楽しめます。

また、源泉100%掛け流しの「陶器風呂」もあります。

森の中で湯浴みをしながら、贅沢なひとときを楽しむことこができます。

心地よい発汗でリラックス!岩盤浴「ストーンスパ」

「愛隣館」の岩盤浴は、ゆったりとしたリラックス空間をもたらしてくれます。

天然石の上で横になり、長時間でも息苦しさを感じることなく、心地よい温もりに包まれます。

この静かな時間は、日々、仕事に家事に介護に頑張っているご褒美にぴったりです。


インフォメーション

結びの宿 愛隣館

住所
 
岩手県花巻市鉛字西鉛23番地


TEL
 
0198-25-2619



入浴時間

 10:00〜13:30(最終受付 12:30)
 14:00〜19:00(最終受付 18:00)
 
 岩盤浴
 16:00 ~ 最終18:00スタート



定休日

要問合せ
 


アクセス

東北自動車道 花巻南インターチェンジから約20分
200台も駐車できる、無料駐車場も完備



入館料


大人 1,200円
小人 600円


岩盤浴

入浴料金+1,650円(45分 / 1回)

朝活におすすめ!朝食&カフェラウンジ付き入浴でリフレッシュ

なんと驚きのプランが登場!

朝食とカフェラウンジの利用がセットになった日帰り入浴プランがお得に楽しめます。

早起きして、贅沢な朝活をお楽しみください。


朝食+カフェラウンジ利用付+日帰り入浴

入浴時間

 7:00〜9:00(最終受付 8:30)


入館料

大人 3,370円
小人 1,650円

さいごに

心と体を癒す贅沢な時間を過ごすことは、私たちの日常生活において欠かせないものです。

「結びの宿 愛隣館」は、40代や50代の方々にとって理想的なリフレッシュスポットです。

次の休日に、日常の喧騒から離れて、この素敵な場所でリラックスしてみませんか?

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