福島県西白河郡西郷村健康40代・50代の美と健康を応援する情報マガジン

健活睡眠

夫のいびきで寝不足…解決法は？

「またズズーッ…今夜もか…」眠ろうと目を閉じても、パートナーのいびきが止まらない夜。我慢しなきゃ…と思いつつ、だんだん心にも体にも疲れがたまっていませんか？今回は、いびきの原因と対策をお届けします。

2026年1月3日

美活美肌

紫外線が急増する季節、万全なUV対策はできていますか？実は、日焼け止めの塗り方次第で効果に大きな差が！塗り残しがあると、知らないうちに「うっかり日焼け」してしまうことも。そこで、日焼け止めの見落としがちなポイントを解説します。

2025年3月21日

旅活岐阜県

2024年8月23日

痩活ダイエット

「最近すぐ疲れる」「少し動いただけで息があがる」…そんな不調、感じていませんか？それは“体力貯金ゼロ”のサインかも。今回は、運動が苦手でも大丈夫！今日からできる、ムリなく続けられる「運動貯金」のはじめ方をご紹介します。

2025年4月28日

痩活ダイエット

40代・50代になると「疲れやすい」「痩せにくい」そんな変化を感じることありませんか？その原因、“筋肉量の低下”かも。今回は、“40代・50代女性こそ筋トレが大事な理由”をお届けします。

2026年6月4日