和歌山県 紀の川市美容

秋の至福!柿が魅せる美容と健康の魔法
健活 美肌免疫力ダイエット 和歌山県

秋の至福!柿が魅せる美容と健康の魔法

🍇アンチエイジング🍊 ビタミンCの含有量が多く、肌のコラーゲン生成をサポートしてくれます。また、抗酸化物質が豊富で、肌の老化を予防してくれます。
 🍇免疫力アップ🍊 ビタミンCは免疫機能を向上させ、病気や感染症から体を守るのに役立ちます。
 🍇ダイエットの味方🍊 柿は低カロリーでありながら食物繊維が豊富です。満腹感をもたらすため、ダイエット中の間食に適しています。


和歌山の美肌秘湯! 4つの自家源泉で贅沢な癒しと美の向上を実現
旅活 お風呂 和歌山県

和歌山の美肌秘湯! 4つの自家源泉で贅沢な癒しと美の向上を実現

かつらぎ温泉 八風の湯は、和風の懐かしい雰囲気が広がり、さまざまな温泉、モンゴル式サウナ健康炉、美味しい食事が楽しめるまるで楽園のような場所です。 この施設の素晴らしさのひとつは、4つの異なる源泉を有しており、温泉は加温のみでかけ流す贅沢なスタイルです。 各湯船には異なる泉質があり、源泉掛け流しの心地よさを楽しむことができます。 湯船ごとに異なる泉質を楽しむことで、温泉の奥深さを味わえるのも魅力です。 🍇太古の化石海水🍊 大浴場で利用されている第五源泉は、「化石海水」※と呼ばれる、古代の海水が天然温泉として湧き出ている貴重な源泉です。 その濃度は日本でもトップクラスといわれています。 特筆すべきは、その濃度が日本一とされ、高い塩分濃度が湯冷めしにくい特徴を持っています。 また、この源泉の塩分は保温や保湿に優れており、美容や健康に役立ち、40代の女性にとって、この源泉は癒しと美の向上を同時に叶える理想的な温泉と言えるでしょう。 ※化石海水(かせきかいすい、fossil salt water)とは、昔の海水が地層の隙間などに閉じ込められたもの。帯水層中に貯留する液体が昔の海水であること。(Wikipediaより) 🍇露天風呂「第二源泉」🍊 泉質  ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、慢性婦人病、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど 🍇大浴場(ぬるめ)「第四・第五源泉混合」🍊 ※かけ流し 泉質(第四源泉) 含二酸化炭素-ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 泉質(第五源泉) 含鉄-ナトリウム-塩化物強塩低温泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、高血圧症、動脈硬化症、慢性婦人病、月経障害、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど 🍇大浴場(あつめ・シャワー)「第三源泉」🍊 ※かけ流し 泉質 温泉法第二条別表に規定するメタケイ酸、メタホウ酸の項により適合する温泉。 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、うちみ、間接のこわばり、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進 🍇露天風呂「第四源泉」🍊 ※かけ流し 泉質 含二酸化炭素-ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、高血圧症、動脈硬化症、慢性婦人病、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど

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眠りの魔法!良質な睡眠で素肌美人になる方法

2023年12月09日 / 397140

眠りの魔法!良質な睡眠で素肌美人になる方法 -目次-

睡眠の質を高める5つのポイント

リラックス時間をもつ

就寝の数時間前からリラックス時間を持ちましょう。リラックス方法は人それぞれですが、読書、ストレッチ、お風呂に入る、マインドフルネスや瞑想などが有効です。


デジタルデバイスを制限

スマートフォンやタブレット、テレビなどのデジタルデバイスの使用は睡眠に悪影響を与えることがあります。睡眠の数時間前から画面を見る時間を減らしましょう。

規則正しい睡眠スケジュールを保つ

就寝時間と起床時間を一定に保つことで、体内時計が整い、睡眠の質が向上します。週末でもできるだけ起床時間を変えないようにしましょう。


適度な運動

軽いストレッチやウォーキングなど、穏やかな運動をするとリラックス効果があります。

ただし、激しい運動は就寝前に行うと逆効果になるので要注意です!

快適な寝室環境を整える

快適な寝室環境が質の良い睡眠につながります。
適切な温度設定や、暗さ、静かな環境、快適な寝具などを整えましょう。


就寝前に避けたいこと

カフェインやアルコールの摂取を控える

カフェインやアルコールは睡眠の質を低下させることがあります。特に就寝前の摂取は避けるようにしましょう。


食事

特に刺激の強い食べ物を摂ると、睡眠が妨げられます。できるだけ就寝前の食事は控えるように心がけましょう。

さいごに

いかがでしたか?

日々のちょっとした習慣を変えるだけで、睡眠の質が劇的に向上することができます。

これらの方法は、簡単に実践できるものばかりで、すぐに始められるものばかりです。

「睡眠美容術」を、今夜から取り入れて、美しい肌を手に入れませんか?

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