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みかんのパワーでアンチエイジング!美肌のための食べるスキンケア
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みかんのパワーでアンチエイジング!美肌のための食べるスキンケア

🍇美肌効果🍊 みかんに含まれるビタミンCは、肌の色を明るくし、シミやシワの予防や、コラーゲンの生成にも役立ちます。 🍇アンチエイジング🍊 ミカンに含まれるフラボノイドやカロテンは、体内での酸化ストレスを減少させ、細胞の老化を抑制します。 🍇消化促進🍊 食物繊維が豊富なため、腸内の動きを促進し、便秘の緩和や消化をサポートします。 🍇ミネラル補給🍊 カリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれており、血圧を調整し、神経や筋肉の働きをサポートします。 🍇血流の改善🍊 ミカンに含まれるビタミンCやフラボノイドは、血管を強化し、血流を改善する助けになります。 🍇デトックス🍊 ミカンの果皮にはペクチンが含まれており、毒素を体外に排出し、体内を浄化する効果があります。 🍇ストレス軽減🍊 ミカンの香りにはリラックス効果があり、ストレスや不安を和らげることが知られています。

更年期世代の冷え対策は、〇〇がポイント!!
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更年期世代の冷え対策は、〇〇がポイント!!

今の体の状態をチェックしてみましょう。 ✔️ 風邪をひきやすい ✔️ 肩こりや腰痛に悩む ✔️ 生野菜や果物が好き ✔️ 夏場は冷たい飲み物や冷房を多用する ✔️ コーヒーをよく飲む ✔️ 胃腸が弱く、下痢しやすい ✔️ 体がだるく、疲れやすい ✔️ ささくれやしもやけ、爪の割れが気になる ✔️ 手足がむくみやすく、トイレの回数が少ない ✔️ 貧血や低血圧ぎみ ✔️ 平熱が35℃台で低体温気味 ✔️ 運動をあまり好まない ✔️ 入浴はシャワーのみ ✔️ 冬の寝具に電気毛布を使用している ✔️ イライラや不眠に悩む 7個以上当てはまる方、要注意です!!!

運動が苦手な人へ朗報!筋肉を育む食事術とは?
痩活 ダイエット

運動が苦手な人へ朗報!筋肉を育む食事術とは?

🍇高タンパク質食品を摂取🍊 筋肉を構成するたんぱく質を摂取しましょう。肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などが良いタンパク質源です。 🍇適度なカロリー摂取🍊 筋肉を増やすには、エネルギー(カロリー)の摂取が必要です。 適度なカロリーを摂ることで筋肉を合成するためのエネルギーを得られます。 ですが、過剰な摂取は脂肪を増やすことにつながるので注意しましょう。 🍇食事の回数を増やす🍊 たんぱく質摂取を増やすために、1日の食事回数を増やしましょう。 筋肉には、均等なタンパク質摂取が大切です。 🍇バランスの取れた食事🍊 たんぱく質だけでなく、炭水化物や脂質もバランスよく摂取しましょう。 炭水化物はエネルギー源として、脂質も筋肉合成をサポートしてくれます 🍇水分摂取🍊 筋肉を増やすためには、適切な水分摂取も重要です。 代謝をサポートし、筋肉合成に必要な栄養素を体に運ぶサポートしてくれます

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この冬あなたも癒しの旅へ!大分美肌温泉3選

2024年01月02日 / 2082225

この冬あなたも癒しの旅へ!大分美肌温泉3選 -目次-

べっぷ鬼石の湯

鬼石坊主地獄に併設された立ち寄り温泉で、別府地獄巡りの一環として楽しめます

 
泉質 

ナトリウム塩化物泉

ダブル保湿効果

お肌の保湿効果を高め、セラミドを整える成分「メタケイ酸」に、さらに塩分を含んでいます。そのため、保湿効果がダブルで期待できます。


[住所]大分県別府市大字鉄輪559-1
[TEL]0977-27-6656

由布のお宿 ほたる

なんと驚くべきことに、pH9.7という高数値という美肌効果アップの温泉です。


泉質 

アルカリ性単純温泉

100%かけ流し天然温泉

全てのお風呂が、自家源泉100%かけ流しだそうです。

化粧水の湯!?

素敵な肌へ導く、まるで化粧水のようなトロトロの温泉です。この温泉は、pH9.7という高数値を誇り、お肌の角質や皮脂をやさしくケアしてくれるんです。
湯上りのお肌は、なんともつるつるで、まるで化粧品を使った後のような感覚を味わえますよ!


[住所]大分県由布市湯布院町川北1791-1
[TEL]0977-84-5151

さいごに

いかがでしたか?

寒い冬、日々の疲れから離れてリフレッシュしたいですよね。

次の休日は、ぜひ、心も体も解放できる場所へ足を運んで、心も身体もリフレッシュしてあげましょう。

自分へのご褒美として、心地よい温泉を楽しんでみませんか?

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