健活
冬バテの症状は、以下の通りになります。
では、順にチェックしていきましょう。
🍇疲労感を感じる🍊
寒い季節になると、寒さに対抗するために体温を維持するためのエネルギーが消費され、それが疲労感やだるさとして感じられます。
これにより、日常の活動に対するモチベーションが低下することがあります。
🍇冷え性や関節の痛みを引き起こす🍊
寒冷な環境下では、血行が悪くなり、手や足が冷えやすくなります。これが冷え性や関節の痛みを引き起こすことがあります。
🍇食欲不振🍊
寒い季節は、体温を維持するために消費エネルギーが増えるため、食欲が低下しやすくなります。
栄養の摂取が不足すると、体力の低下に繋がる可能性があります。
🍇免疫力低下🍊
寒冷な環境下では免疫機能が低下しやすく、風邪やウイルスにかかりやすくなります。
🍇集中力の低下🍊
寒さや疲労が原因で、集中力や注意力が低下することがあります。
仕事や家事において、思うようにパフォーマンスが発揮できないことがストレスとなります。
🍇気分の落ち込み🍊
冬季は、 日照時間が短くなるなど太陽光が不足し、セロトニンといったホルモンの分泌が減少し、気分が沈みやすくなります。
これが、季節性のうつ病の原因になることがあります。