心活 瞑想 美と心の輝きを手に入れる!瞑想の奇跡、マインドフルネスの魔法 マインドフルネスは、「今現在起こっていることに集中し、自分の感情や身体の状態に注意を払うこと」を指します。 過去のことや未来のことではなく、現在に焦点を当て、呼吸法や瞑想を使って心を落ち着かせる方法です。 これにより、ストレスや不安を減らし、心の平穏さや幸福感を増やすことが期待されます。 2023年12月19日
痩活 ダイエット 奇跡の野菜「菊芋」で痩せる!絶品レシピ6選 栄養満点のスーパーフード「菊芋」。生ではシャキシャキ、火を通すと甘みが増してホクホクに!その美味しさと体にうれしい効果から、健康志向の方に大人気。今回は、菊芋の魅力を活かした絶品レシピをご紹介します。 2025年2月8日