新潟県 三島郡 出雲崎町健康
健活
毎日飲むと危険？エナジードリンクの罠
「なんとなく疲れてる…」そんなとき、つい手が伸びてしまう栄養ドリンク。でもその1本、あなたの体を本当に助けてくれているでしょうか？今回は、栄養ドリンクの落とし穴と、体にやさしい元気の作り方をご紹介します。
心活
瞑想
更年期の心の不調に！幸せホルモンを高める方法6選
健康を保つには、心のバランスがとても大切です。そのカギを握るのが、「幸せホルモン」セロトニン。でも、ストレスや生活習慣の乱れでセロトニンが不足すると、心も体も不調に…。 今回は、セロトニンを増やして心と体をリセットする方法をお届けします！
痩活
ダイエット
40代・５０代から始める！運動貯筋のすすめ
「最近すぐ疲れる」「少し動いただけで息があがる」…そんな不調、感じていませんか？ それは“体力貯金ゼロ”のサインかも。 今回は、運動が苦手でも大丈夫！今日からできる、ムリなく続けられる「運動貯金」のはじめ方をご紹介します。
健活
睡眠
頭痛を撃退！冬の不調を防ぐ８つの方法
寒い日が続くと、頭がズキズキ…。そんな頭痛に悩んでいませんか？冷えや気圧の変化が原因で悪化し、放っておくと生活にも支障が出ることがあります。そこで今回は、冬に起こりやすい頭痛の原因と予防法をお伝えします。
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