40代・50代の美と健康を応援する情報マガジン｜ナチュアプレス

参考引用：

厚生労働省/ 日本食品標準成分表（文部科学省）/ 国立健康・栄養研究所/ 消費者庁 - 食品表示・安全/ 厚生労働省 - 食生活改善/ 美容健康推進室（経済産業省）

健康

福島県 東白川郡 塙町健康

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効率よくダイエット！高カロリー消費運動5選
痩活 ダイエット

効率よくダイエット！高カロリー消費運動5選

「食事を減らしてるのに痩せない…」それは運動不足のサインかも。40代・50代は代謝が落ちる時期。食事制限だけでは逆に太りやすくなることも。だからこそ、短時間でも効率よく燃やせる運動がカギ。今こそ“動いて痩せる”習慣を始めてみませんか？

2025年4月15日
メイクの仕上がり激変！ROSYROSA『リアルックミラー』
物活 美肌

メイクの仕上がり激変！ROSYROSA『リアルックミラー』

「ファンデが厚塗りに見える…」「思ってた色と違う…」そんなメイクのズレ、実は鏡が原因かも！？ 仕上がりのカギを握るのは、リアルな肌色を映す鏡。今回は、SNSで話題のROSYROSA『リアルックミラー』を紹介します。毎日のメイクを、ワンランク上の美しさへ導きませんか？

2025年3月12日
眠りの魔法！良質な睡眠で素肌美人になる方法
健活 美肌睡眠

眠りの魔法！良質な睡眠で素肌美人になる方法

🍇連続して眠る🍊 夜中に目を覚ますことなく、一晩中ぐっすり眠ることができる状態です。 🍇深く眠る🍊 深い眠りは、体が休息し、回復するために重要です。この段階では、成長ホルモンが分泌され、体の修復や細胞の再生が行われます。
 🍇レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが取れている🍊 レム睡眠（夢を見る）とノンレム睡眠（深い眠り）のサイクルをバランスよくすることが大切です。
 🍇目覚めがスッキリ🍊 朝起きたときに、元気に目覚めれる状態です。
 これらの要素が揃っていると、体と心が健康に保たれます。それによって、日中のエネルギーや集中力、体調の良さにもつながるのです。

2023年12月9日

福島県 東白川郡 塙町健康

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