健活
美肌ダイエット
🍇こんにゃく🍊
低カロリーでありながら食物繊維が豊富で、お肌のキメを整える効果があります。
🍇大根🍊
ビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります。シミやくすみを防ぐ効果が期待できます。
🍇がんもどき🍊
大豆たんぱく質を主な原料として作られ、タンパク質や食物繊維が豊富です。
🍇イワシのつみれ🍊
イワシには豊富なDHAやEPAが含まれ、美肌や健康をサポートするオメガ3脂肪酸が豊富です。
🍇厚揚げ🍊
たんぱく質が多く含まれており、コラーゲンの生成をサポートし、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。
🍇牛すじ🍊
コラーゲンやたんぱく質を含んでおり、これら皮膚や髪の健康を促進します。ただし、脂質やカロリーが高いので、過度な摂取に気をつけましょう。
🍇人参🍊
ビタミンAが豊富で、肌の再生を助けます。保湿効果も期待できます。