静岡県 駿東郡 清水町健康

静岡の美肌秘湯!40代・50代女性のための美白&もちもち肌スパ
旅活 温泉 静岡県

静岡の美肌秘湯!40代・50代女性のための美白&もちもち肌スパ

🦀「おふろcafe bijinyu」🦐の特徴は、地下1500メートルから湧き出る2つの異なる温泉です。 美白効果のある「カブラヲ温泉」と、つるつるの肌を作り出す「籠上温泉」。この2つの異なる泉質を楽しむことができます。 🍎 美白の湯「カブラヲ温泉」🍊 カブラヲ温泉は、毎日、静岡の西ケ谷カブラヲという場所からタンクローリーで運ばれ、豊かな南アルプスの地下水が源流となっています。 地元カブラヲから直送される湯を、そのまま掛け流しでお楽しみいただけます! カブラヲ温泉は、褐色の湯に湯の花が舞う硫黄泉で、ツルツルとした独特の感触が楽しめます。 硫黄泉として有名なカブラヲ温泉は、メラニンの排出をサポートする硫黄をたくさん含んでおり、「美白の湯」として知られています。 また、血流を促進し代謝を高め、デトックスや殺菌の効果が期待できる温泉です。 🍎美人の湯「籠上温泉」🍊 驚異の高pH値9.9を誇り、無色透明でつるつるな湯「籠上温泉」 アルカリ成分が、お肌の汚れや角質をやさしく中和し、湯上りにはつるつるの肌を実感できます。 賤機山の麓から湧き出る籠上温泉は、安倍川の雨水が数百年の歳月をかけて形成したものです。 この温泉には、あつ湯とぬる湯の2つの種類があり、お好みで選ぶことができます。体温に近い37℃での「ぬる湯」は副交感神経を優位にし、高いリラックス効果を感じることができます。 アルカリ性の単純温泉で、お肌を優しく包みこみながら、天然石鹸のように汚れや角質を中和し、新陳代謝を促進します。 通常、pH7.5以上のアルカリ性温泉が「美人の湯」とされますが、籠上温泉のpH値は驚異の9.9。 つるつるの肌へ導いてくれます。 その他、おふろcafe bijinyuでは、ゆっくりとくつろげる座り湯、血流&美肌効果UPな蒸し風呂、疲れた身体をやさしく癒す腰掛け湯など、様々な方法で温泉の恩恵を楽しんでいただけます。

食べてデトックス!体の毒出し食材9選
痩活 ダイエット

食べてデトックス!体の毒出し食材9選

なんとなく体が重い、肌がくすむ…それ、体にたまった“毒素”のサインかもしれません。代謝が落ちる40代・50代こそ、内側からのケアが大切。今回は、やさしく体を整えてくれる“デトックス食材”をご紹介します。

40代50代の友達づきあい!人間関係の作り方
心活

40代50代の友達づきあい!人間関係の作り方

人とつながるのが当たり前だったあの頃。40代・50代になった今、「このまま無理して付き合わなくてもいいのかも」そう感じませんか?本当に大切なのは、自分らしくいられる安心感。今回は、「人間関係の作り方」のヒントをお届けします。

夏バテで弱った胃腸をいたわる方法
健活 腸内環境

夏バテで弱った胃腸をいたわる方法

最近、食べるとすぐ胃が重い…。冷たいものがほしくなるけど、あとで後悔する…。そんな「夏バテ胃腸」の声が、40代・50代の女性に多く聞かれます。今回は、体の内側からやさしく整える“夏の胃腸ケア習慣”をご紹介します。

更年期世代の心に効く“笑いの処方箋”
心活

更年期世代の心に効く“笑いの処方箋”

「最近、笑えていないかも…」そんな40代・50代の女性は多いです。実は、笑うことには心の不調をやわらげ、体を元気にする“科学的な理由”があります。今回は、笑いがくれる小さな奇跡をお届けします。

静岡県 駿東郡 清水町健康

健活

眠りの魔法!良質な睡眠で素肌美人になる方法

2023年12月09日 / 398901

眠りの魔法!良質な睡眠で素肌美人になる方法 -目次-

睡眠の質を高める5つのポイント

リラックス時間をもつ

就寝の数時間前からリラックス時間を持ちましょう。リラックス方法は人それぞれですが、読書、ストレッチ、お風呂に入る、マインドフルネスや瞑想などが有効です。


デジタルデバイスを制限

スマートフォンやタブレット、テレビなどのデジタルデバイスの使用は睡眠に悪影響を与えることがあります。睡眠の数時間前から画面を見る時間を減らしましょう。

規則正しい睡眠スケジュールを保つ

就寝時間と起床時間を一定に保つことで、体内時計が整い、睡眠の質が向上します。週末でもできるだけ起床時間を変えないようにしましょう。


適度な運動

軽いストレッチやウォーキングなど、穏やかな運動をするとリラックス効果があります。

ただし、激しい運動は就寝前に行うと逆効果になるので要注意です!

快適な寝室環境を整える

快適な寝室環境が質の良い睡眠につながります。
適切な温度設定や、暗さ、静かな環境、快適な寝具などを整えましょう。


就寝前に避けたいこと

カフェインやアルコールの摂取を控える

カフェインやアルコールは睡眠の質を低下させることがあります。特に就寝前の摂取は避けるようにしましょう。


食事

特に刺激の強い食べ物を摂ると、睡眠が妨げられます。できるだけ就寝前の食事は控えるように心がけましょう。

さいごに

いかがでしたか?

日々のちょっとした習慣を変えるだけで、睡眠の質が劇的に向上することができます。

これらの方法は、簡単に実践できるものばかりで、すぐに始められるものばかりです。

「睡眠美容術」を、今夜から取り入れて、美しい肌を手に入れませんか?

月刊人気ランキング記事

ナチュラルカウンセラー一覧