効果絶大！アロマオイルのスマートな活用法
✔精油をディフューザーやスチームで拡散させる
✔ティッシュに数滴たらして香りを吸引する
✔バスに数滴加える
さいごに
特にスギやヒノキの花粉が多いこの季節、オーガニックアロマの力で症状を軽減しましょう。
奈良県 磯城郡 川西町美容
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免疫力
呼吸が健康を左右する？深い呼吸で心身のバランスを整える方法
では、なぜ加齢とともに呼吸が浅くなるのでしょうか？ 🍇筋肉の衰え🍊 加齢によって、呼吸に関わる筋肉が衰えやすくなります。 特に、呼吸に重要な横隔膜や胸部の筋肉の柔軟性と力が低下することが影響します。 🍇肺の機能の低下🍊 年齢とともに、肺の柔軟性が減少し、気道の弾力性が低下するため、肺活量や気流の速さが減少しやすくなります。 🍇姿勢が悪い🍊 年齢とともに姿勢が変化し、猫背や背骨が前屈みになることで胸郭が圧迫されるため、呼吸が浅くなりがちです。 🍇運動不足🍊 運動不足によって心臓や肺の機能が低下し、呼吸が浅くなり、新鮮な酸素を体内に取り込むことができくなりがちです。
美活
アンチエイジング
アンチエイジングの決め手！『糖化』を抑える方法９選
最近注目の「糖化」が、美や健康に深く関わっていることをご存じですか？ シミやシワ、たるみ、くすみが気になるなら、それは「糖化」が原因かもしれません。 糖化が進むと肌の老化が加速し、若々しさが失われてしまう怖い現象。 今回は、簡単に実践できる「糖化を防ぐ方法」をご紹介します。
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