痩活
ダイエット
🍇白湯🍊
白湯はカロリーゼロで、身体を温める効果や消化を助ける効能があり、ダイエットのみならず、身体全体の健康をサポートするためにも優れた飲み物です。
食事の前後に飲むことで、食事の消化を促進し、体内の代謝をサポートしてくれます。
🍇緑茶🍊
カテキンを豊富に含み、新陳代謝を促進する効果があります。
🍇レモンウォーター🍊
ビタミンCが豊富で、消化を助け、デトックス効果も期待できます。
🍇コーヒー🍊
脂肪の分解を助けることがあり、運動前に摂取するとエネルギーを増やしてくれますが、摂取量には注意が必要です。
🍇ハーブティー🍊
ペパーミントやシナモンティーなど、低カロリーでハーブ特有の効果があります。
🍇スムージー🍊
野菜や果物を組み合わせたスムージーは、栄養豊富で満腹感も提供します。