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がんばりすぎる女性へ。心のリセットのすすめ
心活

がんばりすぎる女性へ。心のリセットのすすめ

気づけば、誰かのためにばかりがんばっていませんか? 自分のことは後回し、疲れても「まだ頑張らなきゃ」と無理してしまう日々。 でも、本当にそのままで大丈夫? 心と体をすり減らす前に、少しだけ立ち止まって「私は、私を大切にできているかな?」 そんな問いかけから、自分をいたわる一歩をはじめてみませんか?

静岡の美肌秘湯!40代・50代女性のための美白&もちもち肌スパ
旅活 温泉 静岡県

静岡の美肌秘湯!40代・50代女性のための美白&もちもち肌スパ

🦀「おふろcafe bijinyu」🦐の特徴は、地下1500メートルから湧き出る2つの異なる温泉です。 美白効果のある「カブラヲ温泉」と、つるつるの肌を作り出す「籠上温泉」。この2つの異なる泉質を楽しむことができます。 🍎 美白の湯「カブラヲ温泉」🍊 カブラヲ温泉は、毎日、静岡の西ケ谷カブラヲという場所からタンクローリーで運ばれ、豊かな南アルプスの地下水が源流となっています。 地元カブラヲから直送される湯を、そのまま掛け流しでお楽しみいただけます! カブラヲ温泉は、褐色の湯に湯の花が舞う硫黄泉で、ツルツルとした独特の感触が楽しめます。 硫黄泉として有名なカブラヲ温泉は、メラニンの排出をサポートする硫黄をたくさん含んでおり、「美白の湯」として知られています。 また、血流を促進し代謝を高め、デトックスや殺菌の効果が期待できる温泉です。 🍎美人の湯「籠上温泉」🍊 驚異の高pH値9.9を誇り、無色透明でつるつるな湯「籠上温泉」 アルカリ成分が、お肌の汚れや角質をやさしく中和し、湯上りにはつるつるの肌を実感できます。 賤機山の麓から湧き出る籠上温泉は、安倍川の雨水が数百年の歳月をかけて形成したものです。 この温泉には、あつ湯とぬる湯の2つの種類があり、お好みで選ぶことができます。体温に近い37℃での「ぬる湯」は副交感神経を優位にし、高いリラックス効果を感じることができます。 アルカリ性の単純温泉で、お肌を優しく包みこみながら、天然石鹸のように汚れや角質を中和し、新陳代謝を促進します。 通常、pH7.5以上のアルカリ性温泉が「美人の湯」とされますが、籠上温泉のpH値は驚異の9.9。 つるつるの肌へ導いてくれます。 その他、おふろcafe bijinyuでは、ゆっくりとくつろげる座り湯、血流&美肌効果UPな蒸し風呂、疲れた身体をやさしく癒す腰掛け湯など、様々な方法で温泉の恩恵を楽しんでいただけます。

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パプリカの色で変わる栄養と効果を徹底解説!ピーマンとの違いもチェック

2023年12月18日 / 2416513

パプリカの栄養効果は色で異なる?カラフルな魅力と栄養バリエーションを解説

赤パプリカ

ビタミンCが豊富に含まれています。また、ビタミンAも多く含んでおり、これはカロテノイド(β-カロテン)に由来します。抗酸化物質やポリフェノールも多く含まれており、これらは細胞のダメージを軽減し、健康な肌や体に効果をもたらしてくれます

黄色パプリカ

ビタミンCが豊富に含まれていますが、赤いパプリカほどではありません。ただし、ビタミンAやカロテノイドはそれなりに含まれています。抗酸化物質も多く含んでおり、健康的な肌や免疫機能の維持に役立ちます

オレンジパプリカ

主に赤と黄のパプリカの中間的な栄養価を持っています。カロテンやビタミンC、ビタミンAなどの栄養素が含まれており、健康的な肌や免疫システムのサポートに役立ちます

効率的なパプリカ栄養摂取法!美容と健康に役立つ食べ方をご紹介

パプリカに含まれる脂溶性ビタミン(βカロテンやビタミンE)を効果的に摂取するためには、オリーブオイルやアボカドなどの健康的な油と組み合わせることがおすすめです。 

例えば、パプリカをサラダに加える際に、オリーブオイルドレッシングをかけることで、脂溶性ビタミンを効率よく摂取することができます。
他にも、パプリカを炒める際に少量のオリーブオイルやココナッツオイルを使う、または脂質の多いチーズやアボカドをトッピングするなど、脂質と組み合わせることで栄養素の吸収を促進することができます。

さいごに

美容と健康をサポートする栄養たっぷりのパプリカ!
ビタミンCが豊富なこの野菜は、特に赤パプリカがおすすめです。
色鮮やかなこの野菜は、日々の料理に様々な形で取り入れられ、美容や健康への味方になります。ぜひお試しください。

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