新潟県 南魚沼市健康
心活
更年期世代の心に効く“笑いの処方箋”
「最近、笑えていないかも…」そんな40代・50代の女性は多いです。実は、笑うことには心の不調をやわらげ、体を元気にする“科学的な理由”があります。今回は、笑いがくれる小さな奇跡をお届けします。
健活
睡眠
睡眠サプリの前に！あなたの睡眠を邪魔する７習慣
眠れない夜が続くと、枕を替えたり、睡眠サプリを試したり、「何かを足せば眠れるかも」と考えてしまいませんか？今回は、40代・50代から見直したい「睡眠の引き算」をお届けします。
痩活
ダイエット
ごはんに足すだけ！栄養爆上げ食材12選
栄養バランスを整えたいけれど、難しいことは続かない。 そんな方におすすめなのが、「お米に食材をプラスする」シンプルな方法です。今回は、簡単にできる“栄養底上げごはん術”をお届けします。
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