旅活
40代・50代から始めたい！“登山“の嬉しいメリット
運動不足を解消したい。でも、ジムに通うのはちょっと面倒……。そんな人は、紅葉を楽しみながら山を歩いてみませんか？今回は、40代・50代女性にこそ知ってほしい、登山の意外なメリットと、初心者でも無理なく楽しむためのポイントをお届けします。
ナチュアライター
杏樹
ダイエットコーチプロデューサー (フォレスト出版）・アメブロ公式（フィットネス部門）・Googleニュースパブリッシャー公認・・2023年12月６日。コロナ禍を機に、10年間の都心生活を経て、故郷に戻り田舎での暮らしを始めました。これまで見過ごしてきた自然の美や癒しを感じる中で、「40代・50代の女性がもっと自分らしく輝ける場所を作りたい」と思い「ナチュアプレス」を立ち上げました。テーマは、「美」「健康」「心の充実」、そして「自然との調和」。ここでは、忙しい毎日を送る女性たちが、自分自身を大切にし、豊かさを感じられるヒントをお届けします。これから少しずつですが、一つひとつに心を込めてお届けしていきます。どうぞよろしくお願いいたします。
心活
その友達、本当に味方？友達のふりをした敵？フレネミーに注意
仲良くしているはずなのに、なぜか傷つく。会ったあとに疲れたり、自信をなくしたり……。そんな相手が身近にいませんか？もしかすると、友達のふりをして嫌味や敵意を向ける「フレネミー」かもしれません。今回は、フレネミーの特徴や、自分の心を守るための上手な付き合い方をお届けします。
物活
そのバスマット、ちょっと待って！最後に洗ったのいつ？
バスタオルは毎日洗っているのに、バスマットは何日もそのまま……。そんな習慣、ありませんか？お風呂上がりのきれいな足で使うからといって、汚れないわけではありません。今回は、意外と見落としがちなバスマットの正しい衛生管理についてお届けします。
美活
キウイフルーツはどっちが優秀？ゴールドVSグリーン比較
美容や健康のためにキウイを食べているけれど、ゴールドとグリーンの違いはよく知らない。そんな人も多いのではないでしょうか？実は、同じキウイでも栄養の得意分野が違います。今回は、ゴールドキウイとグリーンキウイの違いをお届けします。
物活
大人のハロウィン！40代・50代も楽しめる！おすすめの仮装
「ハロウィンの仮装なんて、もう若くないし…」そう思っていませんか？「今さら仮装なんて…」と思っている人にこそ読んでほしい、大人の女性におすすめの仮装と、失敗しない衣装選びのコツをお届けします。
痩活
糖質制限で“筋トレ“が台無し？知っておきたい食事術
筋トレをしているなら、今日からご飯の食べ方を見直してみませんか？筋肉づくりに必要なのは、運動とたんぱく質だけではありません。今回は、筋トレを頑張る40代・50代女性に知ってほしい、お米の大切さと正しい食べ方をお届けします。
心活
「もう若くない」と思ったら読んでほしい話
「もう歳だから」「今さら始めても遅い」そんなふうに、年齢を理由に諦めていることはありませんか？5年後、10年後の自分から見れば、今のあなたはまだ若いです。今回は、年齢にとらわれず、自分の可能性を広げるための考え方と、今日からできる小さな一歩をお届けします。
痩活
ヘルシーなはずの煮物！実は太りやすい？見落としがちな注意点
ダイエット中は、揚げ物を控えて煮物を選ぶ。そんな食生活を心がけている人も多いのではないでしょうか？ですが、煮物なら何でもヘルシーというわけではありません。今回は、ダイエット中に気をつけたい煮物の落とし穴と、おすすめの食材や味付けの工夫をお届けします。
痩活
ダイエット中こそ知りたい！太らないハンバーガーの選び方
ダイエット中、無性にハンバーガーが食べたくなることはありませんか？ハンバーガーは選び方や組み合わせを工夫すれば、ダイエット中でも楽しめます。今回は、太りにくいハンバーガーの選び方と食べ方をお届けします。
健活
最近コンタクトがつらい…危険！40代・50代の目に何が？
「最近、目が疲れる」「コンタクトをしていると、スマホの文字が見えにくい」そんな変化を感じていませんか？今回は、大切な目を守るために知っておきたい、40代・50代からのコンタクトの選び方と使い方をお届けします。
痩活
ジム不要！自宅でできる！きつくない有酸素運動６選
「痩せたいけれど、運動する時間がない…」仕事や家事に追われ、つい自分のことを後回しにしていませんか？有酸素運動はジムに行かなくても、自宅で手軽に始められます。今回は、忙しい40代・50代の女性におすすめしたい、自宅でできる有酸素運動６選をお届けします。
物活
その水筒、本当に清潔？要注意！見落としがちな汚れ5選
その水筒、本当に清潔ですか？毎日洗っていても、パッキンの裏やストローの内側には、汚れが残っているかもしれません。特に子どもの水筒は、学校や部活動で長時間使うため、衛生管理が大切です。今回は、意外と知らない水筒の汚れやすい場所と正しいお手入れ方法をお届けします。
心活
老後のために貯金ばかり…今を犠牲にしていない？
老後のために、少しでもお金を貯めておきたい。そう思うあまり、旅行や趣味、自分の楽しみを後回しにしていませんか？10年後、20年後の幸せも大切ですが、今日という一日、今しかできない経験、今だからこそ楽しめる時間もあります。今回は、そんな40代・50代からの人生の豊かにするヒントをお届けします。
痩活
その運動、誰のため？筋トレもダンスも正解！人と比べない体づくり
「あの人は痩せたのに、私は全然変わらない…」そんなふうに、人と比べて落ち込んでいませんか？筋肉をつけたい人、ダンスを楽しみたい人、ヨガで心身を整えたい人。そもそも運動の目的は人それぞれ違います。今回は、40代・50代が知っておきたい運動の注意点をお届けします。
健活
お金VS健康！老後に本当に必要なのはどっち？
老後のために、少しでもお金を貯めておきたい。そう思う一方で、自分の健康を後回しにしていませんか？せっかくお金が貯まっても、体が思うように動かなければ、楽しみも半減してしまいます。今回は、これからの人生をもっと豊かにするために、今から見直したい「お金と健康の優先順位」をお届けします。
健活
目の老化を加速？やってはいけない！NG習慣7選
好きな本を読む、美しい景色を眺める、大切な人の笑顔を見る。そんな当たり前の毎日を、10年後も20年後も楽しみたいですよね？だからこそ、40代・50代から大切にしたいのが目の健康です。今回は、目を守るために避けるべきNG行動をお届けします。
美活
オールインワンは年齢肌に不向き？40代50代の保湿の落とし穴
忙しい毎日のスキンケアに便利なオールインワン。ですが、「これだけで本当に大丈夫？」と不安を感じていませんか？今回は、40代・50代の女性に向けた、オールインワンをもっと上手に使いこなす方法をお届けします。
健活
都会VS田舎！“健康寿命“が長いのはどっち？
健康寿命が長いのは、便利な都会？それとも自然豊かな田舎？実は、どちらに住んでいるかだけで健康寿命が決まるわけではありません。今回は、都会と田舎それぞれのメリット・デメリットから、40代・50代の今こそ考えたい健康寿命と将来の暮らし方をお届けします。
健活
60代で差がつく！40代50代が鍛えたい６つの場所
「最近、階段がつらい」「立つときに“よいしょ”と言ってしまう」。そんな小さな変化を、年齢のせいだけにしていませんか？40代・50代は、これから先も自分の足で動き続けるための大切な準備期間です。今回は、60代までに鍛えておきたい場所をお届けします。
心活
更年期こそ“音楽“を！40代50代にうれしい意外な効果とは？
最近、ゆっくり音楽を聴いていますか？若い頃はいつもそばにあった音楽も、仕事や家事に追われる40代・50代になると、いつの間にか遠ざかってしまいがちです。今回は、更年期世代に知ってほしい音楽による効果をお届けします。
健活
ものもらいができたら？やってはいけない！絶対に避けたいNG行動
朝起きたら、まぶたが赤く腫れている。そんな経験はありませんか？ものもらいができても、仕事や外出があるからと、いつもどおりメイクをしてしまう人もいるでしょう。しかし、その何気ない習慣が目元への負担につながることも。今回は、ものもらいの原因と注意点、目元を守るための正しいケアをお届けします。
健活
コーヒーは体にいい？悪い？知られざるメリット・デメリット
朝起きたら1杯、食後に1杯、仕事や家事の合間にも1杯。毎日何気なく飲んでいるコーヒーですが、健康にうれしいメリットがある一方、飲む量や時間によっては睡眠や体調に影響することも。今回は、40代・50代が知っておきたいコーヒーのメリット・デメリットをお届けします。
健活
生野菜だから安心？意外と知らない食中毒の落とし穴
そのサラダ、本当に「洗ったから大丈夫」ですか？生野菜は加熱せず口に入れるからこそ、洗い方だけでなく、手やまな板、保存方法にも注意が必要です。今回は、生で食べられる野菜にも潜む食中毒の落とし穴についてお届けします。
健活
それ、生で食べて大丈夫？意外と知らない野菜８選
その野菜、本当に生で食べて大丈夫？「新鮮だから」「野菜だから」と、そのまま食べるのはおすすめできない食材があります。天然毒素、加熱不足、下処理、強い苦味など、知っておきたい「生食に注意したい野菜」をお届けします。
心活
あなたもドーパミン依存？スマホ・お酒・買い物…やめられない！
「あと1本だけ」とショート動画を見続ける。「自分へのご褒美」とまた買い物をする。楽しいはずの行動が、いつの間にか「やめたいのにやめられない」に変わっていませんか？今回は、身近に潜むドーパミン依存の危険性についてお届けします。
健活
生理痛、まだ我慢してる？40代からの正しい対処法
若い頃から生理痛があるから、今回もいつものこと。そう思っていませんか？40代・50代で大切なのは、「痛いかどうか」だけでなく「昔と変わっていないか」を見ることです。毎月の痛みを少しでも楽にしながら、見逃したくない体の変化にも目を向ける、生理痛との付き合い方をお届けします。
美活
秋の抜け毛…排水口を見てドキッ！やっていいこと・ダメなこと
シャンプー後の排水口を見て、「最近、抜け毛が増えた？」とドキッとしていませんか？秋は抜け毛が気になりやすい季節ですが、すべてを「季節のせい」で終わらせるのも要注意。秋だからこそ見直したい「抜け毛対策」をお届けします。
美活
10月から急に肌が乾く！秋に見直す！今すぐ始めたい乾燥対策
洋服は秋物に替えたのに、スキンケアだけ夏のままになっていませんか？10月に入ると空気の乾燥も気になり始め、洗顔後のつっぱりやカサつきなど、肌にも少しずつ変化が表れます。今回は、秋の乾燥肌対策をお届けします。
痩活
知らなきゃもったいない！秋冬の食材コンボ９選
かぼちゃ、きのこ、牡蠣、白菜、さつまいも、ぶり…。秋冬は、おいしい食材がたくさん！せっかくなら単品で食べるだけでなく、相性のいい食材と組み合わせて楽しみませんか？今回は、味はもちろん、いろいろな栄養も一緒にとれる「相性のいい秋冬の食材コンボ」をお届けします。
美活
顔のゆがみが気になる人へ！まず見直したい毎日のクセ
写真を見て「右のほうれい線だけ深い」「片方の口角が下がっている」と気になったことありませんか？顔のゆがみが気になり始めたら、毎日のクセにも注目。40代・50代から見直したい「顔のゆがみ」についてお届けします。
健活
1日1万歩はウソ！？本当に必要な“歩数“とは？
スマホを開いて「今日は4,000歩しか歩いてない…」。そんなふうに、1万歩を基準に自分の運動量を採点していませんか？健康づくりは、1万歩を超えたら合格、届かなければ不合格ではありません。歩数に振り回されず、無理なく動く習慣を続けるために知っておきたいことをお届けします。
健活
その足の痛み、巻き爪？40代から増える？原因は足の習慣に
「親指の爪が丸くなってきた」「靴を履くと少し痛い」そんな変化はありませんか？今回は、足から届く小さなサインを見逃さないために、40代・50代からの巻き爪対策をお届けします。
健活
眠れない・だるい・気分が沈む…秋の不調対策
「最近なんだか調子が悪い…」それを全部、夏の疲れで片づけていませんか？日照時間が短くなり、朝晩と昼間の気温差も大きくなる秋は、暮らし方にも衣替えが必要です。40代・50代の秋の不調対策をお届けします。
心活
40代・50代なのに“30代“に見える人の共通点
同じ40代・50代でも「30代だと思っていた！」と驚くほど若々しく見える人がいます。その違いは、肌やシワだけではありません。今回は、今日から取り入れたい「若々しくいる生活習慣」についてお届けします。
美活
老け見え撃退！夏疲れの肌に！秋こそ食べたい美肌食材8選
肌の乾燥やくすみが気になり始める秋。高価な美容液を一本増やす前に、まずは秋の食卓を一品増やしてみませんか？今回は、40代・50代の秋に取り入れたい、旬の美肌食材8選をお届けします。
心活
自律神経が乱れるとどうなる？心と体のSOSに気づいて！
「病気というほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」そんな日が増えていませんか？だるさ、動悸、胃腸の不調、眠れない、イライラする…。一見バラバラに見える不調にも関わるのが自律神経。今回は、自律神経が乱れると心と体に何が起こるのかをお届けします。
痩活
焼き芋がもっとおいしくなる！試してほしい絶品トッピング7選
秋の味覚の代表格「焼き芋」。ほくほく、ねっとり、そのまま食べてもおいしいけれど、いつも同じではもったいない！今回は、甘いおやつから朝食、食事系まで楽しめる、秋に試したい焼き芋のヘルシートッピングをお届けします。
美活
クッションファンデ、実は難しい？メリット・デメリット
ポンポンするだけで、ツヤ肌に仕上がる人気のクッションファンデーション。ですが、塗り方ひとつでツヤがテカリに、カバーが厚塗りに見えてしまうことも。便利だからこそ知っておきたい、クッションファンデーションのメリット・デメリットをお届けします。
痩活
納豆がごちそうに大変身！絶品！簡単アレンジ7選
冷蔵庫にいつも納豆がある。でも食べ方は、いつも同じ。そんな人にこそ試してほしいのが「納豆アレンジ」です。納豆のイメージがちょっと変わる、おいしいアレンジレシピ7選をお届けします。
健活
その不調、いつまで我慢する？病院代は安心代！早めに受診を
「病院へ行くほどじゃない」「診察代もかかるし…」と、気になる症状を我慢していませんか？今回は、仕事や家族を優先して自分の体を我慢しがちな40代・50代へ、病院との付き合い方についてお届けします。
健活
腰痛がつらい…実は「硬いお尻」が関係してる？
その腰のつらさ、腰だけをケアしていても足りないかもしれません。注目したいのは、長時間座りっぱなしになっている“お尻”。「腰が痛いのに、お尻？」と思った人にこそ読んでほしい“お尻と腰の関係“についてお届けします。
美活
メイクが老け見え？コスメより先に道具をチェック
毎日使っているパフやブラシ、最後に洗ったのはいつですか？汚れたメイクツールは、肌への負担だけでなく仕上がりにも影響します。コスメを買い替える前に知ってほしい、メイクツールのお手入れの重要性についてお届けします。
美活
スムージーは“手作り“がおすすめ！その理由とは？
野菜の写真に「砂糖不使用」の文字。市販のスムージーを見ると、それだけで健康的に感じますよね。大切なのは、パッケージの表より“その一杯に何が入っているか”。手作りのメリットから、市販スムージーを選ぶときのチェックポイントまでお届けします。
美活
お金をかけずにキレイになる！今日からできる0円美容
美容液、パック、美顔器、サプリ…。キレイになりたいと思うほど、美容にかけるお金が増えていませんか？今回は、40代・50代だから始めたい、お金をかけずにキレイになる「0円美容」についてお届けします。
健活
口内炎で食べられない！そんな日に食べたいやさしいレシピ5選
口内炎ができると、食べるたびに「痛い」「しみる」と食事まで憂うつに。だからといって、食べやすいものだけで済ませていると栄養も偏りがちです。今回は、口内炎があるときでも食べやすく、回復をサポートしてくれるレシピをご紹介します。
旅活
11年ぶりの5連休！お金をかけない“シルバーウィーク“の楽しみ方
11年ぶりの5連休となる、2026年のシルバーウィーク。「せっかくだから」と5日間予定を詰め込めば、お金も体力も使ってしまいます。今年は“全部楽しむ”をやめて、遊ぶ日、休む日、お金を使わない日をつくってみませんか？物価高でも満足できる5連休の過ごし方をお届けします。
心活
その投稿、一生残るかも？“デジタルタトゥー“の危険性
旅行の写真、友人とのランチ、何気ないひと言。「これくらいなら」と投稿したものが、数年後もネット上に残っているかもしれません。デジタルタトゥーは有名人だけの問題ではなく、私たちにも身近なもの。未来の自分を守るために知っておきたいSNSとの付き合い方をお届けします。
痩活
白湯は本当に体にいい？８のウソ・ホント
「白湯を飲めば痩せる」「朝一番じゃないと意味がない」「10分以上沸騰させる」など、白湯にはさまざまな健康情報があります。でも、どこまで本当なのでしょうか？なんとなく信じていた白湯の常識を、○・△・×でチェックしてみましょう。
健活
お酒をやめたい人へ！「意志」より先にコレ！我慢しない“禁酒“のコツ
お酒をやめたいのに、やめられない。それは「お酒が好きだから」だけではないかもしれません。欲しいのは、一日の終わりの解放感やご褒美ではありませんか？今回は、40代・50代からのお酒のやめ方をお届けします。
痩活
その筋トレ、詰め込みすぎ？40代からの分割法のすすめ
筋トレの日は、脚もお尻もお腹も二の腕も……全部やらなきゃと思っていませんか？そこで取り入れたいのが、上半身・下半身など日によって鍛える場所を変える方法。今回は、忙しい40代・50代だからこそ知ってほしい、頑張りすぎずに続ける「筋トレの分割法」をお届けします。
健活
冷蔵庫に多かったら要注意！添加物たっぷり？避けたい食品7選
「体にいいものを選びたい」そう思っていても、忙しい毎日では加工食品に頼る日もありますよね？ 今回は、40代・50代から知っておきたい、コンビニやスーパーで見直したい食品と、食品表示のチェック方法をお届けします。
健活
その1本、本当に必要？何度でもやり直せる！たばこをやめる方法
「タバコをやめたいのにやめれない。もう何十年も吸っているから、今さらやめても遅い」そう思ってる方いませんか？今回は、我慢だけに頼らない「たばこをやめる方法」をお届けします。
健活
あなたの“肝臓“大丈夫？見直したい毎日のNG習慣
「お酒をほとんど飲まないから、肝臓は大丈夫」そう思っていませんか？今回は、自覚症状だけではわかりにくいからこそ、今見直したい「肝臓に負担がかかるNG習慣」をお届けします。
美活
見た目年齢は首元で変わる？“デコルテケア“のすすめ
化粧水、美容液、クリーム。顔のお手入れは丁寧にするのに、首や胸元には何もつけない。そんな人、多いのではないでしょうか？今回は、40代・50代こそ始めたい、見た目印象を左右する“デコルテケア“についてお届けします。
痩活
筋トレしてる人ほど知ってほしい！前後のストレッチ習慣
筋トレはしっかりするのに、始める前はいきなり本番、終わったらそのまま終了。そんな“前後飛ばし”をしていませんか？今回は、これからの体を守る筋トレ前後のストレッチの大切さについてお届けします。
心活
夜になると寂しい…そんな時にやってほしい６つのこと
寂しい夜ほど、「誰か」に心を満たしてもらいますよね？そんな時、今夜の自分を少し心地よくしてあげることが大切です。 今回は、孤独な夜に“代わりに”やってほしい６つのことをお届けします。
美活
夏の終わり、肌が一気に老ける？9月に変えたいスキンケア
「夏が終わったら、なんだか肌が疲れて見える…」そんな変化を感じていませんか？ベタつくのに頬はカサカサ、いつもの化粧品がしっくりこない。今回は、攻める美容を始める前に見直したい、秋冬に向けて肌を整えるケアをお届けします。
痩活
筋トレの頑張りを無駄にする？炭水化物抜きに注意
筋肉をつけたいから、筋トレもプロテインも頑張っている。でも「太りたくないから、ご飯は抜く」そんな食べ方になっていませんか？今回は、筋トレの頑張りを無駄にしないために、40代・50代から見直したい炭水化物の摂り方をお届けします。
心活
「このままずっとひとり？」孤独を深める6つの思考
LINEの返信がないと「嫌われた？」SNSを見れば「みんな幸せそう」休日に予定がないと「私って寂しい人？」孤独なときほど、小さな出来事を悪い方向へ考えてしまいます。今回は、40代・50代が手放したい、孤独を深めるNG思考をお届けします。
健活
冷蔵庫を今すぐチェック！“果糖ぶどう糖液糖“が多い食品
この記事を読む前に、3分だけ冷蔵庫をチェックしてみませんか？飲み物、ドレッシング、焼肉のたれ、めんつゆ……いつもの商品をくるっと裏返すと、「果糖ぶどう糖液糖」の文字が見つかるかもしれません。入っていたら何が問題？避けるべき？今回は、果糖ぶどう糖液糖の話をお届けします。
健活
寝ても疲れがとれない。それ“睡眠時無呼吸症候群“かも？
毎晩、自分がどんな呼吸をしながら眠っているか知っていますか？いびきをかいているのか、呼吸が止まっていないか、自分ではなかなかわかりません。今回は、女性にも知ってほしい“睡眠時無呼吸症候群“についてお届けします。
心活
趣味がない40代50代へ。今から始めてほしい理由
老後のために、お金は貯めている人は多いと思います。では「楽しみ」はどうでしょう？お金や健康への備えはしていても、将来やりたいことまで準備している人は少ないかもしれません。趣味は、これからの人生を豊かにする「未来の資産」。今回は、40代・50代の今から始めたい、楽しみの育て方をお届けします。
物活
シワより前髪？40代50代の印象を変える「髪の1cm」
メイクも服も決まっているのに、鏡を見ると「なんだか今日は老けて見える」。そんな日は、顔ではなく前髪をチェックしてみましょう。分け目からピョンと出る短い毛や、うねった前髪など、ほんの少しの髪の乱れで印象は変わります。そこで取り入れたいのが前髪マスカラ。今回は、大人こそ知ってほしい“前髪マスカラ“についてお届けします。
美活
乾燥肌に悩む方へ！「塗るだけ」卒業！体から潤す新習慣
化粧水もクリームも使っているのに、なぜか肌が乾く。そんな40代・50代の乾燥肌は、外側からのケアだけでなく、毎日の食事や水分、入浴などにも目を向けてみませんか？今回は「お肌の潤い＝体の潤い」をテーマに、内側と外側から潤いを守る方法をお届けします。
物活
着るだけで疲労回復？話題の“リカバリーウェア“とは？
今、40代50代から注目されているリカバリーウェア。ですが、すべての商品が同じ機能を持つわけではありません。普通のパジャマとの違いから失敗しない選び方まで、知ってから選びたいリカバリーウェアの基本をお届けします。
健活
睡眠サプリの前に！あなたの睡眠を邪魔する７習慣
眠れない夜が続くと、枕を替えたり、睡眠サプリを試したり、「何かを足せば眠れるかも」と考えてしまいませんか？今回は、40代・50代から見直したい「睡眠の引き算」をお届けします。
物活
光熱費が高い家はやってる？見直したい節約ポイント
「電気代が高いから、エアコンを少し我慢しよう…」そんな節約をしていませんか？それより先に見直したい「大きなムダ」が家の中に隠れているかもしれません。今回は、エアコンや冷蔵庫、給湯、洗濯まで、暮らしを我慢せずにできる光熱費の節約ポイントをお届けします。
健活
眠れない人は不足してる？“マグネシウム“と睡眠の関係
SNSなどで、「マグネシウムをとると眠れる」といった情報を見たことがありませんか？今回は、40代・50代が知っておきたい、マグネシウムのとり方からサプリの注意点まで、睡眠との正しい付き合い方をお届けします。
美活
シミだけじゃない！大人の透明感を奪う『糖化』とは？
シミはそれほど増えていないのに、なぜか肌がくすんで見える。そんなお肌のお悩み、もしかすると「糖化」が原因かも。今回は、毎日の食事や調理法から見直したい、糖化対策についてお届けします。
痩活
“ウォーキング“だけでは痩せない！40代50代の新ダイエット
健康とダイエットのために毎日歩いているのに、なぜか痩せない。「もっと歩かなきゃ」と歩数ばかり増やしていませんか？実は、体脂肪を減らすには歩くだけではなく、食事や筋肉、日常の活動量も大切です。今回は、40代・50代から見直したい「痩せる歩き方」をお届けします。
痩活
辛いもの、とり過ぎてない？知らないと怖い注意点
辛いものを食べると体が熱くなり、汗もたっぷり。「代謝が上がって体にもよさそう」そんなイメージから、料理をどんどん激辛にしていませんか？40代・50代から見直したい、辛いものとの付き合い方をお届けします。
旅活
残暑は体が喜ぶ旅へ！一度は行きたい国内の避暑地9選
「旅行に行きたいけれど、暑さで体力が心配…。」そんな理由で、お出かけをあきらめていませんか？ですが、日本には真夏でも快適に過ごせる場所がたくさんあります。今回は、40代50代の女性におすすめしたい、心も体もリフレッシュできる国内の涼しい旅先をご紹介します。
美活
レチノールを使いこなす。肌に合わないサインを見逃さない
スキンケア売り場やSNSでよく目にするレチノール。エイジングケアに良いと言われる一方で、赤みや乾燥が出ることも多く、「自分の肌に合うのか分からない」と迷う声もよく聞きます。 実際に新しいアイテムを試すとき、肌がピリついたり、見慣れない症状が出ると不安になるものです。良い変化と合わないサイン、その違いをどう見分ければいいかが、続けるときの一番の迷いどころです。 今回は、レチノールを使い始めるときの注意点や、肌と相談しながら無理なく続けるためのヒントをお届けします。
健活
最後に歯医者へ行ったのいつ？40代からの歯科検診
「歯は痛くなったら歯医者へ行く」そう思って、最後の歯科検診から何年も経っていませんか？40代・50代から気をつけたいのは、虫歯だけではありません。10年後、20年後も自分の歯でおいしく食べるために、今こそ知っておきたい定期歯科検診の大切さをお届けします。
美活
肝斑を悪化させてない？今すぐやめたい「顔の摩擦」
クレンジング、美容液、マッサージ、美顔器、メイク……。毎日、顔を触りすぎていませんか？ゴシゴシこすっていなくても、一日を振り返ると私たちは驚くほど何度も肌に触れています。今回は、毎日の無意識の摩擦を減らす、40代・50代の肝斑ケアをお届けします。
健活
その便秘、油不足かも？脂質を抜きすぎる落とし穴
サラダはノンオイル、肉の脂身はカット、揚げ物も控えている。それなのに、なぜか便秘気味……。もしかすると「健康のため」に油を避けすぎていませんか？便秘対策で注目されるのは食物繊維や水分ですが、脂質も体に必要な栄養素です。40代・50代が知っておきたい、油と便秘の意外な関係をお届けします。
健活
早起きした人だけが得をする？夏の朝活のすすめ
夏の朝を、寝て終わらせていませんか？日の出が早い夏は、実は朝時間を楽しむ絶好の季節。気温が上がる前に散歩をしたり、朝日を浴びたり、ゆっくり好きなことをしたり・・今回は、暑い季節だからこそ楽しみたい「夏の朝活」についてお届けします。
美活
SNSで話題の「肌育」とは？始める前に知りたいこと
今注目されている、うるおい、ハリ、ツヤ、キメなど「肌そのもの」に目を向ける“肌育”。顔を大きく変えるのではなく、今の自分の肌をより心地よい状態へ整えていく。40代50代だからこそ知っておきたい「肌育」についてお届けします。
物活
眠れない夜におすすめ！大人の「夜読書」の始め方
布団に入ったのに眠れない。そんな夜、ついスマホを眺めていませんか？SNSや動画を見ているうちに、気づけばさらに夜更かし…。そんな時はスマホを置いて、一冊の本を開いてみませんか？今回は、眠れない夜に取り入れたい「夜読書」についてお届けします。
心活
お盆休み残り2日！疲れを残さない大人の過ごし方
旅行や帰省、外食、夜更かし……。楽しいお盆休みなのに、そろそろ「なんだか疲れてきた」と感じていませんか？お盆明けに疲れを残さないために、今から始めたい心と体の整え方をお届けします。
物活
「冷感」だけじゃダメ！夏にぐっすり眠れる寝具の選び方
「夏は冷たい寝具を選べばぐっすり眠れる」と思っていませんか？大切なのは、触った瞬間の冷たさだけではありません。寝ている間の熱や湿気を逃がし、蒸れにくい寝床をつくることが夏の快眠につながります。今回は、朝まで心地よく眠るための「夏におすすめの寝具」をお届けします。
心活
お盆のお墓参り前に確認！持ち物・服装・NG行動・熱中症対策
お盆になると、ご先祖さまや大切な人を想い、お墓参りへ出かける方も多いのではないでしょうか？「せっかく来たから、きれいにして帰ろう」その頑張り、真夏のお墓参りでは少し注意が必要です。今回は、お盆のお墓参りで知っておきたいマナーをお届けします。
健活
骨はカルシウムだけでは守れない！40代50代の新しい骨活
10年後も、旅行へ行きたい。好きな靴を履いて、買い物やランチにも自分の足で出かけたい。そんな未来を守るために、今から大切にしたいのが「骨」です。今回は、「食べる骨活」と「動く骨活」の両方から、10年後、20年後の骨を守る方法をお届けします。
物活
真夏の車内は危険！モバイルバッテリー発火事故に注意
毎日何気なく持ってるモバイルバッテリー。実は、暑さが厳しくなる夏こそ取り扱いに注意が必要です。今回は、モバイルバッテリーを安全に使うためのポイントをお届けします。
健活
水分補給だけでは足りない！熱中症を招く夏のNG食生活６選
「暑くて食欲がないから、今日は軽めでいい。」その食生活、真夏は少し注意が必要です。朝食抜き、そうめんだけ、極端な糖質制限。今回は、暑さに負けないために知っておきたい「熱中症を招くNG食生活」をお届けします。
旅活
旅先で眠れない…40代50代がぐっすり眠るための9つのコツ
「旅行は楽しみなのに、ホテルではなかなか眠れない…」そんな経験はありませんか？旅先で眠れなくなるのは、珍しいことではありません。今回は、お盆休みの旅行をもっと快適に楽しむために、旅先で眠れないときの対処法をご紹介します。
美活
美肌の人はやっている！帰宅後メイククレンジングのすすめ
「クレンジングは、お風呂に入るとき」そんな習慣になっていませんか？その習慣、未来の肌に悪影響をおよぼしてるかも・・今回は、美肌につながるクレンジングのタイミングをお届けします。
痩活
夏に汗をかくほど痩せるはウソ？40代50代の正しいダイエット
運動後に汗だくになったり、サウナで体重が減ったりすると「痩せた」とうれしくなりますよね？ですが、その体重の変化は一時的なものです。今回は、夏のダイエットで勘違いしやすいポイントと、本当に痩せるための習慣をお届けします。
物活
意外に難しい！？“美容家電“手放しどきの見極め
新しい美容家電を見ると、つい「これならもっと楽にきれいになれるかも」と期待してしまいます。ですが、数か月もすると使わなくなったり、本当に合っているか分からなくなることないですか？ 今回は、美容家電のやめどきと賢い機種選びについてお届けします。
美活
夏のシミ対策は”照り返し”がカギ！今日から見直すUVケア
「毎日日傘を差しているのに、なんだか日焼けした気がする」そんな経験ありませんか？アスファルトやコンクリート、水面などに反射した紫外線は、顔や首、あごの下まで届いています。今回は、40代・50代の女性に知ってほしい、照り返しから肌を守るポイントをお届けします。
美活
その“白髪ぼかし“、今のあなたに本当に合っていますか？
「続けたほうがいいの？」「やめたら老けて見える？」白髪ぼかしをしていると、一度はこんな悩みが頭をよぎりますよね？大切なのは今の自分に合った方法を選ぶこと。今回は、白髪ぼかしのメリットとデメリット、見直すタイミングについてお届けします。
美活
美容医療は最後のひと押し！まず育てたい「美肌の土台」
「美肌になりたい」そんな時、美容医療は年齢による悩みに寄り添ってくれる心強い存在です。ですが、本当に美肌を目指すなら、その前に整えたいことがあります。今回は、美容医療に頼る前に見直したい、美の土台づくりをお届けします。
旅活
暑い日はここへ！40代50代の涼しいおでかけスポット
「どこかへ出かけたい。でも、この暑さでは外に出る気になれない…。」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？今回は、40代50代におすすめの、夏を快適に楽しむスポットをお届けします。
痩活
“ながら運動“は逆効果？40代50代が知るべき筋トレの真実
「毎日運動しているのに、なかなか体が変わらない…。」そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、その原因は、運動の”質”にあるのかもしれません。今回は、目的に合わせた運動の選び方をお届けします。
心活
布団に入ると不安になる…そんな夜に試したいこと
「また考えすぎて眠れない…。」そんな夜を繰り返していませんか？眠る前は、一日の疲れがたまり、心も脳も少し疲れている時間です。今回は、考えすぎるクセを手放し、穏やかな気持ちで眠るためのコツをお届けします。
物活
バッグが重い人必見！40代50代の荷物を軽くするコツ
「バッグ、重いな」そう感じながら毎日通勤したり、お出かけしたりしていませんか？そのバッグの重さが、肩こりや首こり、猫背、疲れにつながっているかも・・。だからこそ見直したいのが、毎日持ち歩くバッグの中身。今回は、バッグを軽くして、毎日をもっと快適にするコツをお届けします。
痩活
メイクより筋トレ！大人の色気を引き出す一番の近道
大人の女性の色気は、毎日の習慣で育てることができます。姿勢、歩き方、立ち居振る舞い、自信。そのすべてを支えているのが筋肉です。今回は、40代・50代の大人の色気を育てる筋トレの魅力をお届けします。
美活
美容医療、選ぶ前に知っておきたい注意点とは？
「SNSで気になる施術をよく見かける」そんな場面が増えた今、自分にも美容医療が必要でないかと気持ちが揺れることはありませんか？今回は、美容医療を選ぶ前に知っておきたい注意点をお届けします。