ダイエットの真実！『食事制限』のみで理想の体は手に入るのか？

キレイな人のバッグの中身リスト

バッグの中身、なんとなくで選んでいませんか？実は、持ち歩くものはその日のコンディションを大きく左右します。乾燥、疲れ、食べすぎ…。その場で整えられる人は、無理なく美しさをキープしています。今日は、40代・50代女性にこそ知ってほしいバッグの中身をお届けします。

知らないと危険！夜スマホがやめられない人へ

「寝る前に少しだけ…」そんなつもりが、気づけば1時間。 やめたいと思いながらも、つい手に取ってしまう夜のスマホ。 「なんとなく疲れが抜けない」その原因、見直してみませんか？夜スマホの真実をお届けします。

甘酒をもっと美味しく！相性抜群の簡単アレンジ7選

「飲む点滴」として知られる甘酒は、美肌や美髪、ダイエット効果まで期待できる最強の飲み物。そのまま飲むだけでも美味しいですが、ひと工夫で栄養価や効果をさらにアップ！今回は、甘酒の魅力を引き出す、相性抜群のアレンジ方法をご紹介します。

料理のストレス激減！時短アイテム＆神食材

毎日の料理をラクにしたい・・そんなお悩みありませんか？今回は、忙しい毎日を助けてくれる料理時短アイテムと、常備しておきたい時短食材をご紹介します。

小樽の冬夜！映画のワンシーンのような幻想的な灯火

冬の澄んだ空気がひきしまる季節。今回は、そんな季節にぴったりの「北海道・小樽運河」をご紹介。雪化粧した運河沿いにはガス灯が灯り、歴史ある石造りの倉庫群が柔らかな光に照らされる光景はまるで映画のワンシーン。寒さを忘れるほどロマンチックな冬の絶景を、ぜひこの機会に体感してみませんか？

メイクの仕上がり激変！ROSYROSA『リアルックミラー』

「ファンデが厚塗りに見える…」「思ってた色と違う…」そんなメイクのズレ、実は鏡が原因かも！？ 仕上がりのカギを握るのは、リアルな肌色を映す鏡。今回は、SNSで話題のROSYROSA『リアルックミラー』を紹介します。毎日のメイクを、ワンランク上の美しさへ導きませんか？

『ReFa』で髪のツヤ激変！驚異的ヘアアイテムとは？

40代女性の美活に欠かせない！そばのパワーで美とダイエットをサポート

100グラム当たりおおよそ330〜350kcal程度のカロリーが含まれています。

いちご狩りで春気分♪甘くてジューシー『所沢北田農園』

春の味覚といえば、甘くてジューシーな「いちご狩り」。自分で摘み取った完熟いちごをその場で味わう贅沢なひとときは、大人も子どもも夢中になること間違いなし！今回は、摘みたていちごを存分に楽しめる「所沢北田農園 苺のマルシェ」をご紹介します。

老化は足から始まる？40代からの対策

「最近つまずきやすくなった」「階段がつらい」…それ、足からの老化サインかも？見た目は若くても、実は“足の衰え”が忍び寄っています。今こそ自分の足と向き合ってみませんか？

月と女性のミステリアスな絆♡スノームーンの不思議なパワーとは？

月の満ち欠けは、ただ潮の満ち引きを象徴するだけでなく、私たちの身体にも微妙な影響を及ぼすとされています。 特に女性の身体と月の間には、何か神秘的なつながりがあるようです。 女性の生理周期は約28日前後で、驚くべきことに、月のサイクルもほぼ同じ29.5日ということがわかっています。 この自然の調和が、月と女性の身体の密接な関係を浮かび上がらせています。 さらに、月のサイクルには「新月」「上弦の月」「満月」「下弦の月」といったフェーズがあり、女性のバイオリズムも「月経期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」という4つのフェーズに分かれます。 まるで月が女性の身体と心を導いているかのような神秘的な一体感が、自然の中で感じられます。 そして、昔から「満月の夜には出産が多い」という言い伝えも、月のエネルギーが女性の体に深い影響を及ぼしていることを示唆しています。

本州最大の湿原「尾瀬国立公園」の知られざる魅力とは？

春のゆらぎ肌にアプローチ！「春キャベツ」で美肌ケア！

今食べたい初夏の果物7選！美と健康を整える

5月は、気温や環境の変化で、体も心もゆらぎやすい季節。そんな時に取り入れたいのが、“旬の果物”。今回は、初夏に旬を迎える果物と、美と健康へのうれしい効果をご紹介します。

温活で女子力UP！じんわり温める「命の母・おなか用 カイロ 」

メイク崩れしない！肌の作り方８選

「朝しっかりメイクしたのに、なんだか決まらない…」 そんな化粧ノリの悪さに悩んでいませんか？実はその原因、無意識に続けているNG行動が、肌の土台を乱している可能性も。今回は、化粧ノリを悪くする習慣と整え方をお届けします。

更年期の睡眠トラブルに！効果的な9つの対策

夏の“体臭“が気になる人へ！避けたい食べ物６選

暑い季節になると「自分のニオイが気になる」そんなお悩みありませんか？今回は、夏に気をつけたい体臭の原因になりやすい食べ物や飲み物、内側からできるニオイ対策についてお届けします。

40代・50代からのまつげ育成法

「昔よりまつげが少なくなった」「短く、細くなった気がする」そんな変化を感じていませんか？今回は、大人女性が知っておきたい、まつげが弱る原因・まつ育・NG行為についてお届けします。

更年期の“孤独“を人生の追い風に変える方法

人生には、誰でも孤独を感じる時期があります。これまで誰かのために頑張ってきた人ほど、「私はこれからどう生きたいのだろう」と考える瞬間が訪れるかもしれません。今回は、更年期世代が孤独を人生の味方に変え、これからの毎日をもっと楽しむためのヒントをお届けします。

今がチャンス！ 美肌とアンチエイジングを叶える！旬の「牡蠣」でキレイをサポート

牡蠣にはさまざまな栄養素が含まれています。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇免疫力UP「亜鉛」🍊 牡蠣は亜鉛の豊富な源です。亜鉛は🦀免疫機能の維持や傷の治癒、DNA合成🦐に関与しています。 🍇筋肉の修復「たんぱく質」🍊 牡蠣は高品質のたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質は細胞の構造を維持し、🦀筋肉や組織の修復🦐に不可欠です。 🍇神経機能の維持「ビタミン B12」🍊 牡蠣にはビタミン B12 が豊富に含まれています。B12は🦀神経機能の正常な維持や赤血球の生成🦐に関与します。 🍇貧血予防「鉄分」🍊 牡蠣には、🦀酸素の運搬や細胞の代謝🦐に必要な鉄分も含まれています。不足すると貧血などの問題が発生します。 🍇骨の健康「ビタミン D」🍊 牡蠣にはビタミン Dも含まれています。ビタミン Dはカルシウムの吸収を助け、🦀骨の健康を維持🦐するのに重要です。 🍇アンチエイジング「セレン」🍊 牡蠣に含まれるセレンには、抗酸化作用があり、酸化ストレスから細胞を保護し、🦀若返らせるアンチエイジング効果🦐があります。 🍇目の健康維持「タウリン」🍊 栄養ドリンクで有名なタウリンはアミノ酸の一種で、疲労回復の効果だけでなく、🦀視力回復や目の健康維持、神経伝達物質の生成、心臓血管系の健康🦐もサポートすると言われています。

贅沢アロマキャンドルで非日常空間！極上の癒しを体感

マヌカハニーで叶える！究極の美と健康！

古来より風邪予防や治療に愛されてきた、健康効果抜群のマヌカハニー。その栄養豊富なパワーは、日々の健康維持に欠かせない秘訣です。そこで、今回は、Manuka Healthが誇る「マヌカハニー」をご紹介します。

広島の極上温泉で究極の癒しを。宮島絶景の湯で心地よい時間を満喫

温泉に浸かることで、このような体に良い効果があります。 🍇筋肉の緊張を緩和🍊 温泉に入ると、日中の活動や運動によって硬くなった筋肉がほぐれ、体全体がリラックスします。 🍇血行促進🍊 温かいお湯につかると、血管が広がって血液の流れが良くなり、酸素や栄養が全身に行き渡り、体を活性化させます。 🍇リラックス効果🍊 温かい環境は心地よく、リラックス感を生むことで、ストレスを和らげてくれます。 🍇よく眠れるようになる🍊 体温が上がり、それが下がると眠気を誘発します。良質な睡眠は疲れを癒すのに役立ちます。 🍇柔軟性向上🍊 温かいお湯は筋肉や関節を柔らかくし、身体を柔軟に保ち、筋肉や関節にかかる負担が減り、身体の疲れが軽減されます。

5月の寒暖差に挑む！健康キープの秘訣６選

顔がたるむNG習慣12選！今すぐやめて若見え肌へ

ふと鏡を見て、「顔がたるんできた…？」と感じたことはありませんか？目の下や頬、口元のたるみは、シワを目立たせ、一気に老けた印象に。でも、「年齢のせいだから…」と諦めるのは早い！実は、たるみの原因は日常の何気ない習慣にも潜んでいるんです。今回は、顔のたるみを加速させるNG習慣を解説します。

危険！40代50代がハマりやすい“不安商売”とは？

40代・50代になると、「健康」「老化」「更年期」「病気」など、将来の不安が増えますよね？そんな気持ちにつけ込むような、「このままだと危険」「今すぐ対策を」という広告が、最近増えています。今回は、“ネットの不安商売”についてお届けします。

筋肉は財産！40代50代こそ筋トレが大事な理由

40代・50代になると「疲れやすい」「痩せにくい」そんな変化を感じることありませんか？その原因、“筋肉量の低下”かも。今回は、“40代・50代女性こそ筋トレが大事な理由”をお届けします。

40代・50代に多い「疲れ目」の対策

夕方になると目がかすんで、肩こりもひどい…。そんな日が増えてきたら、体が「目を休めて」と訴えているのかもしれません。今回は、疲れ目の原因と整え方をお届けします。

沖縄で絶対訪れたい絶景ビーチ！透明度抜群の「古宇利ビーチ」

ツヤ髪に直結！髪の健康を守る人気食材7選

足冷えは老化の元凶！？美と健康の敵を撃退！足冷えの簡単温活法

足は体の中で特に冷えやすい部分です。 なぜなら、血液を全身に送り出しているのは心臓で、心臓から遠い部分ほど血液の流れが緩やかになるから。 足は心臓からの距離が遠いため、血液の流れが滞りがちです。 また、血管も心臓から遠くなるにつれて細くなるため、末端部位の血流は滞りやすくなります。 それに加えて、重力も影響し、足先から心臓への血液循環は逆になります。 この状態がむくみを引き起こし、冷えを悪化させます。 要するに、足は体全体の中でも特に、血流が悪く冷えやすくなる場所なのです。

ダイエットの天敵！早食いを克服する5つの有効な方法

一回の食事にかける時間は個人差がありますが、一般的には２０分から30分程度が適切だと考えられています。 食事中のゆっくりとしたペースで食べることが、満腹感を感じるのに役立ち、また早食いを避けるのにも効果的です。

やってたら危険！おばさん見え習慣６選

同じ年代なのに、「若く見える人」と「老けて見える人」がいるのはなぜでしょうか？その差は、特別なケアや高価な美容法ではなく、日々の小さな習慣の違いにあります。今回は、今すぐ見直したいNG習慣をお届けします。

乾燥肌対策！絶対避けたい行動5選

「保湿しているのに、どうして乾くの？」そんな疑問を抱える女性が、冬は急増します。実は、肌にいいと思って続けている行動が、逆に乾燥を進めていることも…。今回は、気づきにくい冬の落とし穴をひとつずつ紐解きながら、今日から変えられる“うるおいスイッチ”をお届けします。

さつまいもで美肌＆スリムボディGET！驚きの効果をチェック

🍇β-カロテン🍊 体内でビタミンAに変換され、肌の健康をサポートし、シミやシワの予防に役立ちます。 🍇ビタミンC🍊 抗酸化作用があり、コラーゲン生成を促進し、肌のハリや弾力性をサポートします。 🍇ビタミンE🍊 抗酸化作用があり、肌の老化を遅らせる助けとなり、健康的な肌を維持します。 🍇食物繊維🍊 便秘を改善し、体内の老廃物を排出することで、肌の荒れやくすみを防ぎます。 🍇ポリフェノール🍊 抗酸化物質で、肌をダメージから守り、健康的な肌を維持するのに役立ちます。

40代50代の中性脂肪の落とし方

健康診断で「中性脂肪が高め」と言われたけど、不調がないからつい後回しに・・思い当たる節ないですか？特に40代・50代は、ホルモンバランスや代謝の変化によって、若い頃と同じ生活でも数値が上がりやすくなります。この記事では、日常生活の中で中性脂肪をさげる方法をお届けします。

日々の紫外線対策、朝食で台無し？食材が影響する日焼け防止のウラ側

「ソラレン」とは、特定の食品に含まれる成分で、紫外線を吸収し、肌にシミやそばかすを引き起こす可能性がある物質です。 ソラレンが含まれる食材を食べた後に紫外線を浴びると、肌が普段よりも紫外線に敏感になってしまい、肌に火傷に似たダメージが起きる可能性があります。 少しの日差しでもダメージを受けやすくなり、肌にシミやくすみを引き起こすメラニンが過剰に生成されるおそれがある、とてもこわい物質なのです。 さらに、摂取後、血中に入ってからおよそ7時間も紫外線の吸収率が高まるため、朝や昼にこれらの食品を摂取するのは避けたほうがよいです。

寒い季節の乾燥対策に！魅力的な冬のオーガニックアロマ6選

🍇 肌の乾燥🍊 乾燥した空気は肌の水分を奪い、乾燥やかさつき、さらにはひび割れや荒れを引き起こす可能性があります。
 🍇鼻や喉の不快感🍊 乾燥した空気は鼻や喉の粘膜を乾燥させ、痛みや炎症を引き起こすことがあります。これにより、鼻血やのどの痛み、声のかすれなどが起こることがあります。 
 🍇ウイルス感染のリスク🍊 乾燥した空気は、インフルエンザウイルスや風邪などのウイルス感染症に感染しやすくする可能性があります。また、乾燥した環境はアレルギー症状を悪化させることもあります。
 🍇睡眠の妨げ🍊 乾燥した空気は喉の不快感や鼻詰まりを引き起こし、寝苦しさを感じさせることがあります。これが睡眠の質を低下させる可能性があります。 
 🍇静電気🍊 乾燥した空気は静電気を発生させやすくなり、金属や他の物体との接触時に静電気が発生しやす
くなります。

物価高に負けない！節約術５選

物価が上がる時代、「節約しなければ」と思う人も多いかもしれません。しかし、やみくもに我慢するだけでは生活の満足度まで下がってしまいます。大切なのは、お金を使わないことではなく、使い方を見直すことです。今回は、物価高の時代を上手に乗り切る生活のヒントをお届けします。

温泉の魅力！美容からリラックスまで、８つの美容健康効果とは？

🍇リラックス効果🍊 温泉の湯に浸かることで、体がリラックスし、ストレスや緊張が緩和されます。 🍇血行促進🍊 温泉の温かいお湯に浸かることで、体温が上昇し、血行が促進されます。これにより、筋肉の緊張が和らぎ、疲れや凝りを緩和します。 🍇美肌効果🍊 温泉の温かいお湯には、肌の新陳代謝を促進する効果があり、肌のキメが整いツヤがでます。 🍇疲労回復🍊 温泉の効果によって、体の疲労が和らぎ、疲れを取るのに役立ちます。 🍇関節痛緩和🍊 温められることによって、関節や筋肉への負担が軽減され、関節痛や関節のこわばりを緩和されます。 🍇むくみ解消🍊 血流やリンパの流れがスムーズになり、むくみの緩和や体内の老廃物の排出を助けます。 🍇デトックス効果🍊 発汗は体内の老廃物や余分な塩分、有害物質を体外に排出する役割を果たします。これにより、体内の毒素が排出され、デトックス効果が期待されます。 🍇代謝アップ🍊 発汗によって体温が上昇し、血管が拡張します。その結果、血行が促進され、血液循環が良くなります。良好な血行は、酸素や栄養素を全身に効率的に運び、代謝を活発にすることが期待されます。

3日で変わる！味覚リセット実践法

「前より味が濃くなったかも…」そんな小さな違和感、ありませんか？実はそれ、舌が刺激に慣れているサイン。40代・50代はホルモンやストレスの影響で味覚も揺らぎやすい年代。体がよろこぶ味覚リセット、今日からはじめてみませんか？

【期間限定】目で味わう至福！スシローの「サラダパフェ」

ダイエット中に最適！おすすめの砂糖代替甘味料９選

以下の通りになります。 では、順にチェックしていきましょう。 🍇食品ラベルをチェックする🍊 製品の成分表を確認し、砂糖の別名やその含有量を把握しましょう。シロップ、果糖、ブドウ糖など砂糖の別名もチェックしましょう。 🍇加工食品を減らす🍊 処理された食品には多くの場合、砂糖が多く含まれています。穀物や野菜、果物を含む自然な食品を選ぶように心がけましょう。 🍇砂糖入りの朝食を避ける🍊 　 シリアルやパンケーキ、ヨーグルトなどの砂糖入りの朝食を避けましょう。 🍇自炊する🍊 自分で料理をすることで、砂糖の摂取をコントロールできます。調味料やソースを自分で作り、砂糖の使用を最小限に抑えましょう。 🍇飲料を見直す🍊 砂糖が多く含まれるジュースや炭酸飲料、加糖茶などの代わりに、水や紅茶、ハーブティーを選択しましょう。 🍇フルーツを選ぶ🍊 自然の甘みを持つ果物は、砂糖の代替品として利用できます。スムージーやデザートに果物を活用しましょう。 🍇スパイスを活用する🍊 シナモン、バニラ、ナツメグなどのスパイスを使って甘みを強化することができます。 🍇甘いおやつの代替品を見つける🍊 砂糖の多いスナックを避けて、ナッツ、ドライフルーツ、ダークチョコレートなど、健康的なおやつを見つけて砂糖の欲求を満たしましょう。　 🍇食事をしっかり摂る🍊 十分な食事を摂ることで、血糖値の安定を保ちます。血糖値が不安定になると、砂糖の欲求が増すことがあります。 🍇ストレスをためない🍊 ストレスが砂糖を欲する原因となることがありますので、自分なりのストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。 🍇徐々に減らす🍊 一度に全てを変えようとせず、コーヒーや紅茶などの砂糖を使う飲み物から砂糖の量を減らしていくなど、徐々に砂糖の摂取量を減らしていくことで、体が慣れていきます。

「ラジオ体操」が40代から効く理由

最近、運動不足かも。でもハードな運動は続かない。そんな大人女性にこそ試してほしいのが「ラジオ体操」です。今回はその魅力をお届けします。

北海道の新名所！青く輝く神秘の絶景「白金青い池」

シルクのカーテンのような幻想美「鍋ヶ滝」

紅葉彩る『清水寺』へ！京都の秋を心ゆくまで堪能

夏のダイエットの落とし穴！汗をかいても痩せない理由とは？

秋の味覚！『秋刀魚パワー』良質な脂で貧血&高血圧改善

ダイエッター必見！下半身のお肉を撃退する方法７選

胃も喜ぶ！40・50代女性のための胃ケア！避けるべきNG食材＆飲み物リスト

🍇炒めたもの🍊 油で揚げたものや、油で炒めたもの（炒飯etc）は、胃に負担をかけます。 🍇もち米を使ったご飯🍊 もち米は、消化に時間がかかります。 （おこわや赤飯etc） 🍇こってりした料理🍊 濃い味付けやこってりした料理（濃いめのカレーやラーメンやパスタetc）は、胃の消化に時間がかかり、不快感を引き起こします。 🍇加工食品🍊 ハンバーガー、ファーストフード、スナック菓子などの加工食品には、多くの脂肪や添加物が含まれるため、消化に時間がかかることがあります。 🍇菓子パン🍊 油分や砂糖が多く含まれる菓子パンや、デニッシュ系のパンは、消化に時間がかかります。

GW明けつらい人へ！仕事モードの戻し方

「やる気が出ないまま仕事が始まった…」そんなGW明けを過ごしていませんか？長い連休のあと、体も心もすぐには切り替えられないですよね。無理に頑張ろうとすると、かえって疲れやすくなることも。今回は、仕事モードに戻るコツをお届けします。

ダイエットの新常識！ギリシャヨーグルトの魅力とは？

濃厚でクリーミーな食感がクセになるギリシャヨーグルト。普通のヨーグルトとどう違うのか、気になったことはありませんか？ 実は、たんぱく質が豊富で、ダイエットや美容にも最適！ でも、食べ方を間違えると逆効果になることも…。せっかくなら、正しく食べてメリットを最大限に活かしましょう！

ヨガVSピラティス！効果と違いを解説

運動不足が気になる、でも激しい運動はツライ…。そんな方にこそおすすめなのが「ヨガ」や「ピラティス」でも、似ているようで意外と違うこの2つ。あなたに合うのはどっち？特徴や選び方を解説します。

メロンで美肌を叶える！大人女性の美活術

みずみずしく上品な甘さのメロン。実は、美味しいだけじゃなく、美肌づくりやむくみ予防、夏バテ対策まで助けてくれる“ごほうび食材”なんです。40代・50代の女性の体と心にそっと寄り添うメロンの魅力を、効果的な食べ方や保存法と一緒にご紹介します。

美肌効果も！毎日のおともに『有機ココアパウダー』

「更年期世代」必見！亜鉛不足が招く体の不調とその対策

認知症を予防！生活習慣まとめ

なんだか最近、うっかりが増えた…そんな不安を感じたことはありませんか？認知症は年齢のせいだけではなく、日々の生活習慣と深く関わっています。未来の自分のために、毎日の暮らしを少しだけ見直してみませんか？

和歌山の美肌秘湯！ 4つの自家源泉で贅沢な癒しと美の向上を実現

かつらぎ温泉 八風の湯は、和風の懐かしい雰囲気が広がり、さまざまな温泉、モンゴル式サウナ健康炉、美味しい食事が楽しめるまるで楽園のような場所です。 この施設の素晴らしさのひとつは、4つの異なる源泉を有しており、温泉は加温のみでかけ流す贅沢なスタイルです。 各湯船には異なる泉質があり、源泉掛け流しの心地よさを楽しむことができます。 湯船ごとに異なる泉質を楽しむことで、温泉の奥深さを味わえるのも魅力です。 🍇太古の化石海水🍊 大浴場で利用されている第五源泉は、「化石海水」※と呼ばれる、古代の海水が天然温泉として湧き出ている貴重な源泉です。 その濃度は日本でもトップクラスといわれています。 特筆すべきは、その濃度が日本一とされ、高い塩分濃度が湯冷めしにくい特徴を持っています。 また、この源泉の塩分は保温や保湿に優れており、美容や健康に役立ち、40代の女性にとって、この源泉は癒しと美の向上を同時に叶える理想的な温泉と言えるでしょう。 ※化石海水（かせきかいすい、fossil salt water）とは、昔の海水が地層の隙間などに閉じ込められたもの。帯水層中に貯留する液体が昔の海水であること。（Wikipediaより） 🍇露天風呂「第二源泉」🍊 泉質　 ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、慢性婦人病、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど 🍇大浴場（ぬるめ）「第四・第五源泉混合」🍊 ※かけ流し 泉質（第四源泉） 含二酸化炭素-ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 泉質（第五源泉） 含鉄-ナトリウム-塩化物強塩低温泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、高血圧症、動脈硬化症、慢性婦人病、月経障害、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど 🍇大浴場（あつめ・シャワー）「第三源泉」🍊 ※かけ流し 泉質 温泉法第二条別表に規定するメタケイ酸、メタホウ酸の項により適合する温泉。 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、うちみ、間接のこわばり、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進 🍇露天風呂「第四源泉」🍊 ※かけ流し 泉質 含二酸化炭素-ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉 浴用の適応性 神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、間接のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、高血圧症、動脈硬化症、慢性婦人病、虚弱児童、慢性皮膚病、切り傷、やけど

閉めっぱなし注意！換気不足で不調に

あたたかさを優先して、つい締め切ってしまう冬の部屋。こもった空気は肌や気分の不調を招きやすく、大人女性にとっては見過ごせない問題です。今回は、冬に換気が必要な理由と、今日からできる快適習慣をお届けします。

若見えフルーツ！さくらんぼの魅力とは？

小さくてかわいらしいさくらんぼ。実は、美と健康をサポートしてくれる果物なんです。40代・50代の女性にうれしい栄養がぎゅっと詰まっていて、くすみ・むくみ・疲れにやさしくアプローチ。今回は、さくらんぼの美容効果や食べ方、保存法、注意点までご紹介します。

旬の栗で作る！ほっこり美味しい秋のおすすめレシピ4選

美と健康の近道！食品選びは「原材料名」が決め手！

お店で食品を選ぶとき、ついカロリーや値段などを気にしていませんか？でも、本当にチェックすべきなのは「原材料名」！実は、そこに食品の「本当の中身」が隠されているのです。今回は、原材料名をチェックするポイントを解説します。

“ながら運動“は逆効果？40代50代が知るべき筋トレの真実

「毎日運動しているのに、なかなか体が変わらない…。」そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、その原因は、運動の”質”にあるのかもしれません。今回は、目的に合わせた運動の選び方をお届けします。

猛暑から命を守る！熱中症対策グッズ10選

「少し出かけるだけだから大丈夫。」そんな油断が熱中症につながります。今回は、今年の夏を元気に楽しむために、持ち歩きたい熱中症対策グッズをお届けします。

サプリ過剰摂取に要注意！正しい飲み方7選

縁結びの聖地への旅！「出雲大社」の魅力とは？

女性注目！UVケアで起こる「ビタミンD不足」を解消する方法

SNSに疲れたあなたへ。心のリセット術

SNSを開くたび、心がモヤモヤ…。誰かと比べて落ち込んだり、気をつかって“いいね”を押したり。そんな「SNSつかれ」、あなたも感じていませんか？今回は、知らずにたまる「SNSつかれ」を見つめ、心がラクになるヒントをお届けします。

“アマニ油“が苦手な人へ！おいしく続ける方法

アマニ油を健康のために始めたものの、独特の風味や苦味が気になって続かない…。そんなお悩みありませんか？今回は、40代・50代女性におすすめしたい、アマニ油のおいしい摂り方をご紹介します。

顔の年齢は骨から!? 骨粗しょう症がもたらす顔の老化とは？

骨粗しょう症や骨密度の低下が進むと、顔の骨がもろくなり、骨自体が小さくなると言われています。 その結果、顔の輪郭や形が変わり、特に頬骨や顎の骨が沈んで見えたり、顔全体のボリュームが失われたように見えたりすることがあります。 さらに、骨が弱くなると、皮膚もたるんでしわが増えたりと、顔の老化も進むことが考えられます。

しっとり肌を叶える！懐かしい瀬戸の風情を心ゆくまで楽しむ山口の温泉

温かいお湯に浸かることで筋肉がほぐれ、血行が良くなります。 また、温泉に含まれるミネラル成分が皮膚を保湿し、リラックス効果が期待できます。 その結果、ストレスや疲れを軽減し、心身のリフレッシュ効果が得られます。

菊芋でデトックス！腸スッキリ！痩せ体質を手に入れる！

道の駅や産直市場でおなじみの「菊芋」。最近話題のこの食材、実は体の中からキレイと元気を引き出す驚きのパワーが詰まっています！その秘めた力をご紹介します。

ダイエット中に！きのこ満腹レシピ集

低カロリー＆食物繊維たっぷりの「きのこ」はダイエットや腸活の強い味方！今回は、きのこをたっぷり使った、ヘルシーで満足感のあるレシピを5品ご紹介します。

ストレス解消に！心ととのう習慣7つ

笑顔の裏で「実はけっこうツラい…」そんな日、ありませんか？誰にも言えない心の疲れ、ため込まずにケアしてあげましょう。今回は、そっと自分にやさしくなれる、気分リセットのヒントをお届けします。

老けない人が夜に食べないもの７選

寝る前に食べたものが、翌日の“肌の調子”や“疲れ”に直結していることをご存じですか？今回は、キレイに年齢を重ねるために知っておきたい、夜ごはんにおすすめなもの・避けたいものをお届けします。

睡眠の質が下がる！“寝室スマホ”があなたを老けさせる

つい寝る直前までスマホを見ていませんか？その習慣、実は眠りの質や体調にじわじわ影響しているかもしれません。今回は、スマホが睡眠に与える影響と、心地よく眠るためのちょっとした工夫をご紹介します。

秋の絶景！『巾着田』で彼岸花が織りなす赤の絨毯

美肌を守る！『タバコ』を断つための10の効果的な方法

野菜を食べているのに栄養不足？原因は「色」だった

健康診断の結果が気になり始める40代・50代。「野菜をもっと食べましょう」と言われても、何をどれくらい食べればよいのか迷う人も多いのではないでしょうか？今回は、40代・50代が取り入れたい野菜の食べ方と、緑黄色野菜の大切さについてお届けします。

ダイエット中でも安心！賢くアイスを楽しむ8つの方法

夏の救世主！むくみ解消＆便秘解消「とうもろこし」

体臭の原因？ワースト食品５選

「最近、なんとなく自分の体の匂いが気になる…」実はその原因、汗や皮脂だけでなく、毎日の食事にも潜んでいるのです。今回は体臭を強める食べ物と、匂いをやわらげる食生活のヒントをご紹介します。

美白を遠ざける！やりがちなNG行動６選

「最近、肌がくすんできた気がする…」「スキンケアを頑張っても、思うような変化がない」そんな風に感じたら、見直したいのは日々の“何気ない習慣”。今回は、美白を遠ざけるNG行動をご紹介します。

食べすぎた翌日の食事＆過ごし方ガイド

「昨日ちょっと食べすぎたかも…」そんな日もありますよね？でも大丈夫！大切なのは、今日どう整えるか。無理な我慢ではなく、体をやさしくリセットすることが大切です。今回は、食べすぎた翌日にぴったりの“ゆるっと整える”リセット習慣をご紹介します。

梅雨に顔がベタつく人必見！見直したい習慣7選

朝はきれいにメイクをしたのに、お昼にはテカテカ…。鏡を見てがっかりした経験はありませんか？梅雨のベタつきに振り回されないために、今こそ見直したいスキンケア習慣をお届けします。

老けない人は実践中！腹八分目の習慣

満腹になるまで食べるのが“当たり前”だったあの頃。ですが、40代・50代の体は、“ちょっと余裕を残す”ほうが体は喜びます。今回は、美と健康を育てる「腹八分目」についてお届けします。

40代からの大人ファッション黄金ルール

「40代・50代のファッションって、どう選べばいいの？」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。年齢とともに体型や雰囲気が変わるからこそ、“似合う服”の基準もアップデートが必要です。この記事では、大人の女性がより美しく見えるための注意点と、服選びのコツをご紹介します。

集中力が戻る！女性の脳ケア習慣

「最近、集中できない…」と感じることはありませんか？更年期世代の女性に多い“脳のぼんやり感”には、理由があります。今回は、今日からできる集中力アップ術をお届けします。

腰痛を悪化させない！今すぐできる暮らしのコツ

「最近、腰が重い」「座った後に痛む」そんなお悩み、ありませんか？ 40代・50代に増える腰痛は、年齢による体の変化やクセが原因のことも。 今回は、腰痛を招くNG習慣、やさしく始められるストレッチ、日常でできる腰ケアのコツをご紹介します。

観葉植物がもたらす5つの驚くべきメリットとは？

秋の味覚で作る！『かぼちゃ』の絶品レシピベスト3

甘い物がやめられない原因と解決法５選

「またチョコ食べちゃった…」「やめたいのにやめられない」そんな自分にモヤモヤしていませんか？実はそれ、意志の弱さではなく“体と心からのサイン”かも。今回は、甘い物がやめられない理由と、ムリなく付き合うコツをお伝えします。

シナモンで輝く！美と健康の秘密と注意点

スパイシーで甘い香りが魅力のシナモン。でも、その実力は香りだけじゃない！美肌・アンチエイジング・健康維持をサポートする天然のパワースパイスとして、古くから愛されてきました。ただし、摂り方には注意も必要。今回は、シナモンの美容＆健康効果と、知っておきたいポイントを解説します。

更年期世代の冷え対策は、〇〇がポイント！！

今の体の状態をチェックしてみましょう。 ✔️ 風邪をひきやすい ✔️ 肩こりや腰痛に悩む ✔️ 生野菜や果物が好き ✔️ 夏場は冷たい飲み物や冷房を多用する ✔️ コーヒーをよく飲む ✔️ 胃腸が弱く、下痢しやすい ✔️ 体がだるく、疲れやすい ✔️ ささくれやしもやけ、爪の割れが気になる ✔️ 手足がむくみやすく、トイレの回数が少ない ✔️ 貧血や低血圧ぎみ ✔️ 平熱が35℃台で低体温気味 ✔️ 運動をあまり好まない ✔️ 入浴はシャワーのみ ✔️ 冬の寝具に電気毛布を使用している ✔️ イライラや不眠に悩む 7個以上当てはまる方、要注意です！！！

年末大掃除でダイエット！？運動不足を解消

ダイエット中必見！罪悪感ゼロの『恵方巻き』の楽しみ方

節分に楽しむ「恵方巻き」。色鮮やかな恵方巻きは魅力的ですが、具材によっては高カロリーになることも。ですが、ダイエット中だからと諦めるのはもったいない！少しの工夫で、カロリーを抑えながら満足感たっぷりに楽しめるんです。今回は、ヘルシーに恵方巻きを味わうための簡単なコツをご紹介します。

今日からできる！顔のコケ対策5選

久しぶりに撮った写真を見て、思わずドキッとしたことはありませんか？「こんなに頬がこけてた？」と感じる瞬間。頬がこけると、実年齢より老けて見えてしまいます。この記事では、今日からできる顔のコケ対策を5つお届けします。